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（文略長，從肉鬆衍生的心情）
小一媽實在不敵21點的睡意⋯
昏睡2個多小時後現在醒了！😅
肉鬆拿錯邊，ShaSha不小心蓋了肉鬆山…
是說，肉鬆山我身上也有呢～
還有，我想開始減肥了 😂😂
但是我人生沒減過肥
真的不知道從何開始！好茫然！
以前很瘦的時候，每次減脂類型的產品邀約
我都會心裡想說hello怎麼可以找瘦子推銷這種產品！
但還是會婉轉回覆因為本來就瘦，我不想誤導粉絲是因為吃了這個，或是做了這個變瘦的，抱歉我不適合接⋯然後一一拒絕掉這樣的邀約，當年產後貴鬆鬆的知名塑身衣我也是這樣推掉的 🙈
好啦！肉肉你整我嗎現在！
過去這一年胖了3-4公斤，但心態又十分消極！
常常晚上開冰箱時又不小心順便打開水果氣泡酒
我在想還有是不是這兩年穿寬鬆的衣服害了我
因此我覺得減肥的第一步
就是開始穿回以前的緊身衣褲！
這樣照鏡子才能覺悟，刺激自己！
快分享給我你們的減肥第一步是什麼～～～
昨天原本安排多米要洗牙
結果血檢沒過關
尿毒和腎指數都偏高（水份還是不夠）
抽血出來分離後的血漿和血清
上面還有厚厚的一層油（像豬油那樣🤦♀️）
加上年紀比較大了
所以暫緩洗牙的行程
另外跟醫生討論他一直以來的關節問題
當然減肥是一定要的
雖然體重沒增加
但是年紀增長
體重沒變就不是好事了
都怪我工作太忙都沒有確實執行😭😭
原本一直有在服用的「安適得」
是天然成分緩解關節問題的保健品
醫生這次還建議
可以多給他吃「武田合利他命」
主要是修復神經⋯等症狀（我沒聽清楚）
因為只要吃半顆即可放
然後我又不想買切藥器
想著想著乾脆我一半他一半好了
我用咬的比較快啊
啊哈哈哈哈哈哈哈
#減肥第一步先慢慢戒掉汪喵星球的主食凍乾
#不然要改叫豬油哥了
減肥第一步，要先了解為什麼會胖。肥胖的原因就是因為身體吸收的能量比消耗的能量多，所以要減肥就是要讓能量負平衡。怎麼樣負平衡呢？減少吸收、增加消耗就對了。減少吸收就從飲食著手、增加消耗就從運動與生活型態著手。進去的能量少，出來的能量多，體重自然會下降。
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＃運動連結在以下資訊欄！＃AbsWorkoutChallenge
Hi, 親愛的大家
我這頻道最主要的重心內容終於來了！歡呼～～～
從2020年初開頻道的念頭小小升起
就一直有陸續拍一點影片
不過當時的我還很茫然到底要不要做這件事
所以內容沒有到很多！
不過很慶幸有把14天運動挑戰的最後一天記錄下來！
也認真將運動納入了我每天的行程中！
所以這支影片真的是名副其實的Daily Routines啊！（驕傲～
我做的運動是這個Youtuber的連結
＃Chloe ting Abs Workout Challenge
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
大家快來一起挑戰！我比較不孤單
從6月開始
我開始認真地記錄生活，未來也想分享我對於插畫的愛
雖然可能無趣但卻很真實
歡迎大家到留言處和我聊聊天
讓這個頻道更有生命力吧！
澳洲生活的Vlog不知道大家還喜不喜歡？
希望大家還看得下去！
喜歡的話記得訂閱我喔（抱～
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2020韓國首爾自由行Vlog＊EP.1
https://www.youtube.com/watch?v=AVKn2GSMFHo
5年前法國巴黎自由行Day1
https://www.youtube.com/watch?v=LPeov1ivSwk&t=15s
澳洲婚禮紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=jxEIHVzDAec
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頻道剛開
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等不了的人可以來FB＋IG看看我們
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來！追蹤和大拇哥先按下去
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#減肥 #少吃多動 #飲食控制 #大醫美 #邱正宏
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0:00 影片開始
0:30 減肥的正確觀念
01:10 正確減肥第一步
01:45 正確減肥第二步
02:00 藥物造成的肥胖怎麼減
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