關於 漢 娜 的遺言 博客 來 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［#新書推薦：《#好女孩的謀殺調查報告》紐約時報》暢銷排行榜No.1話題小說］
　　
七月要推薦的新書非常多，首先要推薦的是本月最具話題性的犯罪懸疑小說《好女孩的謀殺調查報告》！
　　
有別於一般懸疑著作，僅以文字堆疊出線索，《好女孩的謀殺調查報告》更是以訪談、訊息、報導等形式呈現犯罪線索，並跟隨著主角解開懸案之謎，恍若無形中也加入調查謀殺案的行列，是部完全能讓人身歷其境的作品，也因為圖像與文字相互搭配，而增添許多新鮮感，使得整本書讀下來不僅沒負擔，還多了份解謎的樂趣，畢竟翻開扉頁的剎那，就如打開被塵封五年的檔案盒，再度重回謀殺案的起點，並深入人性最黑暗之處，解開埋藏於謊言之下的線索！
　

　
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【書籍簡介】
　　　
★比《#S》《#星謎檔案》更身歷其境的燒腦讀物！
★謊言、嫉妒、霸凌、藥物⋯⋯比《#漢娜的遺言》《#看誰在說謊》更令人震撼的校園生活黑暗面
★數據、法條、媒體報導引用⋯⋯喜愛犯罪實錄紀錄片、Podcast的作者拼湊出幾可亂真的素材，創造了一部「像犯罪報導一般令人欲罷不能的小說」
　　
五年前，十七歲少女安蒂無端失蹤，警方斷定安蒂的男友沙爾是殺人凶手，這位唯一凶嫌卻在數天後被人發現自殺身亡，警方也草草結案。根據統計，在所有失蹤案當中，只有1%不曾找到失蹤者，0.25%的失蹤者尋獲時已經死亡。線索看似齊全，五年來卻毫無新進展的這樁離奇失蹤案裡，安蒂究竟是1%的「下落不明」？還是0.25%的「已經死亡」？

五年後，少女小琵為了寫學校報告，大膽重提整座小鎮都避而不談的安蒂案，更打算為死去的沙爾平反。根據失蹤案當晚的一場聚會，小琵在臉書貼文、通聯紀錄中推敲出，當天晚上說謊的竟不止一個人，安蒂生前不為人知的祕密更一一暴露而出。她不僅霸凌同學，交友複雜，手中更常有來路不明的大筆現金⋯⋯難道，當年的校園人氣女孩安蒂，其實是遭到「制裁」？如果安蒂是「壞人」，還需要為她伸張正義嗎？
　　
隨著蒐集到手的日記、對話紀錄、關係人訪談，小琵手中的嫌疑犯名單愈來愈長，也逐步接近校園人際關係和小鎮生活最黑暗的一面。她開始意識到，她的調查結果可能會傷害到還活著的人⋯⋯更重要的是，在收到一張又一張威脅紙條之後，她開始擔憂，自己有辦法活到親手揭露真凶的那一刻嗎？

　　
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100days #14 ❚ Hope or despair ❚
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#今天文很長但絕對值得仔細閱讀也請幫忙多多分享
#但願我們所做都能成為小小的石頭讓漣漪傳遞出去 引述自Shiauwen He媽咪

不知道大家有看過瓦昆·菲尼克斯主演的Joker嗎
這也是兔子很喜歡的一部電影

霸凌問題，從我們小時候就有了，相信大家都經歷過班上就是有同學總是被大家排擠不要跟他一起玩，起初或許只是一個玩笑引起，並沒有真的惡意，但卻可能會造成無法彌補的憾事。

我們生活在群體的社會中，每個人與自己的相處都會帶給我們一點什麼，不管是好的壞的都一定會產生影響，即使是最不相關的陌生人，都可能會不經意地帶給自己傷害。相對的，我們的任何舉動也都可能會對他人造成影響，可能是一絲希望，也可能是讓他人絕望的最後一根稻草。

