《夜之樂章》
#李澤言x妳
#R18
#夜之樂章卡面衍伸
原本要讓大家中秋吃肉肉配肉肉的
但趕不及,所以就這怪異的時間點發啦
早餐吃肉肉也是可以的👌
累累要睡了,大家早安
祝大家連假愉快,吃肉肉不長肉肉❤️
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窗外景色不斷變換,妳看著車窗上的雨滴模糊了街燈,霓虹般閃爍繽紛。禮車緩緩駛進郊區,沒了多餘光亮,黑夜便在窗上映出妳的神情……
一記溫暖罩住妳置於腿上的手,這才使妳抬眼瞧見窗上的自己。
纖柔長髮在腦後盤成髻,稍濃的眼妝及妳平時不會選用的霧紅唇膏,都使妳顯得更加幹練穩重,一捨平日裡的洋溢幹勁。
妳在窗上觸及李澤言的視線,隨即斂起眼中的一絲複雜情緒,回過頭、給了身旁的他一個微笑。
而李澤言未語,只是抬手將妳頰畔的幾綹髮絲撥到耳後,握著妳的手始終沒放。直到周圍開始有了熱鬧聲響,禮車駛進偌大莊園,在莊園內最顯眼、華麗的酒店前停下。
妳下意識掙開李澤言的手,他卻不放。
「到了。」
「嗯,待會見。」
瞧了一眼窗外,防窺玻璃看不進車內,妳倒是看清了車外早已有大批媒體爭相等著採訪李澤言。
「跟我一起下車。」
「李澤言……」
李澤言眼中的堅決讓妳動搖,可妳的執拗卻讓他不得不退讓。握著妳的手緊了緊,他不願勉強妳,遂鬆開手理了下西裝便下車。
李澤言在合身剪裁西裝褲包裹下顯得修長有勁的長腿踏出車外,鑲邊裝飾的深咖色德比皮鞋踩上柔軟的紅毯,挺拔俐落。不曾間斷的閃光燈便像是在形容他的光彩奪目。
如此耀眼的他,在媒體筆下就該一如既往地精明果決,甚是帶著旁人勿近的神秘感。
近乎完美而不該有任何一絲例外。
——
「走吧。」
禮車隨即駛離酒店,開出莊園。
莊園內為了這次晚會佈置了繽紛的燈光造景,從妳眼前飛逝,妳卻一點欣賞的心思都沒有。
今晚是影視界年度慈善晚會,匯集了國內外知名製作人與投資方,而妳與李澤言都受到邀請。
華銳名聞遐邇,李澤言的蒞臨自是讓主辦方倍感榮幸。卻沒人知曉,對於李澤言來說,這類晚會不過是非必要性商業應酬,于華銳未來的業務規劃並沒有相對獲利的極大價值。
他願意參加晚會,不過是陪妳、督促妳把握拓展人脈的絕佳時機,對於公司未來發展有絕對報酬率。
然而所謂的陪同,是他以華銳總裁身份、妳以知名製作人身份,只是同在晚會內罷了。
儘管如今妳在業界小有名聲,諸多投資商紛紛觀望,只待適當時機參與其中。可妳始終不願讓外界得知妳與李澤言的關係。
不能讓人知道,妳這一身高雅的晚禮服是他親自挑選;不讓人知道,妳一路牽著他的手從他家中走出、搭著同一輛禮車到達會場。
媒體的職責,是讓光鮮亮麗的人更加耀眼閃亮,而他們更是有捕風捉影的強大能力。妳不願讓自己模糊媒體投射在李澤言身上的焦點,更不願他們因此放大他的一切日常。
禮車繞了一圈,重新回到金碧輝煌的酒店前,妳斂起思緒,下意識摸摸頸上那條他送的鑲鑽短鍊。
車門被打開,著珠光紅高跟鞋的纖白長腿踏上紅色毛絨地毯。
妳露出自信微笑,迎接快門的捕捉。
————
晚宴謝絕所有媒體入內,妳便少了許多顧忌,跟在李澤言身後上了酒店樓上的貴賓套房。
李澤言前腳剛踏進門,妳便隨即入內,扯著他的手便將之抵在門板上,順道帶上厚重的實木房門。
喀一聲,妳弄不清是房門自動上鎖得快,還是妳墊起腳尖在李澤言唇角狠狠咬了一口快。
