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要成功減脂，必須放棄美食、餐餐吃沙拉？這樣吃根本減不了！減脂要吃肉、更要好好吃，這樣才能 Fit 一輩子！向左滑看看 Zoei 的餐點推介吧👀
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P.S. 素食者吃植物蛋白質代替肉類蛋白質，但多加留意要吃足份量喔~
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兼顧健康與美味的Weet-Bix澳洲全穀片優惠團來囉！
任選六盒送保鮮盒，前20名下單再贈妝前精華乳～
手刀下單：https://bit.ly/2XwOsbq
心思細膩的朋友們可能或多或少有察覺到，這兩個月來我幾乎沒什麼分享外食早餐，原因很簡單，就是我入了Weet-Bix澳洲全穀片的坑，這陣子幾乎日日早餐都是全穀片加鮮奶、豆漿，或搭新鮮水果堅果優格啦！
所謂全榖片指的是保留麩皮、胚乳、胚芽的完整穀物顆粒，在台灣根據衛福部規定，全穀成分需達總重的51%以上，才能宣稱為「全穀」，Weet-Bix澳洲全穀片的全穀含量超過61%，最高甚至達97%幾乎等於完整保留穀物的營養與精華。
☑高鐵、高纖、低脂、低卡
☑不添加人工香料、色素，與防腐劑
☑一口Weet-Bix澳洲全穀片熱量只有8大卡
☑6塊mini Weet-Bix澳洲全穀片 = 1盤高麗菜的膳食纖維
☑1片 Weet-Bix全穀片= 1.5盤高麗菜的膳食纖維
☑100公克 mini Weet-Bix澳洲全穀片鐵質 = 300顆櫻桃
嗯...健康成這樣會好吃嗎？其實剛開始我內心真實的想法是如此...🤣
後來一方面因為好奇（到底好不好吃？），再則前幾個月疫情正烈也不宜頻繁出門覓食，我才決定試試看這款據說在澳洲位居暢銷排行榜之冠的Weet-Bix澳洲全穀片。
結果不誇張，整個一吃愛上！早上只要簡單將牛奶沖入Weet-Bix澳洲全穀片就能吃的滿足又開心，直接多出半小時軟爛滾床補眠好讚！😉
我自己也有放一些在公司以防不小心睡太晚，來不及在家吃早餐之用，方便又省事！
早餐吃的好、午餐要吃飽，晚餐吃的巧；相信不少朋友因為工作或課業繁忙，經常會忽略早餐的攝取。但其實早餐很重要，不吃早餐除了影響專注力降低工作與學習效率降低，更可能因為一天少了一餐導致空腹時間變長，增加午晚餐的攝取量，胃部吸收力增加而更容易發胖。
（問我為什麼知道，因為鳥胃如我也曾因為明明吃很少但卻變胖，一查之下才發現原來問題出在我曾有一段時間因為想減肥，早餐只喝黑咖啡...）
除了生活忙碌沒時間張羅早餐的朋友，經常容易嘴饞但又怕吃零食會胖的朋友，個人也建議可以將Weet-Bix澳洲全穀片當作零食品嚐，大片原味的全穀片可淋上一些蜂蜜或沾少許果醬；而加入果乾與蜂蜜製作的mini Weet-Bix澳洲全穀片口感酥香脆，免沾醬單吃就很有滋味，不只可解嘴饞也很能產生飽足感。且更重要的是它確實香脆美味，所以要當作零食品嚐也完全沒問題啦！像我有些朋友就會讓家裡小朋友把mini系列的Weet-Bix澳洲全穀片當成零食吃，早上如果沒時間準備早餐，mini全穀片加牛奶小朋友就吃得很開心了。
此次團的Weet-Bix澳洲全穀片共計五種風味，我自己每種都愛，但如果想買來當成零食品嚐的話，個人尤其推薦mini Weet-Bix澳洲全穀片系列，因為其本身自帶果乾或蜂蜜，無須費心要如何搭配就好吃到不行！
方案提供任選4盒或6盒兩種選項，我是覺得買到6盒不只單價更便宜，還加送專用保鮮盒划算很多，所以建議大家盡量湊到6盒囉！
『Weet-Bix澳洲全穀片』
下單連結：https://bit.ly/2XwOsbq
結團時間：依表單為主
出貨時間：結團後3-7天依下單完成付款的順序出貨
註：麥香高纖與五榖高纖目前缺貨採預購方式，如下單含此二口味，統一於6/15開始依下單完成付款的順序出貨。
商品運費：台灣本島一律免運，不提供離島訂購，敬請見諒。
付款方式：貨到付款、信用卡、ATM轉帳匯款，本團提供信用卡3期免息優惠
早上愛吃【雞蛋】的人注意了！
大家一定聽說過一句話：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。早餐是一日三餐中最關鍵的一餐，科學研究甚至發現，早上吃什麼，會直接影響此後兩餐吃得是否好。
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處🐣
🐣雞蛋的營養價值
每早吃蛋的好處有哪些？
🌟1、【補充優質蛋白質】
蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
🌟2、【增加飽腹感】
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
