最後一哩路-對自己再好一點
在英國除非有嚴重的疾病上的高風險，基本上不太可能要求催生，聽到的分享很多都是陣痛還要一直打電話給產婆，來來回回被醫院退貨。但因為他們都眼睜睜看我經歷了「人間煉獄」，我的產檢團隊終於同意我下週安排催生。
這一次我在孕期中因為工作高壓、睡眠不足、心情因素、甚至疫苗關係引發了「肉芽性乳腺炎」。這是一種罕見的自我免疫系統失調的慢性發炎症狀。因為這個病，我全身免疫系統崩潰，乳房反覆爆膿、腫痛，兩個多月來，每天折磨，痛到比生孩子還痛，硬塊消了一塊又反覆長新的，四種抗生素吃了六週不見任何效果，吃藥副作用很大，腸胃不舒服、反覆拉肚子、念珠菌感染、全身發癢。
當中有一段時間喝水藥改善很多，膿會自己找到出口形成痘痘爆開，但前一週妹妹非常忙，加上因為一週有五天都在跑醫院將膿破掉的傷口換藥、清創，時間不好拿捏，午餐也吃三明治，停了一週水藥後，昨天又因為壓力太大而長了一顆新膿腫。
昨天在乳房專科回診換藥時，Consultant、超音波師和常看我的醫生三個人都在說服我吃類固醇，我非常的痛苦，當下壓力超大，果不其然晚上好不容易calm down的奶又痛起來了。
我的考量是該類固醇說明書上說的主要副作用是失眠、焦慮、憂鬱（包含自殺）以及因免疫系統被抑制而出現其他感染症狀，以及更容易感冒或中病毒感染。變胖變醜月亮臉水牛腰這些我已不在乎！
但如果要我在分娩前五天吃類固醇，那分娩中我是否更容易感染其他疾病，加上如果分娩前五天我都失眠焦躁憂鬱，我因為肉芽性乳腺炎已經如此受盡折磨再加上副作用的話，那我五天都不用睡了哪來的力氣上產檯呢？是不是讓自己和胎兒陷入危險呢？
我整個在診間外面掙扎了兩個多小時，才走回診間跟醫生說我真的不想現在吃，可否等生完再吃類固醇。
今天早上跟諮商師聊，發現自己每天就是「感受疼痛」和「感受無力：沒有任何的選擇」，而且遇到這種棘手的慢性免疫系統疾病，還在英國這邊的醫療體制下，沒有足夠的「信心」。感到根本「努力沒有用」、「加油也沒有用」，我說我感受不到生產或期待新生兒的任何喜悅。上一胎我生到天使寶寶，也許這一胎是來教會我，人生很多事「就是努力也沒有用」。
現在的我只能學會做以往我最有罪惡感的事：殺時間。一整天毫無產值，靠著聊天看書追劇來轉移注意力，讓時間一點一滴的流逝，好快轉到催生的那一天。趕緊先平安健康的生完小孩，再來好好的跟我的肉芽性乳腺炎長期抗戰。
諮商師說台灣人太習慣「努力！要有產值！要有成績！」但身心靈健康與否卻總是被忽略，也許我要學會的新課題就是放下「有產值」學會好好照顧自己和對自己再更好一點。
生完不是結束，只是另一個忙碌的開始。幸好奶爸說：「生完弟弟就全部交給我了⋯⋯妳好好休息和對抗乳腺炎吧！」幸好是跟這個男人在異鄉無後援，不然我真的無法想像如何能撐下去。
圖為娜娜一天只有短暫片刻能待在我的身上感受媽媽的懷抱，而且她只能待在左奶的左側，右奶有四個膿瘍傷口，已經好久沒有好好抱抱她了。
#最後一哩路
#感謝肉芽性乳腺炎病友的Line群組我不孤單
#一邊奶痛一邊對生產倒數計時中
#現在還沒感受到懷孕的喜悅希望生產後能感受
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水牛肚台灣 在 [閒聊] 健美選手的肚子- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好 上一篇廢文被噓到爆 這次哥會多用點中文
最近剛好被問到可以說是月經/年經文的問題
也就是健美選手(以下簡稱BBer)的大肚子 在台灣常也被稱為水牛肚 忍者龜肚
特色就是儘管體脂相當的低 腹肌也是塊塊分明
但腰圍卻很粗 整個腹部膨脹突起 (bloating)
有人稱為 syndrome of pregnant bodybuilder 懷孕的BBer
https://i.ytimg.com/vi/exkMfUn9Nts/hqdefault.jpg
倒底是什麼造成的? 我想許多人就直接聯想到類固醇 以下直接打roid
但roid的副作用從來就沒有這一項 大家可能月亮臉水牛肩聽多了
直接套用在水牛肚身上 所以roid是無辜的 但也不是跟他完全無關 下面詳述
這個肚子在健美界俗稱HGH(human growth hromome) gut
注意 這個並不是醫學名詞 因為在醫學上有關這方面的研究非常少
基本上像是PED或是健美藥物都是off label use且併用多種藥物
根本沒辦法收案來做相關的大規模研究 所以大都是假說
1. 為什麼會叫他HGH guts呢?
