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媽媽永遠都是僵直睡姿狀態
我真配服自己怎麼可以平躺一路到天亮
老實說我自己蠻幸福的
樂樂太陽都是天使來著
兩個都可以滿月就大部份睡過夜
而現在
終於熬過半夜起床餵奶的日子
樂樂和太陽都可以差不多晚上十點
一路睡到早上九點
生理時鐘非常準確的
每天都會在九點左右起床
比起很多媽媽們來說
我算是蠻幸福的😂
最近真的有種媳婦熬成婆的感覺
每天晚上的睡眠儀式都已經很固定
8點 準備洗澡
8點30 差不多洗完澡收拾玩具
8點45 youtube運動時間+10mins youtube TV time
9點20 喝睡前奶+聊聊天
9點30 刷牙+吃氟錠
9點45 睡前故事
10點整 各自躺平
然後媽媽就可以開始家裡收拾殘局（洗碗/餵食毛孩/清理毛孩區域….）
外加放倒孩子之後才是真正的工作時間
然後再熬一個自由夜
怎麼又兩點了😱😱😱😱😱
賀 來睏
|腦Mur|2021年水瓶座滿月釋放＋藍月
#拿到熱騰騰魔法油的人們
#如果還沒施咒就今晚吧
08/22週日 20:02 － 08/24 17:11（Taiwan）
－
今日的20:02已正式進入水瓶滿月了，我一直因不明原因糾結要不要寫這篇文XD
大家這幾日情緒如何呢？伴隨著月亮的盈虧潮汐的漲落看起來圓滾滾的月亮也影響著水做的人類們的情緒，有時還會影響睡眠（crossed fingers今晚不要失眠當中）。
這回的伴隨著藍月的水瓶滿月有些不同，而藍月在西方被視為稀少而難得的（1個月中的第二個滿月或1季中發生4個滿月當中的第3個是為藍月），也因而被賦予幸運的色彩，因而有些人會在被認為神聖陰性高峰的藍月之下許願或進行儀式。
而水瓶座的滿月得以協助你為自己更新不再適合的習慣或負面的想法，在這美麗的月色之下點起蠟燭，好好的與之說再見。
滿月🌕️儀式請參考⇨https://bit.ly/381emcK
以下部位最切合本次滿月其它部位亦可🔑〔小腿肚、腳踝、脛骨、阿基里斯踺〕
【伴隨藍月實現的能量展望未來】
在許願請為世界和自己獻上祝福和感謝，在感覺到自己內心的喜悅or有一種滿足感，或者你感覺得到能量，在能量俱足時進行如下。
1.準備一顆白色蠟燭。
*若進行釋放儀式有點蠟燭請不要用同一顆，要點一顆新的。
*願望若有對應到魔法油的類型可對無香蠟燭進行塗油。
2找張正方形的紙寫下未來性的願望（藍月可以期許的是大的願望 E.X. 成為什麼樣的人/年收入...etc）
3.寫完以後堅定的唸出來你的願望。
4.誠心邀請燭火為你傳遞願望，並表達深刻的感謝。
#祝福每個人都活出自己的最高版本
#一起釋放吧 #release #水瓶滿月 #水瓶
#2021年 #預測 #歡迎預約 ＃運勢
#Tarot #Divitation #塔羅 #占卜 #Soul
#自我探索 #內在 #SelfExploration
#Aquarius #Bluemoon
「不管生幾胎都要學！睡眠儀式的重要性 上」
不少媽媽聽到「睡眠儀式」四字，會覺得很虛幻，執行起來有困難。因為寶寶就是不想睡、ㄧ直哭、或睡眠途中ㄧ直醒來。但其實很簡單，只要照著我的方法做，真的ㄧ點都不難！但ㄧ定要「堅持」並「徹底執行」
會深入研究睡眠儀式，是因為我真的很愛自己！每天想趕快有自己的時間做想做的事，追劇、看書、跟老公有兩人時間，如果你也跟我一樣，請ㄧ定要讀完這篇文章！有什麼問題都可以詢問我。
懷第一胎前，我看了很多書和文章，在書上看到睡眠儀式後，決定選擇這個方法訓練小孩睡過夜。神奇的事，兩個孩子滿月回家後，使用睡眠儀式都非常順利就睡過夜，直到現在姐姐三歲，只要睡眠儀式開始，自己知道每個儀式的順序，會幫忙ㄧ起做，和妹妹ㄧ覺到天亮。
