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#五輪新紀錄🏋‍♀🏆🇹🇼

今天大家都瀰漫在為著"台灣的驕傲"加油打氣的氣氛當中！很高興能夠看到 #郭婞淳 選手站上最高殿堂-東京奧運，為台灣爭光，甚至以抓舉103公斤、挺舉133公斤，總和236公斤的成績拿下舉重女子59公斤級的金牌，破了奧運大會紀錄。

透過新聞的報導，我們可以了解郭婞淳選手努力的過程，不輕易妥協於命運的安排，這生命背後的價值更是可以激勵我們每一個人的人生。

郭婞淳來自於台東馬蘭部落，原來她在出生時有著體重過輕、臍帶繞頸、胎位不正的情形，因而被取名為「婞淳」（諧音倖存），就是祈願她能順利長大。

但因為家中經濟環境不佳，常常必須搬到工寮或親戚家借住，母親也常常在外縣市工作、由外婆撫養長大，婞淳也多半是藉由著運動所得的獎學金以及比賽獎金來負擔學費。

雖然婞淳在高一就加入國家隊訓練，也陸續獲得國際比賽的優秀成績，但在2014年亞運會前夕的練習當中，因為不慎被槓鈴壓傷大腿，導致右大腿有70%的肌肉斷裂。但她不因為這樣的挫折而灰心喪志，反而是用正面的方式去面對，相信所遇到的挫折都是最好的安排。也因為這次在國訓中心受傷且等待的救護車時間較久，讓婞淳思考到她的老家偏鄉地區應該要就等更久了吧！因而在後續的國際賽事獲得奪牌獎金之後，也樂捐了價值150萬的救護車。

當我們看到這位舉重女神似乎很輕鬆地就能抓舉挺舉百公斤取得金牌，原來在她的背後有這麼坎坷的成長之路，受傷期間也肯定歷經相當艱辛的復健過程，以及心靈上的各種歷練。能站上奧運這樣世界最高的舞台，並且保持高水準的表現取得獎牌，一切絕非僥倖、也絕非理所當然，而是運動選手們在背後多少汗水的付出，多少次內心煎熬的考驗，甚至得面對當初還不確定是否正常舉行的東奧賽事，仍必須持續保有追逐自己夢想的盼望。

2012年倫敦奧運第12名、2016年里約奧運銅牌、2020年東京奧運拿下夢想中的奧運金牌，我們以這位來自台灣的「台東阿美族女兒」郭婞淳為榮，也因為著她背後生命所帶來的價值，在這疫情當中一樣像光照耀著我們，給我們內心更多的力量！

「所有的挫折都是最好的安排」
「人生不只是贏得比賽，而是幫助別人一起完賽」
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圖片來源
https://2020.yahoo.co.jp/event/wl/genre/event-weightlifting-women-59kg/result/FNL-/
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95折優惠碼：KKKSK
https://bit.ly/3rAElRo

最近因為疫情的關係，大家的生活都不容易，心因而跟著浮動。且因為在家的時間變長，情緒與關係的緊繃，也影響我們的生活。
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這段時間我持續分享文章，有時也會遇到一些朋友提問。不過由於網路的侷限性，加上有些問題並非我的專長，所以考慮一陣子後，商請諮商所的同事們，大家一起開了這個【好好系列】的課程：包含睡覺、親子互動、焦慮情緒與壓力紓解、以及在遠距的情況下，怎麼經營愛情與關係。
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還有，如何增進與自己和伴侶的關係：學著獨處、愛自己及感情增溫。
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我的課程部分，則是和大家分享大家最常詢問我的問題：如何面對情緒勒索的互動，以及怎麼建立情緒界限。（這應該是我第一次開線上直播的課程，並且分享這個主題）
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課程時間控制在75分鐘內，是希望能夠較為精華分享課程內容，而又能讓大家上得不太吃力，因為線上課程要專注許久，的確不太容易。
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第一堂課「好好睡覺」由邱淳孝心理師分享如何「好好睡覺」，希望在紛亂的生活中，我們仍能擁有一方心靈的平靜。
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報名詳情、費用與課程詢問：https://www.facebook.com/beasincere/photos/a.617506938415080/1916800985152329/
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另外，如果你對心理健康相關資訊有興趣、甚至有需求，但猶豫於是否要上付費課程、或是否尋求進一步的專業協助，也和大家分享由 中華民國諮商心理師公會全國聯合會 所主辦的免費心理健康支持方案：
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【心宅配、新生活：心理健康支持方案】
方案詳情：https://bit.ly/3cfqh9F　
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之後我也會在粉專分享一些免費的心理自我照顧資訊或短片。
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不過還是要提醒大家：
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如果你有很明顯的情緒困擾，甚至影響到生活作息與功能，尋求身心科等或相關心理治療專業、有系統的協助與建議，仍然是很重要的。
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希望這段時間，我們都能照顧好自己，也才有餘力照顧與支持別人。
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註：有朋友詢問：課程是否可以事後回看？
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因為此次課程是「有互動的線上直播課程」，不是「錄製好的線上影片課程」，課程中會有與學員的一些互動設計和問與答等等，所以本次課程沒有提供錄影與事後回看。
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之後我們會再討論，是否推出了相關主題的線上音檔或影片課程，但目前這檔課程仍需要在該時間上線上課，所以需考慮你是否可在該時間上課喔～

文化不光是行為、規則、語言與物件，也還包含著我們怎麼去感受與理解這個世界。當我們的感官感受都在同一個文化環境接受滋養，往往進到另外一個環境，就會感受到很大的感官經驗差異。

這篇來自【風傳媒】的米果文章，帶我們透過他的經驗一起思考日本人對於「氣味」的文化性理解、感受與操作。這也讓我們進一步思考，台灣人對於「氣味」有什麼獨特的文化現象？

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以前手機還未盛行之前，多數日本人習慣在電車上閱讀文庫本，閱讀是隱私，為了不讓其他乘客知道自己正在閱讀什麼書，買書結帳時，都會要求書店用包裝紙折一個書套，店員折書套的功夫也非常厲害，但之後為了環保，如果在書店結帳時，跟店員表明不用書套，店員還會鞠躬道謝，「感謝您對地球的愛護」，至少我在紀伊國屋新宿東口店和淳久堂池袋店都被這麼感謝過。

既然，閱讀文庫本要隱藏書封，在車廂內吃便當，最好不要讓氣味干擾其他人，這是日本人非常介意的禮節吧！要符合禮節標準，好像只有冷便當才辦得到。

剛起鍋的菜色，氣味最飽滿，靠得是嗅覺吸引人的本事。放涼之後，氣味就收斂了，想要品嘗滋味，靠的是咀嚼的功夫，食物在唾液之間慢慢加熱溫潤之後，就能徐徐散發出烹調當時的原味。（相關報導：你是東京人認證的白目嗎？7條地鐵潛規則，在台北也很重要！｜更多文章）

第一次嘗出冷便當的滋味，並不是在行駛的新幹線上，而是某次旅行，從即將打烊的百貨公司地下美食街帶走一款特價便當，回到商務旅館房內，也沒加熱，就這樣配著冰啤酒，完食。那是這輩子第一次吃到冷便當的好滋味，從此之後，在日本吃冷便當完全不成障礙，在東京巨蛋看球賽也吃冷便當，吃得津津有味。

(以上引用網頁原文)

https://www.storm.mg/lifestyle/257332?fbclid=IwAR1GSjSgBnOX8DRHtjWj5zFbVQ3ddLUzhxJjHe0Os-Acwa0gGRH11zZ3fPQ

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