如同電影中，清楚的描繪了Joker的形成過程，電影結束後，忍不住深思如果主角身邊的人，可能只是一開始惡意捉弄的路人、或是沒有認真面對只想應付了事的諮商師、甚至是崇拜的喜劇演員，只要有一個人能夠對主角做出一絲善意，那麼可能就不會誕生出最後的Joker了。

同理心，不是自以為站在對方立場換位思考就可以的

最近的韓劇夫妻的世界，討論串裡可以看到很多人對主角兒子行為的不諒解
「劇中同學也和你一樣父母離異，也沒有變成你那樣阿」
「我經歷過的事情比你還慘，也沒有變得像你這樣糟阿」
這些對話大家應該都不陌生，自己也可能都有過這種想法，以為用自己也經歷過類似的事情，就可以很理所當然的評斷他人的行為，甚至做出批評。自以為是的正義感可能比冷眼旁觀的人還要傷人。

『同理心，是我可以不認同你卻可以接受你可以有不一樣的意見與和我做出不同的抉擇與行為。』

#100DaysChallenge

最近看到社團有媽媽分享關於自己孩子被霸凌的事情，以及後續的處理方式和分享如何教導孩子避免被他人霸凌也不要無意間成為霸凌他人的人。這篇文章內的媽媽非常有智慧，處理的方式也很好，已經由本人的同意讓我轉貼部分內容分享給大家☺︎

--------以下節錄自Shiauwen He分享之文章內容--------

◗ 關於正準備入學的孩子我想跟你還有你的孩子說：

/ 找到你的好朋友 /
我知道是陌生的環境，你可以緊張，但是不要害怕。踏入新的階段是一件很棒的事，請找一個你合拍的孩子當作你的好朋友，做什麼事情盡量結伴而行，團體行動會讓被霸凌的機率降低很多。

/ 每天都在做什麼 /
每天留半小時給孩子睡前聊天，問問他今天做了什麼玩了什麼有沒有什麼好好笑的事情。
有些孩子比較安靜，那媽媽可以先從今天自己做了什麼做引導，再從孩子午餐點心吃了什麼開始聊起。
不要一開口就說今天有沒有人欺負你呀～你是媽媽不是圍事呀。

/ 學校家長群組 /
這個就比較敏感一點，有些群組會有老師加入，有些沒有。據我瞭解有些老師對沒有被加入群組或是家長私下創群組沒有被告知很反感，建議先問過老師意願後再創，畢竟這是老師的班。尊重是必要的。
老師同意後影印群組資料請老師協助讓孩子們帶回家交予各家長。加入後在裡頭創家長名字對應孩子名字的資料夾方便各家長辨認，請各家長如果願意的話補上各自聯絡電話更好。

/ 老師的聯絡方式 /
別忘了老師也是人不是機器人。加入時請詢問老師如果以後有事情想聯繫老師什麼時間是方便的，像老大的老師上課期間我是先用line詳述事情，老師有時間我們再相約用電話溝通處理。
上學期間聯繫老師可能正在講課，放學後老師也有家庭，總之，我相信老師最遲都會在四十八小時給你回覆，不要看到已讀不回就覺得世界崩塌，他是老師不是熱戀中的男友。

◗ 關於正遭受疑似霸凌問題的孩子與家長們：

為人母我知道你孩子的害怕，我也瞭解身為家長的憤怒，我們是人，情緒可以有而且應該有。可是害怕與憤怒是沒有辦法解決你們現在面臨的問題。

/ 同理孩子 /
瞭解孩子的情況後詢問是否需要你的介入處理，如果你介入妳會怎麼處理，孩子是否同意。
如果孩子不願意，請傾聽他為什麼會不想處理，如果孩子堅持請媽媽學著放下，並跟孩子說「這次媽媽尊重你的意願，但是下次如果發生同樣的事情也一定要跟媽媽說，我們再來討論。」
不要說下次你就會介入的話，有些孩子有可能就此不會再提。

