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最近開始越來越在意自己的健康，開始在意跟研究一下保有健康的方法，才真正覺得自己年紀大了啊，也慢慢感受到現代人真的缺乏運動加上吃得太好，三高其實離我們很近！
一開始為了減肥所以開始喝了「吾齡無齡」酵素，但後來後來慢慢覺得喝酵素後身體變得比較健康，這個品牌我之前有介紹過他其實是聿新生物科技旗下的品牌，主要是做生理量測醫材研發製造，尤其是針對血糖、高膽固醇等疾病做管理監測，也以自己專業的力量協助地區量測血糖、血壓及膽固醇，透過預防疾病、延緩老化等等。
也因此設計出「吾齡無齡APP」，這個APP主要目的為讓使用者在居家環境能更方便的紀錄血糖、血壓及膽固醇等數值，以預防心血管疾病的發生，APP上也會推薦適合自己保健食品，當然自己也可以考慮需不需要購買，但我覺得監測自己健康是很重要的。
APP是不用費用又可以監測蠻多健康指標，大家可以上他們官網了解更多，一起關注自己跟家人健康👉https://5050.tw/
吾齡無齡
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何詩蓓以52.40秒第一名姿態，刷新最新個人紀錄進入100米自由泳決賽，恭喜何詩蓓！！
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不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等
官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。
三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！
6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。
來源：行政院蘇貞昌
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此影片僅上傳於YouTube 旅行YJ頻道，
請勿二次上傳、搬運、謾罵。
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兩年生一胎，茜茜飽受產後肥胖症（自己創的症狀😂）已經N年之苦，想想懷屁寶之前還有苗條的身材，生了孩子之後就越來越走樣（相信很多媽咪都跟茜茜一樣）。
第一胎生完半年就瘦回去，
第二胎生完還留5kg紀念品在身上（泣）
第三胎又再加碼5kg...
等於生了三個孩子足足胖了10kg有😭 😭 😭
生下三寶之後，發現身材真的已經回不去了，怎麼樣都瘦不下來，於是這次終於下定決心要來減肥，也剛好看到朋友產後瘦身8週就瘦了10幾公斤，因此馬上聯絡她的營養師，立馬開始執行瘦身計畫。
但是身為全職媽媽，同時要照顧小孩又要兼顧工作，實在沒什麼時間運動，而且作息超亂（常常熬夜不睡覺），也無法自己煮飯（大多都是叫外送or外食），於是充分跟營養師溝通以後，決定實施「不運動靠飲食」來瘦身，就讓我們看下去這樣的方式到底8週（5集）能瘦幾公斤呢？
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
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#愛情 #戀愛 #約會
哈囉，大家好。
歡迎來到，偽娘向前走，
我是家馨，
今天要聊的題目是，
約會，男生該付錢嗎 ?
男生怕遇到拜金女，
女生也不想和小氣鬼約會，
約會該由誰付錢，
一直是兩性互動時，
雙方很大的壓力來源，
今天我將分享，
這個議題的參考準則，
讓大家約會，都能順利過關。
👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。
👉 家馨娛樂派對：BDSM返校日
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#偽娘 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享BDSM、健身、減肥、醫美等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
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我其實也不算是減肥新手，但是常常失敗告終（淚，這次下載到的軟體真的很棒， ... 讓我們來看看是哪些app吧！，首- 健身,減脂,減重,減肥,間歇性斷食. ... <看更多>
疫情期間不想去健身房人擠人？沒關係，透過2021 減肥健身app就能居家運動！一起來看10款健身運動app，包括減肥紀錄、健身菜單，讓你在家輕鬆瘦！ ... <看更多>
減肥紀錄app 在 [閒聊] 有關瘦身減肥的app.. - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是用ios的系統..
最近下載了很多瘦身相關app來使用
1.板上有人推"瘦身旅程"這個app
可是打開後,只能紀錄體重呀....好像沒什麼用= = 為什麼會板上的人推呢??
2.腰瘦心機 -
好像只有android系統有..ios沒有..
3.薄菏
大陸軟體...可以紀載自己每天吃了什麼 累積多少熱量,以及還可以再吃多少熱量,
感覺很不錯..........but !!
我紀錄一次之後,就再也找不到那個紀錄的地方了,
而且也看不到自己的歷史紀錄..到底是不我會用 還是這是個謎之軟體??
4.減肥先瘦肚子
就一些瘦肚子的影片再加上影音教學
5.減肥易
跟薄菏很像的軟體,看似也是一開始就說 你今天還可以攝入多少卡路里
是我想要的app的樣子....but!!! 食物只有它軟體裡提供的,很難用...
6.極速瘦身
只是一些減肥知識的文字app
7.30天減肥
教你敲大腸經 中醫經脈式減肥
有沒有類似3和5的這種可紀錄每天攝取熱量的軟體,
但功能能夠比他們完善的呀????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.204.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413527201.A.1B2.html
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