刺痛伴著腥甜在李澤言齒間蔓延開來,他蹙眉輕斥,「笨蛋,妳又——」
一語未落,妳又吻了上去。舔去李澤言唇畔的血絲,妳將舌尖探入他口中,急切地尋找他的,與之糾纏,讓他口中只盈滿妳渡及的香檳果香……
輕撇開頭、躲去妳毫無章法的強吻,李澤言捉住妳的臉,「又偷喝酒了?」
妳晃晃頭甩掉他的手,仗著一股酒氣便藉故發揮,「為什麼不能喝酒!」
「笨蛋難道還不清楚自己喝醉是什麼模樣……」
雙眼迷濛地含上一層水光,淡淡紅暈染上雙頰,沒了眼底的對他偶有的膽怯,仗「醉」欺人倒是別有一番風情……
「你管我!」
「妳、唔——」
雙手扯住李澤言的西裝翻領,妳將他拉低下身來、繼續親,也顧不得兩人牙磕在一起讓他疼得蹙眉。
「李澤言……」
李澤言握上妳雙手想從自己領上拉下,卻發現妳抓得死緊,這點反常讓他嘴上不再抗拒,只是順著妳的胡亂探尋,試圖引導妳放鬆下來。
「唔……李澤言……你說……」
撫上妳的後頸,他溫熱的指尖輕地揉捏著,無語地安撫讓妳突然冷靜了下來。
「說你是我的……快點……」
有些含糊的詞句夾雜在妳的喘息之間,妳沒聽見李澤言的回覆,卻在聽聞他的一聲輕嘆後,突然委屈地停下自己任性的行為。眼中蓄滿的淚簌簌落下,又不敢哭出聲,只能將自己埋進他懷裡。
方才在宴會之中,李澤言身旁圍繞了不少名媛,各個姿態姣好、舉止落落大方。而妳,還得在旁人面前佯裝與李澤言只有合作關係。
妳看得出來當時李澤言的不自在,看得出來他並不想如此故作,但也看見名媛們在談笑之間眼中透出的仰慕
明明說不想公開關係的是妳,偷偷在心裡吃醋的卻也是妳……
——
輕勾起妳的下頷,李澤言不意外看見妳滿臉的淚,委屈又故作堅強。
他低下身再次吻上妳,讓一聲輕嘆埋進妳唇齒之間……
像是懂了妳的心思,他的吻輕柔得與頸上的指尖相似,描繪著妳柔嫩的雙唇,似是將安全感注入、填滿妳空蕩的心間。
妳不禁將手勾上李澤言肩上,他便自然而然地攔著妳的腰,一捧便將妳抱起,就這麼讓妳攀在他身上。
妳的雙腿緊緊勾在他腰間,感受他緩步前行時,兩人的緊貼廝磨出隱隱遐思……
李澤言就這麼抱著妳一步步移動到窗台,將妳置於窗台之上。妳的雙手隨之落到李澤言腰間,一手解開他的西裝背心釦子,一手扯出襯衫便探了進去……
「李澤言,我其實想跟你牽著手下車……」
語落,妳將吻落在他的側頸,這裡,有他的溫度、有他身上淡淡的木質香。
不安分的手在他胸腹間徘徊,摩挲過他的每一吋結實,膽大地撫過那讓妳羞於觸及的挺立。
「嗯……」
他沒說,他也想。只表現在下車前握緊妳的力度,妳知道的。
「我還想,站在你身邊,讓採訪報導上全是我們的合照……」
讓所有人都知道,他是屬於妳一個人的。
解開那條妳為他挑選的真皮皮帶,妳毫不猶豫探入其中,熟稔地撫弄、感受呼之欲出的慾望在自己掌心勃發。
一聲壓抑的喘息沒入他落在妳耳畔的吻。
「他人的淺見,並不足以改變一個人的本質……」
李澤言拉下妳的手,執起妳的下頷,讓一記溫熱落在妳唇畔、讓那撼動妳心的呢喃,結束於妳微啟待他侵略的雙唇之間……
「笨蛋的職責,是找個適當的藏身處。」
——
妳認為這是在保護他,卻不知——他只想擋在妳身前。
「唔……」
逐漸發熱的指尖沒入李澤言微亂的髮間,妳不住咬緊了唇才讓自己不撓傷他,只能深深地喘息、極力隱忍,感受他以舌尖輕撫那嬌嫩之處,引著陣陣濡溼汨出……
