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「深夜省思」
昨晚游泳時，練到腳大爆炸，站也不是，慢游也不是，只覺得腳好酸酸到好痛苦，這時感覺似乎只有哭出來才能宣洩痛苦了（還在忍受範圍），上次酸到哭出來已經是半年前，難怪最近都沒進步？！
今年在日本公開賽後，把高強度的訓練量增加，一直對於自己能把量提升至30～60%，感到相當有自信，卻沒發現到訓練的量雖然提升，但品質卻下降了，慶幸自己能在現在發現這個缺失，也提醒學弟妹，教練出的課表不是游完就好，而是要能做到教練要求的強度，就算最後幾趟大爆炸又如何？就算最後一趟游輸隔壁的隊友（只衝最後一趟的人😤），但不要忽略自己前面都有盡力的做到秒數，與其無效的游100趟，不如超有效的游10趟。
#山東蹼泳亞錦賽9天
#雅加達亞運263天
#東京奧運969天
溫仁豪
2017世大運8/26中華隊賽程
🏃♀️田徑(北市仁愛路政市府前廣場)
7:00 女子20公里競走:張珈鳳
🏃田徑（臺北田徑場）
10:00 女子鉛球 資格賽B 組 江茹晴
10:11 女子七項 100公尺:朱佳翎
10:17 女子七項 100公尺:劉亞君
11:00 女子七項 跳高B 組:朱佳翎、劉亞君
12:10 男子110公尺跨欄 預賽:楊尉廷
12:28 男子110公尺跨欄 預賽:陳奎儒
16:00 女子七項 鉛球B 組:朱佳翎、劉亞君
18:10 男子200公尺 準決賽:楊俊瀚
(晉級20:05決賽)
18:30 男子標槍 決賽:黃士峰、鄭兆村
18:47 女子100公尺跨欄 準決賽:謝喜恩
(晉級20:20決賽)
19:05 男子400公尺跨欄 決賽:陳傑
19:26 女子七項 200公尺:朱佳翎、劉亞君
🏊游泳(國立體育大學綜合體育館)
9:12 女子400公尺自由式 預賽:李彥妮、張芳語
(晉級者20:04決賽)
9:44 男子400公尺混合式 預賽:溫仁豪、卓承齊
(晉級者19:39決賽)
10:00女子4X100公尺混合式接力 預賽:
廖曼汶、墨俐兒、徐 安、黃渼茜、李沂珈
(晉級者20:21決賽)
10:29 男子4X100公尺混合式接力 預賽:
王郁濂、李炫諺、朱宸平、許涵棚
(晉級者20:30決賽)
👊武術(新竹縣體育館)
9:00 女子太極拳/太極劍全能:陳宜盈
9:00 男子太極拳/太極劍全能:陳宥崴
20:40 男子散打80公斤:鍾永晟
👣跆拳道(桃園市立體育館B1)
9:45 女子團體對打 中華隊V.S南韓
10:45 男子團體對打 中華隊V.S瑞典
(晉級隊13:30準決，18:00決賽)
⛸滑輪溜冰(北市仁愛路)
08:00 男子馬拉松(決賽)
高茂傑、宋青陽、陳彥成
柯福軒、黃玉霖、莊紹群
陳昱錡、吳東諺
09:40 女子馬拉松(決賽)
陳映竹、李孟竹、楊合貞
蔡品宣、王奕姍、徐若芸
王佳葳、梁宣旼
⚾️棒球
11:00 中華隊V.S俄羅斯(新莊棒球場)
🏀籃球
17:30 中華隊V.S澳大利亞(女，臺北小巨蛋）
⚽️足球
16:00 中華隊V.S愛爾蘭(女，新竹縣第二運動場）
🏐排球 （全勝挺4強）
20:00 中華隊V.S日本 （女，臺灣大學綜合體育館）
🎾網球（臺北市網球中心）
9:30 女子雙打4強:詹詠然/詹皓晴V.S法國
11:00 男子單打:李冠毅
混合雙打8強:謝政鵬/詹詠然V.S瑞士
13:30 女子單打:李亞軒
男子雙打4強:謝政鵬/彭賢尹
🏓桌球(新北市新莊體育館)
10:00 女子單打:林珈芝、劉昱昕
13:30 男子單打:孫嘉宏、李佳陞
15:30 女子單打:劉昱昕、林珈芝
🎱撞球(花博公園爭艷館）
11:00 男子9號球單打:許睿安、劉政杰
13:30 男子9號球單打:吳芷婷、古正晴
(晉級者16:00準決賽)
🏌️♀️高爾夫(揚昇高爾夫鄉村俱樂部)
男子個人:劉永華(暫居第三)、俞俊安(暫居第五)、賴嘉一(暫居二十一)
男子團體:暫居第二
女子個人:侯羽桑(暫居第九)陳萱(暫居第十三)、陳之敏(暫居四十八)
女子團體:暫居第四
#我的主場
#一起為中華隊加油
2017世大運8/26中華隊賽程
🏃♀️田徑(北市仁愛路政市府前廣場)
7:00 女子20公里競走:張珈鳳
🏃田徑（臺北田徑場）
10:00 女子鉛球 資格賽B 組 江茹晴
10:11 女子七項 100公尺:朱佳翎
