日常洗澡要有儀式感🧼
才能在煩悶的日子裡
讓緊繃身心適時療癒釋放
_
本身對於味道特別敏感的我
從來不愛香味太重、或是太濃郁的產品
不過隨著年紀增長(真的該保養了🚬)
發現再不好好照顧頭髮&皮膚真的不行
所以也開始尋覓適合自己的沐浴品
_
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✨ 二手出清 👉 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
沒有好身材就別露太多 在 路RuSiRu Youtube 的精選貼文
不得不說,妮婭的身材真好。
黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=e_A7cMYip1Q&list=PLq0LLEuv4Oogp4GUabNfBJmO54SaIonC3
友情演出:參賽者X4
另譯:黎明殺機
──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡:GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
耳機:Audio-Technica ATH-M20x
麥克風:Audio-Technica AT4040
電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。
沒有好身材就別露太多 在 Potv Youtube 的最佳貼文
這個世界是如此的美麗,有太多我們所不知道的地方,在大自然面前,所有的生物都是平等的。我們去判斷喜歡亦或是不喜歡某些動物,可能只是憑想像誤解了它們,或是沒有發現它們的不可思議之處!這些動物其實和你養的寵物並無不同,差別只是在於數量比較稀少而已。它們也有很酷很可愛的一面。
今天就由我為大家介紹下10個你無法相信的古怪動物,這些不可思議的動物.可能將是你所見過最可怕又奇特的動物,希望看完你可以發現它們不一樣的一面。
0:09 1. 長頸羚 (Gerenuk)
東非的長頸羚有著許多女孩夢寐以求的身材條件:小臉、四肢纖細、高挑,吃較高處的樹葉時還可以直接站立起來。
屬於草食性的動物
0:29 2. 小飛象章魚(Dumbo Octopus)
當小飛象章魚被打擾時,它們會張開自己的腕足,儘可能地展露出所有的發光器官,試圖嚇唬和趕走不速之客。
不可思議的模樣像不像是從遊戲裡面走出來的呢?
1:05 3. 大西洋海神海蛞蝓(Glaucus Atlanticus)
生活在溫水海域,有著奇特的外觀,靠著充飽空氣的胃來浮在海面上。好漂亮!
1:30 4. 毛冠鹿(Tufted Deer)
在中國的特有種,卻長得一副尖牙,像極了吸血鬼版的小鹿,事實上它可是害羞的草食性動物
1:54 5. 星鼻鼴(Star-nosed Mole)
長年活在地下,視覺和聽覺已退化,憑星鼻鼴鼻子上的觸手來感知,「星狀鼻」每秒鐘觸碰的地方可以超過 22個。
看起來很像老鼠。
2:17 6. 熊貓螞蟻(panda ant)
屬於蟻蜂科,但看起來就像熊貓跟螞蟻的合體。在智利當地,又被稱為"牛殺手",被咬到的疼痛程度是很出名的。
2:35 7.哥布林鯊(Goblin shark)
哥布林鯊主要分布在太平洋、大西洋和墨西哥灣沿岸。它們就像是水下的吸血鬼,它們討厭陽光,只有在冰冷的海水中才會感到舒服,而且討厭被打擾。
3:02 8.勃氏新熱鳚(Sarcastic Fringehead) :只看照片,可能以為牠是一種外形醜陋的普通魚類,但牠張開可怕的大嘴,卻會化身成為最兇猛的捕獵者。
3:30 9.指猴(AYE AYE)
指猴長相奇特醜陋,大耳朵,眼珠突出,稀少的幾根頭髮,讓人看著就不寒而慄。目前指猴已經瀕臨滅絕。
3:52 10.華美風鳥(Superb Bird of Paradise)
交配季節,雄性會跳舞求偶,它們打開的胸盾與頭扇形成一個橢圓,頭上兩點亮青色的羽毛也隨之站起
世界真的是太妙了,再有什麼更奇怪的我都不意外了,不知到這些動物大家都看過嗎?快分享給朋友,看看他們知道哪幾種!
