以前學生昨晚請我吃的居酒屋,菜色豐富,東西好吃,而且光是有賣沙丁魚和炸小竹莢魚這兩道菜就值得一去再去了。由於老闆是愛媛人,所以還有賣今治焼鳥。這三道菜是我昨天最喜歡的。
我在拙著《百年和食》第15章的燒鳥篇介紹過的「今治焼鳥」(いまばりやきとり),起源於1961年(昭和36年)愛媛縣今治市一間叫「五味鳥」的店。與北海道的「美唄焼き鳥(びばいやきとり)」、「室蘭やきとり(むろらんやきとり)」、岩手縣盛岡的「ジャンボ焼き鳥」( ジャンボ=jumbo)、琦玉縣的東松山市的「東松山やきとり」、山口縣長門市的「豚バラの焼き鳥」、北九州的「久留米やきとり」,並稱日本七大燒鳥。
今治焼鳥是「五味鳥」的店主中川武樹一次走在大阪的路上看到鐵板燒店後的靈感(因此又稱為「鉄板焼鳥」)。因為今治當地人性子特別急,用炭火烤的燒鳥總是讓他們等的十分不耐煩。用鐵板來煎又快又好吃,立刻就在當地流行了起來。作法是先將切好的一口大小雞皮放在鐵板上,然後再用鐵製的重物壓在上面,壓出油脂,反覆數次之後再以鹽與胡椒調味。
今治由昭和初期開始,立花村與日高村便盛行養雞。昭和三十年約三萬隻,後引進肉雞之後,到昭和四十五年攀升了五倍之多,達到十六萬隻。到了昭和四十年代,更出現包括了「五味鳥」、「無味」、「八味鳥」、「鳥林」等各自有其獨特風味的店家,在當地號稱燒鳥四天王。
#今治焼鳥 #百年和食
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,500的網紅蔡芮郁 / 芮芮去哪裡,也在其Youtube影片中提到,IG旅遊日記:rebecca_tsai https://www.instagram.com/rebecca_tsai/ - 👉️【菲律賓Philippines|宿霧】菲律賓行的幾個為什麼?-自由行生活篇 https://www.youtube.com/watch?v=n39qAelkqmc 👉️【...
沙丁魚大小 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文
#疫情是不是讓許多長者不敢出門
小心【肌少】成疾,如何趁早搶救【肌少症】
隨著台灣人口結構的改變,人口老化問題日益嚴重,高齡相關的疾病也就愈受到重視,【肌少症】就是近年來最熱門的高齡議題之一。
根據統計顯示,台灣65歲以上男性長者,平均每5人就有一人罹患肌少症,女性長者平均每6人就有1人。肌少症除了肌肉量減少及肌肉功能下降,更會造成日後虛弱、跌倒或骨折等失能情形發生,連帶影響身心靈狀態,嚴重必須住院治療,甚至導致死亡。
根據統計, 60 歲以後,肌肉質量會以每年 1 ~ 2%的速度流失,肌肉強度以 1.5 ~ 3%下降,且流失部位多為下肢肌肉群,這可能會直接影響高齡者的身體功能表現。
輕鬆遠離肌少症,就從飲食生活做起
✔ 飲食均衡且足夠熱量
男性長輩每天至少要1,400~1,600卡,女性長輩要1,200~1,400卡,預防攝取的蛋白質被轉換成熱量,消耗掉了。
✔ 足夠優質蛋白質
每日蛋白質攝取份量=十位公斤數+1,EX:60公斤每天要吃7份的豆魚蛋肉,且來源以動物性蛋白質為優先,因為動物性吸收率較植物性蛋白質好,若是吃素的長輩,盡量以奶蛋素或奶素較合適。
✔ 適口性高的食物
長輩牙口狀況不佳時,要多注意食材本身大小、軟硬,也要避免都給予泥狀、糊狀、攪打後的食物。
✔ 必要時特殊營養品補充
咀嚼、吞嚥能力較差,或是飲食攝取量不足建議量熱量與蛋白質的6成,以及體重失衡異常(持續下降)的長輩,也可以考慮採用特殊營養品來輔助調理。
✔ 足夠維生素D
維生素D可幫助鈣質吸收,直接影響肌肉收縮、功能及強度,建議長者適時到戶外曬太陽,每次10-15分鐘,此外透過乾菇類、多脂魚類(鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚)也能藉接補充。
✔ 足夠維生素B群
多種營養素一起補充對於促進肌肉合成效果更好。
✔ 適度運動
能協助預防肌少症的大致分為有氧運動和阻力運動,有氧如走路、慢跑、騎腳踏車、登山、游泳,阻力如坐著抬腳、彈力帶、握力球、舉啞鈴;建議每週3-5次,每日30分鐘以上,無運動習慣者,建議依照自己本身適應力逐漸增加。
✔ 足夠的睡眠
有助於分泌生長激素,更能刺激製造肌肉,也可維護骨質健康,減少骨鬆風險。
#遠離肌少症
#生活高品質