雙腿幾乎無力地架在李澤言肩上,妳為自己如此的姿勢感到無比羞赧,又無法抗拒地享受他的唇舌帶來酥麻快感,暗自分神喘息之際,只慶幸自己是背對著大片玻璃窗。
「李、李澤言……」
輕喚方落,溫潤的舌尖已探入期待他親臨的嬌嫩之中,隨後而至的是讓妳不住拔高輕吟的吸吮,毫不保留地直搗那過於敏感之處,愉悅的堆疊卻不得紓解,便逐漸成了難耐的折磨……
妳歡愉得幾乎要瞇起眼,不自覺加重手上的力度,讓他往自己貼近一些、再深入一些……
可李澤言就像是刻意似的,總在妳將迎來高潮之時停下,讓妳在汪洋欲海中載浮載沉,卻無法攀得一方浮木。
妳難耐地伸手探進還好好穿在身上的晚禮服,不禁輕捻那等他等得泛疼的挺立、恣意揉捏,似是將身下的難耐抒發於此,讓它在指尖下綻放得更加艷麗。
搭配禮服的鮮紅彩鑽在妳鎖骨上晶瑩,襯得似雪的肌膚更顯明艷動人。
「結論明確,何必多餘的證明?」
腦中浮現李澤言將吻自妳大腿內側綿延而下直至覆上小核之時說的那句話,妳便能肯定了,他是故意……
或許李澤言是生氣了,在妳負氣地從他身旁走開、融入那群來自英國的製作團隊,還接連喝了他們遞上的香檳之後。
他肯定是看見了那位大導將妳從頭到尾打量一次的目光,甚至是那幾欲撫上妳光裸背部的手,卻不得不遵守與妳的約定,佯裝視而不見。
可他總放心不下妳,才在妳以為他沒發現的情況下,出現在妳身藏之處。
「妳躲在這裡做什麼?」
短短幾字帶著些無奈,牽起妳的手卻有力而溫暖。難以言喻的安心感頓時盈滿心間,機乎要讓妳放棄堅持躲進他懷裡——
「嘶——」
側頸突傳來的刺痛讓妳從短暫的失神中緩過來,抬眼,李澤言帶著難掩侵略的雙眼便在妳面前,那懲罰似的咬痕刻在脖子上,帶著溫熱久久未褪去。
「現在,後悔了嗎?」關於那個約定。
略顯低啞的嗓音飽含慾望、讓妳心上一動,想起李澤言偷偷生著跟妳同款的悶氣,妳菀爾一笑,雙手捧起他的臉,先是在那被妳咬破的傷上啄了一口,「李澤言……」
「我是你的……」再親一口。
「你也是我、唔——」
未出口的話語溶於熱烈的深吻之中,逐漸化為陣陣輕喘……
將妳從窗台抱下、背過身,在李澤言終是深深佔有妳之時,耳畔的輕語只是簡短的:「無庸置疑」。
————
妳幾乎是趴在窗台上。以柚木砌成的窗台平滑而冰涼,與妳逐漸升溫的肌膚緊貼很是舒適。房內濃濃的柚木香更是使人放鬆,妳不禁要想,這房是不是李澤言刻意挑選——
「啊……」
一記深深的挺進毫不留情地直抵上那讓妳輕顫之處。妳幾乎要站不住腳的攀在窗台上……
李澤言一手箝著妳的腰緩緩挺進,緩慢廝磨卻又強勁有力,一手握住妳的下頷,將妳次次承不住挺弄的輕吟全含進嘴裡。
細碎的吻自妳頰畔落至後頸,時而輕柔如落雨輕撫,時而又如火光燃起,灼熱得令人難耐不已。
妳還是面對上了這大片的玻璃窗,雖是在較高樓層,窗外只有滿天繁星並不讓妳有疑慮。可此刻,這玻璃便像是面鏡子,映出妳被情欲渲染的雙眼,禮服肩帶被自己扯下,半遮半掩著呼之欲出的渾圓,隨著李澤言的挺進盪漾。
他的一進一出、被撩至腰間再垂下的絲滑裙擺便隨之揚起,恰如妳在情潮中擺盪不休。
如此煽情的畫面讓妳幾度羞赧地瞇起眼,可又抵擋不住李澤言有力的臂膀攬在妳腰間,落了幾顆釦的襯衫襯著他精壯的胸膛緊貼在妳身後的畫面,更甚是讓妳的渴望攀升幾分……
李澤言揚手解開妳的髮髻,讓妳的柔髮如瀑布般散落而下、讓妳背部光裸的白嫩肌膚若隱若現。髮間甜香隨即瀰漫,便如催化劑般讓他陡然加快了次次掠奪。
