#一起跟大師學麵包調味及烘焙經驗
#影片分享
#Farina_di_grano_arso炒香或烤香的杜蘭小麥粉Hartweizen_Durum_wheat
Claudio P. 大師是一個一直都在思考怎麼做的麵包師傅. 可能大家對這個視頻因為語言關係無法真的看懂. 但我覺得很多可以學...
有時候教學的一些視頻中不是來賓不教. 而是主持人沒問. 我覺得這位主持人蠻有經驗的. 所以她提出來的問題都非常棒!
這是食譜連結. 因為有網站你可以用線上翻譯我不方便直接這裡翻譯
https://krusteundkrume.at/claudio-perrandos-walnuss-rosmarinbrot/
1, 他的麵包調味方式
a. 這次的調味方式是把核桃炒香以後泡熱水並加入迷迭香粉放涼約六小時. 如此就不會有乾燥的核果吸收麵團中水分的情形出現. 當然浸泡的水就是本來麵團就需要的水分.
b. 使用Farina_di_grano_arso 這是義大利在麵包中調味的方法. 就像我們炒香麵粉或是炒香黃豆粉. 得到的香氣就可以讓原本只有放水加鹽的麵包很有風味.. 不過那種粉真的炒到非常焦. 我沒辦法為了要香氣給自己致癌物. 所以我能炒到的樣子就是如圖( 已經是煙霧迷漫階段了. 炒麵茶應該有人炒過~~)
c. 香草這件事就更不用說了. 它除了使用迷迭香粉也用了乾的迷迭香. 很久以前我有介紹過德國麵包的香料. 通常各家比例不盡相同. 但是就是Kümmel( 葛縷子),Anis ( 茴芹) Fenchel (小茴香 ) Koriander ( 芫荽子) 這四種在變化. 當然也有單一存在的時候.
2.他餵養一般白麵粉酸種的方式
他說他餵3次以後放冰箱一晚才會使用. 也因此你有看到他的用量使用的是主粉的11%流動的感覺不像是剛養成的樣子. 這是主持人問的. 我覺得是重點. 在食譜上也有標明他養酸種的水溫. 我覺得有趣.. 應該會試試看.
3.在混入種子的方式上
他提到很多人會使用最近流行的Lamination. 因為種子的外表就像刀子很容易會把麵筋切斷. 所以使用機器時你可以看到他最後混種子的樣子...最後放慢速一分鐘的做法, 當然混合一分鐘不會很均勻. 所以你可以看到他拿著麵團往內捲整形. 並且在整個發酵過程中他有翻摺兩次. 第一次是40-45分鐘後. 他並沒有提到何時再另一次翻折
4, 對於發酵上也有一些有趣的做法.
他提到通常大部分的人做酸種大概都是做完基發( 約4-6小時) 整形放籃再做冷藏後發. 他則是做完基發後整個放冰箱冷藏後發18小時再取出分割整形. 其實這種作法對於麵包烘焙業者是比較有利不占空間的. 有機會做兩個以上我應該也會想試試! 他取出整形後發約需2--3小時.
當然聊天時他自己也提到亞洲人真的很會做麵包. 再很多地方都是.反倒是德國得花時間找好的麵包店. 因為使用現成的幫你混好只要拌一拌的預拌粉或甚至是已經冷凍整好型的麵包直接烘焙就賣的麵包店很多...
大師也有線上付費課程. 我有參加. 但覺得那個課程上的影片有點亂也比較卡. 所以如果你沒有基礎的麵包知識. 跟著做會很吃力. 目前很多線上課程就是將一般上課錄影. 他一次會輪流講三種語言德語.英語. 西班牙語. 其實仔細聽因為德語是他的母語. 所以會講得比較多一點....很久沒點進去看就是了... 以前他自己的網站上也有一些非常仔細分享的食譜. 但最近已經改成要購買下載pdf檔. . 我不會覺得這很搶錢. 本來學習就是這樣. 你買書也是為了要學習.
應該像我這麼多嘴碎念分享經驗不收費的人也不多就是了...
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所以到現在還沒做影片就是因為怕沒收錢還被批評...
最近對自己的理解是我自己要把玻璃心轉成鋼鐵心應該不可能!!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,俗話說「立夏補老父」,出嫁的女兒要在立夏時準備特定食物(說法不一,有豬腳胡瓜料理 、瓠瓜炒麵、甜麵條等版本) 帶回娘家替父親進行涼補,表示一種孝思。 ----------------------------------------------- 食材: 瓠瓜 1個 豬里肌 250g 蝦仁 200g...
