姊平時得自主訓練是這樣的～
每個動作30秒/休息15秒/組間休1分鐘
45分鐘，平均心跳拉到166到168
炸累但很high😌
#泠姊workout #trainingday #hiit #fitness #高強度循環 #減脂 #健身 #fullbodyworkout #fatburner
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教練不是人系列之「循環催落去」
personal trainer @chen_kirin
Fitness studio @liberatetraining
#這個只是今天的四分之一part
#教練不是人系列
#泠姊workout
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27號要降級啦！
大家的腹肌寶寶準備好了沒？
姊已經迫不及待帶它們去海邊曬曬了！
15分鐘核心運動，50秒 On / 10秒 Off
做三組，組間不休息
努力一下做起來💪🏻
#泠姊workout #防疫新生活 #居家運動
#核心訓練 #coreworkout #absworkout #fitness #lockdownworkout #健身 #減脂
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