天冷了~ 你今天泡湯了嗎???
漫步烏來老街 品嘗原住民風味小吃 欣賞山林景色
再來 溪景雙人湯屋 泡個熱騰騰的溫泉~
獨家私密享受 #烏來 #湯布苑溫泉館
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,在礁溪的溫泉飯店很多,有沒有物超所值的礁溪飯店呢?當然有,今天來到了礁溪麒麟大飯店入住,聽說這裡面的設施很不錯,堪稱礁溪住宿的首選,到底是不是這麼厲害呢,我們一起來看看! 宜蘭礁溪的碳酸氫泉,無色無味泡起來舒服又放鬆,最適合所有人,所以到 #礁溪泡湯、礁溪泡溫泉,永遠屹立不搖►►https://t...
湯 布 苑 雙人 湯屋 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的精選貼文
「一休陪你30天日行萬步大挑戰」要挑戰的來+1
你知道走路其實也是一種運動嗎?
對於體重比較過重、年紀大的長者、及長年沒有運動習慣的朋友,在一開始就跑步,其實對於腳踝、膝蓋是有一定受傷風險的
因為跑步還是一項對下肢比較高衝擊的運動,如果沒有比較好的肌肉控制能力,對身體的控制力等等,跑一跑一身傷的情形還是常常看到
所以對於剛開始培養運動習慣、體重比較重,及年紀比較長的朋友,我都會建議,從走路開始
走路本身屬於有氧運動的一種,對於不常運動的朋友,其實光是快走就可以滿喘,可以鍛練心肺能力,也可以增加一些下半身肌肉的適應性,對於一些關節活動性,防止骨質流失都是有幫助的
不要看不起走路喔,很多研究都顯示,光是每天多走路30分鐘~1個小時,就可以增強免疫系統,降低某些癌症的罹患機率,減輕壓力,當然也是可以減肥的
國外有一個體重近200多斤的大叔,就是靠著走路瘦了90幾公斤
之前我們有做過每天走路10分鐘的挑戰,這次我們要更進階,要來做日行萬步的挑戰
每天1萬步依每人步幅不同,大約是6~7公里的距離,假設算7公里,等於相對於1000步是700公尺
我知道很多人會覺得一次走7公里很遠,但一次走700公尺就很容易了吧!
我們只要利用生活中零碎的時間,每天多走幾次6~700公尺,很容易就可以達到日行萬步的目標
而且如果走的距離短,你還可以走稍快一點增加強度
第二個很重要的是要確實紀錄自己的步數,現在手機都有很多很方便的計步軟體,例如IOS內建的健康app,就會紀錄你的步行距離,又例如nike+,runkeepr等等
我今天要跟大家推薦我最近很常用的軟體,也是今年我有協助代言推廣的軟體「新北動健康」
「新北動健康app」是由新北市政府衛生局開發,希望透過app可以幫助更多人暸解自己的健康狀況
在過去二年我擔任「新北市體育事務委員會」的委員時,那時新北動健康這軟體還剛開始不久,當時提倡每天使用app計步,紀錄飲食等等,就可以獲得健康幣
但這個健康幣能不能讓它更實用,例如可以用來兌換日常生活中使用的東西,食衣住行等等,是我們在會議中一直提出來的建議
經過新北市政府衛生局的努力,很多民間企業的協助,終於在這個月,開始了「新北動健康2.0版本」,這個版本將可以把你使用app賺來的健康幣,用來兌換日常生活中的東西
例如每天使用app達到標準,大概可以賺10個健康幣,而你只要賺到「20個健康幣,就可以兌換一份健康早餐」
另外還可以用100點換「國民運動中心的游泳卷」、用「700點兌換烏來湯布苑的雙人湯屋泡湯卷」,可以用來「兌換台灣大車隊的搭車金」等等
我覺得非常好康,真的是賺健康也賺回饋
所以大家平常還是可以用自己習慣的計步軟體,只要走路完,把「新北動健康的app打開」系統就會自動去抓取走路的資料
所以從今天開始,我要邀請大家一起來進行「日行萬步大挑戰」
這30天我也會跟大家分享如何正確的健康走路,挑選適合自己的走路鞋,以及走路帶來的好處
