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【#SKY環球食譜】韓式安東燉雞 | 蜜兒廚房@MAB MAK

安東燉雞 안동네찜닭（Korean Braised Chicken），安東燉雞🐓由來有兩個講法，其中一個比較多人講嘅係以前嘅安東市場於1970至80年代，為咗抵抗逐漸興起嘅炸雞、桶雞熱潮而將家加入到變成一道🇰🇷 韓國家庭料理...

選用SKY Premium Chicken 冰鮮帶皮雞上腿，蔬菜可以隨你嘅喜好，我就用咗甘筍、薯仔、翠肉瓜，同埋啲粗薯粉彈牙有咬口，又可以吸收醬汁，非常入味！簡單易做嘅安東燉雞就完成喇！兩口子食岩岩好（而家加埋肚入面個BB👶🏻）

難度：⭐️⭐️

份量：
2人

材料：
SKY Premium Chicken 冰鮮帶皮雞上腿 2盒/4件
翠肉瓜 半條戈
甘筍 1條
薯仔 1個
洋蔥 半個
韓國粉絲/冬粉/薯粉
辣椒乾 適量
青椒 半條
蒜 2瓣
蔥 2棵
清水 200毫升

醬汁
韓國米酒 2湯匙
黃糖 2湯匙
醬油 4湯匙
老抽 1湯匙
麻油 2湯匙
黑椒碎 2茶匙

裝飾
已炒香白芝麻

工具：
Vermicular.hk 22cm 青色鑄鐵鍋

做法：
1. 雞上腿一開六；蒜切成片；辣椒乾切碎；甘筍和薯仔切塊；翠肉瓜切片，備用。
2. 冷水下雞肉，煮至滾起出雜質，瀝起雞肉沖洗一下，倒走水份。
3. 下油爆香辣椒乾及蒜片、再下洋蔥炒至半透明、下雞肉炒3分鐘。
4. 加入醬汁，甘筍、薯仔及蔥段，以中火燉煮20分鐘。
5. 轉小火，加入翠肉瓜及薯粉煮約5至10分鐘，直至吸收湯汁。
6. 最後，攦上已炒白芝麻、青椒、蔥段，即可完成！

👩🏻‍🍳 蜜兒小貼士：
• 粗薯粉煮的時間需時，可以另外煮至半熟再加入鍋中燉煮。
• 辣的程度可以自行調節，若不吃辣也可酌減辣椒的用量、及可以先去籽。

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?‍? 本集食譜?‍?
琥珀合桃 Amber Walnut
合桃 300g Walnuts
白芝麻 20g White Sesame
砂糖 100g Sugar
鹽 1/8tsp Salt
麥芽糖 10g Maltose
水 15g Water

1. 中小火炒白芝麻至金黃色
2. 水加鹽小火汆燙合桃,約3-5分鐘,瀝乾水備用
3. 砂糖,鹽,水及麥芽糖,以中小火煮溶至微黃色
4. 加入合桃與糖漿炒勻,令合桃沾滿糖漿
5. 小火預熱油鍋,加入沾滿糖漿的合桃炸至金黃色
6. 盛起炸好的合桃放在牛油紙上,加入芝麻拌勻,用廚紙吸走表面油份
7. 放涼後即可食用或放至密封容器保存

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還記得20多年前，姪女秀雯曾借了公司在大嶼山的度假屋給我，邀請了麥家多人去度周末。度假屋很大，除了有多間房間夠10多人住，還有大花園。花園面積約一萬呎，有一個足夠10幾人用的燒烤爐。三日兩夜的食物由我來安排，大家很喜歡燒烤，於是預備足夠食材做兩次BBQ。買了豬肉做叉燒和豬扒、排骨做燒排骨、大蝦、鱈魚、腸仔、金針菇等，尤其是牛仔骨，買了許多，用韓國方式來醃製。當年用來醃牛仔骨的有生抽、糖、味醂、韓國梨汁和麻油，兄弟子姪們都很喜歡。