/ 介入處理 /
人都有自我保護機制，相信自己的孩子很重要，但是你的孩子在敘述的過程是有可能避重就輕的，但是相信跟保持質疑態度請面對孩子時做分開，所以踏入學校表達盛怒之前。

◬ 請務必與老師先做聯繫 ◬
請盡量詳述所有孩子轉述細節並不要加入自己情緒與情緒性假設（我知道很難但是必須）
情緒的言論沒有幫助，反而有可能會讓老師在心裡把孩子跟您貼上難搞的標籤。這是人之常情。
給老師時間處理，因為他需要處理的至少是兩個家庭。
老師不處理或處理不當，請直接跟老師表示你覺得不當之處後再往上呈報至主任校長。
連校長不管，我們最後再找教育部。不要一下子上報到教育部，這是濫用資源。

/ 不要把轉學或是轉班視為洪水猛獸或是人生污點 /

我公婆都是國小教師也當過主任，因為師範畢業，前幾年幾乎都是靠政府分發沒得選擇，所以我先生轉校跟陀螺一樣，幾乎年年都在轉，連畢業旅行都被轉到沒參加到過，對他來說根本沒有影響他還是活得好好。
我光是幼稚園就轉了四次我都覺得帥氣無比常常拿出來說嘴，有誰幼稚園能轉上四次呢。

◗ 事情已經告一段落孩子與你的心理重建

越小的孩子遇到這樣的事情，其實很快就能撫平，甚至當天就能玩在一起，我們沒辦法讀到對方孩子的心裡是怎麼想，但是最重要的是你的孩子怎麼想，你的孩子不再覺得受傷才是你該放心上的事，別的孩子後續怎麼想是他們父母的課題。

但是，請趁這機會好好教育自己的孩子，用繪本引導他下次面對的勇氣，強化自己的內心。

/ 可是如果對方不再跟我孩子玩了呢? /
這一點都不重要，如果他選擇就此對你孩子冷淡甚至視而不見完全沒有關係，別忘了，班上不是只有他一個孩子。
這世界上沒有人見人愛的人。
讓人生中遇到的每一個人都喜歡你，這連大人都做不到的事情，你怎麼能要求自己的孩子與他人。
浪費時間在討好不喜歡你的人身上那是多麼徒勞無功的事。

「人生中記得的人，不是你討厭的人，而是你喜歡的人。若是把討厭的人放在心上，你的心只會不斷受傷，痛苦不已，最後吃虧的是你，你不是比任何人都討厭吃虧嗎？那就把喜歡的人放在心上吧！這樣你才能吃得好又睡得安穩。」 取自愛的迫降。

/ 如果對方還是有霸凌孩子的跡象怎麼辦? /

如果你在上次的事件中有做好孩子的內心強化與再次面對霸凌的應對，我相信你的孩子已經知道要怎麼面對同樣一個不知悔改的人。

不要過度擔心，孩子的心沒有我們想的那麼不堪一擊。

而且孩子肯定有一堆愛他的叔叔阿姨舅舅嬸嬸搶著要去把對方倒吊在校門口地上擺一盤西瓜讓經過的路人對他們吐籽。

其實人的一生中無法避免這樣的事發生，只是它會在什麼時候發生。
#我們跟孩子能做的就是在事情來之前已經儲備好面對的勇氣與智慧。

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◗ 霸凌書單

推薦我給孩子看過覺得還算不錯的書，不過每個孩子的閱讀習慣跟吸收能力都不同，媽媽們可以先在圖書館或是博客來之類有提供線上試讀後再做選擇。

/ 幼稚園至低年級 /
酷老師逛動物園
你不可以欺負我
我不喜歡你這樣對我
你不可以隨便摸我
不要隨便跟陌生人走
被欺負的小獅子
被貼標籤的鱷魚
欺負別人一點也不好玩
排擠別人一點也不好受
我是老大

