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雙層力量 ♥ 瘦出自信腰！
►日本Svelty菌の二重瘦Smart Super
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近幾個月，長期獨留家中🏠，
食得多🍰🍲🍔，瞓得多，運動少，
腰部的脂肪急升💥，Oh No😨
炎夏就到，要加速瘦身了！
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日本Svelty
菌の二重瘦Smart Super (30粒)
係日本第一款採用Duocap
雙重膠囊的瘦身產品，
瘦身菌活性400%UP⬆️。
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每粒均含33種特效瘦身菌，
#減肚瘦腰、#提升免疫力、
美肌及排清體內毒素+宿便。
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食咗1個月，腰間脂肪明顯減少，
肚仔扁了，著露腰衫都有返自信啦！
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詳細分享 👉 https://bit.ly/2MhojIf
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銷售點：
https://www.db-being.com/
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🔎 Svelty 日本樂天No1瘦身品牌
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#Sveltyhk #菌の二重瘦 #SmartSuper
#hkbeautyblogger #hkblogger #hkkol
#AmysBeauty
大部份貪靚嘅女士們為咗 #夏天 要着背心短裙，就好有恆心去 #減肥瘦身，而我都唔例外，不過我就靜悄悄地嘆住瘦，全靠 #日本樂天No.1 #瘦身品牌 Svelty 日本樂天No1瘦身品牌 SveltyHK 的「菌の二重瘦Smart Super」先可以幫我keep住身形，所以不得不介紹給各位美美們呢！💕
而 #Svelty -「 #菌の二重瘦Smart Super」是 #日本 第一款採用Duocap雙重膠囊💊、瘦身菌活性400%UP 的瘦身產品，每粒含33種特效瘦身菌，能增加 #腸道瘦菌 同時減低肥菌，輕鬆地就能 #減肚瘦腰，美肌之餘仲可以排走體內宿便及毒素，更獲得12星期的日本臨床實證用家勁減全體脂肪達76.1cm²！
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食後感 :
平時着貼身衫個肚仔會突出嚟好礙眼，所以我嘅目標係想快速瘦身！
現在每一晚臨瞓前我都keep住食一粒Svelty -「菌の二重瘦Smart Super」，連續食咗一段時間已經有效果，身體大大減低多餘吸收，竟然變成史無前例嘅易瘦體質，發現 #肚仔細咗平坦咗，成身都冇咁水腫，個人輕飄飄左，而且本身我着Size S都覺得褲頭好緊，最近仲鬆鬆地，條腰瘦左一兩吋，好有成效！
而且每日服用確實能改善腸道環境， #腸胃消化 及 #排便 比以前 #暢順 左！
嚟緊可以着 #必堅尼 去 #沙灘 游水Show Off la ，Yeah~☀️
【產品及有關資料由Svelty HK提供】
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🔎產品資料:
🔍 「菌の二重瘦 Smart Super」
📍銷售點 : #萬寧獨家發售
網址：https://www.svelty.com.hk/smartsuper
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
#減脂減吋 #身型靚靚 #大家一齊fit #極速減肥 #極速瘦身 #瘦身 #減肥 #去水腫 #排毒 #tachoi #ta #tachoikol #tatakol #tata #hkbeauty #beauty #beautykol #beautyinfluencer #Coolhker Cool Like HK
☀️夏天就快到啦，未食 5 月糭都已經熱到不行了🥵，肉肉養肥左一個寒冬，終於要曝光啦🙈.......除左不吃不喝和狂做爆汗運動💦之外，仲有冇其他方法幫下手呢 ～
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我上網睇到 Svelty 日本樂天No1瘦身品牌 嘅Smart Super菌の二重瘦，係🇯🇵日本第一款採用Duocap雙重膠囊瘦身產品，瘦身菌活性400%UP！！！
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餐前食仲可Cut走食物中致肥糖，碳水化合物同油脂，每粒菌の二重瘦含33種特效瘦身菌，可以同時減肚瘦腰，仲可以提升免疫力💪🏻💪🏻，美肌及排清體內毒素+宿便 ，改善腸道環境，身體大大減低多餘吸收，變成易瘦體質，一次過滿足多個願望 !!! #happyhappy💖💕 #sohappy💖💕
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🛍咁正嘅產品而家係 Mannings 萬寧 就買到啦 ～
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"產品及有關資料由Svelty HK提供"
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#菌の二重瘦 #SveltyHK #益生菌 #排毒 #溶脂 #增強免疫力 #美肌 #瘦身 #減肥 #去水腫 #燃脂 #美肌 #hkgirl #好物推介 #hkiger #hkbeauty #beautyblogger #hkkol
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）
明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）
這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！
奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業方式和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀
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#富立安美式平衡力學 #新竹身體調理推薦 #科技調理
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身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。
去中醫店家，則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿，時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了！現在有科技調理，用多種的方式來做身體保養喔！「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師，用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查，讓顧客的生理曲線回歸穩定，釋放身體的疲勞。
詳細開箱文：
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121193464
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