#為媽媽的健康繼續加持
小時候常唱:『母親像月亮一樣,照耀我家門窗~』
成家立業有了孩子後發現,媽媽其實更像星星…
(常常會忽略,但需要時就會出現)
因為我們工作忙碌、生活緊湊,往往忘記媽媽『媽,今天不回家吃飯…』
只有在生活中需要媽媽支援時,才會想到媽媽,媽媽也一定支持到底。
媽媽就像一顆星星,不管白天或是黑夜,
不管我們有沒有想到她,她一直都在,
一直關心著我們,照顧著我們~
母親節到了,我們有沒有關心一下媽媽的生活、關心一下媽媽的健康。
當了營養師之後,深深體悟到健康是人生中最重要的價值,
而我有能力照顧家人的健康,更是父母親給我最棒的禮物。
均衡飲食真的太重要了,多吃原形食物,少吃加工食品,這是營養師一直在宣揚的基本健康飲食對策。
桂格大燕麥片榮獲『國家健康食品認證』,有國家認證:
#降低膽固醇 #減少體脂肪行 以及 #促進腸道蠕動
其實從小媽媽就給我們吃桂格大燕麥片+鮮奶+葡萄乾, #原來30年前媽媽就這麼時髦。
現在,非常注重養身的媽媽還是持續吃大燕麥片,同時更變化出好多美味燕麥粥(加堅果、南瓜、枸杞、黑芝麻…)。每次回家帶一罐桂格大燕麥片,拜託媽媽煮給我們吃,媽媽就超開心的。
因為,媽媽不要貴重的禮物,只要我們的陪伴。
祝全天下的媽媽們 #母親節快樂 #健康又美麗
------------------------------------------------------
【保健功效宣稱】
(一) 調節血脂功能:
每天一碗桂格燕麥片,配合低飽和脂肪及低膽固醇飲食。
1. 有助於降低血中總膽固醇。
2. 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
3. 有助於減少發生心血關疾病的危險因子。
(二) 不易形成體脂肪功能:
經動物實驗證實:有助於減少體脂肪之形成。
同時也有92部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起 #火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年 00:05 火龍果香蕉冰淇淋 00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯 01:16 全果汁? 榨汁? 01:38 蔬果為什麼要打成汁 02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處...
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#為媽媽的健康繼續加持
小時候常唱:『母親像月亮一樣,照耀我家門窗~』
成家立業有了孩子後發現,媽媽其實更像星星…
(常常會忽略,但需要時就會出現)
因為我們工作忙碌、生活緊湊,往往忘記媽媽『媽,今天不回家吃飯…』
只有在生活中需要媽媽支援時,才會想到媽媽,媽媽也一定支持到底。
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不管我們有沒有想到她,她一直都在,
一直關心著我們,照顧著我們~
母親節到了,我們有沒有關心一下媽媽的生活、關心一下媽媽的健康。
當了營養師之後,深深體悟到健康是人生中最重要的價值,
而我有能力照顧家人的健康,更是父母親給我最棒的禮物。
均衡飲食真的太重要了,多吃原形食物,少吃加工食品,這是營養師一直在宣揚的基本健康飲食對策。
桂格大燕麥片榮獲『國家健康食品認證』,有國家認證:
#降低膽固醇 #減少體脂肪行 以及 #促進腸道蠕動
其實從小媽媽就給我們吃桂格大燕麥片+鮮奶+葡萄乾, #原來30年前媽媽就這麼時髦。
現在,非常注重養身的媽媽還是持續吃大燕麥片,同時更變化出好多美味燕麥粥(加堅果、南瓜、枸杞、黑芝麻…)。每次回家帶一罐桂格大燕麥片,拜託媽媽煮給我們吃,媽媽就超開心的。
因為,媽媽不要貴重的禮物,只要我們的陪伴。
祝全天下的媽媽們 #母親節快樂 #健康又美麗
---------------------------------
【保健功效宣稱】
(一) 調節血脂功能:
每天一碗桂格燕麥片,配合低飽和脂肪及低膽固醇飲食。
1. 有助於降低血中總膽固醇。
2. 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
3. 有助於減少發生心血關疾病的危險因子。
(二) 不易形成體脂肪功能:
經動物實驗證實:有助於減少體脂肪之形成。
減少體脂肪行 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱,大人小孩都愛吃冰,大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖,甜了嘴、肥了腰;糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑,甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰,自己在家裏做的,比較營養而且衛生,又沒有添加物,可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維,有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白,可 包覆體內重金屬排出體外,並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸,花青素含量比葡萄還高,具有抗氧化、抗衰老的作用,用調理機擊碎,更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間,絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下,調整一下溫度,再吞下肚,這樣對胃傷害比較小。
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||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
減少體脂肪行 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸,尤其是亞麻油酸,能去除附在血管壁上的膽固醇;
含有維他命 E 和木質素,兩者都是強力抗氧化物質,能清除自由基,減少發炎,具有抗癌作用,並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質,還有多量纖維,好處多多,芝麻有很厚的種皮保護,如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油,還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E,用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮,除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高,適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素,打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合,效果相乘,打出來的芝麻醬綿密滑順,像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格,再加半條香蕉、一匙芝麻醬,超好吃😋超紓壓!超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
👉分享你喜歡什麼抹醬(例如杏仁醬、巴西利大蒜抹醬、香椿醬、桑椹醬、莎莎醬...其他)(更多食譜詳見我的書 【吃對全食物(上)(下)】
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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
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減少體脂肪行 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
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※蔡明劼醫師
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減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
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抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
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這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
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➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應?
➤ 低醣飲食?無醣飲食?無糖飲食?
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➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦!最重要!
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜,1/4 原型碳水化合物,1/4 優良蛋白質。
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減少體脂肪行 在 飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變 - Facebook 的推薦與評價
整理庭院或陽台如果有庭院,在飯後整理庭院是不錯的選擇,如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽台,趁整理之便,行減少脂肪之實。 □打掃家裡要稍微活動身體,打掃的 ... ... <看更多>
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簡單解譯一下身體的組成脂肪類似外套,胖就像穿羽絨外套,瘦就像穿 ... 當運動後肌肉有所成長脂防沒降很多時,就像肌肉外穿著羽絨外套,看不出線條 體 ... ... <看更多>
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