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正韓國貨品質真的有保障
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方7(1100ml)我覺得使用率最高!!!
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差別只有在深淺的部分
方8(1800ml)比較深,所以使用的地方略有不同
方8我也推薦,比較深所以拿來裝湯類加熱
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圓5我多拿來裝水果外出給餅皮吃
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如果要用電鍋煮寶寶粥我覺得圓6(920ml)蠻適合的
而且圓6也蠻適合IH爐煮泡麵
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沒有微波爐怎麼加熱便當 在 Facebook 的最佳解答
【掉落的食物】
最近板桓光要陪秘密上好友的日本一年級的私人網課之外,下午就輪到媽媽在教ㄅㄆㄇ、預習溫柔小學的教材。一開始龍哥還覺得陪上課、又不是自己在教,應該是很輕鬆吧!
結果老木預習不到一週,就快崩潰了!!龍哥國文很好,從小就是看小說長大的。超熱愛閱讀,但是誰他媽的來告訴我⋯⋯
幹,怎麼課文內容這麼多注音啦!
很有閱讀障礙欸!!
#板桓表示_千萬不要忘記老潑妳也曾經障礙過
#秘密才小學一年級不然妳想怎樣
下午的陪讀時間,龍哥常常預習到崩潰,就丟下教材、一個華麗轉身去叫板桓。板桓很無奈,他只好硬著頭皮、用棕文念讀國小課本。
#每次一開口_秘密就會直接歪頭_滿頭問號
#然後髮髮就會誇張大笑_叫老北真的不要勉強
_
*進入正題(終於)
也因為老北老木都要陪讀,所以我們都沒有時間可以下廚煮飯(好啦其實只有板桓),只好這陣子都叫外送、來拯救家長們的靈魂。
去年因為舊幼稚園的管理不當、導致全校一半的人都中腸病毒,龍哥趕緊幫孩子轉校、到了現在這個歡樂又有愛的新幼稚園。但從還在舊幼稚園的時候,龍哥就叮囑孩子們:「掉到桌上、地上的食物不可以吃!」
#秘密常常會直覺撿起來塞嘴巴_把老木嚇得半死
#但還好髮髮有潔癖_她只會尖叫著要老木撿(哪裡還好?)
原本訓練孩子要負責自己的行為、食物掉在地上要自己收拾。但好陣子之前,從部桃疫情開始嚴重之後,龍哥也整個取消、不肯讓孩子撿,深怕他們手碰了外面的餐廳地上的病毒,下一刻忘了消毒、又手拿食物。
#掉在桌上跟地上的都不可以吃_都由拔拔拿衛生紙包起丟掉
#龍哥千叮嚀萬囑咐_就是堅持先由父母做好防疫
昨晚,板桓領著外送的便當、要倒入盤中,在微波爐加熱殺菌後再食用時,有幾朵香菇不小心掉在了桌面。龍哥急著喊:「寶貝不要吃!食物掉在桌上,就都給拔拔!」
#畢竟食物_還沒加熱消毒過
聞言,秘密了然地點點頭。
當場,龍哥備感欣慰。
好說歹說、講了這麼久,兒子終於懂了媽媽的擔心與教誨。現在6歲的兒子已經可以成為防疫的小夥伴了!這樣就算以後坐飛機回日本,媽媽也不用太過擔心了。真是太好了。
結果,下一秒、秘密果斷地用自己還沒洗過的手、把香菇撿了起來,並對著老北說:
「來!拔拔豆走~
快吃!阿嬤說,熱熱吃對身體好~」
#是給老北處理垃圾跟消毒
#不是餵食老北
#水瓶孩兒的意味不明系列
*圖為:兩隻小獸吃蛋糕的著迷神情。
沒有微波爐怎麼加熱便當 在 Facebook 的最佳解答
為什麼選 7 月 3 日呢?因為 7 月 2 日是一年的中央日。只要不是閏年,那麼度過 7 月 2 日中午 12 點的瞬間就物理上進入下半年,2021 剩下 182.5 天,4380 小時,15768000 秒。此刻是下半年的第一天。June - D.F.H. 的連載結束了。
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更往前一些,6 月 19 日,是我成為 BIOS monthly 編輯兩週年。然而就在這個六月,Abby 離職了。Abby 怎麼可能離職呢?BIOS monthly 不是 Abby 她家開的嗎?(亂開玩笑)也差不多在五月,我開始有了我會不會是辦公室的毒瘤的想法,伴隨著長期睡眠習慣不佳而來的記憶力下降、分心、情緒恐慌。該走的人明明是我。
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無論何時何處,總是如此、不知不覺地留下來,讓我懼於自己的價值不過就是願意留下來而已。因為留下來而變成誰的朋友,因為留下來所以得到了什麼稱號,因為善良而得到的東西太值得懷疑了。