🌟3、【有助減肥】
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
🌟4、【提高記憶力】
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。多吃雞蛋有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
🌟5、【提高警覺性】
雞蛋中富含酪氨酸，對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
🌟6、【保護視力】
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
🌟7、【保護肝臟】
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
🌟8、【預防癌症】
根據對全世界人類癌症發病率進行的分析，人們發現癌症的發病率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
🐣雞蛋的這幾種錯誤吃法，一不小心就可能讓吃雞蛋變成致癌物！
❌誤區一：【蛋黃顏色越深越好】
人們在吃雞蛋的時候，總是覺得，蛋黃的顏色越深越有營養。並且覺得蛋黃顏色深的雞蛋就是土雞蛋，蛋黃的顏色也因此被很多人拿來當做判斷雞蛋是否是土雞蛋的標準。
❌誤區二：【雞蛋煎著吃營養一樣好】
很多人都喜歡吃煎雞蛋，吃飯或是吃麵條的時候總喜歡來個煎雞蛋。其實這種吃法其實很不好。因此，吃雞蛋時，最好採用蒸、煮的做法，這樣才能保證雞蛋的營養不被過多的破壞。
❌誤區三：【糖心蛋營養更好】
很多人在煮雞蛋或煎雞蛋時，會選擇不讓雞蛋熟透，而是做成糖心蛋或是只單面煎蛋，並認為這種雞蛋不僅吃起來口感鮮嫩，而且雞蛋的營養不會被破壞。
其實，這種做法對健康的傷害是很大的。雖然雞蛋看似有蛋殼的包裹會很乾淨，但實際上蛋殼上有許多細細的小孔，各種細菌都能通過這些小孔進入到雞蛋內部。
🐣雞蛋有益心臟的「吃法」排行榜
✔第一名：【帶殼水煮蛋】
不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣（膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴重的心血管健康威脅之一），因此是對心臟最有益的吃法。
✔第二名：【水煮荷包蛋】
✔第三名：【蛋花湯和蒸蛋】
✔第四名：【煎荷包蛋】
✔第五名：【攤雞蛋】
用少量的油，小火煎成的蛋，因此蛋黃中的膽固醇氧化不多。
✔第六名：【炒雞蛋】
雞蛋打散後再炒，蛋黃中的膽固醇和空氣接觸較充分，氧化較多。雞蛋比較吸油，用油量也較大。
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【竹北美食週記】蔬菜滿點，平價早午餐。洛印輕食早餐，服務如沐春風。宛如時光靜止般的溫暖可人
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#竹北美食 #竹北早午餐 #洛印輕食早餐
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一間營業時間很特別的小店，昏黃的燈光下，有書籍、陶瓷、旅行明信片，彷彿走回時光隧道般，時間暫時中止。
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#全麥蘋果苜蓿捲 是店內招牌！
#肌肉蘋果苜蓿捲 $50
滿口的健康清新、爽脆滋味！
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#手煮咖啡 流瀉一式馨香
#洛印黑咖啡 $40
口感香醇回甘，讓人覺得相當喜歡！
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#糖霜鬆餅蜂蜜 $40
是古早味的鬆餅唷！
佐上香甜的蜂蜜和脆脆的豬耳朵，
不僅吃起來不甜膩，
反而還有一種特有的台灣風情。
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生活紛紛擾擾，四處都是爭奇鬥艷，
只有洛印輕食早餐，襯著溫暖的檯燈，
提醒我們要記得和朋友吃飯，
暫時放下手機，好好聆聽與談話，
感動溢滿、服務如沐春風，
一間純樸又可愛的餐廳。
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店名：洛印輕食早餐
店址：新竹縣竹北市博愛街439號
電話：03-5552528
營業時間：週一～週六 7:30-12:00
備註：週日公休
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