Potv's 動画/Potv's video/Potv's 비디오/Potv's 影片
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十大恐怖的海洋動物,你知道哪些?
https://www.youtube.com/watch?v=aXL4aUAyZAc
當超級英雄飛龍化,浩克龍根本無敵/もしもスーパーヒーローがドラゴンに変身する能力を持っていたら?/드래곤으로 재탄생한 코믹북 캐릭터들/SUPERHEROES AS DRAGONS
https://youtu.be/idC6AEkqd-k
迪士尼動物擬人化! / ディズニーの動物キャラを擬人化したらこうなる!/디즈니 인기 동물 캐릭터들을 사람으로 다시 그렸다/Animals Reimagined in Human form
https://youtu.be/Vv73PP8cRfg
Source/ソース/근원/資料來源
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世界进食最快的动物 每天吃与自己等重的食物
https://www.bilibili.com/video/av12531808/?from=search&seid=8254061085085229415
tags/標記
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{尚未看完結局的謹慎觀看~}
原文:https://pse.is/4rhptg
原文來源:upmedia
內文:
Netflix原創韓劇《黑暗榮耀》第二季昨天(10日)上線,如同編劇金銀淑掛包證所言會
一集比一集高能,直到大結局宋慧喬扮演的「文同珢」向當年霸凌她的所有人討回公道,
既有大仇得報的快感,也有道德的底線,豆瓣網評分高達9.4神級水準,雖然仍有網友指
出「感情線」以及「裸露」兩個遺憾,依舊瑕不掩瑜。
《黑暗榮耀》描述學生時期因校園暴力而靈魂破碎的「文同珢」,用一生精心準備向昔日
霸凌她的同學展開的終極報復。大結局在「文同珢」在愛慕她的整形醫生「朱如炡」(李
到晛 飾)幫助下,以暴制暴,將霸凌她的所有壞蛋全都打入地獄,讓網友大呼爽快,「
我覺得結尾是韓劇中最好的」、「被《財閥家的兒子》《浪漫速成班》結局兩次傷害的我
躲,覺得超及滿足。」等等好評爆棚。
1.多餘的感情線
編劇金銀淑的劇本好到沒話說,沒有虎頭蛇尾,在最後所有伏筆一次爆發開來後,再回到
她擅長的愛情領域,讓「文同珢」與「朱如炡」在彼此互訴「我愛你」劃下句點。整體立
意很好,但仍有網友對於宋慧喬和李到晛相差14歲的姐弟戀感到出戲,「他們的化學效果
不是零是負數」、「他們感情線一出現我都跳過」、「這一對感覺是硬湊在一起」、「聽
到女主叫男主前輩就很尷尬」等等發出可惜之聲。
但也有人認為,雖然男女主對手戲沒有火花,但「朱如炡」的角色確實完美符合救贖人設
,也是可以理解,「又沒有大篇描繪愛情,主題並沒偏」,「兩人的感情橋段也是這部劇
為數不多的溫暖之處了」、「兩人戲中前後輩的設定只是入學早晚,女主年紀本來就比男
主大,男主還跳級,雖然沒大多少」、「這部劇夠虐了,穿插點不現實的有何不可!就像
房東太太說的,總得有人支持文同珢吧!
2.突兀的裸露戲
還有一點讓網友討論非常熱烈,就是「霸凌五人幫」中的空姐「崔惠程」(車珠英 飾)
的裸露戲碼,一場是她向同屬霸凌聯盟的紈褲小開「全宰寯」(朴成勳 飾)輸誠,脫掉
衣服與之共浴,一場是對被她視為情敵的惡女「林涎鎭」林知衍示威,賭氣上空露點。很
多人都覺得這兩場戲出現的很突兀,處理的也很尷尬,實在沒必要。
「一定要這麼拍嗎」、「get不到為什麼要露」、「沒有邏輯性,就是脫了」、「洗澡戲
就嚇到了,沒想到又接著露點,這場戲不露點也可以的。」「我還以為是CG,看來不是啊
」、「過度渲染的場面不會讓人投入而是出戲」、「雖然過度,但不會覺得不舒服」、「
這是Netflix,有什麼好大驚小怪的」等等熱議不斷。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.195.229 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1678523159.A.44E.html
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