皮包總是鼓鼓的人,或喜歡白色食物的人,原來都有發福的潛力?
#看看你中了幾項 #改變習慣有助你變得輕盈
VOGUE Taiwan
About author
Facebook:http://facebook.com/VogueTW Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
Twitter:https://twitter.com/Vogue_Taiwan
LINE:voguetaiwan
關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為“Fashion Bible時尚聖經”www.vogue.com.tw
關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為“Fashion Bible時尚聖經”www.vogue.com.tw
減重教練 在 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我家外面就是國民運動中心,一直以來都是在那裡的健身房運動。
但是當接收的資訊越多,越會對自己正在做的運動抱持懷疑。
包括跑步不會減重
單做有氧效果比較不好
重訓又說初學者沒有人教你很容易受傷,等等...
本身在健身房做的運動就是跑步、大腿推蹬訓練跟擴腿機。
有沒有效我是不知道...只是因為很累又大爆汗所以自我滿足而已。
所以想請問大家,減肥去健身房都會請健身教練嗎?
因為本身預算不夠而且尚沒有增肌的需求只想要減肥所以從來沒這方面的想法。想請問請
教練到底有沒有必要呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.68.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596680465.A.3B1.html
家的意見而已。
病時他說的,也沒再細說。只是我就還記得...只是這是值得去看醫生的事嗎…?
每日總消耗熱量TDEE: 1641.39
每日吃的熱量...我真的無法衡量,我很少吃7-11類有包裝完整標示熱量後的食品所以我
覺得你要說一天我可能可以估計。要問我每日我真的說不出來。
青菜、水煮蛋、肉為主。若沒有以上選項我會選擇不吃。一些健康的食品如核果、牛奶會
少量攝取。
而吃的量部分我只敢說因為我覺得原型食物不好吃所以我也沒辦法吃多少...真的。
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 14:06:27
目前以原型食物為主,可能習慣影響我不餓就不會吃,水喝2000以上,168、211盡量實施
,但就不會瘦。可能我還不夠餓吧。
多,不過比較列的出來。
8:45 一顆荷包蛋 + 三顆無調味核桃 + 燙蘆筍 +全麥麵包拳頭大小
11:45 全家 雞胸沙拉 + 無糖豆漿
15:30 全家 小滷輕蔬 + 義式烤雞翅
16:30 全家 剝皮辣椒雞湯
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 15:52:33
※ 編輯: jessica12015 (118.161.57.142 臺灣), 08/07/2020 16:33:23
... <看更多>