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就在這時,勻之和育寧竟分別在不同場合對我說,總覺得詒徽在辦公室裡不想接觸任何人、很有距離感呢。
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想起某次走往茶水間補水,Abby 正蹲在微波爐前熱她的便當。我在她背後,也蹲了下來,盯著她旋轉的午餐。那是我第一次有了「啊,我真的和 Abby 一樣成為了編輯、和她在同個辦公室工作啊」的瞬間。然而隨即微波爐發出加熱完成的嗶聲,Abby 抬起頭看見爐面反射的我,猛站起來。
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— 你嚇到我欸。
— 我以為妳有看到我。
— 沒有,我剛在補眠,眼睛閉著。
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她拿著便當走回自己的辦公桌,而我再次往我的水瓶注滿辦公室恆溫 4°C 的冰水,走向固定補充 550 c.c. 水份的下半日。
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她不知道她是我以成為 BIOS 編輯為志願的原因。那時的我,覺得她不用知道也沒有關係。
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思考下個月雲端發行的接棒者的時候,不知道為什麼第一個就想到 Abby。
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想找一張她的照片來放,卻發現自己沒有任何一張。就算有,也不到坦然去問該放哪一張的交情。一切似乎依然是我看著她而她等待午餐停下來,至於誰是我,誰是她,誰是午餐,誰是按下按鈕之後執行任務忠實回報的微波爐。誰是一瓶退冰之前被喝完的水,誰是漫長的下半日,誰更遙遠,誰該改變。該走的明明是我。
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⠀
回到桃園的 Abby 一口答應,說她的計劃是要打給她的朋友、傷害過她、她傷害過的人,講十分鐘電話,寫成半訪稿。「最後一個打給你。」她說。我說好,但甚至不確定我是三種人中的哪一種。
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到時候電話聊好了。
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⠀
或許會問她,前陣子我受邀內克的 Podcast 採訪,內克瞞著我問了好幾個人是否願意錄製驚喜片段,其中一個竟然是她。好好笑,就算是天天都在用的微波爐,被問到要對它說什麼的時候,到底要說什麼呢?縱然是如此親密的、加熱著滑過咽喉進入身體的食物的對方,我們卻鮮少對始終留在辦公室裡的那台微波爐有什麼特別的想法,連我自己也是。
⠀
⠀
微波爐想要接觸任何人嗎?會不會妥善地將每個人的午餐熱好,已經是微波爐所能釋出的最大善意。嗶的一聲、工作完成的瞬間即是對方離開的瞬間。嗶是它唯一會使用的語言裡唯一的詞彙,縱然它想說的不只這些。
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Facebook 似乎響應著我心中的時計,忽然在上半年的最後一天將我的專頁改為新版。我因而重獲能將貼文從專頁上隱藏的功能,臨螢幕涕泣不知所云,終於可以把專頁重新整理一遍而不傷害到任何人,彷彿得到一個想要很久的開始。June - D.F.H. 文件鎖上,動態失蹤,於我真是個理想的句點。誰叫你平常不看。
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Abby 的計劃名為「需要我的時候給個電話」,借用瑞蒙卡佛。七月開始在 Abby 的 Instagram @_writingtoreach_ 連載,她已經刊出目前打完的兩通電話了。
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第一通電話她記下這樣的句子:
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希望有一天,可以好好坐下來跟妳吃頓飯,我已經不愛妳了。
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我想起面試時,她是我採訪甄試的模擬受訪者。我問她,妳的網誌上寫的東西很好,為什麼沒有想過成為寫作者呢?