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以前出國都會帶些特色零食或紀念品回來給小孩,除了滿足他們收到小禮物的喜悅和期待,也成為他們對每個國家特別的記憶點
例如日後只要提到:「就是上次有帶巧克力回來的那個國家啊!」「沙丁魚香皂那裡啊!」「味道很奇怪的那個餅乾」「那次帶了一盒Lego給你」…他們就會馬上有印象,可惜現在不方便出國,也少了這個充滿彩蛋+儀式感的樂趣
這次收到這個「歪國零食嘴 中秋零食箱」禮盒,真的很驚喜!裡面有廠商精選來自各個國家的特色零食,就是一個各國零食福袋的概念,女兒一拿到就迫不及待想每包都打開嚐嚐看(還好我有制止),讓她跟哥哥每天開一包分享,雖然不是每種口味都吃的慣,但也成了他們每天開箱嚐鮮的小確幸,在這個非常時期還能吃到來自世界各地的零嘴,感受特別不一樣
現在廠商開團有專屬優惠碼,拿來送禮或給小孩當趣味零食都很有意思,相信收到這個特別的禮盒也會留下深刻的印象
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#歪國零食嘴 #中秋禮盒 #中秋零食箱
沙丁魚大小 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳解答
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👉️【菲律賓Philippines|宿霧 薄荷島】必吃平民美食推薦-食物篇
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👉️【菲律賓Philippines|薄荷島】巴里卡薩大斷層-海龜共游天堂
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👉️【菲律賓Philippines|薄荷島沙丁魚風暴】Napaling就有不用繞一圈去墨寶Sardins Storm
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鯨鯊村由來
菲律賓宿霧東南端的「歐斯陸(Oslob)村」,因為能夠在沿岸就能近距離與鯨鯊共游,小村落頓時成為旅客爭相造訪的熱門地,又被稱為「鯨鯊村」。
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鯨鯊介紹
鯨鯊俗稱豆腐鯊,是目前世界上體型最大的魚類,最長可達12公尺和20公噸重,因為是體型像鯨魚的鯊魚,故叫他鯨鯊。但牠的性情溫馴,所以不用擔心他會攻擊我們。鯨鯊是一種濾食動物,主要以小型動植物如浮游生物為食,可以看到它們張開大大的嘴巴進食的可愛模樣。鯨鯊把食物吸進去後,會用它的鰓過濾海水,最後在將小魚小蝦留在口中吞到肚子裡,而鯨鯊的喉嚨直徑只有棒球的大小,所以就算把人吸進去,也會把你吐出來的,怎樣都不是它的菜阿!
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「鯨鯊是人工飼養還是野生呢? 」
據解說人員表示,鯨鯊們並非原先就定居於此,每年牠們順著洋流週期循環從日本海到印度洋,在五月才來到菲律賓,但一來就會每天吃掉幾十公斤的浮花蝦,這讓漁村村民覺得很心痛,於是決定在鯨鯊來的時候,要餵食牠們臭掉的蝦,沒想到這一餵牠們就不走了!雖然世界動物保護相關組織一直在研究這樣的餵食對鯨鯊的影響,但促使鯨鯊在歐斯陸聚集也算非蓄意的結果,因此呼籲在遊客造訪的時候能夠遵守相關規則,維護鯨鯊的安全及健康。
轉自https://travel.ettoday.net/article/483992.htm
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「與鯨鯊共游,是愛牠還是害牠?」
有關於這項議題經常被拿出來討論,對我來說,每個人出發點不同,但有做好保育這項工作,是值得被肯定的,反而像海生館那些表演的動物才是最可憐的。歐斯陸以此方法振興當地經濟,同時宣導保育這些瀕危動物的教育訊息,海洋野生動物保護協會在歐斯陸當地,長期派遣了駐點研究觀察人員,因此想要與鯨鯊共游的旅客,都必須聆聽賞鯨鯊的注意事項,但有時候,遊客並沒有依照規定行事,反而造成了鯨鯊生存環境上的負擔,所以要遵守這些項目就能快樂的與鯨鯊們徜徉海中,才能玩得開心又安全!