/ 低年級 /
討厭的人都跌倒吧
我不一個人忍耐！不要被霸凌打敗
遇見霸凌，我要裝作沒看見嗎
我被霸凌了，怎麼辦
其實，我不想霸凌別人

/ 中高年級 /
我是怪胎
奇蹟男孩
漢娜的遺言

目前只有漢娜的遺言還沒給孩子看過，我自己看了都心驚驚，可能會等到他再更大一點四年級時再來評估。

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如果已經到需要就醫或是警察介入的程度請尋求專業的幫忙避免耽誤到幫助孩子的黃金時間。

◬ 反霸凌專線0800-200-885
◬ 台北市1999轉6444

【武漢肺炎掀起孤獨風潮：其實關於職場，遠離人群你會更快樂、成功！】｜SOHO接案自由工作者(Freelancer)
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武漢肺炎疫情升溫，使得人人自危，讓全球人類社會都籠罩上了一層陰影。
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我一方面憂心疫情、為深陷痛苦的人們感到難過，一方面也震驚於人類文明社會的脆弱。嚴重疫區內，無數企業被迫停擺、眾多實體店面紛紛宣布撤離、關門、倒閉，一場疫情就可以讓跨國企業與投資人大量撤資、全球供應鏈出現鍛鍊危機，原本的全球化的經濟榮景也彷彿遊走在鋼索上，一擊即潰。
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有些免強復工的企業開始實施「孤獨方案」，要求員工獨桌吃飯、單房居住、盡量一個人生活。開會也盡可能減少與會人數，或直接改用線上會議來取代。
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有些企業則利用自身的「數位化能力」，允許員工開啟無限期的「遠端工作」上班型態。
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也許經過這次疫情，未來企業們也會開始更認真思考「遠距工作」的可能性！或許未來將有更多更多「遊牧式工作」的「自由工作者」、「遠距工作者」和「相應工作機會」，會陸陸續續的出現、產生。
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而這次的疫情，也讓我再度更深入的，思考了很多關於「工作型態」上的問題。想想之後發現，如果撇除疫情不談，或許「孤獨」並不完全是一件壞事，興許「關於職場，遠離人群你會更快樂、成功」！
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以下分成「三個觀點」來跟大家分享。
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一、所有的「煩惱」，大多都是「人際關係的煩惱」！
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俗話說得好：「有人的地方就有江湖」。有時候「適度的遠離人群」，你會更快樂！
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很多人習慣「抱怨工作」、「抱怨生活」，彷彿一切的問題都出在「工作與生活本身」。但抽絲剝繭之後才發現，在大部分的情況裡，真正讓你煩惱、生氣、厭煩、有壓力的，通常都不是「工作或事情本身」，而是跟這一切牽扯在一起的「人」。這樣的現象，在職場上尤其明顯！
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因為職場上，大家本來就是為了「完成組織任務」而被聚集在了一起。並非像「朋友」一樣，至少是因為互相欣賞、喜歡，才會成為朋友、定期聚會。也不像「家人」，有著神秘的親情關係紐帶，來將彼此聯繫在一起。所以通常「同事們」對彼此的「容忍度」也會比較低一些，衝突相對的也就多了起來。
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雖然職場上大部份的人都不會選擇採取「不成熟的正面衝突」，但光是「私底下的暗潮洶湧」，就夠讓人心煩、心累的了。
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舉例來說：
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當你感覺這個「明天就要上線的專案」好煩，其實心裡想的可能是「主管好煩」、「同事好煩」、「組員好煩」或者「顧客好煩」。因為真正困擾你的，可能其實是「主管會不會又有意見」、「同事為什麼要一直給壓力」、「組員為什麼可以這麼雷」或者「不知道顧客的反應會是如何」...等等。大部分的煩惱，其實都還是「人」的問題！
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「工作或事情本身」也許不一定有趣，但是通常能帶給你「最大壓力和痛苦」的，還是「人」。
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如果除去工作中「複雜的人際關係」部份，或許你會發現，其實「工作」並不那麼討厭，有時甚至還滿開心的！原來自己竟然還滿喜歡「這份工作本身」的！
