關於減肥一個月，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: 減肥一個月 在Facebook 的評價

【疫情期間，請胖活得理直氣壯】昨天跳出了前年我低醣減肥一個月瘦了3.7公斤，一路從62減肥到58公斤的壯烈事蹟，不過很遺憾，一年後！日子就又恢復跟當初一樣。去年我就開始上了健身房，很開心三個月後我的確又掉到57公斤左右，重了肌肉，瘦了肥肉，然後每天都吃雞胸肉，這樣的日子持續沒多久就又墮落。疫情開始，不是我嘴饞，而是追劇少了啤酒跟零食真的有點空虛！我看了「原子習慣」這本書，上面寫說細微改變會帶來巨大的成就，這一點從我的體重驗證了！我的脂肪孩子都回來了~四十歲，我胖的理所當然！畢竟疫情期間能安慰心靈的除了雪兒的新書《生活中，選擇留下合適舒服的人》以外，就是....遠目。昨天看到新聞說馬來西亞的緊急封城是無限期，而且封城生活已經一年半載。我看一下肚子，深呼一口氣，應該來定一本在家就是健身房才是。(轉身發現這本書已經躺在我書櫃兩年了疫情期間，我們一起墮落吧！(誰也不要嫌棄誰-《生活中，選擇留下合適舒服的人》電子書上市囉!!博客來：https://reurl.cc/4yEqzV誠品：https://reurl.cc/qm79mN金石堂：https://reurl.cc/mq8Wn9

Q: 減肥一個月早安健康 在Facebook 的評價

宋慧喬也吃豆腐減肥！一個月一次豆腐這樣吃她竟瘦20kg熱量低的 #豆腐 一直是減肥足的心頭好，連「亞洲女神」女星宋慧喬也吃豆腐減肥✅！今天就來公開豆腐最佳吃法，一個月一次吃豆腐減肥，竟甩掉20公斤的秘密😘！📌資料來源：健康專欄作家藤井香江-💯台灣最值得信賴且專業的健康社群！《早安健康》LINE好友限量募集中 >>> https://bit.ly/1O5owpc

關於減肥一個月在為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文
關於減肥一個月在營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
關於減肥一個月在為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答

關於減肥一個月在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的評價
關於減肥一個月在一個月可以減多少體重？ - 減肥板 - Dcard 的評價

減肥一個月在 Kinki KB Lam 雅軒 Facebook 的最讚貼文

By Kinki KB Lam 雅軒

2021-08-09 20:00:01 有 145 人按讚

養生瘦！月減15磅大成功!!零運動+唔肚餓
終於下定決心減肥一個月成功減左15磅！
原來按摩穴位&中藥包真係無咁易肚餓+有精神
同以往最唔同係唔傷身變養生！
仲有營養指導教我點樣食可以有助減肥ಠ_

====記得剔「搶先看」=====
嗚謝：
WOW Wellness 御源美學
營養瘦身美容中心

地址：佐敦白加士街13號 Y Center 8樓
Whatsapp：5680 6668
Instagram: @wowwellness_ @wowwellness2
Facebook: wowwellnesshk

==================
逢星期四晚上8點 ✿雅軒漫遊食盡香港18區✿
【雅軒婚嫁女生二三事】fb.me/KinkibrideDaily
====鍾意食嘢記得剔「搶先看」=====
► 自由身演員、主持、Vlogger
【FB專頁】 http://fb.me/Kinkikblamngahin/
【I.G.】 https://www.instagram.com/ngahin_kinki
【YouTube】http://www.youtube.com/c/KinkiKBLam
【Twitter】https://twitter.com/NgahinKinki
【TripAdviser】https://tripadv.sr/Kinkiblam
===============================
► 如果想Keep住睇雅軒嘅最新飲食資訊，記得剔「搶先看」，唔係就好易睇唔到雅軒嘅Post架啦

居家必備！5分鐘自製潮汕美食牛丸/牛肉餅/馬駮魚 ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/cD8HpHQ3CBU

【荃灣$238 極上和牛!! 台式火鍋放題】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/gpyrRr8Yfl0

【鯉魚門大海景+豪華海鮮刺身!! 龍蝦+鮑魚+海膽+生蠔】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/_112pKKd6o8

【荃灣$138 熔岩級特濃沙嗲牛鍋+麻辣鴨血鍋!!】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/6HdCfUhKvAE

大角咀$198 超新鮮粥底海鮮火鍋+潮汕牛肉追加!!! ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/UZsnMd_VPKE

【油麻地掃街】平民價龍蝦湯伊麵+超多餸車仔麵▲雅軒漫遊食盡香港18區 2021EP.11 [[中字]]
https://youtu.be/IvUxGwH5Al4

箍牙最終回！性價比推薦！
https://youtu.be/ycR69nEND3g

銅鑼灣$228 韓牛串燒放題+超高質抵食Lunch▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/JZe2dPhnqPM

元朗石燒韓牛性價比超高+任食!! 和牛無得輸 ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/v1O6CdiAsPM

#減肥 #瘦身 #養生 #中藥減肥

Tags: 減肥一個月減肥瘦身養生中藥減肥

Kinki KB Lam 雅軒

About author

Yahoo TV《絲打試先》節目主持演員，主持，Vlogger，蘋果動主播冠軍 Youtube: Kinki Kb Lam 雅軒「影片附中字」影片專欄：高登／Yahoo Food HK IG: Ngahin_kinki Contact: [email protected]

減肥一個月在 Facebook 的最讚貼文

2021-06-29 10:09:47 有 626 人按讚

【疫情期間，請胖活得理直氣壯】

昨天跳出了前年我低醣減肥一個月瘦了3.7公斤，一路從62減肥到58公斤的壯烈事蹟，不過很遺憾，一年後！日子就又恢復跟當初一樣。

去年我就開始上了健身房，很開心三個月後我的確又掉到57公斤左右，重了肌肉，瘦了肥肉，然後每天都吃雞胸肉，這樣的日子持續沒多久就又墮落。

疫情開始，不是我嘴饞，而是追劇少了啤酒跟零食真的有點空虛！我看了「原子習慣」這本書，上面寫說細微改變會帶來巨大的成就，這一點從我的體重驗證了！我的脂肪孩子都回來了~