炒麵 做法 白麵 在 劉漢文醫師 Facebook 的最佳貼文
熱心網友在討論中提了幾個問題。
1⃣ 請問一下你所說的目標為何?血糖穩定還是身體胰島素恢復功能?
✔ 糖尿病的控制目標,是減少糖尿病相關的慢性併發症。下降血糖就可以減少併發症發生。
只要血糖有控制好,不管胰島素功能有沒有恢復都可以。不管有沒有吃藥、或是有沒有打胰島素都可以。
2⃣ 如果按照醫生說的,我連續吃 120 天降血糖藥物,然後餐前跟飯後兩小時控制血糖值為 120,請問一下為何三個月去量糖化血色素還是不能到 5.7。
✔ 不知道這題是要特別問什麼,但是我認真回一下。
這要看三個月前的糖化血色素是多少。如果本來是 9% 以上,三個月後本來就不會降很多。
紅血球不是三個月就全身都換一輪,是慢慢汰舊換新。
如果飯前、飯後的血糖都是 120mg/dL,那數個月後的糖化血色素大約是 6% 或是再高一點,代表平均 126mg/dL 的血糖。
因為飯後跟飯前一樣 120mg/dL 的話,表示餐後血糖最高點一定超過 120mg/dL,這樣會拉高平均血糖到 120mg/dL 以上。
3⃣ 當病患糖化血色素 6-8 數值,然後器官敗壞跟引發併發症統計出來是多少?有沒有文獻資料可以查詢,要不要分享一下給病患瞭解一下。
✔ 糖尿病併發症機會隨糖化血色素上升。糖化血色素 <6% 的,每 1000 人/年的發生率 35.9,6-7% 的是 48.7,7-8% 的是 65.5。
文獻出處: https://www.bmj.com/content/321/7258/405
4⃣ 你說皮下注射來的胰島素,跟身體無害,當引用外來胰島素自身己產生的胰島素請問該何去何從?
✔ 外來的胰島素是補自己胰島素的不足,一起降血糖。血糖偏低時,自己的胰島素就先停止分泌。
5⃣ 醫生你說第二型糖尿病的成因不是只有肥胖,跟基因、遺傳有關連請問一下文獻出處那邊可以轉貼一下資訊嗎?
✔ 已知至少 75 個基因跟第二型糖尿病有關,環境因素又可能改變基因表現型 (表觀遺傳)。
文獻出處: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26964836
6⃣ 你說:糖尿病的主因是胰島素分泌不足,而不是胰島素阻抗。當身體分泌不足時,請問還能吃含糖 澱粉 碳水化合物嗎?分泌不足時,是不是就要少用胰島素,多吃肉類油脂類,減緩胰島素使用量。這樣有沒有比較正確?如果愛吃又不注重每種食物在身體產生的變化,看到數字高就來吃藥物或者長期使用,這樣會好嗎?
✔ 是有一部份的人以胰島素分泌不足為主。減少攝取碳水化合物,可以減少胰島素需求,這樣說沒錯。
但是說的比做的簡單,實務上很多人連減少精緻碳水都做不到,要減到低碳是緣木求魚。
不先配合用藥,要等病人的生活型態改變,血糖已經不知道高多久了。
同時用藥,病人同時配合改變飲食型態,才是務實的做法。
7⃣ 胰島素分泌差,難道只能靠葡萄糖才能補充身體的能量嗎?酮體不是也能嗎?我沒要大家生酮喔!短期間,做間歇式斷食法,搭配比較低碳飲食法,讓胰島素胰臟休息,用量次數少,不就是恢復身體最佳方法嗎?要吃飽,非要吃白飯白麵麵包,或者含糖食物,你去大飯店吃自助餐難道你會先選擇吃炒飯炒麵,少吃一餐兩餐不會死人。
✔ 有的病人有動機改變飲食習慣,生活條件、經濟能力也能配合,那很好,可能用藥沒多久就看到血糖進步,甚至可以停藥。門診也的確有很多病人能夠停藥。
但是跟上一點類似,我們要給病人務實的建議。對於沒有病識感、沒有強烈動機改變生活型態的人,只給飲食建議而不同時給藥,那血糖永遠也降不下來。
✔ 總結
糖尿病藥物的進展是一日千里。血糖藥物在正常使用下,沒有傷腎、傷肝、傷身的問題。
低血糖也是限於胰島素和促進胰島素分泌的口服藥。大部分的口服血糖藥和注射型藥物,不用擔心低血糖。
不要一直抱著吃藥就是傷身的錯誤觀念,該用則用才正確。現在許多血糖藥還有大型的上萬人研究,證明對心血管疾病、慢性腎臟病、甚至心臟衰竭有保護作用。
最後要再說一次,務實,我們給的是務實的建議。
炒麵 做法 白麵 在 妮妮寶貝吃什麼 Facebook 的最讚貼文
《減醣料理:蒟蒻麵(米)料理》
吃減醣料理久了
偶爾也會想吃飯和麵
把白飯白麵改用蒟蒻麵(米)
偶爾滿足一下口慾也不錯
做法和炒飯炒麵相同
我是買旭家蒟蒻麵(米)
份量蠻多一包我分2次吃
有細麵,粗麵,米型等等很多種
我個人覺得細麵最合我胃口
麵體太Q會咬到嘴巴很痠😝
蒟蒻米QQ的吃起來不像白米飯
倒像吃挫冰店的QQ😜
這家吃起來沒怪味