身下突來的深入終是讓妳承受不住地緊攀他環住妳雙肩的臂膀,翻湧而上的情潮讓妳再難自抑的輕喊出聲——
「唔、李澤言、我快、啊——」
高潮來襲之際,妳不禁拱起身子迎合李澤言的深深挺進,鮮紅禮服掩著凝脂般雪白肌膚,妳的身影映在窗上、在他眼中,便像隻優雅的天鵝,揚起纖細的頸子,承著無比歡愉而難以言喻……
————
興許是隱忍許久,情潮來的又猛又急,幾乎要耗盡妳的體力。妳索性就如此倚在李澤言懷中,尚未褪去的餘韻使花徑緊緊包覆住李澤言的昂揚。
李澤言就此抱起妳,先不說這姿勢有多羞人,貴賓套房很大,從窗台到床上還得經過一套雙人沙發。直至將妳置於床上,李澤言的每一個動作都令妳清楚感受到體內的碩大直抵上那讓人輕顫不已的一處。
妳幾度憋氣才能使尚未褪去的熱潮不再隨即翻湧而上。
側躺的姿勢讓李澤言能毫無保留地深入花徑之中,箝著妳的腰、將妳緊摟進懷裡,隨著他的吻落在妳髮頂,陡然十數下的挺進便讓妳幾乎要再臨高潮。妳有些慌亂地咬住手背,不願讓難抑的輕吟溢出……
「笨蛋……別忍……」
李澤言能感受到妳身體的緊繃,不必看妳紅通通的耳朵都能知道妳的心思,遂拉下妳的手握在掌心,撥開妳的雙腿以自己的腿扣住,一手探向猶是敏感的小核輕揉了揉,如此的刺激讓妳難忍地幾乎要哭出聲,蜷起身子直往李澤言懷裡縮——
「啊……李澤言、李澤言……不要……」
可他卻未因妳的驚呼而停手,更是熟知妳忍受程度地加快了挺進,讓妳在急速襲來的歡愉巔峰上數秒未歇……
————
李總裁果然是妳一個小小製作人惹不起的,喜怒不形於色,醋勁也是。
長夜漫漫,妳最後是在浴室的雙人湯池中累到睡著的……
不過,妳倒是竊喜,原來不苟言笑大總裁也會吃醋。
昨夜,李澤言將妳抱上床,妳睡得迷糊地又睜開眼與他對視,咕噥著:「你是我的!誰、誰都不准……覬覦……」
現在回想起來,妳一時弄不清究竟是做夢了還是真實。關於妳似乎聽到李澤言說了:「嗯……我是。」
今日李澤言有個採訪直播,早已離開酒店進了公司,也無從查證。儘管查證了,他怕是也不會承認的……
咬了一口香酥的可頌麵包,妳揉了揉額側,輕微的宿醉讓妳對於昨晚發生的種種印象模糊,似乎漏了些片段。
仔細想想,雖然妳懂得李澤言並不在乎那些妳所顧慮的,也相信兩人若是公開關係,他肯定是有保護好妳的能力,可妳也想護著他……
經過了昨晚,妳的確是有些動搖。優秀如他,妳何嘗不想宣誓主權?
放下剩餘的麵包,妳認真思考起、待今晚回家得在跟李澤言聊聊……
端起咖啡、妳喝了口,感受溫熱的果香在齒間蔓延。
電視上財經新聞撥出了華銳總裁的採訪片段,妳菀爾一笑,心想著李澤言非常上鏡、好看。
可當主播不專業地問起總裁唇角的傷,妳有些心虛,卻還是蹙眉學起李澤言的口吻說著,「這問題與今天的採訪沒有關聯。」
語落,妳又酌了口咖啡,卻在下一秒隨著李澤言的發言差點從口中噴出——
「我太太不慎弄傷的。」
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅潘瑋柏官方頻道Will Pan,也在其Youtube影片中提到,『#亞洲唱跳天王 』 #潘瑋柏 Will Pan 第拾1張 唱作專輯 11th album #illi異類 立即線上數位聽歌:https://WillPan.lnk.to/illiFA ⚜ 潘瑋柏Will Pan illi 異類新歌演唱會 ⚜ 地點:臺北市松壽路 (COMMUNE ...