四十歲，我胖的理所當然！畢竟疫情期間能安慰心靈的除了雪兒的新書《生活中，選擇留下合適舒服的人》以外，就是....遠目。昨天看到新聞說馬來西亞的緊急封城是無限期，而且封城生活已經一年半載。我看一下肚子，深呼一口氣，應該來定一本在家就是健身房才是。(轉身發現這本書已經躺在我書櫃兩年了

疫情期間，我們一起墮落吧！(誰也不要嫌棄誰
-
《生活中，選擇留下合適舒服的人》電子書上市囉!!
博客來：https://reurl.cc/4yEqzV
誠品：https://reurl.cc/qm79mN
金石堂：https://reurl.cc/mq8Wn9

Tags: 減肥一個月

About author

減肥一個月在早安健康 Facebook 的最讚貼文

By 早安健康

2021-06-13 17:01:13 有 133 人按讚

宋慧喬也吃豆腐減肥！一個月一次豆腐這樣吃她竟瘦20kg
熱量低的 #豆腐一直是減肥足的心頭好，連「亞洲女神」女星宋慧喬也吃豆腐減肥✅！今天就來公開豆腐最佳吃法，一個月一次吃豆腐減肥，竟甩掉20公斤的秘密😘！

📌資料來源：健康專欄作家藤井香江
-
💯台灣最值得信賴且專業的健康社群！《早安健康》LINE好友限量募集中 >>> https://bit.ly/1O5owpc

Tags: 減肥一個月豆腐

早安健康

About author

《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw

早安健康是台灣流量最大的健康媒體?，也是台灣Facebook與Line會員人數最多的健康社群。我們相信：一次做對一個健康撇步，就會和健康愈來愈靠近?，期盼帶給大家「每天都做得到的健康」

減肥一個月在為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文

By 為食小樂Foodielok

2021-05-20 19:30:15 有 21,062 人看過有 987 人喜歡

相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期間最愛吃的椰菜花炒飯！

椰菜花炒飯即是把椰菜花攪成一粒粒好似飯粒咁去炒，所以又稱為偽飯，吸收少左碳水化合物，高纖低卡飽肚又好味，無論外型同口感同真正的炒飯差不多，絕對是減肥人士恩物，今集我會教大家炒4款心水的椰菜花炒飯，非常簡單又好味，希望大家都可以學習起來。如果喜歡我的影片請幫我CLS同下面留言話我知，如果反應熱烈，咁我之後就會再出更多低醣餐教學影片俾大家架啦^^。

今次介紹的四款椰菜花炒飯如下，希望你地喜歡同睇住片學識點煮呀，祝大家減肥成功：
1) 三文魚海鮮椰菜花炒飯
2)韓式牛柳粒泡菜椰菜花炒飯
3)秋葵親子椰菜花炒飯
4)芫荽香菇豆乾鴛鴦菜花素炒飯

如果想知多D低醣餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，上面一齊低醣飲食一齊互相支持呀～有興趣都歡迎JOIN呀～～
如果想知多D每餐餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????

https://mewe.com/join/easy_way_for_lo...
??‍♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁「為食小樂」Foodie_siulok
https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...

________________________________________
■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法！一個月我竟然減了1X磅！真心飽住瘦！
https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
⊿【低醣減肥】今次我要幫我阿哥減肥！阿哥低醣飲食一個月有什麼效果?
https://youtu.be/gexS7B_LRqM
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps

________________________________________
◎Facebook: 為食小樂foodielok
https://www.facebook.com/foodielok
◎IG: Foodie_siulok
https://www.instagram.com/foodie_siulok/

為食小樂Foodielok

About author

大家好，我叫小樂?我是一個愛吃愛玩愛畫畫的吃貨，很高興建立了自己的頻道，請大家多多指教！希望在這個YouTube channel 和大家分享一些關於「吃」的美好?也很享受和朋友們的互動，所以透過拍片作一紀錄，等我80歲時可以回味返XDXD 因我剛剛開始學習拍片剪片，是一名youtube新手，我知還有很多需要改善的地方，但我會努力改進的！謝謝你們的意見和包容！我設立這個CHANNEL主要和大家分享我的吃貨生活，作為吃貨當然大部分的影片會與食有關，內容大致包括： 1）訪尋不同美食，歡迎大家推薦美食，THX^^ 2) 動手學煮美食(當然我也不是專業，因對煮食有興趣呀～而且身邊不乏廚藝高手，所以可以一起學習煮煮看，我可以煮到相信大家也可以的) 3）有不定期大胃王挑戰，因小弟比較大食XDXD 4) 其他吃喝玩樂的生活點滴和體驗等如喜歡我影片的朋友請給我一個LIKE並SHARE，最重要是訂閱我的頻道，可以的話請follow 我的FACEBOOK和Instragram和我互動，謝謝你們！ Facebook: 請SEARCH［吃貨玩樂 Foodielok ］ https://www.facebook.com/foodielok Instagram: 請SEARCH［ Foodie_siulok ］ https://www.instagram.com/loklucas/ 如大家有美食推介或想我挑戰的話，歡迎在下面留言給我^^我會繼續努力拍多點片上載這CHANNEL的，謝謝你們！

減肥一個月在營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文

By 營養師媽媽Priscilla

2021-02-13 10:00:07 有 851 人看過有 43 人喜歡

跑步減肥如何開始? 專訪跑步教練, 訂立跑步計劃和SMART目標!
#營養師媽媽Priscilla #跑步減肥 #跑步計劃

00:00 歡迎跑步教練 Vicar Li
01:18 跑步減肥如何開始
03:37 那些人適合跑步
09:12 跑步裝備
12:16 跑步減肥計劃
12:46 定立 SMART 目標
13:24 S specific 具體目標
13:29 M measurable 可量度的目標
17:53 A adjustable attainable 可達到的目標
19:43 R realistic 實際的目標
20:00 T time 有時間性的目標

李sir(Vicar)跑步教室 Vancouver Facebook群組: https://www.facebook.com/groups/1880643762250453/

