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營養師，請推薦減肥肚子餓可以吃低卡減肥食譜。
營養師，請問吃這個(號稱低卡食物)會瘦嗎？
我其實很不喜歡回答這樣的問題，因為每個人的飲食內容都不一樣，很難說某個食物絕對好或壞。
而且這幾年我一直在傳達"治本"的觀念，一直給予低卡食物並不是"治本"的方法，應該要找出最核心的問題：你為什麼會肚子餓？ 你為什麼會對高熱量食物這麼渴望？
通常都是三餐不敢吃澱粉、總熱量攝取不足、吃錯食物，血糖偏低才會讓你肚子餓，所以如果要"治本"，應該是要想辦法讓你不要肚子餓，就不會吃進多餘熱量了不是嗎？
在我門診的個案，只要他們願意開始認真吃三餐，每一個都變瘦了，每一個原本對甜食的渴望和睡前吃一堆消夜的現象全部改善，這才是真的"治本" 啊！
感謝大家健康的採訪，這篇內容寫得很棒。
https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=5373
今天跟公婆參加一年一次的地區性軍人聚會。
總共有200-300人，今天吃的是義式烤肉
炭火烤的好香好好吃，沒有任何調味除了鹽巴。
可是這個肉實在太硬了！！！
而且近一半的是75歲以上的老人，覺得大家牙齒都很好很健康啊！
還是台式，日式，韓式燒肉好吃啊🙈已經習慣醃過的薄薄肉片加上不同醬料或生菜，洋蔥的我。雖然肚子好餓也不續盤了......。
不過，為什麼會肚子餓呢？🤔
因為我太挑食，麵包不吃
義式臘腸火腿那盤也不吃......。
兩盤都進了兒子肚子。
義式玉米糕polenta是北義這裡的著名菜餚。
冬天大多會用自動攪拌器攪拌，
但夏天大多會用手工攪拌。
材料很簡單，是玉米糕專用的玉米粉
那種玉米是紅色的，很硬。
我們家自己會種，每年秋天採收後再拿去外面的農場磨粉。
加水跟玉米粉和鹽巴，大量攪拌就成功了。
這個玉米糕有一個都市傳說😂
聽說吃多玉米糕的人......。
頭髮會捲捲，
不過都市傳說果然是都市傳說！
我們家完全沒人捲髮。
好想好想吃台式烤肉啊！加上烤肉醬跟吐司。🤤
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