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當然，有時候在工作中還是有機會可以結識很棒的朋友的！像我在以前的全職上班族工作中，就有這樣一群很古錐的朋友💕。
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但是職場中肯定也會有看你不順眼的人，有時候喜歡你的人再多，只要有一個討厭你的人來找碴，就足以徹底毀掉你完美快樂的一天！
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這件事情真的很神奇，我們就是忍不住會受到「少數負面事件」的影響。這大概也就是為什麼許多擁有「百萬支持者」的網紅，卻會因為「極少數酸民」的攻擊而陷入憂鬱的原因吧？！
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因此，如果可以在工作中極小化過度、不必要的「人際應酬」，不只可以大大減少許多「不必要的煩惱與壓力」，還能多出很多可以完全專注於「工作上」的時間和精力呢！(PS. 比如，我現在的「接案生活」，就是一種「極小化不必要之人際接觸」的工作例子。🙈🤣🤣)
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二、「保持舒適的人際距離」、學習「觀察&傾聽」，反而能讓我們更了解「相處之道」！
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人與人之間的相處，不一定要隨時隨地緊密相依。其實有時候，適當的保持一定程度的「人際距離」，相處起來反而「雙方都能更輕鬆自在」。尊重彼此的隱私和生活空間，事實上也是一種尊重、在乎對方的表現。人與人之間的情感，並不會因為「適當保持距離」而有所減損。
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這個道理就好比，「整天膩在一起、連上廁所都要結伴同行」的朋友，感情不見得會比「久久見一次面，但總把對方放心裡互相關照」的朋友，要來的深厚一樣。
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此外，「保持舒適的人際距離」後，我們也會開始「學會觀察」、「練習傾聽」。而「觀察 & 傾聽」正是最最關鍵的「溝通技巧」，有時甚至比「說話」還要來得重要且有力量！
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上國中以前的我，總是經常自己一個人。這並不是因為我真的超級厭惡人群，只是因為小時候個性比較內向、慢熟罷了。當時內心其實很渴望能有一群自己的知心朋友，但又實在覺得「交朋友」這件事情異常艱辛。有時候看《漢娜的遺言》這類講述「青少年掙扎求生的校園生活」影集時，都很能理解年輕主角們「渴望融入團體」，卻又總是「找不到容身之處」的那種徬徨與脆弱。
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正因為知道「人際相處是我的弱項」，所以童年時期的我特別用心學習、了解團體生活，並留意人際互動的適切節奏。在這樣的過程中，我開始慢慢領悟，也因此學會了「觀察」與「傾聽」。
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「觀察」&「傾聽」這兩件事情很重要，甚至比「說」還重要，然而我們卻總是時常忽略這點。
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大家應該都曾經遇過這種人，或者身邊正好就有這種類型的朋友：他們總是滔滔不絕的講，一切的一切都圍繞著自己，讓你很難有插嘴或發表意見的機會，有時甚至就連終於輪到你發言了，他也能快速的再把話題焦點重新拉回到自己身上去。
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這類的朋友通常不是什麼壞人，有時候其實還單純得挺可愛的，他們甚至可能根本沒有意識到自己的行為。
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然而，相處是互相的，需要你一來我一往才能夠激起火花。而上述這種「自我中心」的溝通方式，則往往會讓人感到不自在，覺得有壓力且不受重視。感覺好像自己唯一的功能，就只是某種負責「在一旁附和、稱讚你」的「罐頭笑聲和掌聲」而已。
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因此，在「與人相處」時，除了「說話、表現」之外，我們也應該為對方留下空間，學著適時當一位好的「主持人」，觀察現場情況、留意對方的情緒、感受和反應。並做一位好的「傾聽者」，只有願意去「聽對方說」，才能真正「理解對方」，而理解對方之後才是「有效溝通」的開始。因為「理解」我們才更能「站在對方的立場去思考」，也因此更能「說進對方的心裡」。
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這也就是為什麼常有戀愛專家會用比較誇張的方式，開玩笑的告訴正在約會的男女：「其實你不用是妙語如珠的幽默大師也能脫單，聊天時只要記得 “微笑、點頭、適時應和”，就算什麼話都不說，對方也會覺得跟你相談十分愉快、超級合拍」！！🤣🤣🤣