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最近讀的許多故事,看的許多電影,都在談論身處正常世界之中的被剝離的「自我」與不得不保護的「孤獨」,在看似衛斯安德森式趣味橫生、構圖精準、用色鮮明、清新可愛的《怪胎 i WEiR DO》裡,瀰漫一種身不由己的悲傷,超越了 OCD,超越了陳柏青與陳靜的神經性強迫症,看見的是孤獨如何改變一個人,以及人一旦找到同類後,又願意付出多少代價逃離曾經壟罩生活的孤獨。
「熱戀時,所有缺點都是優點,但不愛時,所有承諾都成了致命傷。」
陳靜最後說的當然是,怎麼可能不是,然而必然的相遇與可遇見的分離背後只有熱戀、愛情這麼簡單嗎?劇中一句:老天爺讓我們有 OCD,是為了讓我們相遇。聽起來多麼浪漫,想起來多麼悲傷,能出現一個讀懂彼此的人一起同甘共苦,讓很多苦不苦了,很多累不累了,很多痛不痛了,好在有人也覺得接吻很噁心,好在有人也對細菌如此敏感,好在有人也理解自己的脆弱,他們於對方的陪伴下漸漸找到與疾病和平共處的方式。但好景不常,曾經巴不得可以親手埋葬這種惱人的強迫症,後來卻用盡全力想找回過去的自己,設法在恆久變動的時間維持原狀,只因終於與別人產生了連結,這更是他們唯一真正擁有的。
林柏宏飾演的陳柏青像是個漫不經心的鄰家大男孩,命運拋過來的他順勢接受一切,被動面對生活,被動面對疾病,被動面對愛情;謝欣穎精彩演繹的陳靜卻大不相同,一雙水汪汪的大眼時常閃過各種情緒,時而慧黠俏皮,時而別有幽愁,期許人生應有無限可能,心思敏感細膩的她不甘心一直受 OCD 擺布,主動爭取自己想要的生活,主動打破日復一日的 SOP,過去總以為疾病會為她的生命帶來終點,沒想到先是開啟了一扇窗,有一天卻也可能像正常人一樣丟失這份連結。就如 Sally Rooney 筆下的康諾與梅黎安,我們生長於一個畏懼與眾不同的時代,人人渴望接納、渴望認同,想成為和別人一樣的人,想隱藏羞愧不解的部分,而當這些部分巨大到無法隱藏時,只能選擇自我隔絕於世界之外,扮演好一顆不起眼的恆星靜靜獨舞,終日繞著自己打轉。
所謂怪胎的「怪」,可以是特立獨行,亦可以是舉世無雙,提供庇護的透明雨衣穩定散發訊號,某一天,在足以接收到如此與眾不同的相似頻率之人眼中,將不再是瞬間消失於尋常巷尾的一縷輕煙。然而在恆常變動的時間裡,任何人事物都不可能恆久不變,後半段的急轉直下讓人措手不及,雖說意料之外,卻也是情理之中,既不正常又無比正常的天涯淪落人同樣難逃眼睜睜見證愛情潮起潮落。一個橋段,雙重視角,兩種詮釋,這樣的發展由兩位主角的紮實演技自然撐起,也許你會頗有微詞,卻又不得不讚嘆導演巧妙的安排,這場戲同時挑戰了男性與女性的性別刻版印象,並望向了每段愛情故事或早或晚終將走上的悲傷結局,畢竟在感情中,每一個人都是怪咖,也沒有人是怪咖。
當我們的目光可以眺望結局時,當我們可以預知人生的終點與方向時,當死亡是必然的,哭泣是必然的,分離是必然的,我們可以輕易掉頭走上另一條路時,你會如何選擇自己定義人生與認識世界的方式呢?
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我們往往被自己的恐懼限制了而不自知。完美主義,阻礙我們成長。
即使無法掌控結果,仍鼓足力量為一點可能性站出去,才是人生的領導力!