免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online

免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。

營養師媽媽Priscilla 跑步減肥跑步計劃

營養師媽媽Priscilla

About author

營養師媽媽頻道是為0-3歲寶寶和父母而設, 讓寶寶在人生的開端, 獲得最好的營養. 營養師媽媽Priscilla (劉立儀)是英國及加拿大註冊營養師 (Registered Dietitian) 兼國際認證母乳顧問(IBCLC, Lactation Consultant), 致力推廣母嬰營養及母乳餵哺, 致力讓寶寶由母胎到幼年獲得最好的營養; 又從媽媽角度, 與媽媽分享母嬰飲食之道. 營養師媽媽Priscilla在香港執業多年, 擁逾多年嬰幼兒營養教育及諮詢經驗, 曾為港澳多間大專院校的客座講師. 並於雜誌專欄及網上分享懷孕及嬰幼兒飲食之道, 她為求在營養與味道之間取得平衡而學廚, 獲取中級廚師的資格. 現任多份醫學及寶寶雜誌的顧問, 並為育兒, 營養, 保健類書籍作家. 有五本著作, 其中包括” 嬰幼兒美味食譜”, “60個BB飲食貼士”. 目前, Priscilla身處加拿大, 但繼續為產後媽媽提供0-3營養教育, 對象是媽媽及一家之煮, 如何溶入健康食物進日常飲食. 網站: nutritionmama.online 合作聯絡: [email protected] Facebook group: www.facebook.com/nutritionmama 訂閱頻道: https://bit.ly/2CJUtum 支持 Patreon: www.patreon.com/nutritionmama

減肥一個月在為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答

By 為食小樂Foodielok

2020-12-18 20:00:11 有 159,228 人看過有 2,654 人喜歡

(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄，濃縮為15分鐘都有少長，但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀，THX)

我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片，大家久等了～～！一邊剪一邊覺得很神奇，只是戒了精製澱粉質，短短30日我竟然真係減左咁多磅！體脂，BMI等都改善了(真實減左幾多，請收睇影片)，這減肥法真心見效！！講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過，真係估唔到過程一點也不辛苦，重點仲係飽住瘦！一個月眨眼就過，宜家成個人健康左同舒服左好多，我真心覺得呢個低醣飲食幾好，所以即使現在完成了，我都KEEP住食少D精製澱粉質。

多謝過去一個月大家係FB和IG支持我，又唔嫌我煩日日都POST一日三餐，見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼？其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單，我綜合左以下6點：
1. 不吃精製澱粉質（即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質（蕃薯，薯仔，南瓜，粟米，藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水（每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)

而餐單方面其實無咩特別，如你有睇開我FB和IG，只是不吃精製澱粉質，其他食物基本上都照食，因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品，食多左原型澱粉質，又食多左不同的蔬菜和蛋白質，加上飲好多水，餐餐都好豐富和飽足，大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀！！

今次的低醣減肥體驗真係幾開心，ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS，分享給更多人收看，如有任何問題歡迎係下面留言給我，我都會盡量以我經驗去逐一解答～

＊YOUTUBE高清版本在此，也請多多支持CLS：https://youtu.be/MNdwNDVnKfU

■興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????■

https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet

??‍♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁「為食小樂」Foodie_siulok

https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...

________________________________________
■其他減肥片■
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps

為食小樂Foodielok

About author

社群媒體上有些相關的討論：

減肥一個月在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的推薦與評價

作者soome (倆相欠)

看板FITNESS

標題[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快

時間Mon Apr 19 13:24:24 2021

基本資料

性別：男
年齡：23
身高：170
體重：68 (一個月前的) 現在65
BMI ：23.5
體脂率：29%(自費inbody 量的)
基代：1450
腰圍80

三餐內容：

早餐：進行168，早餐不吃

午餐：公司附近的健康餐盒，大概長這樣

用電子秤量過內容，因為是量煮好的所以只有熟重

雞胸肉 90克
高麗菜112克
小白菜 93克
金針菇40克
玉米筍 45克
水煮蛋1.5顆
再加一條小七地瓜200多克連皮吃

晚餐：

跟午餐幾乎一樣，買同一家健康餐盒+地瓜，有時候晚餐吃完還餓的話會買一個小七紐奧
良烤雞三明治來吃

生活型態：上班族完全沒運動

我的問題：

目前進行這樣的飲食控制一個月了，在空腹的情況下量是瘦了3公斤，體態無明顯變化，
想請問我這樣是不是瘦的有點太快了

因為我常常覺得這樣吃太少，那兩餐感覺只勉強吃到1400的感覺，但真正的基代應該是會
落在1600-1800左右才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的

目前只能靠飲食來減脂，想請教
1.我這樣會不會吃太少，瘦太快導致往後溜溜球效應
2.食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正

謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩大家了

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.113.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618809866.A.D6F.html
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 13:37:59

推 Kalata: 算正常吧但還是建議可以在家做一些運動不一定要上健身房04/19 14:02

推 taipoo: 我現在兩天大概可以瘦一公斤，單純只喝熱水就可以做到了04/19 14:05

這樣感覺不太健康欸

推 hermescrean: 你餐盒裡面有飯嗎？而且每天除了你列的那些，還有吃o04/19 14:25

餐盒裡沒飯，飯用地瓜取代了

→ hermescrean: r 喝別的嗎？以這樣的體脂再加上你列的食物，我反而04/19 14:26

→ hermescrean: 覺得不會只有3公斤04/19 14:26

完全不吃宵夜，只喝水，有時候會吃一小把蒜味杏仁，因為我不太會抓熱量又完全沒運動
所以怕是不是沒吃到基代才瘦這麼多
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 14:37:29