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每次到壽司店都點一樣的鮪魚和鮭魚,要點什麼才能吃出更當季美味的壽司呢?壽司的食材非常多種,我們大致上可以幫他們區分成紅肉魚、白肉魚、發光魚和貝類這四種。
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吃壽司的順序是很大的學問,一般來說,我們會從清爽、味道比較淡的白肉魚開始吃起,接著是可能有經過醋醃調味過的發光魚,再來是味道濃厚或是油脂較多的紅肉魚和貝類,最後再用帶有甜味的玉子燒收尾。
1. 紅肉魚:鮭魚、鮪魚、鰹魚和鱒魚屬於這個類別。紅肉魚通常味道比較濃郁,脂質含量高,在這個類別裡面除了油脂非常豐富,入口即化的鮪魚大腹肉之外,入秋後因為海水溫度下降,鰹魚會從北方迴轉南下,此時他們會儲存足夠的脂肪,是俗稱「返家鰹」的鰹魚最肥美的時候。
2. 白肉魚:一般是游泳能力比較弱的底棲性或定棲性魚種,白肉魚的優點是含有豐富的膠質,清淡中帶有鮮甜,熱量也比較低。
春天,你可以吃肉質緊實的鯛魚;夏天,鱸魚剛過完繁殖期,體脂上升味道會更加鮮美;秋天,吃紅甘帶有適度的油脂,口感上也比較有嚼勁;冬天,白肉魚的首選是比目魚,他有豐潤的厚度,彈牙的口感,而且清爽鮮甜。
3. 發光魚:壽司食材中的發光魚指的是魚背顏色偏藍,魚肚部份呈現亮白色的魚類。鮮度比較容易流失,所以常常會用醋醃的方式來防止魚肉變質。醋醃比例其實要根據魚肉大小和油脂肥厚程度去做調整,非常考驗壽司師傅的功力。
代表性的魚種包括小鯽、竹莢魚、鯖魚、沙鮻、水針、沙丁魚和秋刀魚等。春季最美味的「水針」是公認的高級魚,銀白色細小的魚身口感脆又帶有甜味;5-7月是竹筴魚最肥美的期間,肉質帶著淡淡的粉紅色,而且富含油脂;秋天的話,鯖魚、沙丁魚和秋刀魚都很不錯。
4. 貝類:貝類最大的魅力在於口感充滿咬勁,甜味扎實,帶有淡淡的海潮香卻不會有魚腥味。帆立貝的產季是在初夏到秋末,生吃就很甘甜,貝柱鮮食美味,也可曬乾加工製成干貝。
少見卻值得一試的像是黑色有明亮外觀的鳥尾蛤,用水稍微煮過肉質鮮嫩清甜,4到7月是最合適的季節。入夏後血蛤開始豐收,有特殊的海潮風味、淡淡的苦味和貝類的鮮甜,冬季到春季這段時間他會特別的Q彈。
在看完這篇,不妨可以吃看看低於一千五台幣的壽司店,單點幾貫喜歡、或是沒吃過的當季魚種。如果預算許可,我們還是最推薦花兩千塊嘗試一下高檔壽司店的午餐,你可以吃到師傅精心挑選和設計的 Omakase,就不用自己煩惱惹~
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Dizaro - On The Road : (https://youtu.be/APymvuQqAx0)
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Markvard - Catch Our Moment : (https://youtu.be/CTMLXL2rxg0)
Ace - To My Soul : (https://youtu.be/PBD6G8nE2JE)
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