關於 洗澡1小時睡眠7小時梳整1小時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 保健新知-網路新聞

主題：睡覺是一門大學問睡覺前洗澡再忙也要洗過澡再睡！ ... 研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令 ...

#2. 本月一個好改變／睡前1.5小時洗澡幫助入眠最剛好 - 康健雜誌

研究人員說，通常在睡前1個小時，身體核心體溫會降低約0.3～0.5℃，使人可以更快入睡。而睡前1～2小時洗澡，可以幫助刺激身體的體溫調節系統，促進熱量 ...

#3. 「洗三溫暖、睡滿7小時」變健康？ 醫破解9大迷思

一、洗三溫暖能恢復精神 · 二、泡半身浴刺激排汗 · 三、洗澡最佳水溫為40℃ · 四、每天都要洗澡、泡澡 · 五、溫泉療法 · 六、晚上10點至凌晨2點是睡眠黃金期 · 七 ...

#4. 寶寶需要“tummy time”？嬰兒睡太久要叫醒嗎？很多媽媽都做錯 ...

寶寶睡太久要叫醒他嗎？怎麼做才能使寶寶較容易入睡？1歲前會做的粗動作大致有哪些？ ... 但如果連續睡超過6小時，最好要叫醒喝奶，以免血糖太低。

#5. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

#6. 回家洗澡好還是睡前洗澡好，專家研究告訴你 - Heho健康

... 而等到體溫下降，適合入眠時還要再等1個多小時，反倒影響到人的睡眠條件，所以，要想能有更好的入睡情境，建議最好是在睡前90分鐘就先洗澡。

#7. 每天要睡幾小時才夠？各年齡層最佳睡眠時間一張圖看懂 - 風傳媒

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，26歲∼64歲的成年人每天需要7∼9小時的睡眠。睡眠也是消除壓力、修復受損細胞的重要時間。

#8. 臺中市政府員工協助方案網站-溫馨小品-輕鬆擁有優質睡眠

輕鬆擁有優質睡眠 · 1.睡前激烈運動會影響睡眠，運動有益健康但應該在睡前兩個小時前。 · 2.睡前喝太多水也會打斷睡眠。 · 3.規劃隔天行程或進行複雜大腦活動 ...

#9. 睡前提前多久洗澡、哪個睡覺姿勢最好？日本醫學專家指出3個 ...

其實一般來說，正常的睡眠時間需要7小時左右，但是因為年齡與季節的不同，最適合的長度還是因人而異，但最少也要睡滿6小時，同時研究指出睡眠不足會引發 ...

#10. 【多cp/授权翻译】婚礼The Wedding - Chapter 6 - AO3

1. 爱的观念, 2. 第二章：暗码长春花：晨喧与花的赌注, 3. 爱和熔岩蛋糕, 4. ... 棕头发没机会休息，而菅原自己也只忙里偷闲在长沙发上躺了一小时。