然後這個月我們也提供了將勵
只要你在即日期~5/30步的期間,在任7天內有達到日行萬步,就可以參加抽獎,獎勵是健康幣100點
上面那個是新北動健康送的獎勵,我自己也會加碼現在正在團購的「comphy+運動襪、小腿套、我的書給大家當成抽獎,鼓勵大家多走路」
字很長看不完也沒關係,反正總之你只要知道,每天日行萬步,不但賺到自己的健康,還可以賺到生活中的回饋就可以了
我已經自己悄悄開始很多天了,接下來每天我也一起約好休嫂,跟大家一起日行萬步,趕快一起來參加
現在到手機去搜尋「新北動健康」下載,一起來賺健康吧
#新北動健康
新北動健康APP 4月任務加碼獎邀請大家一起「動起來!日行萬步累積健康」
活動期間:即日起至5/30
任務內容:任7天有達成萬步者可參加抽獎
獎勵:健康幣100點
湯 布 苑 雙人 湯屋 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
在礁溪的溫泉飯店很多,有沒有物超所值的礁溪飯店呢?當然有,今天來到了礁溪麒麟大飯店入住,聽說這裡面的設施很不錯,堪稱礁溪住宿的首選,到底是不是這麼厲害呢,我們一起來看看!
宜蘭礁溪的碳酸氫泉,無色無味泡起來舒服又放鬆,最適合所有人,所以到 #礁溪泡湯、礁溪泡溫泉,永遠屹立不搖►►https://tinyurl.com/yayozwxb
這次入住的 #礁溪飯店 叫 #礁溪麒麟大飯店,這家溫泉飯店在2017年才落成,非常的新,周邊有很多的熱門 #礁溪景點,像是 #湯圍溝公園 可以泡腳、#奕順軒 等等的伴手禮店!
在礁溪麒麟大飯店的房間內部,有泡湯的溫泉池(浴缸),乾濕分離的浴室,免治馬桶、洗手台。
而令人驚豔的是礁溪麒麟大飯店內的公共設施,非常多樣又有特色►►https://tinyurl.com/y8h443hb
三樓有兒童遊戲室,還有超棒的露天游泳池,下雨天還能關上屋頂,就變成室內游泳池,讓你在晴天、雨天都可以游泳!
再往游泳池裡面走,有溫泉SPA水療區,多項的水療設施讓你可以徹底的享受,這邊的設計也是跟露天游泳池一樣,晴天就是露天水療池,雨天關上屋頂變身室內水療空間,不管是晴天、雨天都可以享受溫泉SPA!
五樓是健身房,空間沒有很大,設施其實也沒有很多,但是有重訓架、跑步機等等的健身器材,也滿足了基本的健身、運動的需求。
頂樓是裸湯露天風呂,可以邊泡湯邊欣賞蘭陽平原、龜山島,晴天時視野非常好,在頂樓泡湯真的非常放鬆,但是未滿 12 歲兒童不得使用裸湯露天風呂喔。
晚餐、早餐就是在桂苑餐廳用餐,晚餐用的是中式套餐,菜色精緻豐富,早餐的自助吧也很不錯,應有盡有!
這次在礁溪麒麟大飯店有一個很棒的體驗,是一個很不錯的礁溪飯店,推薦給喜歡來礁溪泡溫泉的大家!
影片章節:
00:00 影片開始
00:17 礁溪麒麟大飯店
00:37 飯店1樓大廳
01:05 飯店15樓客房開箱
03:18 飯店R樓露天溫泉區
05:24 飯店3樓親子遊戲室
05:34 飯店3樓半露天游泳池
06:21 飯店3樓公共溫泉SPA區
07:43 飯店2樓森酒吧
08:01 飯店1樓桂苑餐廳(晚餐)
08:40 飯店1樓桂苑餐廳(早餐)
09:29 飯店5樓健身房
10:00 心得感想時間
★★★回饋粉絲活動★★★(活動已截止)
◎限時贈獎任務:訂閱丁小羽頻道且留言回答【影片中】的問題~
◎截止日期:109年5月6日,晚上PM23:59分。
◎抽一位可以享有「礁溪麒麟免費雙人住宿卷,獎項為【平日】雅緻雙人房(兩位入住,含翌日兩客早餐)」。(以官方提供的獎項為主)
◎使用效期至109年12月。
◎得獎資訊於109年5月9號公布於【丁小羽】粉絲團置頂文章,領獎時間為3天,若錯過將由下一位候補唷!