勇敢,不需要完美。勇敢,不是天生的人格特質,而是有方法、有步驟可以學習的能力。能承認自己的脆弱、卸下盔甲的人,才能同理他人,建立真正的連結、結合各方力量讓自己更強大,幫助我們解決在工作、家庭、婚姻、教養、人際上的難題。
只要擁有以下四組可教導、可觀察與可衡量的能力,便能真正勇敢地面對自己、領導他人:
☑ 與脆弱共處:培養勇氣的基本功。即便無法掌控結果,仍勇敢站出來。
☑ 走出自己的路:選擇一、二個價值觀,宣告並落實它。
☑ 建立互信:信任是凝聚團隊的最佳黏著劑。
☑ 跌倒後再爬起來:學習克服錯誤,面對傷痛,從中獲得更多的智慧。
取自《召喚勇氣》
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我在演講的時候,多次引用作者對於同理心的說法。同理心,是建立關係的核心。
而願意同理,進行連結,可以幫助自己更強大,也營造團隊的信任關係,包括「家庭」這個團隊。傳統的教養,常常只要孩子聽話,壓抑孩子的情緒,常容易造成關係的疏離,因此孩子慢慢養成報喜不報憂的習慣,以免引來更多責罵處罰。
在成長過程中,我很容易聽到「零錯誤」這種論調,但這種說法並不合理,連「不貳過」的難度都非常高。只要願意走出去創新實驗,錯誤就會不斷出現,作者的態度比較合乎人性,提醒我們試著從錯誤中學到教訓、面對傷痛、接納自己的脆弱與不完美。
不容許錯誤的出現,就容易使用責備,而非同理。少了同理,人與人之間的關係就流於表面。
「別人的批評讓我們感到自卑,於是我們藉由批評其他人,把受傷的感覺丟包。」
我們被責備,然後責備他人,代代相傳。這種互動方式常導致自卑與受傷,當事人需要花更大的力量才能站起來接納自己。
常在版面上跟朋友談自卑的議題,也有朋友受自卑所苦。所以我看到這本書,特別挑選了兩篇相關的摘文,把同理心跟自卑放在一起討論,也許能對版面上的朋友有些幫助。
我很喜歡這位作者,各位可以一併參考作者的演講。
https://www.youtube.com/watch?v=zpG6JhOHMmc
祝願各位朋友,能藉著這本書,召喚勇氣,接納自己的不完美,過自己想要的生活!
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【文/ 布芮尼.布朗】
培養同理心的方法
方法一、用他人的眼光看世界,或稱換位思考。
我們透過一系列獨特的濾鏡看世界,這些濾鏡取決於我們是誰、我們的出身背景,以及我們的豐富人生經驗。濾鏡顯然涵蓋了年齡、種族、種族特性、能力,以及精神信仰等因素。另外還有一些濾鏡也形塑了我們看世界的方式,包括知識、智慧與經驗。我們對世界的看法是獨一無二的,因為觀點是個人歷史和經驗的產物。正因為如此,當十個人目擊了同一個事件,對於發生了什麼事、怎麼發生的,以及為何會發生這件事,十個人可以提供十個不同的看法。
那麼世上有可觀察、可知的普遍真理嗎?
當然有,數學和科學是最好的例子。但人類豐富的情緒、行為、語言和認知,可以形成許多有效觀點。
我們對同理心有個最常見的誤解,就是相信我們可以摘下自己的濾鏡,透過別人的濾鏡看事情。這是不可能的,濾鏡和我們是一體的。不過我們可以做到的是,將別人的觀點視為事實,即使別人的觀點和我們的不同。這可能是個挑戰,尤其當你成長於主流文化——白人、異性戀、男性、中產階級、基督徒,你很可能從小就被教導,你的觀點才是正確的,其他人都需要調整他們的觀點。或是說得更精準一點,沒有人教導你任何觀點,你人生中遭遇的所有制度和情境形塑了你的觀點。
孩子可以很快學會換位思考,因為他們天生對這個世界及其他人的行為充滿好奇心。
假如你的父母曾教你如何換位思考,你要心懷感謝。若你小時候沒學過換位思考,長大後就需要格外努力,而且要突破重重心防,才能順利學會。
此外,你需要抱持學習心態,而不是無所不知的心態,才能學會換位思考。唯有包容、尊重與重視多元觀點,我們才能看見這個世界的全貌:我們要為誰服務、他們需要什麼,以及如何觸及他們的心。
碧昂絲在二○一八年九月號《時尚》雜誌(Vogue)發表一篇以第一人稱寫的文章,我很喜歡其中一段:
「如果掌權者只雇用與選擇外貌、言論和成長背景跟自己相似的人,他們將永遠無法深入了解與自己的經驗不同的體驗。他們會一直雇用同一批模特兒,籌劃類似的藝術展,選擇同一批演員,最後的結果是,所有人都成了輸家。社群媒體最棒的地方就是徹底的一視同仁。每個人都有發言權,每個人說的話都同樣重要,每個人都有機會透過自己的觀點為世界增添色彩。」