大家都知道roid是歷史非常久的藥物了 從健美的golden era就被廣泛使用
(所謂的golden era就是指50年代加州的Venice Beach帶起健美風潮之後的20~30年)
但那個時代的BBer包括阿諾 Franco Columbu Francis Benfatto Serge Nubret
每個巨巨都是腰細奶肥 比較接近現今Mens physique的體型
Serge Nubret
https://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2012/03/11.jpg
第一個觀察到HGH gut是在90年代Doriane Yates拿到Mr O開始被大家注意
之後的選手出現HGH gut的比例就越來越高了
而這個分野也是現今健美運動演變的一個分水嶺
從Yates之後 90年代之後選手的肉量開始爆增
80年代名將Lee Haynee(後來被Yates幹掉)大概180公分 110kg
https://muscleandbrawn.com/wp-content/uploads/2013/08/lee-haney.jpg
到了Ronnie Coleman身高一樣180 體重噴到了140 kg
https://goo.gl/v8PLRE
更不用說現在一堆170左右的選手重達240磅( 110kg)
https://goo.gl/6g8iZA
推測這個演進就是因為HGH的普遍使用
HGH在50年代第一次從腦下腺提煉出來 當時只拿來治療一些GH嚴重缺乏的病人
因為取得不易 所以量非常稀有昂貴
當年用藥roid是主流 還沒有人會傻到把歪腦筋動到HGH身上
一直到80年代 重組的HGH(recombinant human GH，rhGH問世了
在1985年通過FDA認證後 開始大量生產而普及化 變成BBer必用的產品
以這個歷史脈絡來看 雖然Yates本人從來沒有承認過使用HGH
但從他之後開始HGH gut就開始如雨後春筍般出現一直到現在了
2. 為什麼會有HGH guts?
首先要知道 這樣的肚子絕對不是光一個HGH造成的 都是多個因素加成的結果
HGH已知確實會影響內臟平滑肌裡的受器 讓他增生使臟器肥大
但在光用HGH產生bloaing ab的症狀卻是很罕見的
那為什麼現代職業BBer卻是幾乎人人挺著大肚子呢? 這當然是更複雜
a. 多種藥物的併用
一般說來會用到HGH這個層級的，100%會共用胰島素以及其他roid來追求Synergic effect
但在肌肉生長這同時你的內臟也被增效影響而生長
b. 過量與長期使用
BBer往往不忌後果的使用大劑量HGH 一般說來醫療用的HGH很少一天超過10IU
不太會有什麼副作用 但很多BBer會用到15~30 IU/day 且超過6個月的長期不間斷施打
c. 大量進食
因為HGH的使用 選手的肉量突飛猛進 這些FFMI爆表的肉量怪物需要更大量的進食
至少都是一天六七千卡 想想看 你兩三個小時就要吃快一千卡的食物
胃是延展性相當好的器官 可以從容量1公升慢慢稱到4~6L整個肚子就被撐大了
d. 腹部核心肌群為了支撐其他部位大量的肌肉也會增長 這點我覺的影響最小
總之以上多個因素加起來才是造成HGH gut的原因 有他的歷史因素
也許一開始有些人不想用 但你不用連入場卷都拿不到只能吃屎而已
阿文說得沒錯 現在的健美 所有的用藥都是基本 比的是基因條件
至於為什麼在國內很少見?
那是因為多數人對用藥的知識跟印象都只停留在roid
況且roid用一用在就可以當國內王 比比physique就好
不一定要玩到激素 (或是低劑量)
但如果真的得要像日韓那樣玩出IFBB pro就是要催下去再說了
https://www.ambal.ru/32231986302.jpg
(題外話: 大家嫌得要死的韓國阿諾黃哲勛，他的肚子在我看來並不像是HGH gut
體脂再怎麼低 脂肪就是容易堆積再側腹部 無解)
要怎麼治療呢? 目前沒有治療方式 但這些BBer在結束職業生涯停藥後
其實身型也會恢復到正常狀態 (但有許多負作用是不可逆 本篇重點是肚子先不討論)
最後來講大家也常聽到的Palumboism 這個詞是來自90年代的Dave Palumbo
也被稱為Palumboism之父,....... 囧
描述的是 HGH guts 加上 四肢肌肉萎縮
所以Palumboism = HGH gut + muscle shrinkage 看圖最快
全盛時期的Palumbo
https://www.fitbodybc.com/im_coach/palumbo_002.jpg
晚年的Palumbo，Palumboism加上 synthol abuse左手都變型
https://c249051.r51.cf1.rackcdn.com/ea4855fb3bd1ec85af6c787500297d4d.jpg
目前這個成因更謎了 基本上Palumboism也不是什麼醫學名詞
HGH大家都在用但Palumboism只有少數人會有
但依然被認為跟長期HGH濫用/過量使用有關
退休後的Palumbo也恢復正常
https://i.ytimg.com/vi/vC-AH9NRWFA/hqdefault.jpg
所以大家以後不要再看到水牛肚就講到類固醇了 會被笑的
真的很好奇想試什麼黑魔法 在台灣是很幸福的
roid用一用就很巨了 短期cycle停了身體自然會恢復
在下不鼓勵用藥 也不是藥頭 只是閒聊一下肚子XD
祝巨巨們身體健康萬事如意
peace~
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