多年後的今天再買美國牛仔骨，將醃牛仔骨的方法改良，因為多年前看過廚師用洋葱、紅蘿蔔、芹菜、生抽及水來醃鯧魚件做煙燻鯧魚。用幾款蔬果加水磨成醬汁，隔渣，加入味醂、醬油、生抽和照燒汁等一起醃過夜，用平底鑊煎香兩面，再加入醃肉的醬汁煮一會兒，又有另一番味道。


美國雪藏牛仔骨：Mini Store，灣仔灣仔道39號，電話：2575 7616。

材料（2人分量）：
1.雪藏美國牛仔骨 400克，1公分厚
2.椰菜 半個，300克
3.白芝麻 2茶匙
4.紹酒 2茶匙
5.芥花籽油 3湯匙
6.生粉 1湯匙

醃牛仔骨材料：
1.葱白 4條，拍扁
2.蒜頭 2粒，切片
3.中國芫荽 2棵，只用梗及根，拍扁
4.紅蘿蔔 50克
5.大蒜 50克
6.韓國南水梨 1/4個
7.冰水 3/8量杯
8.日本味醂 40克
9.日本照燒汁 60克
10.大孖頭抽 15克
11.紹酒 1湯匙
12.喜馬拉雅山粉紅岩鹽 1/4茶匙
13.黃糖 1茶匙


做法：
1.牛仔骨融雪，融雪後沖洗，然後用毛巾索乾，每件1開2。
2.紅蘿蔔、大蒜及梨切大件，中國芫荽切4公分長，用打磨機，加入紅蘿蔔、大蒜、梨、冰水。高速打磨蔬果30秒至成醬汁，將蔬果汁倒過一個隔篩，盡量壓出所有汁。
3.牛仔骨放入鹽、糖、味醂、日本照燒汁、豉油、紹酒，攪勻。放入蔬果汁，攪勻。
4.放入葱、蒜頭，攪勻。牛仔骨放入雪櫃最少8小時，隔夜更好。
5.用日本刨將椰菜刨成幼絲，浸冰水，放入雪櫃直至用前的15分鐘才拿出。
6.上菜前15分鐘從雪櫃拿出椰菜絲，倒走冰水，用沙律去水盆將椰菜裏面的水飛出。
7.拿出牛仔骨，醬汁留半份來煮牛仔骨。牛仔骨兩面撒上少許生粉。
8.在一細平底鑊放入沖淨的白芝麻，小火炒白芝麻至金黃便立即拿出。
9.平底鑊放入3湯匙油，油熱時轉大火，放入牛仔骨，每一面煎1分15秒。灒酒一茶匙，倒去油，放入半份醃牛仔骨的醬汁，中火煮汁至差不多收乾，約20秒。
10.上碟，撒上芝麻，旁邊放上半份椰菜絲。
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香濃嘅肉汁包住飯一齊食
咬落口啖啖Juicy
簡單步驟睇一睇就識做到！
香煎肉卷飯糰
材料（4個份量）：
[a] 白飯－－－－200g
[a] 已炒白芝麻 －1茶匙
[a] 麻油－－－－1/8茶匙
青紫蘇葉－－－8片
薄切豬腩肉－－20g×16片
鹽・黑胡椒粉－各少許
低筋麵粉－－－1湯匙
植物油－－－－1茶匙
[b] 料理酒－－2湯匙
[b] 味醂－－－2湯匙
[b] 醬油－－－2茶匙
已炒白芝麻－適量
事前準備 ：
● 切拌混合《a》，分為8等份，握為圓柱體（飯）。
● 豬肉表面灑上鹽・黑胡椒粉醃至入味。
製作步驟：
1. 以青紫蘇菜包著飯，再以豬肉包著並完全掩蓋飯。
2. 在平底鍋倒入植物油，在【1】灑上低筋麵粉，邊轉邊煎至豬肉熟透（中火）、完成後取出。
3. 在【2】的平底鍋加入《b》加熱，開始變得稠身後放回【2】到平底鍋，沾上醬汁。
4. 盛到碟上，灑上已炒白芝麻。

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