碧昂絲指定攝影師泰勒.米榭爾為雜誌封面掌鏡,這是《時尚》創立一百二十六年以來,首次起用非裔美國人拍攝封面照片。
方法二、不評斷他人。
若你和多數人一樣喜歡評斷他人,那麼你會覺得這一點很難做到。研究顯示,我們在兩方面特別容易批評他人:在我們最自卑的領域,我們很容易會評斷他人;我們也會批評在上述領域表現比我們差的人。因此,假如你發現自己對別人的外貌非常毒舌,而你百思不解為何會如此,這代表外貌對你來說是個需要克服的議題。
檢視自己在哪些領域對他人的批評最敏感,是非常重要的事,因為這容易導致自卑的惡性循環。別人的批評讓我們感到自卑,於是我們藉由批評其他人,把受傷的感覺丟包。
我經常在組織裡觀察到這個現象。狗屁倒灶的事像雪球般從山頂滾下來,最後掉進消費者的懷裡。自卑與評斷氛圍瀰漫的組織文化,創造不出優質的顧客服務。
要遠離評斷他人的習慣,意味我們要覺察自己在哪些方面最容易受自卑影響、最容易感到糾結。往好處看,如果我們在某些方面有強烈的自我價值和紮實的自信心,就不太會去批評他人。因此,只要努力建立自我價值和自信心,就能遠離評斷他人的習慣。
方法三、理解他人的感受。
方法四、說出你對他人感受的理解。
我把這兩點放在一起講,是因為這兩點在實踐面密不可分。要理解他人的情緒,並且說出我們對這些情緒的理解,需要先和自己的感受連線。這代表我們有能力以清晰流利的語言描述情緒,不然,至少代表我們感到自在,而且能與人對話。只不過,我接觸到的受訪者大多一進入情緒的國度就渾身不自在,要對談如流更是天方夜譚。
在我看來,情緒識讀和懂得使用正確的措詞一樣重要。當我們說不出或說不清楚自己的狀態,就無法走出情緒的影響。當我們無法清楚描述自己的感受時,就像是這種情形。當我們無法辨識、指稱與詳述自己的感受,就幾乎不可能處理那個情緒。
如果這些理由還不足以說服你開始學習表達情緒,那麼我要告訴你,唯有具備情緒識讀能力,才能擁有同理心、克服自卑,在失敗後重新歸零並站起來。舉例來說,假如我們無法辨識失望和憤怒、自卑和內疚、恐懼和悲傷之間微妙但重要的區別,我們要如何重新振作起來? 假如我們無法辨識自身的情緒,幾乎就不可能辨識他人的情緒。
另一個特點「說出你對他人感受的理解」或許是我們最害怕的一點,因為我們可能會誤解他人的感受。當我們猜錯時,要有繞回修正的勇氣。事實上,只要我們真心對話、留意對方的反應、保持好奇,我們就能邊做邊修正。這就是為什麼人們對心理治療師的刻板印象是很愛說,「我聽到你說的是...」。這種確認可以讓對方有機會說,「不對,我不是那個意思。我不是難過,我是非常火大。」
方法五、保持覺察。
「保持覺察」這個詞有時會觸動我的敏感神經,所以我決定用「隨時留意」一詞。聶夫對保持覺察的了解,尤其是不要過度認同或誇大感受的部分,與我們的研究完全一致。
反覆思考和鑽牛角尖毫無助益,就和完全沒有覺察一樣,過猶不及都不可取。簡言之,我實踐保持覺察的做法是,隨時留意對話裡發生了什麼事,這對話引發我產生了什麼情緒和什麼肢體語言,以及對方產生了哪些肢體語言。壓抑和誇大情緒同樣會導致「同理心射偏」,兩者產生的偏差不相上下。
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同理心還是同情心
當我們內心充滿掙扎,渴望他人的連結和同理時,需要與某個人分享。這個人能夠接納我們的美好與不美好,而且有資格聽我們的心事。要找到這樣的人,需要一點練習;要成為那樣的人,也需要練習。要順利實踐同理心,需要湊齊對的人、對的時間,以及對的議題。
同理心是和別人一起難過;同情心是替別人難過。同理心會促成連結;同情心會切斷連結。我總是把同理心想像成一個神聖的地方,某個人掉進了很深的井裡,他在井底大喊,「這下面好暗,好可怕。我不知道該怎麼辦。」。
我們望向井底並說,「我看到你了」,然後我們沿著梯子向下爬,並且確信自己有能力爬出去。「我知道待在那下面是什麼感覺,你不是孤單一人。」你絕對不能在不知道怎麼爬出去的情況下,有勇無謀的跳進井裡,如果你這麼做,就是陷入泥淖。陪某人一起掙扎,同時清楚畫出彼此之間的界線,才是同理心。
同情心是望向井底並說:「哦,你真慘,那裡看起來很可怕,我真替你難過。」然後你就走開了。
