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不使用按摩槍的壞處-1
不使用按摩槍放鬆舒緩肌肉的壞處，就是可能會導致處於長期緊繃痠痛狀態的肌肉，近一步產生發炎或劇烈疼痛等嚴重問題。
但許多有健身運動習慣的朋友，可能很納悶，自己從未使用過按摩槍、按摩球或滾筒等工具做肌肉放鬆，也沒有在運動後拉筋伸展的習慣，長年下來，除了覺得自己的「筋很硬」以外，好像也沒有發生過運動傷害等問題，頂多就是運動過後覺得肌肉有些緊繃，偶爾有些痠痛而已。
事實上，「筋很硬」就是肌肉緊繃、柔軟度差的意思。
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不使用按摩槍的壞處-1
不使用按摩槍放鬆舒緩肌肉的壞處，就是可能會導致處於長期緊繃痠痛狀態的肌肉，近一步產生發炎或劇烈疼痛等嚴重問題。
但許多有健身運動習慣的朋友，可能很納悶，自己從未使用過按摩槍、按摩球或滾筒等工具做肌肉放鬆，也沒有在運動後拉筋伸展的習慣，長年下來，除了覺得自己的「筋很硬」以外，好像也沒有發生過運動傷害等問題，頂多就是運動過後覺得肌肉有些緊繃，偶爾有些痠痛而已。
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兩年前幫朋友拍的高跟鞋產品照。
我的照片至少腿部是都沒在修的，有次朋友好奇幫我量，發現我腰超短，腿部卻有110公分，真的是感謝父母讓我可以靠腿吃飯（誤），不過我也沒有很厲害的秘訣，如果說我的生活習慣裡面有哪些對消除小腿肚有幫助的話，應該就是：
1.跨大步-\-\
不要小碎步小碎步在那邊走，不想要肌肉結成球就需要拉長延伸，樓梯一次就是踏兩格，這是我從小就有的習慣。
2.擦乳液-\-\不論春夏秋冬，由下而上，繞圈打，量要夠，不要胡北擦！之前看到朋友在那邊亂塗，何必呢？花了錢就要看到效果啊！雖然說現在都有美肌app，但是皮膚本身有質感的話，在照片上看起來就會更緊緻，與其買了很貴的產品在那邊兩天打漁，三天曬網，不如利用亂買來不合用的臉部產品，可以更快消耗掉，我出國為了精簡重量，直接用護手霜擦全身，飯店附的備品小罐其實就可以用很久了，而且那些都是含在你的住宿費裡，不拿白不拿，但是拿了要用。
3.按摩-\-\為了解除穿高跟鞋工作的疼痛，我算是蠻常去給人家按摩的，自己怕痛無法下狠手的話，只好花錢，之前有聽一名以前是跳芭蕾的韓國女演員說，她的小腿之所以沒有運動員明顯的肌肉，就是同學每天會互相按，一開始會痛不欲生但是過了就習慣了，而且我的靜脈曲張也因此有改善，當然天生的型無法大改變，但是線條會順一點。
不過腿細的壞處可能就是真的比較容易酸痛，醫生說膝蓋要大，耐重力才會比較好，而且我有扁平足/腳趾外翻/後踵跟直，等等不適合久站的缺點，但我自己選了一個要穿高跟鞋久站的行業哈哈哈哈，也只能自己想辦法舒緩，最近開始用瑜珈滾筒，希望可以省一點按摩的錢ㅠㅠ
#身體密碼 #美體保養 #beautycare
#뷰티스타그램
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滾筒按摩壞處 在 [討論] 請問肌肉放鬆滾筒，這東西真的有效嗎? 的推薦與評價
網路上放鬆滾筒
便宜兩三百就有
貴則至一兩千
我的困惑點是
一般肌肉訓練休息需要48~72小時
而放鬆滾筒難道會降低肌肉所需的休息時間?
因為小弟我本身沒有使用過放鬆滾筒
所以才會想詢問看看前輩們是否有使用過?
在我個人的主觀想法，我是覺得
放鬆滾筒並不能減少肌肉修復所需的時間
但使用放鬆滾筒確實會讓肌肉感到舒適感(就很爽這樣= =")
我這觀點是對的嗎?
因為目前猶豫到底要不要買放鬆滾筒
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