10:17 女子七項 100公尺:劉亞君
11:00 女子七項 跳高B 組:朱佳翎、劉亞君
12:10 男子110公尺跨欄 預賽:楊尉廷
12:28 男子110公尺跨欄 預賽:陳奎儒
16:00 女子七項 鉛球B 組:朱佳翎、劉亞君
18:10 男子200公尺 準決賽:楊俊瀚
(晉級20:05決賽)
18:30 男子標槍 決賽:黃士峰、鄭兆村
18:47 女子100公尺跨欄 準決賽:謝喜恩
(晉級20:20決賽)
19:05 男子400公尺跨欄 決賽:陳傑
19:26 女子七項 200公尺:朱佳翎、劉亞君
🏊游泳(國立體育大學綜合體育館)
9:12 女子400公尺自由式 預賽:李彥妮、張芳語
(晉級者20:04決賽)
9:44 男子400公尺混合式 預賽:溫仁豪、卓承齊
(晉級者19:39決賽)
10:00女子4X100公尺混合式接力 預賽:
廖曼汶、墨俐兒、徐 安、黃渼茜、李沂珈
(晉級者20:21決賽)
10:29 男子4X100公尺混合式接力 預賽:
王郁濂、李炫諺、朱宸平、許涵棚
(晉級者20:30決賽)
👊武術(新竹縣體育館)
9:00 女子太極拳/太極劍全能:陳宜盈
9:00 男子太極拳/太極劍全能:陳宥崴
20:40 男子散打80公斤:鍾永晟
👣跆拳道(桃園市立體育館B1)
9:45 女子團體對打 中華隊V.S南韓
10:45 男子團體對打 中華隊V.S瑞典
(晉級隊13:30準決，18:00決賽)
⛸滑輪溜冰(北市仁愛路)
08:00 男子馬拉松(決賽)
高茂傑、宋青陽、陳彥成
柯福軒、黃玉霖、莊紹群
陳昱錡、吳東諺
09:40 女子馬拉松(決賽)
陳映竹、李孟竹、楊合貞
蔡品宣、王奕姍、徐若芸
王佳葳、梁宣旼
⚾️棒球
11:00 中華隊V.S俄羅斯(新莊棒球場)
🏀籃球
17:30 中華隊V.S澳大利亞(女，臺北小巨蛋）
⚽️足球
16:00 中華隊V.S愛爾蘭(女，新竹縣第二運動場）
🏐排球 （全勝挺4強）
20:00 中華隊V.S日本 （女，臺灣大學綜合體育館）
🎾網球（臺北市網球中心）
9:30 女子雙打4強:詹詠然/詹皓晴V.S法國
11:00 男子單打:李冠毅
混合雙打8強:謝政鵬/詹詠然V.S瑞士
13:30 女子單打:李亞軒
男子雙打4強:謝政鵬/彭賢尹
🏓桌球(新北市新莊體育館)
10:00 女子單打:林珈芝、劉昱昕
13:30 男子單打:孫嘉宏、李佳陞
15:30 女子單打:劉昱昕、林珈芝
🎱撞球(花博公園爭艷館）
11:00 男子9號球單打:許睿安、劉政杰
13:30 男子9號球單打:吳芷婷、古正晴
(晉級者16:00準決賽)
🏌️♀️高爾夫(揚昇高爾夫鄉村俱樂部)
男子個人:劉永華(暫居第三)、俞俊安(暫居第五)、賴嘉一(暫居二十一)
男子團體:暫居第二
女子個人:侯羽桑(暫居第九)陳萱(暫居第十三)、陳之敏(暫居四十八)
女子團體:暫居第四
#我的主場
#一起為中華隊加油
【MIT的驕傲 -泳不放棄，泳闖奧運 – 溫仁豪】
臺灣泳壇新興的混和四式泳將，是建國中學的溫仁豪，他從2014年仁川亞運開始，兩度刷新全國紀錄。溫仁豪知道，想要更上一層樓，就得加強相對較不擅長的仰式。
溫仁豪在2014年仁川亞運，400公尺混和四式游出4分24秒02，打破許志傑在2009年保持的4分25秒43全國紀錄，但是接下來回台灣訓練時卻遇上瓶頸，陷入難以突破的低潮。
在日籍教練具志統與建中教練黃智勇協助下，溫仁豪在九月分的總統盃賽事找回自信，400公尺混合式游出4分23秒64，不但打破自己保持的全國紀錄，還達到里約奧運B標，現在得在世界排名上努力，才能拿到奧運參賽資格。
在溫仁豪的班上，有許多有著同樣目標的運動員，大家互相砥礪。讓溫仁豪的運動之路不孤單，同學彼此間交流課業，補足因為訓練而錯過的課程，再加上溫仁豪有目的的自我加強英語能力，他清楚知道當這一切都準備好了，他將繼續邁向國際舞台。
溫仁豪要一路泳向奧運，最重要就是企業的贊助與支援，他也非常感謝嘉新水泥的贊助，讓他能更專心在游泳池畔奮力練習，朝自己的目標努力。
#Olympic #ChineseTaipeiOlympicCommittee #IOC #MIT #溫仁豪 #游泳
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