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造成台灣如今 #糖尿病 與 #代謝症候群 的關鍵在哪？「飲食西化」。
🕵️♀️洪建德醫師推薦大家吃白米飯 。雖然白米飯一般被歸類為精緻澱粉，不過就他看來，升糖指數相對較低。
另外也建議搭配白米飯的優質食物：
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新陳代謝科醫：跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解！
全球每八秒，就有一人死於糖尿病，而台灣的糖尿病患者也突破200萬人😰，快一起來看看名醫 #洪建德，是如何透過吃米飯，緩解糖尿病患的症狀！
📌資料來源： 新陳代謝科醫師洪建德
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未施打疫苗的糖尿病患需更加注意防疫措施~!!💉😷
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#新冠肺炎 #糖尿病 #重症風險
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0:00 游能俊 新陳代謝暨內分泌科醫師
0:22 如何界定糖尿病前期？
0:54 肌肉與脂肪對於糖尿病的影響
2:00 糖尿病的危險因子
3:11 糖尿病前期的人數有多少？
3:43 糖尿病前期與風險
4:44 如何預防糖尿病？
7:19 控制醣量飲食法
8:39 新3333預防糖尿病
【相關影片】
不只糖尿病！醫揪「內分泌界大魔王」多種疾病都因為它︱ 蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/k_85yanxc7g
不吃米飯反而引發糖尿病？醫師5點分析︱洪建德醫師
https://youtu.be/JaMqzAapQjA
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糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！
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糖尿病能不能斷根？醫師這樣幫他控血糖，更近停藥一步
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#糖尿病 #新陳代謝 #游能俊
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營養學教授謝榮鴻分享，自已飲食會特別注意幾個重點，其中包括吃的蔬果份量是否足夠，也會採取「循環」的方式，不會每次都吃相同種類，盡量食用多色蔬果，確保可以攝取到不同的營養素。
另外也建議大家多吃「優質蛋白質」，並且以「豆魚蛋肉」的順序選擇。
【相關影片】
吃飯先吃蛋白質！吃得飽又控血糖養出瘦體質｜洪泰雄助理教授
https://youtu.be/OV8CDUqJHCg
跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解︱洪建德醫師
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8
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吃補的技術：35種保健食品，針對體質吃出健康！
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大魚大肉讓全身一堆毒？3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍！
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#謝榮鴻 #蛋白質 #營養學
現代人米飯愈吃愈少，卻吃出更多疾病！？其實「吃飯」不可怕，錯誤的觀念才可怕！當心吃錯，胃酸逆流、骨鬆、糖尿病找上門！...
播出時間：01/19(日)晚間七點
★節目來賓★
敏盛醫院研究副院長 江坤俊醫師
新陳代謝科主任 糖尿病心法.洪建德 Diabetes Schulung
中醫師 中醫師 陳峙嘉
營養師 李婉萍的營養天地
生機飲食專家 王明勇的健康三好生活
國宴御廚 雷議宗饕寶食尚生活
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洪建德 在 洪建德 的推薦與評價
洪建德 。 14785 個讚· 3159 人正在談論這個。肥胖學、老年科、醫療營養、內科與新陳代謝科等執照，胰島素阻抗與食品醫師科學家。時空旅人、國際醫療衛生人文人、社區 ... ... <看更多>