◎特別感謝「礁溪麒麟」贊助。
★★★回饋粉絲活動★★★(活動已截止)
礁溪麒麟大飯店
地址:宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段116號
電話:03-988-8570
停車:飯店地下停車場
***所有的旅遊好康都在這~大家快來看看唷***
※亞洲飯店的最新優惠資訊都這在這:『亞洲第一的訂房平台AsiaYo』►►https://tinyurl.com/y8mspsju
※去花蓮不知道住哪?讓小羽來告訴你:『花蓮優質的飯店、民宿都在這』►►https://tinyurl.com/y7rxgw59
※花蓮的海景飯店、民宿不知道怎麼挑,看這邊就對了:『花蓮第一的海景飯店、海景民宿全收錄』►►https://tinyurl.com/y8avaj4e
※這裡給你台灣的防疫旅館、安心旅館的最新資訊:『安心旅館就訂AsiaYo』►►https://tinyurl.com/ya5gj88u
※振興抵用券全攻略,國旅住宿最高折抵800元:『振興抵用券懶人包』►►https://tinyurl.com/y9yc39wu
※旅遊房疫戰,防疫大補帖,免費取消別安心:『各國的防疫早鳥優惠價』►►https://tinyurl.com/ya5xmyec
***所有的旅遊好康都在這~大家快來看看唷***
※延伸閱讀-#金山泡湯 的好選擇:
●#火山浴溫泉館,24小時的百元平價湯屋►►https://tinyurl.com/rapp45e
※延伸閱讀-#烏來泡湯 的好選擇:
●滿滿日式氛圍的溫泉會館-#明月溫泉會館►►https://tinyurl.com/vyysoqv
●#東風溫泉會館,平價的個人湯屋►►https://tinyurl.com/sv6grw2
※延伸閱讀-#台中泡湯 的好選擇:
●統一渡假村谷關溫泉養生會館,體驗溫泉五行湯►►https://tinyurl.com/t43j7tj
●統一渡假村谷關溫泉養生會館,是你 #谷關泡湯 的好選擇►►https://tinyurl.com/r3673fh
●谷野會館,是你到台中泡湯的好地點►►https://tinyurl.com/yx77y2ws
※延伸閱讀-#桃園野溪溫泉 的秘境:
●在夢幻七彩岩壁的 #四稜溫泉 享受森林浴►►https://tinyurl.com/qlhtjbj
●在 #嘎拉賀溫泉 泡湯,享受大自然的SPA溫泉瀑布►►https://tinyurl.com/vln4ad8
※延伸閱讀-#南投野溪溫泉 的秘境:
●南投泡湯秘境,一起到 #精英溫泉 泡湯►►https://tinyurl.com/vpolynh
●南投泡湯秘境,一起到充滿鐵質的 #精英2號溫泉►►https://tinyurl.com/uolo9hh
也一起來關注我的更多其他平台吧!
※丁小羽的FB粉絲團:
https://pse.is/3l2x2x
※丁小羽的IG很好看:
https://pse.is/3lhmc6
※丁小羽的部落格:
https://pse.is/3kpdq2
※丁小羽的Youtube:
https://pse.is/3kvjb5
※丁小羽的Twitter:
https://pse.is/3k54un
湯 布 苑 雙人 湯屋 在 湯布苑溫泉館- Home | Facebook 的推薦與評價
烏來老街一日遊|精選3 條遊玩路線、8 個人氣烏來景點、老街美食、IG網美最愛湯屋推薦. 烏來老街一日遊怎麼玩?秋冬到烏來可以泡溫泉、賞瀑布;春天可以賞櫻 ... ... <看更多>