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港式蛋撻熱量 在 熱情寶島旅行趣 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan，也在其Youtube影片中提到，很多學生、上班族租屋處沒有廚房，這集教學免開火的電鍋料理🔥 受到CreatorSpotlight邀請，與香港創作者合作😏，設計了這次只要有電鍋，人人都能成為食神？(誤)的食譜，除了高纖、無精緻澱粉，還附有高蛋白質💪吃的健康，才能對抗疫情！ 0:25 影片開始 1:10 食材準備 1:14 [事前準...
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恆之茶居就位於松山文創園區一旁的誠品
傳承香港冰室美食文化精神，蛋撻、港式菠蘿油、銷魂飯
✅恆之茶居
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港式蛋撻熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
你們也是港點愛好者嗎😍
覺得港式點心不只小巧可愛、一籠一籠蒸上桌也好溫馨🥰
但別以為港點看起來很小巧
熱量就不低噢⋯
可能無意間已存在甜蜜的負擔⚠️
👩🏻⚕️奉上 港式點心熱量排行榜
✓冰火菠蘿油365 kcal/個
✓葡式蛋塔 280 kcal/個
✓蒸排骨 210 kcal/份
✓腐皮卷 210 kcal/個
✓叉燒包 160 kcal/個
✓蘿蔔糕 145 kcal/個
✓西米露 140 kcal/碗
✓蝦仁腸粉 120 kcal/份
✓奶皇包 110 kcal/個
✓鳳爪 75 kcal/支
✓小籠包 55 kcal/個
✓蝦仁燒賣 40 kcal/個
這麼迷你的葡式蛋塔竟然一個要280 kcal
等於一碗白飯啊啊啊！
港心點心非常多的共同點就是
外皮為酥皮澱粉或油炸，這種酥脆餅皮類特別吸油⚠️
餡料多為高油高熱量，像是奶黃、叉燒
建議可以選擇清蒸搭配低脂內料的
像是蝦仁腸粉
而其他就交給大夥們一起分食吧！
因為一人嗑掉一籠的話
一路吃下來這熱量是極危險
建議吃的順序也是
先喝點茶-再吃蔬菜類-清蒸不油炸的食物優秀選
港點還是可以吃得開心少負擔的唷😉
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#港點#港式飲茶 #港式點心 #港式餐廳 #港式料理 #港式茶餐廳 #熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師外食趣 #吃貨營養師 #懶人包 #冰火菠蘿油 #葡式蛋塔 #葡式蛋撻 #腐皮卷 #蘿蔔糕 #小籠包 #蝦仁腸粉 #營養師減肥 #營養師帶你吃外食 #營養師算熱量 #營養師
港式蛋撻熱量 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳解答
很多學生、上班族租屋處沒有廚房，這集教學免開火的電鍋料理🔥
受到CreatorSpotlight邀請，與香港創作者合作😏，設計了這次只要有電鍋，人人都能成為食神？(誤)的食譜，除了高纖、無精緻澱粉，還附有高蛋白質💪吃的健康，才能對抗疫情！
0:25 影片開始
1:10 食材準備
1:14 [事前準備]
1:32 [切菜步驟]
3:44 [烹煮步驟]
5:10 試吃時間
8:06 創作者互動
#蔬食 #烹飪 #CreatorSpotlightTW
👇食材準備👇
材料(4份)：
鷹嘴豆100g、紅蔾1杯、燕麥2杯、毛豆仁300克、番茄2顆、杏鮑菇100g、蒜末、洋蔥丁1顆、胡蘿蔔100g、橄欖油2大匙、鹽2匙、九層塔一把、孜然粉、VeganCheese(可不加)
📜每盒備餐📜
熱量 542.5大卡
蛋白質 23克
碳水 75.5克
脂肪 16.5克
成本 55元
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：鷹嘴豆泡水4小時以上，換新的水蓋過鸚嘴豆，置入電鍋，外鍋加水1杯蒸煮熟透。
🗒切菜步驟：絲杏鮑菇成細絲狀、番茄沖熱水，剝掉外皮後切塊（番茄皮可加鹽，低溫烘烤，做成番茄口味的鹽巴，可做料理用）胡蘿蔔切細丁、九層塔絲小片，洋蔥切末、蒜頭切末(不吃五辛可用白菜代替)。
🗒烹調步驟：電鍋內鍋放入，煮熟的鷹嘴豆、番茄塊、洋蔥末、蒜頭末、胡蘿蔔丁、毛豆仁。加入調味料、橄欖油2匙、鹽巴2匙。加入蔾麥1杯、燕麥2杯，加入一杯水與材料一起拌勻。置入電鍋，外鍋加水1杯蒸煮，起鍋撒上孜然粉、九層塔，稍微攪拌，完成。 PS.如果有VeganCheese可以舖進去，用料蓋住，悶一下讓他軟化。
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Featuring:
Patrick派翠克 ｜『夢幻連動』教香港巨星講幹話 ft.鄭中基 ｜https://youtu.be/nCQYnIASFJw
機動電視台RTV ｜古物店一日遊｜尋找我的青蔥歲月✨男校都在討論的潮物😳 拜年皮褸的迷思/ 防彈二合一酒壺 crossover Patrick派翠克 ｜https://youtu.be/wvkJOdO9R5k
我是江老師 ｜ 我寫了一首歌送給香港的朋友們，認識了香港大帥哥 2020 ft.Alan Wan 溫家偉 ｜ https://youtu.be/nF5vTa_sQ6w
Alan Wan 溫家偉｜大隻仔 | 與台灣老師約會OnlineDating？+ 簡易運動女生入門版！Easy Abs Workout 3分鐘馬甲線腹肌大腿訓練 | ft. 我是江老師 ｜https://youtu.be/zlXHu5psXhE
與芬尼學英語 Finnie's Language Arts ｜芬尼x 金魚腦 - 台灣香港對彼此的印象是？西班牙語+廣東話詞語競猜遊戲！｜https://youtu.be/Ip7vmFgJg3U
Goldfish Brain金魚腦｜第一次嘗試做動畫 送給香港YouTuber｜金魚腦 Goldfish Brain Feat. 與芬尼學英語 ft. Finnie's Language Arts｜https://youtu.be/5eUB61RwJds
夠維根Go Vegan｜電鍋備餐│做4份高蛋白番茄燉飯😍送給香港朋友的防疫食譜💪 【高效備餐#5】的骰孖妹頻道BAPO ｜https://youtu.be/iu5Dh3jeOIU
【Poki Channel】 [Bapo的骰孖妹頻道] ｜【港台友好】與台灣YouTuber 夠維根Go Vegan 合作！！純素蛋撻/港式蛋撻大挑戰！｜https://youtu.be/Y_G8IE4POQo
波痞到底是在幹嘛?｜來自港台的驚喜，送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些？ ft.ISSAC YIU｜https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
ISSAC YIU ｜ 和你 TRAVEL Hong Kong 香港| Discover the Paradise | Cinematic Video| ISSAC YIU ｜ https://youtu.be/UEwFyNDywS8
#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜
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