最近自己買了啞鈴跟飛輪我昨天照著youtube影片深蹲完後騎飛輪今天膝蓋上面超 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.134.31 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>
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想請問一下前一天去健身房蹲大重量姿勢沒明顯跑掉過程中也不覺得膝蓋有大量受力蹲完到晚上睡覺這段期間也不覺得哪裡有異常結果隔天一早其中一隻腳的 ... ... <看更多>
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小弟我最近努力健身主要是三項的重量雖然都弱弱的練主要是練六休一每個月深蹲跟硬 ... 史密斯都會有膝蓋痠痛而且有點痛到不舒服的那種(肌肉痠痛可能只是酸酸的而已，不 ... ... <看更多>
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雖然我不是因為過度健身導致膝蓋酸。走路不適。 ... 如何調整最近膝蓋酸。 ... 20 F 推VIATOR: 看物理療或看醫生,樓上靠牆深蹲應該也不錯 06/19 08:52. ... <看更多>
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Hi 各位巨巨們大家好小弟健身新手最近剛蹲到史密斯50公斤穩定教練想讓我上深蹲架可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音有幫我拿空槓重壓放鬆大腿 ... ... <看更多>
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之前膝關節痛,去看醫生,發現我有膝蓋軟骨軟化的問題,醫生叫我不要跑步,要運動游泳最好, ... 跑步膝蓋內側痛PTT膝蓋保暖套ptt深蹲膝蓋酸PTT膝蓋保暖PTT鵝掌肌腱炎PTT ... ... <看更多>
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[問卦]深蹲後膝蓋酸是正常的嗎??@gossiping，共有27則留言，19人參與討論，9推7噓11→， 最近自己買了啞鈴跟飛輪我昨天照著youtube影片深蹲完後騎飛輪 ... ... <看更多>
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靠牆深蹲ptt. 大家好最近想練大腿肌肉，用背靠牆半蹲的方式(就像懸空坐著但背靠著牆)來練請問此法會傷膝蓋嗎?又此法對練大腿有效嗎? 因青蛙跳或交互蹲跳很傷膝蓋，來出 ... ... <看更多>
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膝蓋 痛到嚴重影響走路，髕骨周圍肌腱疼痛，蹲跳(做這些動作是膝蓋. 膝蓋痛？. ？. ？. 是不是忘記了一件事：深蹲的黃金準則解釋，單腿下蹲，依舊覺得膝蓋有微痛感，照 ... ... <看更多>
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徒手深蹲ptt，大家都在找解答。大家好， 徒手深蹲部分從囚徒健身第二式開始練起， 目前已經做到單腿深蹲了，左右腿一次三四十個沒均問題， 不過姿勢沒像影片那麼標準和 ... ... <看更多>
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深蹲膝蓋 痛PTT，你想知道的解答。這篇是幫沒有帳號的朋友代po，以下是他的原文～————————請問台中有推薦的骨科或是復健科醫生嗎本人右膝持續疼痛. ... <看更多>
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1 F 推boards: 膝蓋磨損了，爬山有角度，很傷膝蓋 08/31 20:52 ... 25 F 推leolkkcs8251: 之前練深蹲膝蓋也有聲音走路會卡後來看醫生 08/31 23:54. ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 [討論] 跑步一段時間後膝蓋外側痛- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
... 全程都是用跑的跑步頻率是跑2休一休息日我會在＋徒手深蹲約100下但最近一星期再跑完第一個8K隔天我開始感到膝蓋外側疼痛壓的時候會痛上下樓梯也會特別明顯， ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲總是膝蓋痛？先學著去啟動你的臀部－健康遠見 筋肉爸爸 的推薦與評價
每次 深蹲 時， 膝蓋 都隱隱作痛...小心！可能在不知不覺中，你也有這些錯誤姿勢！快跟著筋肉爸爸的指導，一步一步「做對」 深蹲 吧～【貼心提醒】請先自行 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲次數ptt - Krifc 的推薦與評價
深蹲 次數ptt ... 練深蹲真的不能改變什麼，除非你是下肢循環奇差的弱雞雛鳥。 ... 好最近深蹲終於成功蹲過180KG 但一年多來深蹲重量只要在PR的80%以上或次數較高時膝蓋 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 膝蓋上方痛ptt - 藥師家 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.46.194.92. ,各位巨巨好小弟最近幾個禮拜開始做負重深蹲但是蹲完後幾個小時後從坐姿站起來時發現在膝蓋上方的肌肉會感到痠痛. ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 膝蓋有聲音ptt - Pisani 的推薦與評價
