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📍如何睡出免疫力？📍
大家的睡眠品質如何？好的睡眠可以讓身體充分的休息和修復，幫助我們記憶和思考，更能增加身體的免疫力和抵抗力。特別在新冠疫情的壓力下，可能有些人焦慮到睡不著、睡不好，該怎麼辦呢？本集《健康我來顧》邀請到國內睡眠醫學的權威－江秉穎醫師，與聽眾分享如何睡一個好覺，抵抗病毒和疾病的侵擾！
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根據美國睡眠醫學會（AASM）出版的國際睡眠障礙分類標準（ICSD），睡眠障礙分成83種，包含失眠、呼吸中止、夢遊、睡眠癱瘓等，其中82種睡眠障礙，都是發生在睡眠之中。
心理因素導致的失眠，起因於做事要求完美；也有因行為造成的失眠，像在睡前做劇烈運動、喝酒、泡澡；此外，光線、聲音、溫度和空間對睡眠也有極大的影響。
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