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你知道你每天要攝取多少的蛋白質嗎？至少一到1.5克。
但是有一個重點你應該要記得，就是如果要讓體脂肪降低的話，一天至少每公斤體重要攝取2克的蛋白質，這件事情你應該要深深地記住。
在美國懷孕待產的時候，月子中心裡面，我像我們這樣注重蛋白質攝取的模型其實不多，我們每一天都非常注重植物性蛋白質的攝取，喝很多的營養蛋白混合飲料，而我們記得有一個媽媽，每天都愛喝可樂，所以最後存在冰箱裡的母乳，他的母乳都是咖啡色!!!!!這件事情到我現在，已經10多年了，我仍然忘記不了那個咖啡色的母乳。
所以請攝取足夠的蛋白質，而且優質的蛋白質真的非常重要！
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我知道你會開始囤貨，尤其週末的時候，更會想辦法要買菜。為了防疫，我們要盡量減少去公共場合的機會。這八種東西，都是我採買食物的時候，一定會採買的東西！
冷凍的蔬果，請注意，在大部分的情況下，營養成分可是比新鮮的還要好喔！因為這種冷凍蔬果，都是在一採收的時候就急速冷凍，反而避免了在運送過程當中，溫度變化造成的營養流失。所以可以善加購買運用！
至於營養蛋白混合飲料，也就是俗稱的營養奶昔，想想這件事情，如果你會買餅乾買泡麵，營養蛋白混合飲料，CP值似乎高很多不是嗎?😁容易保存，保鮮期長達18個月，營養又均衡。真的是防疫聖品！
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番茄還是入菜就好了
不要亂搞
分數真的不高
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上一次跟Tony拍的混合飲料就達到5000個贊了...
之前答應大家的如果達到的話我們會拍多一個蔬菜版的 @@
就非常感謝他們跟我一起拍啦！大家可以去他們的頻道訂閱他們哦～
Leeroy：https://www.youtube.com/channel/UCTpuKRni1S2xcZcIUfO4ouA
TonyC托尼頻道：https://www.youtube.com/channel/UCqxkkt8rX_j4rT8CfNXH_dw
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之前的上兩部影片
https://www.youtube.com/watch?v=Y208ekB3FOY
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挑戰喝完15種飲料大混合！！但也太像嘔吐物的吧？ft. TonyC托尼頻道【Play 挑戰】
下面還有哦～
我發現我的飲料大混合比起Tony的還是很遜叻！所以你們要幫我破5000個贊，到時我們再做一個蔬菜版的！
哇哈哈哈哈哈，Tony你還不死？！
Tony頻道的傳送門：http://bit.ly/2OIL1Ip
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#挑戰 #15種飲料大混合 #黑暗飲料
關於賀寶芙營養蛋白混合飲料. 健身. 2019年1月29日02:27. 更謝謝大家的回覆不過當初買的目標不是為了蛋白質量本身就有在喝乳清了會被話術中是因為以為當中的其他的微量 ... ... <看更多>
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