推 omanorboyo: 不會瘦太快啊本來就是主要靠飲食控制 04/19 14:36

→ omanorboyo: 但建議每天至少出去跑個30分鐘04/19 14:36

※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 14:42:20

推 omanorboyo: 月瘦3公斤約每天赤字800 你身材日常消耗約200004/19 14:43

→ omanorboyo: 進食頂多1200卡吧是一定不到基代的04/19 14:44

→ omanorboyo: 不過短期因調整體態沒吃到基代沒啥差啦04/19 14:45

※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 15:05:50

→ Like5566Like: 68>65一個月很快了吧04/19 15:15

推 ZincSaga: 加點運動吧，簡單的徒手訓練也好04/19 15:43

推 rupg4vupskin: 應該要做些運動吧我跟你身高差不多體重重10kg 體04/19 15:58

→ rupg4vupskin: 脂還低你5%... 04/19 15:58

推 omanorboyo: 不想出去跟買器材就伏地挺身跟弓箭步蹲盡量做04/19 16:03

→ omanorboyo: 不然你170體重65體脂肪還近30 是有點不符常態 04/19 16:04

推 Carrarese: 沒運動的話看不懂為什麼晚餐吃完還會餓 04/19 16:24

→ Carrarese: 可以吃一點好的油脂，維持飽足感04/19 16:25

推 Carrarese: https://health.tvbs.com.tw/review/321503 參考這篇 04/19 16:31

好的，感謝，會去買無調味堅果

推 agunnm: 感覺會復胖04/19 17:10

推 A98454: 不會復胖啦我都吃 1200 熱量 04/19 17:21

→ A98454: 半年瘦30公斤又過半年還是一樣啦 04/19 17:21

→ A98454: 重點是該吃的營養素要吃夠 04/19 17:22

→ skykenny611: 專注阻力訓練，不要在意體重好好拉高基代吧04/19 17:37

推 marunouchi: 前面三公斤很簡單啦，能從65再瘦到60就是另一回事04/19 18:02

推 marunouchi: 不過170/68腰圍80看起來應該已經很瘦了 04/19 18:05

其他地方都瘦的可是肚子非常凸

→ CHRISBEE: 減到肌了吧 04/19 18:20

推 uyrmb47: 估計有瘦到水分吧不然3公斤有點快04/19 18:25

→ uyrmb47: 你看第二個月還是不是3公斤啦也有可能是剛開始瘦比較快 04/19 18:26

※ 編輯: soome (42.73.17.176 臺灣), 04/19/2021 19:11:53

推 nido: 也可能是鹽分攝取減少，體內水的比例降低而已 04/19 19:29

→ v2266514: 差不多正常值，我當年30體脂一個月3.5公斤 04/19 20:30

推 a1121210: 不多阿住院一個禮拜瘦好幾公斤 04/19 21:54

推 a1121210: 肚子痛住院禁食在排檢查然後只打點滴體重降超大 04/19 21:56

推 decorum: 剛開始瘦比較快+1 04/19 22:14

→ decorum: 午餐多吃點晚餐少吃點因為午餐後活動通常比晚餐後多 04/19 22:16

→ aureliechen: 其實你可以自己多買雞胸肉回來煮著吃 04/20 00:05

推 shay001: 剛開始比較快。之後一個月減一公斤你就會覺得很慢 04/20 01:32

推 kairi: 這三公斤有很大一部份是水，之後減的速度就會明顯慢下來了 04/20 12:57

推 doggy0704: 算正常吧，我從bmi25體脂30開始減，頭幾個月沒運動也 04/20 13:45

→ doggy0704: 是一個月快三公斤，三明治改吃蛋或雞胸肉，白吐司是精 04/20 13:46

→ doggy0704: 緻澱粉 04/20 13:46

推 swatsh: 還好 04/20 19:37

推 mathrew: 還好，很一般，剛開始瘦本來就會比較快 04/20 21:21

推 p09171989: 看你的身材這速度還算蠻正常的吧不過還是建議可以增 04/20 22:33

→ p09171989: 加一些重訓或有氧我女友也是不太愛運動但他下班還是 04/20 22:33

→ p09171989: 會陪我去wg走一下跑步機或是登高機之類的有氧或重訓多 04/20 22:33

→ p09171989: 一些效果會更好一點 04/20 22:33

推 IDfor2010: 還好，這速度蠻正常的 04/20 23:22

→ eno4022: 有可能得糖尿病或罹癌了，保重 04/21 17:38

推 kuloda: 建議一天加一把堅果或半顆酪梨 04/21 20:42

推 chigo520: 2天一公斤那是啥阿= = 04/21 23:37

推 ASOCE: 一開始瘦比較快後面會變慢 04/22 19:11

推 kappenman: 便當約350kcal，地瓜220g約4份280kcal。可以減1-1.5份 04/24 23:23

→ kappenman: 地瓜，補充水果、牛奶跟油脂（堅果、酪梨、橄欖油等） 04/24 23:23

推 yettalee: 開頭快之後三個月後會整個漸緩很多 04/26 18:57

推 ydaleciffo: 剛開始掉很快中間開始停滯 04/27 16:16

推 nineuniverse: 不會，現在很多研究改善飲食減重才是關鍵 05/14 22:26

... <看更多>

減肥一個月在一個月可以減多少體重？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價

大家，是這樣的，年底突然被安排了一場重要聚會，不想要照片上我最胖，這幾週開始認真減肥，一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚，目前體重 ... ... <看更多>

你可能也想看看

搜尋相關連結

#1. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇- 痞客邦

或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西. 我可以告訴你這個減肥法. 1．會餓死你2．很快讓你看到效果3．瘦20公斤只要一個月. 我們開始吧 ...

#2. 韓國爆紅「30天減脂挑戰」話題減肥法，網友實測一個月減5kg ...

從第二個星期開始有感，只要努力堅持一個月實行，網友親自實測不但瘦下5KG且不容易反彈，而且體脂肪還降低，原則不難，每個星期只有一個目標，維持4個星期 ...

#3. 肚子肥一圈？運動醫師推薦「14天減重計畫」 - 今周刊

運動醫師推薦「14天減重計畫」：小編實測1個月瘦超過7公斤 ... 相較於控制熱量攝取的減肥術，蛋白質減重法比較不會餓肚子，也不用做很刻苦的重量 ...

#4. 【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光！小紅書實測結果出爐！

日前李榮浩在微博分享自己的減肥菜單，他表示照著吃竟然瘦了8公斤！菜單一曝光就在小紅書上瘋傳，有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤，不過他也提出6個必須 ...