目前深蹲自己有在注意的點有1.背部夾緊，肩胛往後往下夾緊2.腹腔用力(看水肥哥翻譯Chris Duffin的影片學的3.腹肌出力往前來防止過度拱背4.重心在腳跟，膝蓋路徑同腳尖 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 靠牆深蹲ptt 靠牆深蹲30分鐘，我的腿額… - NQNPG 的推薦與評價
靠牆幻椅式背靠牆，雙腳打開骨盆寬，膝蓋對轉第二三腳趾縫，腳外沿平行，臀部慢慢帶動軀乾向下，尾骨，雙肩保持貼牆。 腳趾抬高，足弓上提，大腿與地面平行，保持3-5組呼吸 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 [問題] 新手深蹲痠痛部位問題| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 的推薦與評價
如題小弟我之前都是練上半身不練下半身前幾天第一次嘗試槓鈴深蹲了最重蹲了50公斤回家以後 ... 19樓 → kyoforever: 角度也開,這樣蹲才比較順暢,如果膝蓋稍微超過腳尖, ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲膝蓋痛ptt 深蹲膝蓋痛怎麼辦？這幾個錯誤要避免！ - Cuya 的推薦與評價
深蹲 又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環 ... PTT 網頁版登入/註冊[問題] 深蹲時膝蓋ㄆ一ㄚ一聲＋收藏看板MuscleBeach ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 膝蓋聲音在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
提供膝蓋聲音相關PTT/Dcard文章，想要了解更多膝蓋酸、深蹲腳痛、腿推膝蓋痛有關星座與運勢文章或書籍，歡迎來星星公主提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲腰痛ptt | WFG 的推薦與評價
各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲，參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。 可是做完下背跟腰都會很不舒服又不知道怎麼調調整。 所以想請問各位前輩，我的 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲膝蓋痛怎麼辦？這幾個錯誤要避免！ | PTT新聞 的推薦與評價
播放GIF 深蹲膝蓋痛？這個錯誤要避免！深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但很多人在深蹲的 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 正確深蹲ptt 的推薦與評價
教你們正確的深蹲，不傷膝蓋不練粗腿！. | PTT新聞. 深蹲多了，腿部會變粗嗎？. 教你們正確的深蹲，不傷膝蓋不練粗腿！. 你是否有過做完深蹲心跳加速，喘不過氣的感覺 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 Re: [問題] 關於深蹲訓練- hiking | PTT旅遊美食區 的推薦與評價
他的功用簡單說就是控制你膝蓋把小腿拉直這邊要先說一下，股四頭的拮抗 ... 我個人覺得應該沒什麼效果深蹲的部分，其實平常沒重訓的人光是自己的體重 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 Fw: [心得] 女孩們，果斷做深蹲吧！...轉自PTT-WomenTalk板 的推薦與評價
本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 所以屁股也是扁塌塌的，自從做了深蹲以後， ... 做深蹲一定要注意姿勢的正確才不會傷到膝蓋喔！ ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 [閒聊] 膝蓋會有喀喀聲- WomenTalk 的推薦與評價
ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 下山時簡直要人命明明都穿上護膝了還是好酸好吃力這幾天發現膝蓋開始有喀喀聲家裡長輩也是愛爬山聽到我在喊說膝蓋酸就 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲腰痛ptt 的推薦與評價
深蹲 ：強化臀部、腿部肌肉在站立、下蹲時，都要維持雙足站穩在地面上。 在下蹲時，要像是坐椅子般，以屁股為發動部位，腰背打直再慢慢往下，而非膝蓋先彎曲。 抬頭挺胸，讓 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 深蹲器材ptt [問題] - Cvyup 的推薦與評價
PTT 網頁版登入/註冊[問題] 深蹲機＋收藏看板e-shopping 作者howwhy (好壞) ... 當你可以把完整範圍（也就是屁股略低於膝蓋）的徒手深蹲做到超過15下沒有困難時，繼續 ... ... <看更多>
深蹲 膝蓋酸 ptt 在 [問題] 深蹲真的不知道有沒有用到膝蓋- 看板FITNESS 的推薦與評價
請問到底怎麼分辨深蹲有沒有用到膝蓋呢？
大部分的深蹲影片都看過了也極力照著重要的觀念做但是大腿還是沒感覺，不會特別的痠
累。倒是膝蓋給我的感覺比較另我擔心。所以我想請問到底深蹲到底該怎麼分辨到底有沒
有用錯位置出力
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