到這裡ㄧ定有疑問，搞不好我們家都是天使寶寶啊？ 生到天使寶應該是上輩子拯救地球，萬中選一！我也跟你一樣，常常被小孩氣到扶額吐血，可想而知真的不是在我家（笑
睡眠儀式會依每個家庭不同狀況做調整，可能你是全職媽媽、或要工作的媽媽，有後援無後援、有無與其他家人同住、大寶二寶年齡跟習慣、身體狀況等、都會影響到睡眠儀式進行。
睡眠儀式要滿足以下的條件才能開始執行：
▶️寶寶超過3公斤
▶️ 溫度舒適的環境
▶️身體狀況正常
▶️抑制驚嚇反射
▶️燈光全暗
寶寶未超過3公斤，為了安全著想，請先不要訓練睡過夜。另外溫度太冷太熱、寶寶腸絞痛、異膚身體癢不舒服、被嚇醒、有亮光都會影響睡眠儀式的進行！
請把「室溫調至24度」、「穿薄短袖包屁衣」「每天早餐喝完奶，請給寶寶益生菌保養腸道健康」、「異膚寶寶需控制好膚況」、「使用包巾」「燈關全暗的目的，是為了訓練寶寶了解日夜。注意‼️請不要滑手機！螢幕的光會刺激寶寶眼睛）」
還有很重要的一點
寶寶很怕熱❗️
寶寶很怕熱❗️
寶寶很怕熱❗️
很重要說三遍‼️
寶寶手腳冰冰，是因為寶寶本身末梢循環差，四肢冰冷很正常，要知道寶寶冷不冷！請摸後脖子，如果後脖是熱的，他就是熱！！！即使你冷得要死，但對寶寶來說就是舒服的溫度。
異膚照護，之後會再打ㄧ篇跟大家分享，因妹妹點點是異膚寶寶，冷氣需開23度才能舒服入睡（對，我每天都活在冰庫裡）
接下來進入正題（痾，講這麼多才要進入正題？）
前言很多，但請必須讀完啊！
如何開始執行睡眠儀式？
如果確認寶寶身體狀況良好，室內溫度舒爽。我們就可以執行睡眠儀式了！
先從姐姐說起，花米母奶喝到八個月，為了充分執行自己研究出來的睡眠儀式，想讓她是在飽足感充足情況下入眠，我選擇睡前最後一餐餵配方奶，而且比平常的奶量多30cc（就是要讓他們喝飽喝滿才不會睡眠途中餓醒），我們都知道母奶比配方奶好消化，飽足時間會比配方奶來的短。如果堅持全母奶的媽媽也可以，多餵一點就好。親餵媽媽我建議擠出來瓶餵，才能知道寶寶喝多少量。
再來請決定睡眠儀式執行的內容及時間。
洗澡➡️按摩➡️喝奶➡️洗漱➡️放音樂➡️熄燈
姐姐目前三歲讀幼兒園小班，平日傍晚五點會到家，以下是簡單作息表
17：30 到家後洗手更衣，吃飯
18：30 遊戲室玩樂時間
開始睡眠儀式
19：00 入浴、 按摩（放鬆舒服的入睡）
19：30 喝奶（飽足感）
20：00 洗漱、上廁所（生活習慣養成）
20：30：放音樂、熄燈
這個模式從滿月到現在基本都未變過，只有微調，因為隨著寶寶越大，活動時間需越長，才能充分消耗體力。但基本只要堅持，配偶也跟著配合執行，無論住婆家、娘家、外出旅行，夫妻絕對多了不少自由時間！
姐姐到現在都知道睡眠儀式順序，也會提醒父母或幫忙放音樂跟熄燈。
生不出天使寶，就自己訓練吧！
下篇預告
「異膚厭奶新生兒如何執行睡眠儀式」
「睡過夜小幫手」
pic. 姐姐花米滿月照
6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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#Sunny回覆留言
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抱著沒事，一放到床上就哼哼噎噎?
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