#5. 營養師：只要戒其中一項就能月瘦4公斤|狂瘦|減重 - 健康2.0

「小豬」羅志祥睽違6年重新站上台北小巨蛋，露出小V臉、瘦又壯的好身材。他說全靠「戒4樣」，讓他一個月體重大減13公斤，從84公斤微腫變71公斤。

#6. 減肥減脂一個月見效？不吃藥不節食，4個步驟簡單健康瘦下來

但是我這樣做之後，在一個月內瘦了6kg降了10%的體脂肪!到底是怎麼辦到的呢!? 減肥、減脂第一步-學會喝水很重要！

#7. 一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？ - 早安健康

一休☀復胖☀【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。其實我花了近一年的時間減 ...

#8. 保姆級瘦身計劃！網絡瘋傳「一個月減肥飲食法」必學減脂餐 ...

一個月減肥飲食法減脂餐萬能搭配公式 ... 早餐主食以蒸主，午餐可適當吃肉來補充能量，晚餐6分飽即可，飯後90 分鐘可運動一下，減脂時需要少喝碳酸飲料、高 ...

#9. 理想減重速度？ - 衛生福利部國民健康署

答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望 ...

#10. 為什麼她瘦得那麼快？營養師觀察：一個月能瘦3~5公斤人的 ...

今天來的兩位小姐是一起瘦身的好朋友，持續記錄2 個月的數值，A 小姐總共下降1公斤，B 小姐下降6 公斤，相約減肥、成果差那麼多，A 小姐難免有點失望 ...

#11. 斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光

要將身上的肥肉減掉，最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」，營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」，每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動，就可以不 ...

#12. 一個月瘦幾公斤正常？教你瘦得美又不復胖！

一個月瘦5公斤有可能嗎？我們都是關於現實的健身目標，畢竟我們的部分座右銘是，我們永遠不會試圖承諾你可以在周日之前獲得六塊腹肌，或者一夜之間從L尺寸穿到XS號， ...

#13. 【減重方法分享】三個月快速瘦！減肥18公斤怎麼做到的？

現代人做任何事情都講求高效率，連減肥也不例外，有沒有可能健康的快速減肥呢？本篇文章會告訴你快速減肥前應該要知道的一切，再分享一個成功的快速 ...

#14. 一個月減重超過三公斤就是「減肥失敗」？專家這麼說 - 元氣網

一個月減重超過三公斤就是「減肥失敗」. 「休假日吃很多，一量體重發現變胖了」的人應該不在少數。但是，吃下肚的東西 ...

#15. 科学减肥，每个月减多少斤合适？ - 知乎专栏

2022年1月更新：本文中提到减重最高75斤的刘女士，2015年从167斤减到96斤，此后体重始终 ... 我们一般将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。

#16. 一個月可以減多少體重？ - 減肥板 - Dcard

大家，是這樣的，年底突然被安排了一場重要聚會，不想要照片上我最胖，這幾週開始認真減肥，一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚，目前體重 ...

#17. 為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

一休減重心得分享–為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫你找出問題！ Posted By leeyihugh on 2014-04-17. 減肥前後18.jpg.

#18. 一个月减多少斤才合适？减肥期间，你要避开3个误区 - 网易

对于体重有一些超重，身材属于微胖的人来说，建议你一个月的减重幅度控制在4-5斤以内，如果你的身材肥胖跟严重肥胖，一个月的减重幅度控制在8-10斤左右。

#19. [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS

基本資料性別：男年齡：23 身高：170 體重：68 (一個月前的) 現在65.

#20. 維密女模實行「間歇性斷食」一個月瘦5公斤！影片分享14

維密女模Sanne Vloet影片分享的「14：10」間歇性斷食，在一整天中有整整10小時可以進食，完全不用擔心在醒著的時候感到飢餓，點連結看她的三餐減肥 ...

#21. 一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄）

原始人大概不怎麼需要減肥，但正常人35歲後，開始感受到身體的新陳代謝率下降，加上目前食物的組成多元化，與其說是體重管理，不如說體脂管理， ...

#22. 1個星期減重最好別超過這個數，快速減重可能有4種病上身

HEHO君建議可以先制定一個減肥計劃，安排以3個月或者半年的時間為期來按步就班地減肥，靠著調整飲食習慣，少吃多餐，杜絕高熱量的食物和油炸食品來 ...

#23. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

健康吃，讓你瘦得更健康！吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG的瘦身方式，健康瘦身菜單讓你甩掉10公斤身材好窈窕，想知道瘦身健康菜單食譜點我看.

#24. 比168更健康！醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤

別再說瘦不下來！比168簡單，醫界爆紅「35921減肥法」4個月激瘦17公斤，執行方法、減肥菜單一次看. 現在就開始實行35921代謝平衡守則！一個月後包準你 ...

#25. 小S減肥餐月瘦5.5公斤！趙函穎營養師看法是...

小S曾透露一個月甩掉5.5公斤，除了減肥餐，也會喝大量的水，晚上6點後不進食，也不喝酒！這回老公許雅鈞幫她煮的「營養餐」，跟之前的激瘦菜單內容類似.

#26. 3個月瘦下15公斤！阿弟老婆Mei減肥僅靠「飲食控制」成功甩 ...

雖然Mei晚餐不吃澱粉類，但她也提醒，減肥還是要適量攝取澱粉喔！他通常會在中餐吃澱粉，而澱粉類的選擇有五穀飯，地瓜或是毛豆，份量大約是一個拳頭大小 ...

#27. 如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網

想減肥其實只有自己堅持下去，沒有別的偏方，我沒有掛減重門診、不節食，也沒吃直銷產品，完全靠自己的日常飲食和運動瘦下來。心態調整. 我是一個偏激的 ...

#28. 一個月瘦10公斤不運動. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG

減了43公斤！真實案例從84到41，日本作家整理9大「低糖飲食. 一個月瘦20公斤Dcard. 過年吃太多想要快速減肥的科学减肥一个月瘦15 斤的方法. 1.

#29. 韓網大勢一個月「減肥挑戰」！超詳細減肥菜單、運動方式

最近韓網有一份一個月減肥計畫表，飲食管理、運動方式都相當詳細，有網友實測一個月就瘦下7公斤！透過規律的飲食及運動，一個月的時間就可以達到 ...

