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#爆肥組合系列 #雞排加珍珠奶茶
這是我罪惡感最重的組合之一
總是在逛夜市時難以拒絕
雞排加珍珠奶茶＝幸福感
（高熱量高脂肪高糖）😱.
開始減肥之後還沒有勇氣吃的組合
今天看完這熱量更不會想吃了....
比我吃麥當勞或是一個便當還高
你們會把這個組合當一餐嗎？
還是像我一樣只會當點心或是宵夜😆.
我教練應該覺得遇到我這個大食學員很棘手😅.
減肥真的是一條漫漫長路啊
我會在減滿十公斤之前不吃的........
#驚驚減肥日記 day64
今天體重：64.8公斤
今天體脂：33.8%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #雞排 #珍珠奶茶 #派克雞排 #天仁茗茶 #胖老爹 #日出茶太
#雞排熱量大比拼
我本來想放天使雞排、惡魔雞排、我最愛之一艋舺雞排
可是我找不到他們的熱量😭.
所以在我朋友的推薦下放了其他間比較
找不到熱量的食物真的讓我有點害怕
不知道我那麼愛吃的雞排到底多肥 哈哈
上排的大小的比較小喔 熱量相對較低
下排的大小則比較相近唷～
在這裡面我最喜歡的是派克脆皮雞排
最好是要再加點一份甜不辣😋.
但是我發現在減肥的時候
如果真的不小心買了....
也千萬不要一個人吃完
可以找個人分食 也分一半的負擔
🤣🤣🤣.
你們最喜歡吃的雞排是哪一間呀？
#驚驚減肥日記 day57
今天體重：64.公斤
今天體脂：33.7%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #雞排 #夜市小吃 #夜市必吃 #派克雞排 #豪大大雞排 #胖老爹
#聊聊你愛的炸雞
月初時拿坡里開了兩家炸雞專賣店，想吃炸雞的時候論美味度，炸雞都位居心中前三名。
目前心中排名前三名的平價炸雞：
no.1 爆Q美式炸雞
目前只吃過復興北路門市，且還是點外送平台的。發源地是彰化，最神奇的是外送的表現還是相當優秀，不僅皮薄溫度燙口、且雞肉品質更是新鮮，肉汁是需要墊衛生紙的那種。
no.2 派克雞排
還記得在南部時最愛3Q脆皮雞排，其實派克有著異曲同工之妙，肉厚實帶著肉汁，裹粉厚實口感卻極脆，相當不易膩口，重點是骨頭極少，完全是雞排中的萬中選一。
no.3 拿坡里炸雞
是吃過大型連鎖店，表現最優秀者。裹粉稍厚但又能酥脆多汁，是同時能保有水分取得喜歡厚粉派的饕客。
IG 限時動態大爆雷 來聊掛：
https://www.instagram.com/dustin_tu/
#想知道大家的名單
#忘了熱量這回事
雞排熱量 大比拼我本來想放天使雞排、惡魔雞排、我最愛之一艋舺雞排可是我找不到他們的 ... 喔熱量相對較低下排的大小則比較相近唷～ 在這裡面我最喜歡的是派克脆皮雞排. ... <看更多>
派克雞排熱量 2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找派克雞排熱量,派克雞排熱量ptt,雞排熱量表,派克雞排去皮熱量在Facebook ... ... <看更多>
派克雞排熱量 在 [問題] 同時減脂增肌？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
首先我發誓我逛這版或美體版也有2年左右
基本知識都有仔細閱讀過
這邊還是有幾個問題想請問高手們
一、蛋白質與熱量要吃多少迷思
我是想要減脂增肌，我只要求線條明顯點就可以，查了很多資訊
我176CM 體重64KG 體脂最近沒去量，基代可能大概1500
大家都知道單減脂就是
每天吃的熱量>基代<總消耗量就可以
那如果是同時要減脂又要增肌呢？ 一樣是這個原則嗎？
我知道我大概每天需要60G蛋白質左右，所以包含60G蛋白質吃的熱量
只要大於基代就好還是要同時要超過總消耗的熱量呢？
會不會沒吃超過總消耗的熱量，蛋白質全被消耗而無法長出肌肉呢？
二、高蛋白問題
1。 派克雞排大小的雞胸肉
如果用烤的熱量約多少呢？（不加醬汁）
我查過GOOGLE 烤的跟炸的只差100卡，但我自已吃下去感覺差不只100卡
烤的查到的有450卡，自已吃下去感覺只有350卡，大家覺得呢？
另外這樣一片雞排蛋白質會超過30G嗎？
2。鹹酥雞常見的那種3片一串的黃色豆干
這個蛋白質含量高嗎？我知道豆腐是很不錯，但不知這種豆干蛋白質含量比起來
如何？我是很愛吃這種豆干。
但聽說人體一次只能吸收30G蛋白質，承上題如果雞排就超過30G蛋白質的話，我是
不是吃完雞排，就沒必要多點一串豆干了？
三、一次只能吸收30G蛋白質
一次只能吸收30G的話，那請問一次吃了30G蛋白質後，後面約要多久身體
才能再度收蛋白質呢？怕間隔時間太短白白攝取了蛋白質卻無法吸收。
四、超過基代問題
我基代1500，另外人不大會100吸收，大約90%左右的話，所以我是最少吃超過
1650卡這樣對嗎？
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