我覺得是我可以接受的蒟蒻
有興趣的媽咪可以上網查旭家蒟蒻製作方式
旭家蒟蒻成份介紹
https://www.superbuy.com.tw/series.php?pl_id=183
#請自行上網買我可沒有賣😝
#蝦皮momo很多平台都有賣
減醣基本上是要吃食物原型比較好
減醣的路很長
偶爾吃個不同型態心情保持愉快
才能走的長久😘
做法:
1️⃣蒟蒻麵(米)拆開包裝到掉裡面的水,用流動的水沖洗1分鐘
2️⃣放入煮沸的熱水燙1分鐘後撈起備用
3️⃣使用半包的份量,另外一半冰冷藏
4️⃣先炒熟你要加的食材,加入適量的水和調味,煮滾後再倒入麵(米),再煮1-2分鐘即可
🍝可參考下面的口味加入蒟蒻麵(米)來煮
因為是大人吃的可以再自行增加調味
寶寶番茄紅醬
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/659317041135810/
寶寶青醬
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/591048777962637/
寶寶白醬
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/650313368702844/
寶寶南瓜肉醬
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/658825867851594/
玉米肉醬
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/682525212148326/
甜菜根肉燥
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/717105515356962/
茄子肉燥
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/824084754659037/
打拋豬
https://www.facebook.com/565445150523000/posts/665783893822458/
#媽媽的減醣料理
#孩子就配白飯白麵吃也是親子共食
#吃蒟蒻製品膳食纖維多所以要多喝水
炒麵 做法 白麵 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
俗話說「立夏補老父」,出嫁的女兒要在立夏時準備特定食物(說法不一,有豬腳胡瓜料理 、瓠瓜炒麵、甜麵條等版本) 帶回娘家替父親進行涼補,表示一種孝思。
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食材:
瓠瓜 1個
豬里肌 250g
蝦仁 200g
蝦米 50g
乾香菇 8~10朵
白麵線一把
醃料
鹽 一匙
白胡椒 一匙
太白粉 一匙
香油 少許
調味料
鹽 適量
柴魚粉 適量
高湯 500~600cc(高湯加水1:2 或1:3)
步驟:
1.蝦仁跟猪里肌先抓醃(鹽,白胡椒,太白粉,香油)後川燙備用
2.高湯加水(約1:2)
3.乾香菇泡軟切絲
4.先放入蝦米跟香菇炒香,再倒入高湯煮滾,放入瓢瓜絲,蝦仁猪肉。最後放入麵線,加一點鹽及柴魚粉高味就可以了。
FACEBOOK: https://www.facebook.com/C2FoodChannel
更多影片
馬鈴薯燉肉: https://youtu.be/seuepbhcyPc
鮭魚龍井茶泡飯:https://youtu.be/nukLiJCyvO8
三角飯糰:https://youtu.be/5u0qYfsBJos
炒麵 做法 白麵 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
材料:生蚵300g、白麵線1把、太白粉、蔥1支、蒜頭、醬油膏50cc、香油、胡椒粉、糖
做法:
1.麵線放入蒸籠乾蒸5分鐘後取出。
2.生蚵漂洗乾淨,均勻裹上一層太白粉,再放入滾水中,用小火煮到生蚵浮起,即可撈起備用。
3.起鍋用少許油爆香蔥、蒜末,加少許煮蚵的水,再把蒸好的麵線下鍋,再加入500CC煮蚵的水,把麵線煮軟,再加入煮好的生蚵。
4.加入醬油膏調整顏色與味道,如果湯汁不夠可以再添加煮蚵的水,最後再加入胡椒粉、糖、香油,拌勻即可起鍋。
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