#30. 利用碎片時間減肥，一個月後，輕松瘦下來 - 39健康

利用碎片時間減肥，一個月後，輕松瘦下來. 2022-07-29 00:00. user. 資料查核：39健康. 現在工作壓力大，生活節奏也特別快，很多人雖然身材都有些變化，可是就是沒辦法 ...

#31. 我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

減肥挑戰教會我的8 件事！實踐斷食、健身後，朋友都問：怎麼瘦那麼快？開始之前，你或許在想沒圖沒真相 ...

#32. 才算真正成功？營養師教你用3個簡單公式算出理想體重，挨餓 ...

你的身高為165公分，53.9～65.9公斤屬安全範圍，因此你可先設定60公斤為目標，而較理想的減重速度是一週減0.5～1公斤，預估一個月可減下2～4公斤，約在3至 ...

#33. 無糖減肥一個月15 公斤

無糖減肥一個月15 公斤. 每週上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。. 5公斤的她不僅能輕鬆穿上多年前 ...

#34. 4种方法来在一个月内减肥 - wikiHow

#35. 54.6→45.5的變身計畫，一個月瘦9.1公斤

首圖就先激勵一下大家一個月瘦9公斤到家一定很好奇到底是怎麼做到的吧?? 現在就讓我來告訴大家減肥最重要的首先就是要先調整作息時常熬夜和睡眠不足的 ...

#36. 無糖減肥一個月15 公斤happy - Oerhb weiz

即使happy eat具有很高的效能，但確實在一個月內不會產生戲劇效果，若是突然間急速減肥瘦身，那會對身心都造成危險。在閱覽那些吃了happy eat卻沒有瘦的人的使用心得時， ...

#37. 一個月減肥 - 農民曆交車

一個月減肥. 減肥、減脂第一步-學會喝水很重要！兩個月速減31公斤！韓妹分享實用度的『超詳盡瘦身攻略』，網友大讚狂轉貼！

#38. 1個月瘦11磅減肥秘訣！肥妹仔減39磅變美女 - SundayMore

減肥不可能一口氣瘦10磅、20磅，絕對是一個循序漸進的事情，因此美女建議一個月減8-11磅，是比較迅速而且不太會反彈的速度。

#39. 想快速減肥不傷身？7個減肥食譜一個月吃出易瘦體質

快速輕鬆擁有窈窕身材的瘦身減重秘訣！ ... （一）減肥餐單如何規劃？節食減肥會影響健康嗎？（二）正確的減肥方法？改善生活作息並從事減肥運動是基本！（三）靠中醫減肥 ...

#40. 【過年減肥】無痛減肥一個月瘦4kg的「飲食控制術」：火鍋

過年變胖快速減肥方法也得講求持久，日本美容家寒川あゆみ發表一個月就能瘦下4kg的方法，簡單的7大減重方法只要照著做不容易復胖，也能養成易瘦體質。

#41. 無糖減肥一個月15 公斤 - Sebastova

無糖減肥一個月15 公斤液晶電視32 吋. 不明原因變胖. 本體感覺測試. 三商食品. 詠昇. 台灣公賣局. 臺北市立內湖高級工業職業學校.

#42. 快速減肥攻略TOP 10：三餐照吃也能瘦10 公斤 - JUKSY

3. 早餐隨便吃，中餐、晚餐計畫吃，半年減25 公斤！ · 4. 少吃油炸食物，搭配有氧、無氧運動，減重9 公斤！ · 6. 早餐計畫吃，一個月瘦6.5！ · 7. 餐餐七分飽 ...

#43. 【跳繩減肥一個月】30天跳繩+開合跳減肥計劃一個月瘦5kg！

然而，為減肥準備的事可以好簡單，只需買一條跳繩就得！在家跳繩好處不但不受天氣影響，而且這種有氧運動燃脂率更是跑步的3倍左右，即是連續跳 ...

#44. 日韓超夯「21天瘦身法」怎麼吃？三階段教妳練就小鳥胃

日韓超夯「21天瘦身法」怎麼吃？三階段教妳練就小鳥胃，1個月養成易瘦體質不復胖超簡單！ 22 Mar 2022; |; by Maureen. #懶人減肥; #減肥食物; #減肥食譜.

#45. 一個月減肥計劃，簡簡單單瘦5公斤！ - 體重管理指導員倫全&昱君

覺得自己意志不堅定的童鞋，可以利用制定一個月減肥計劃的方法，按照計劃來減肥。這樣不僅能夠防止你一天絕食，一天暴飲暴食，也可以讓你長久的堅持 ...

#46. 減肥方法︳一個月減4kg、腰瘦10cm！這3時間伸懶腰可提升 ...

減肥方法︳小小一個習慣改變，或會影響身形和體重。不知大家起床後，都有否伸懶腰的習慣？這個動作不僅可以提神，原來還有助瘦身。日本知名醫師佐藤.

#47. 無糖減肥一個月15公斤. 一個月瘦幾公斤正常

一個月瘦30公斤. 減肥前後對比猶如兩人！辣媽憑4減肥方法減40kg 澱粉. 糖尿減肥｜88歲婆婆3個月減40磅不捱餓患糖尿中風靠3種斷食法擺脫藥物.

#48. 大S一个月暴瘦10公斤看了她的减肥秘诀我笑了 - 新浪

前两天汪小菲在微博上透露老婆大S最近一个月减肥瘦了十公斤，看来美容大王大S减肥也是有一套啊，本以为她会用那种极端甚至自虐的方法减肥，但看了她 ...

#49. 韓星間爆紅流傳中！瞬瘦10KG【腿距減肥法】、一 - CaVa

絕對每餐都能放心吃好吃滿的瞬瘦10公斤【腿距減肥法】，編編周圍真的有朋友就是靠這樣的飲食計畫一個月瘦下十公斤！難怪在韓星間爆紅流傳，只靠節食這樣不健康的減重 ...