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三、享受孤獨：「學會獨處」可以讓你更接近「成功」！
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喜歡用過多的聚會和喧囂來填滿自己所有的空閒時間？你也是那種害怕獨處的人嗎？
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其實「孤獨」並不是一件壞事，「寂寞」才是！那些成功且活得自在的人，往往懂得如何「享受孤獨」，但並不「感覺寂寞」。
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有時為了完成一件大事，我們非得學會如何「獨處」才行。因為只有真正懂得如何「跟自己相處」，才能認識自己、走出自己的人生，也才有時間去學習、去創造、去努力完成那些想要完成的事情。
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如果我們總是不甘寂寞、害怕孤獨，便沒有時間可以留給自己、讓自己的身心安靜充電，沒有時間思考，也沒有時間可以為理想努力實作。自然也就更加沒有心思與能力，去追尋理想生活了！
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今天的分享就到這邊啦！希望上述的三個觀點分享，可以讓大家重新思考，活得更加自在，也離「理想生活」越來越靠近喔！💕
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PS. 題外話：
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關於有些朋友的好奇提問，想知道在這波新冠肺炎疫情中「自由工作者」所受到的影響和波及為何：
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半工半讀，一邊「攻讀行銷博士班」，一邊身為獨立接案「自由工作者」的我，工作與生活相較於上班族來說，並沒有受到太大的影響。
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因為本來就不太需要通勤，疫情來襲的時候，所要做的最大改變便是盡量多待在家，然後戴口罩、勤洗手、少出入人多又密閉的公共場所，如此而已。
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工作量並沒有太大的改變，因為是「在家工作」、「獨立接案」，所以沒有停工、裁員、無薪假的問題，目前也尚沒有失去案源的情況發生。
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另外，因為「Freelancer」們為了「建立自我保障」，通常本來就會先準備一筆能夠生活「半年到一、兩年以上」不等的「緊急預備金存款」，所以就算面臨無法工作的情況，其實也還是可以安心的再撐上一小陣子的。
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學業方面，學校和老師們的應變能力也很令人驚豔，有些課都已經開始完全採用「線上教學」來取代「實體課程」了。這一切對老師和學生來說，都是全新的嘗試，期待看看這學期「課程數位化」之後的「遠距教學成果」！
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《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》
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博客來：https://wonderfulapple.net/2eYIv
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➡️ 這本書對從小向來逆來順受、努力融入人群的我來說，簡直是超級震撼！！哈哈哈有一種發現新大陸的感覺!!! 想說天啊，原來人際關係可以這樣處理、原來日子可以這樣過。~~希望可以對友相似需求＆困擾的朋友們帶來一些啟發＆幫助哦！
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感謝這次三采文化的邀稿，這本書其實我看得很痛苦...因為我也有一些不愉快的經驗~很怕錄影的時候會哭出來...
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13歳、「私」をなくした私 性暴力と生きることのリアル
作 者：山本潤
譯 者：游韻馨
出版社：三采文化
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補充 「你當時穿了什麼」比利時性侵受害者衣物展
https://dq.yam.com/post.php?id=8767

其實不一定要特別穿什麼才能引起犯罪動機
所以別再怪受害者了
就坦蕩的承認那些禽獸很渾蛋，一點都不難啊

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