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我忘記她回答什麼了。或許也在電話聊。今天,我要先去做夢了。
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▍Abby Lee ✕ 熊一蘋・July - 需要我的時候給個電話
http://user130557.psee.io/3h9uzy
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喂,你在嗎?
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單元取自瑞蒙卡佛《需要我的時候給個電話》,書是一位朋友借我的。性格慣性迴避人際關係且害怕自我揭露,第一次打電話給某人,為避免我的主觀,逐字稿紀錄下我們的通話內容。很雲端的方法,截稿時卻發現,原來我們身處破碎化資訊時代,能因爲撿拾彼此的局部而完整起來。盡可能真實地,邀請最初想起的人,幹話與實話兼具,因 Instagram 字數限制分為數篇發行。
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▍內克來了 ✕ 蕭詒徽:一位沒有師父,帶著小無相功走闖的人
https://open.firstory.me/story/ckq82t64xas9v0846vipvaeaa/platforms
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*******本影片不是主導大家一直減少熱量攝取來
*******只是避開過多的熱量,謝謝
本來是想拍好12個Tips - 減重如何控制熱量
但是因為是VLOG~哈哈12個Tips可能沒有講的很清楚,所以在這裡給大家補充一下
減重,就是進量進少於熱量使用
12個Tips:
1)運動 - 增加熱量消耗
2) 2個小工具可使用
- 精準計算食物熱量APP - FATSECRET:
Google:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=zh_TW&gl=US
Apple:https://apps.apple.com/tw/app/fatsecret卡路里計算器/id347184248
- 可使用網上工具了解自己所需要的熱量:https://www.toolskk.com/calories
(但所計算出來的熱量是供大概的參考,不會超精準)
3)建立自我熱量概念
4)準備飽嘴感較高的食物
5)外食先查看熱量
6)精準計算零食熱量
7)注食食品的重量 - 會很影響真正的熱量唷!
8)外食可選低脂的食材
9)DIY低熱量醬料
10)DIY無熱量飲料
11)營養均衡的飲食
12)吃到飽便停了 - 不要暴食
希望今天的影片有幫到大家。
以下是影片裡介紹的東西,給家一點資訊
1)健康設計家的纖窈凍精萃
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我之前在FB也有分享更多,有興趣可看看:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3129578903935310&id=1945194915707054
2)以下食材,都是我常用的,我有放在自己的店裡,方便自己補貨
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- 高蛋白的燕米麵
- 無糖芝麻醬
- 紅酒醋
- 橄欖油
#減重備餐
#微波爐料理
#減肥餐
#便當
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影片標題:減肥VLOG|不復胖的飲食👉🏻12個降低熱量攝取的方法|如何計算卡路里?外食怎麼辦?減脂地雷輕鬆避開
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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
( 明明就是哈味 )
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
( 陶先生是工具人 )
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店
沒有微波爐怎麼加熱便當 在 公司沒微波爐如何備餐? - Mobile01 的推薦與評價
想請問有沒有人也是沒微波爐...其實是基本上中午我都不再公司,所以沒微波爐可以用...之前是帶雞肉義大利麵 ... 很多日本人是帶便當,沒加熱直接吃。 ... <看更多>
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最近買了一個快煮鍋,因為懶得每天每餐開伙,所以希望一次做完四餐,但不好意思每餐去超商請店員幫忙加熱(租屋處無微波爐),想問這樣要怎麼加熱? ... <看更多>
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最近老公換了新工作
是上班時間比較晚但工作時間較長的服務業
由於現在外食貴又不健康,所以想幫他帶便當
不過他打聽之後發現公司沒有冰箱也沒微波爐
所以現在覺得有點煩惱
因為老公是11點上班,所以便當是晚上要吃的
加熱事小,主要是食物保藏問題
我有以下幾個想法 不知道可不可行
家裡有多的電鍋可以直接放公司沒問題
1. 便當放保冷袋裡,然後等到下午三點左右就先放到電鍋加熱保溫
2. 便當不需特別保冷,一帶去公司就一直放電鍋加熱保溫
3. 便當早上就先加熱然後放悶燒鍋,一直放到晚餐時間吃
不知道大家是否有過類似作法
或者可以提供其他建議呢?
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