#50. 一個月減肥菜單

哈佛教授Osama Hamdy博士為需要減肥的糖尿病患者設計的「4周雞蛋減肥法」，又稱Osama Diet，以極低熱量、低碳、減糖、減油的飲食為主。別再說瘦不下來！

#51. 減肥挑戰教會我的8 件事！實踐斷食、健身後 - 方格子

但是我真的瘦了一圈，也只在幾乎1個月內就有明顯的成效。 (如果你以為我要推薦什麼瘦身藥物，你也可以離開了，我完全不想跟你講話).

#52. 目標導向｜一個月減肥想減4～5公斤，跑步跑步機 - 台北109青旅

一天當中有兩個時間段是減肥效果相對較好的，一個是早上6-8點，這時身體經過一個晚上的消耗，去跑步消耗的多是脂肪，燃脂效果更好，注意不要空腹跑，最好吃點易消化的 ...

#53. 一個月瘦20公斤！這個減肥方法真不是一般厲害！. 一個月瘦10 ...

减肥一个月瘦20 斤的方法语音内容一个月内体重下降20 斤,具体的方法是控制饮食加运动。减肥是一个循序渐进的过程，短期内快速减肥很容易导致身体营养不良 ...

#54. 連宋慧喬都在吃！天氣熱，「豆腐減肥法」1個月瘦4公斤

韓妞們近期都在學「豆腐減肥法」，因為連女神宋慧喬都靠吃豆腐，來維持好身材，網路就有韓妞分享吃豆腐減肥，一個月可以瘦4～5公斤，該怎麼做到呢？

#55. 一个月减掉多少斤，算减肥成功？切勿过快与过慢 - 凤凰网

这主要是因为减肥速度太快，超出了身体所能承受的最大极限，影响了身体的正常代谢。相信不少减肥人士都看过这样的标题党内容：xx减肥，一个月轻松甩掉 ...

#56. 楊丞琳2個月瘦6公斤：一天只吃兩餐、20小時空腹

侯佩岑分享8小時「輕斷食」，最高紀錄一個月瘦5公斤 · 林依晨分享凍齡保養4祕訣：「我以前最大的錯誤就是先吃水果！」成功瘦下10 ...

#57. 一個月瘦多少斤比較合適？ - 每日頭條

看你是想要健康的瘦，還是不健康的瘦。錦鯉妹妹楊超越不吃主食，兩個月減了36斤;但照做之前，不如先問自己幾個問題:首先，你有私人醫生嗎?

#58. 減肥一個月瘦多少正常? - 人人焦點

核心提示：減肥一個月瘦多少正常？在減肥的時候，大家似乎都對於體重特別的介懷，很多人一個月的時間體重就會有很明顯的變化，而有些則不會，減肥一個 ...

#59. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

2. 名人168斷食怎麼吃？ · 許瑋甯：減掉嬰兒肥和易胖體質 · 侯佩岑：最高紀錄一個月瘦5公斤 · 瘦子：體脂狂降至11%、體重減4公斤.

#60. 無糖減肥一個月15 公斤最新

夏季為了展現好身材，各種減肥花招真是讓人眼花繚亂，但是減肥的同時不能忘了身體的安全呀。為了能健康安全的瘦身，有民眾就以每日午… 影》戒糖減肥？. 她無糖飲食一個月 ...

#61. 【減肥大作戰】1種咖啡熱量是美式咖啡62倍營養師：飲1個月 ...

【減肥大作戰】1種咖啡熱量是美式咖啡62倍營養師：飲1個月肥10磅 ... 飲Mocha，熱量不僅會一直向上堆，如以一天飲2杯來計算，一個月更可變肥4.7公斤。

#62. 減肥真的很困難？況明潔分享復胖容易減重難 - LINE TODAY

很多人都說，減肥其實非常簡單，只需要少吃多動就能瘦下來了，真正困難的是如何阻止復胖！ ... 學生1個月沒到校上課老師家庭拜訪見「驚人真相」哭了.

#63. [討論]#瘦身一個月瘦20公斤| 女孩板| Meteor 學生社群

可以選擇正常瘦嗎..... 一個月不能瘦超過五公斤.... 我之前只是不到一個月瘦十公斤但沒刻意就被校護逼去看醫生了..... 更何況體重是脂肪+肌肉的重要是你肌肉量高呢？可以 ...

#64. 減肥，一個月減多少比較好？ - 今天頭條

這種方法對健康的危害性非常大，減去的體重以水分和肌肉為主，而不是脂肪。大家不要追求速度太快的減肥法哦。一個月最多能減重多少，減脂的重量占初始 ...

#65. 超級加工食品：它為什麼讓人上癮、對身體有哪些影響？ - BBC

... 與營養：有沒有對健康有利的超級加工食品？既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 ... 他連續一個月吃超級加工食品，探尋這對身體會產生什麼影響。

#66. 鮮少人知道的快速減肥方法一個月瘦10公斤秘密資訊和方法

能擁有如此的好身材呢？試過了很多方法、不論是減肥藥、運動健身、節食、瘦身餐．

#67. 紅藜果膠Plus減肥代餐 - 蝦皮購物

一個月. 有效日期. 2023-04-08. 每組數量. 30包. 出貨地. 新北市汐止區. 蘋果果丁與果膠，提升飽足感. 穀類紅寶石的紅藜，完整營養. 四十億好菌，幫助消化促順暢.

#68. 堅持減肥卻瘦不下來？不妨嘗試這5個方法，對減肥有幫助

在減肥期間，不知道大家有沒有發現一種情況。有些人減肥效率很高，堅持減肥1個月，身材就能瘦一大圈；而有些人減肥的效率卻很低 ...

#69. 營養師揭咖啡熱量這口味是美式的62倍喝1個月胖4.7公斤- 健康

程涵宇指出，很多人為了減脂、減重，將飲食劇烈改變，從原本一天吃5餐，突然變成一天吃1餐。她提醒，這種減肥方法，失敗機率極高。

#70. 三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質

吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖. By 華人健康網記者黃曼瑩／台北報導 2023年3月10日11:00. 關鍵字：肥胖減肥中醫減重吳明珠燕麥地瓜調整體質地瓜減重 ...

