關於 減脂大挑戰 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#刻意練習的力量
工作忙碌，吃這件事情「不餓就好」
不吃飯對我來說也不是難事！

過了35歲有了孩子之後，
真的會開始調整自己心態，
我終於了解「想陪伴孩子很久很久」
這句話簡單但是很困難～～
首先要有健康的身體。

我們都很用力過生活、
很努力完成生活當中每一個目標
有時候我們還喜歡完成別人的願望

我喜歡有目標感的生活！
每一次我給自己的挑戰
基本上都會有成效
因為我是一個用功的人。

從 #反轉財務挑戰
到 #100天創收挑戰
現在的 #減脂大挑戰

我說出口我要做的事情，
我就會很用心的達到

隱藏在脂肪下三年多的腰
他已經好久沒見客了，
最近終於出現了(o^^o)
犧牲自己拍這個照片
身材也沒練過其實也很不好
但我不是想要炫耀身材

主要是想告訴大家
#刻意練習 真實有效
不要以為什麼都不做
成功就會自己到來！

無論是理財還是減肥
設定目標-》執行方案-〉確實做到
真的很重要

雖然
但有時候太用力
不小心忘記自己內心小小的聲音，
然後又要開始 #刻意愛自己。

這次開始重視自己、重視飲食
開始自己煮簡單的料理
真的很棒^_^

昨天的鮭魚我只用了玫瑰鹽去煎
然後用鮭魚煎出來的油炒菜
肉用醬油稍微醃一下放氣炸鍋
我已經可以感覺到食神眷顧了。

提醒大家低醣飲食還是要吃澱粉
一口飯、一口麵包或是蛋餅都可以！
不以澱粉為主食就好喔！

.......破梗線.......
健康瘦議題5/3的Podcast會上喔！

減脂挑戰原文：
https://reurl.cc/Dv2o0Q

說好的一百日減脂大挑戰
請不要放棄
我會堅持每一日繼續出
我嘅飲食記錄同運動記錄
我是不會放棄的！

0️⃣1️⃣0️⃣9️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣
遊戲重新開始
減脂大挑戰嘅一百日重新開始
今次嘅餐單調整左
就係呢一百日我將會都食素
當中會排毒日同埋低糖日兩類
梅花間竹各進行五日
今日係第一日低糖日

因為擔心營養唔夠均衡
我會食蛋落去同埋豆
所以我係屬於奶蛋素食者
Ps:加油💪🏻各位隊友唔好放棄呀
❤️素食100日減脂大挑戰第1日記錄(低糖日)❤️

90天，三個月的時間，我決定挑戰自我。
究竟這90我經歷了什麼呢？最後是否有挑戰成功呢？

關於我這90天所執行的計畫，我不會提供飲食或訓練細節。因為每個人體質不同，適用的方式也不同。所以，我不想提供錯誤的資訊教壞囝仔大小，如果有錯誤或是可以改進的地方，也請大家多多指教唷！

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#90天挑戰 #90day #增肌減脂

90天，三個月的時間，我決定挑戰自我。
究竟90天後是成功還是失敗呢？
下週五見真章囉！

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