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本以為買不到粽子又回不了婆家
今年沒有粽子可以吃….
但沒想到勤勞的婆婆仍包了粽子給我們
因疫情影響不能團聚的端午節
還能吃到婆婆包的粽子
心中真的非常感激😍
各家粽子都不同，所以我的熱量只供參考
我家的粽子飯量約3/4碗飯
是用瘦肉、干貝、香菇、滷蛋、豆干為主食材
所以熱量也會比外面的低一些
如果你是吃肥肉、蛋黃做的粽子
熱量會增加大約100 kcal左右
另外，吃粽子記得搭配蔬菜水果比較均衡
早餐我懶得準備
從冰箱拿出冷凍莓果，拿幾顆堅果
開一包 #淡水區農會 的南瓜餅乾
加上一杯香濃好喝的拿鐵
假日的早餐就簡單吃吧😚
晚上利用 淡水區農會 的 #南瓜濃湯包
做了孩子愛吃的南瓜燉飯
不用殺南瓜，也能吃到餐館等級的南瓜雞肉燉飯
作法在上一篇文章中→ https://reurl.cc/XWLj6e
快去看看，順便抽個獎吧
閒聊時間：
前幾天其實有多吃了一些零食
且沒有做高強度運動
體脂肪有逐漸上升的現象
接著幾天我要來吃減醣餐了
再搭配一些運動，該減脂囉!
#防疫新生活 #南瓜農產品 #南瓜料理
「防疫在家想健康吃，該怎麼做？挑對食材很重要」
南瓜有豐富的維生素A、B群與維生素E
還有磷、鈣、鎂、鋅等礦物質與膳食纖維
是提升免疫力的好食材
把南瓜取代部分主食類，除了增加營養價值
還能避免吃太多精緻澱粉而發胖
在防疫期間，我非常推薦大家購買南瓜
因南瓜容易保存
完整的南瓜放在陰涼處可保存一個月
放在冷藏室則可保存2-3個月
切過的南瓜放冷藏庫可放一禮拜
冷凍則能放一個月
要吃的時候蒸熟壓成泥做成濃湯也很好喝
通常南瓜產在冬季
但淡水的 #栗子南瓜 是在夏日盛產，真是非常特別
為了推廣健康好吃的南瓜栗子給民眾
#淡水區農會 除了製作栗子南瓜禮盒
在疫情間特別推出超值 #南瓜防疫組合包
內含多樣南瓜加工品，方便大家輕鬆料理
如南瓜米粉/冬粉/麵線、南瓜濃湯、南瓜起司藜麥餅等
我吃過這些產品非常喜歡，想推薦給大家
#南瓜起司藜麥餅：濃濃起士香孩子很喜歡，添加紅藜麥好吃清爽不油膩
#南瓜濃湯：吃得到海帶芽與南瓜顆粒，宵夜時喝一杯熱量82kcal，健康又方便
#南瓜米粉：與虎牌米粉研發的南瓜米粉，高品質製作保證好吃
#南瓜冬粉：與龍口食品一起研發的南瓜冬粉，口感Q彈，炒或煮都好吃
＃淡水區農會的 ＃南瓜農產品
不僅健康美味又方便
還可幫助農友在疫情時期開拓銷售通路
希望大家多多支持
(6/21抽獎已結束)
為推廣健康好吃的南瓜農產品
＃淡水區農會跟我一起舉辦抽獎活動，提供好康給大家
請大家踴躍參與抽獎活動
這次抽出一位名額，得獎者可獲得「南瓜防疫組合包」
內有南瓜餅乾2包、南瓜冬粉1包、南瓜米粉1包、南瓜濃湯2盒
抽獎步驟：(限台灣區)
1.追蹤 淡水區農會 與 我 欣儀的營養聊天室
2.分享並按讚此篇貼文
3.留言tag 一位朋友
告訴他~南瓜營養豐富又美味，適合防疫期間多食用!
或是你有什麼南瓜好料理可以跟我們分享喔
抽獎日期: 即日起到6/21(一)晚上20:00為止
得獎名單會公布在此文留言處與限時動態
歡迎大家踴躍參與
南瓜農產品哪裏購買：https://reurl.cc/3aYY4R
淡水區農會FB粉專有更多南瓜食譜：https://reurl.cc/XWVVy0
#全素食請注意餅乾有加起司其他產品素食者可食用
#疫情挺農民 #防疫在家煮 #淡水區農會超市線上購
「防疫生活減少外出，各區新鮮農產訂起來！」
由於全台灣都進入三級警戒，新北市的餐廳也已經停止內用，許多朋友不敢出門買菜，因此不僅許多農友擔心自己辛苦栽種的蔬果找不到好去處，鄉親朋友也擔心自己和家人吃不到健康的蔬果。孟楷也為大家整理了選區內農會、漁會網上和電話預購農特產品的方式，讓大家在家裡也可以吃得開心、吃得健康！
【網上訂購，宅配到家】
#三芝區農會：山藥、茭白筍、杏鮑菇、甘藷，健康又營養
#石門區農會：端午節即將到來，石門尚出名的肉粽，一試成主顧
#淡水區農會：金瓜變變變，南瓜麵、南瓜濃湯、南瓜米粉應有盡有
【電話訂購，宅配到家】
#八里區農會：已經開放提前預購6月的黃金筍，要買要快
#淡水區漁會：最「鱻」的吻魚鮮醬、干貝XO醬、櫻花蝦XO醬
【網上訂購，現場取貨】
#林口區農會：FB團購作伙來，網購最新最熱的農特產品
聯絡方式：
1. 三芝區農會「芝農鮮蔬」
https://www.3g.org.tw/index.php?cPath=4
2. 石門區農會，電話請撥 (02) 2638-1005
http://www.smfatea.com/page/product/p02.aspx?kind=50
3. 淡水區農會
http://www.tsfa.tw/Supermarket/class/?31.html
4. 八里區農會，電話請撥 (02) 8630-2579
5. 淡水區漁會，電話請撥 (02) 2805-5000
6. 林口區農會 「林口區農會購物中心(FB專頁)」
https://www.facebook.com/%E6%9E%97%E5%8F%A3%E5%8D%80%E8%BE%B2%E6%9C%83%E8%B3%BC%E7%89%A9%E4%B8%AD%E5%BF%83-112260147023301
7. 泰山區農會，電話請撥 (02) 2297-7299
目前泰山區農會還沒有開通線上、電話訂購的服務，也歡迎大家到現場選購（記得外出一定要戴口罩歐）
地址：#新北市泰山區明志路一段228號
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