#71. 永豐SPORT卡，汗動健康，全面升級最高8%豐點回饋。

魔獸獨家聯名老帽：限新戶以魔獸SPORT卡於核卡45日內一般消費綁定Apple Pay/Google Pay支付累積達3,000元始符合資格，魔獸獨家聯名老帽預計自2023年3月中旬起陸續寄送至正 ...

#72. 【香港GYM Room】PURE/Anytime/247 收費、分店及優惠

想減肥兼精神好？ ... 健身中心/ 健身室, 每月最低收費, 收費模式, 全港分店總數, 試玩優惠 ... 優惠：一個月免費健康舞／瑜伽通行證.

#73. 立即行動- - 24/7 FITNESS -

無需入會費; 自動化自助服務; 智能化系統面容識別操作; 零預繳按月收費模式; 明碼實價無隱藏收費; 靈活彈性健身目標 ... 1個月健身會籍HK $1020 / MOP $1048 ...

#74. 健康麥皮暗藏危機唔好加牛奶！4類人不適合食麥皮：貧血

麥皮經常被標榜為健康、減肥的食品，不過你又有沒有想過其實麥皮暗藏 ... 一個月後覆診，發現膽固醇有降下來，但竟然多了「三酸甘油酯」過高的問題！

#75. （專訪）56歲玉女歌手凍齡美成這樣罹癌又長腫瘤近況曝光

對此，方季惟老實招認，維持身材的秘訣就是要飲食控制，「像是我這次要參加粉絲聚會，我刻意減肥一個多月，大概有瘦了5公斤，沒辦法，疫情期間大家都 ...

#76. 健康粥食譜

食粥減肥又可以排毒，食粥減肥是個不錯的減肥餐單，曾經有日本網友試過以此方法一個月成功減炸七里香山藥粥薏仁蓮子粥養生菇粥香菇肉粥吻仔魚粥(1) ...

#77. 好脂肪讓你頭腦變靈活！這些「營養素」你充足攝取了嗎

觀察近三個月網友針對「營養素」的相關話題討論，可以發現「不飽和 ... 營養素是維持人體機能的重要關鍵，無論是在減肥、減脂還是健身，都別忘了兼顧 ...

#78. Excel 2016統計分析實務--市場調查與資料分析( 範例適用Excel 2016~2010)(電子書)

(α=0.05) Ch11 習題.xlsx『減輕之體重數』工作表內容,為不同兩組人,分別以兩種不同減肥法進行減肥。一個月後,所減少之體重分別為:是否顯示甲法明顯優於乙法?

#79. 一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

可以快樂享用美食、一輩子不再復胖的減肥法一休陪你一起愛瘦身2 最多人問的45天減脂計畫, ... 一般來說,一個月卒均減重2到2.5公斤是比較合理的數據,但因爲剛才講的, ...

#80. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美

12劉嘉玲吃番薯減重,半年瘦 14公斤港星劉嘉玲的減肥法是一個月選4天不吃任何肉類,只吃2小塊番薯、2種蔬菜或一小碗飯,喝蜂蜜水、酸奶排毒,持續半年瘦14公斤。

#81. 吃吃喝喝享瘦秘笈－蔬果減肥 - Google 圖書結果

下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜,只要你每天吃一個雞蛋,一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。以下為1個星期的雞蛋減肥食譜,只要你堅持4個星期,就可以收穫成功瘦身的樂趣了哦。

#82. 禪修與健康第12期（繁体） - 第 4 頁 - Google 圖書結果

大禮拜一個月就讓我減掉了 3kg ,真是個減肥良方,不花錢又不痛苦。我以前還很愛「面子」,經常去美容院做美容,而且每次都要買一大堆的美容儀器和產品回來,總覺得這樣才能 ...

#83. 抽脂蚊減肥檔案 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

這樣過了一個月,大家都快瘋了,就有那膽子比較大、玩心比較重的,偏不信邪,他們身上帶著點食物,相約出去「探險」,漸漸的發現那鬼是貪吃鬼,只要有吃的、喝的,他就不傷人。

#84. 瘦身力UPX美容力UP:一定要會的49種自然鹽美容法

我知道鹽療法還有美膚及減肥效果,我把蛋白與鹽混合塗在手腳、脖子上,用喝的也會有治療效果,所以睡前我也會喝一杯稀釋鹽水。米一個月左右恢復原來狀況開始進行鹽療法是 ...

#85. 美容排毒瘦身1000問 - Google 圖書結果

最近,有專家提供一個好方法,據說不出一個月,就能使飯量減下來,並且不會有任何饑餓感,在不經意中身材會變得苗條宜人。下面是一些飲食方面技巧,不妨參照, ...

#86. 最溫暖的減肥課: 改變人生的飲食奇蹟 - Google 圖書結果

... 週三次重訓和兩次有氧運動的訓練下我雖然在一個月內瘦了五公繁甚至打嗝時會覺得反胃想吐我的身體出現了難以消化這些食物的反應教練說這是身體還在適我滿心期待著能 ...

#87. Lokman逼迫姜濤健康減肥多做運動袁澧林戒糖減磅行金像獎紅 ...

每年一度的「第47屆香港國際電影節」將於本月30日至下月10日舉行，大會今日在尖沙咀舉行記者會，同時公佈今屆的完整節目。

#88. 減肥可以吃什麼餅乾

減肥可以吃什麼餅乾美色撩人. 無名秒. 楊梅區藥局. ... キャンギャル狂想脚美月恋. 狗狗吃苦瓜. 國稅局查稅. ... 一個官人七個妻上原亞衣. 推文查詢.

關於 減肥一個月 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「減肥一個月」的推薦目錄：

減肥一個月 在 Kinki KB Lam 雅軒 Facebook 的最讚貼文

About author

減肥一個月 在 Facebook 的最讚貼文

About author

減肥一個月 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

About author

減肥一個月 在 為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文

About author

減肥一個月 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文

About author

減肥一個月 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於減肥一個月，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

減肥一個月在 Kinki KB Lam 雅軒 Facebook 的最讚貼文

減肥一個月在 Facebook 的最讚貼文

減肥一個月在早安健康 Facebook 的最讚貼文

減肥一個月在為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文

減肥一個月在營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文

減肥一個月在為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答