當某人在痛苦之中,最有力量的安慰是「我也是」(Me Too)。事實上,柏克就是利用這三個字,發起了這個時代最重要的「我也是」運動,並以實際行動聲援。這個運動的訴求是普遍存在的性騷擾和性侵犯問題,尤其是在職場。這個運動證明,同理心有助於培養勇氣,並促成有深度的改變。
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以上文字取自
召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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『#亞洲唱跳天王 』 #潘瑋柏 Will Pan
第拾1張 唱作專輯 11th album #illi異類
立即線上數位聽歌:https://WillPan.lnk.to/illiFA
⚜ 潘瑋柏Will Pan illi 異類新歌演唱會 ⚜
地點:臺北市松壽路 (COMMUNE A7貨櫃市集旁)
時間:19:00-21:00 自由入場
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『異中不求同 就自成一類』
"當你意識到自己是異類的時候
我們就是同類!! "
來自外星異境的“亞洲唱跳天王”
一個以「#異力」在逆境中突圍的「#異類」
開創"異類饒舌"星風格
打造宇宙系超次元外星專輯
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🤐 第三波慟人情歌「啞巴」🤐
唱跳天王潘瑋柏,親寫慟人情歌,
催淚度令人聽到哭啞 😢😢😢
或許你也有過這種經歷......
當愛情已沒有交集,僅存冷漠於空氣,
內心糾結到極限的時候,
卻異常失語,只能安靜地做一個啞巴。
啞的不只是唇齒間不再能共通的話語,
啞的更是再痛都只能憋在心裡的情緒。
潘瑋柏展現細膩情感創作,
為所有曾有相似感受的你,
唱出每個可能曾是啞巴的心聲。
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■ 啞巴 Numb
詞:潘瑋柏
曲:潘瑋柏
為了什麼在一起
根本沒有了交集
放寬心談何容易
冷漠瀰漫著空氣
說好握緊的距離
遠出視線的焦距
不想衝動說放棄
但這疲憊不堪的心
我承認我沒勇氣承受
痛到這一刻我才懂
就憋在心底走到最後
斷了吧 忘了吧 放手了吧
別試探自己的狡猾
安靜別說話
學著做一個啞巴
試過吧 愛過吧 無所謂吧
別欺騙自己的虛假 (別欺騙自己去接納)
墜入愛的懸崖
放手輕聲細語 別說話
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Live 演唱:王柏森
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找不到回家的情節,今夜、風是唯一的慰藉
不要再愛了!此刻我求的,只是貪一時快樂
Fever!別再愛了!我寧願放棄了.....
愛情、讓人苦等太久,感動、早已經絕了種
時間在走、沿路我吹著冷風,枯竭的世紀末卻送不走
不要再愛了!此刻我求的,只是貪一時快樂
Fever!別再愛了!我寧願孤單了.....
今晚究竟是何年何月?還在數相似的第幾個夜?
天邊的月、離我太遙遠,一路上它搖搖欲墜.....
瀰漫的煙、熱燙的火焰,無聲的世界
想躲進一家不打烊的夜店,放逐自己一個人冬眠
不要再愛了!此刻我求的,只是貪一時快樂
Fever!別再愛了!我寧願寂寞了.....
海誓山盟,是否一場夢?天長地久,醒了還有沒有?
寂寞的手、下一個世紀末,最後一場春夏和秋冬
不要再愛了!此刻我求的,只是貪一時快樂
Fever!別再愛了!我寧願自由了.....
荒漠城市、我不怕冷,忘記了現在是午夜時分
冷血的唇、嚐起來不痛不恨,天明時你我各自去飛奔
不要再愛了!此刻我求的,只是貪一時快樂
Fever!別再愛了!我不願意回頭了.....
我不願意回頭了、我不願意回頭了、我不願意回頭了......
作詞:王柏森,原曲:Fever
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