Search
【文化教室 - 了解情緒，然後?】
各位，中秋節愉快~雖然這篇發文跟中秋無關，哈! 中秋長假讓我有了跟自己對話的機會，過去幾年一直在開有關於文化探討連結情緒相關的課程，反應不是很踴躍，後來慢慢放掉這類型的工作坊。
以前一直覺得要了解自己必須要先了解情緒，情緒的定義、情緒發生的原因，為什麼會有這種反應，跟自己對話，接受情緒的流動。進階往下探，近期有感是『認清事實的能力』，前提是對自己誠實，看清楚事實，接受自己的『無能』。接受無能也是種能力，接受眼前無法改變的事實，看到自己能控制的，做出改變與調整，事情就自然有轉機。簡單來說吧，大家的工作都受疫情影響，有些人能看到疫情下的受限，進而做出調整與改變，走了一條與原本不同的道路。
接受自己的『無能』，換句話說接受自己的無能為力，並不是壞事，如同危機就是轉機，就取決於你怎麼看待了~
Nota: 本圖於網路擷取，書名:醫生，我很沮喪
#伊莎的西班牙文課
#無關西班牙文
其實指揮中心是後知後覺，我周邊早已有不少人打完疫苗之後就去驗抗體，想要了解自己身體狀況，本來就是天經地義的事情。最近因爲網紅打了高端疫苗去驗抗體，在媒體公開檢驗結果，網紅說打高端疫苗的抗體是友人打莫德納和A Z疫苗的4分之1，讓輿論驚訝，因為指揮中心過去宣稱說高端對原始病毒株的中和抗體幾何平均效價高達AZ的3.4倍，這回指揮中心要罰診所未經許可就收取費用幫民眾檢驗抗體。根據規定，目前中央只有核准12家醫院幫航空機組員檢測，這是很奇怪的法令，為什麼只有航空機組員可以檢測，一般的民眾不可以。
指揮中心最重要的任務之一是採購足夠疫苗讓民眾接種有保護力，這個該管的本業沒有做好，但是不該管的管很大、管很多，例如：之前微解封規定可以上山不能下海、開放電影院健身房卻不開放幼兒園補習班等諸多不合理的規定引發民怨。還有，指揮中心不肯再開放地方政府加入協助採購捐贈疫苗、過去不肯開放民眾快篩、彰化衛生所驗血清要被政風調查、原本同住的夫妻去防疫隔離的時候要分開…等，要逐一列舉指揮中心不合理的管制根本罄竹難書，指揮中心若覺得自己引發的民怨不夠多，那就繼續包山包海無所不管吧。
為什麼明知需求不會被滿足，卻還是保持期待呢？
很常接觸到個案是如此，身旁人明知道他就是不會滿足當事者的期待，但當事者就是始終放不下。或者說，明知對方是個渣男，但為什麼還是期待他會因為自己而有所特別或是改變呢？這難道真的是因為人很犯賤嗎？不是的，這其實源於自己過往的經歷。
我舉個例子來說，如果我過往的經驗是受苦委屈、壓抑被否定的，那麼很容易造就一份低自尊的價值感，認為自己不重要、不值得被愛。於是這份「我不值得」的感受會深植於心，而當進入關係後，潛意識會不斷讓自己進入到重複的情境中，去體驗那份不值得感，促使自己去感受體驗到那種無助、委屈、痛苦及悲傷，提醒自己曾經有個傷在那，需要被正視被療癒。
換句話說，就是我們的內在小孩在吶喊，他要我們回到當時去看看他（內在小孩）有多傷，然後我們看見了自己的傷，才能有能力去撫慰自己，進而療癒它。而這份體驗中不斷強化的挫敗感，會讓自己情緒濃烈，感覺存在的價值。這也就是為什麼明知對方無法回應我們的需求，我們卻走不開放不下的原因。因為這份「受苦」才有存在感，它是我們熟悉的過往，也是忠於兒傷創傷自我的呈現。
若是放下期待，自己開創可能性，這將會是陌生之途。因此遵循舊習不斷地向伴侶索取，既使知道要不到，也總好過邁向全新之路，來得安全。有時候甚至從伴侶那要不到，會轉向替代性伴侶（第三者），但時間不用太久就會發現，再次陷入那個要不到的挫敗感中，這就是會不斷重複發生同類事件的原因。
較健康平衡的方式是，一部分的需求我們得自己來滿足，一部分的需求可以向伴侶索取，另一部分的需求可以藉由發展社交關係來平衡。簡單來說就是，千萬別期待「所有」內在需求都靠伴侶來滿足，因為那會是一個壓倒性的關係。如果你想要跟伴侶談心，但對方無法傾聽時，你執著的不是「他到底為什麼不能聽我說」，而是「你為什麼非得找他說」。也許此時跟你的同性友人談心來滿足內心被理解的需求，可能更容易且舒服。
很多時候我們認為伴侶就「應該」要了解自己、「應該」要滿足自己、「應該」要照顧自己；或者說我們也會覺得公司就「應該」要提供員工福利，或是父母就「應該」要愛小孩等。這些「應該」實有綁架之嫌，但成長過程中我們會發現，「應該」裡有太多家族史及個人價值觀，它一點都不客觀。追根究底來看，世界及人生中，其實根本沒有「應該」這回事。
所以，期待一個「應該」要滿足自己的人，不如找一個「能夠」滿足自己的人。更多時候，真正能滿足我們需求的人，不是那個自己也匱乏的應該之人（伴侶），而是其他心靈較富足之人。
一個人愛的能力，來自曾經被愛的經驗。
#有興趣探索自己歡迎加入靈魂之旅
#週六晚剩最後一位名額
#十月初開課
#年底最後一班
illustrator: alexandradikaia
📣 適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）
1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。
2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。
5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。
6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。
7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。
9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
☑️上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。
☑️上課費用：
三個月台幣$6000（含書）
海外paypal加手續費為台幣$6400（帳號：yvonneyuhsuan@gmail.com）
開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
戶名：邱俞璇
銀行：台北富邦（012）
帳號：757-168-003670
●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#輕易豐盛 #描述欄有免費有錢人的理財表 #窮與富 #有錢人跟你想的不一樣
為什麼20%成功者能擁抱財富
有錢人跟你做的不一樣
賺錢不能只在腦海裡幻想🌀
你是否曾經夢想自己可以賺到很多錢呢？
但...這只是「夢」「想」而已
有多少人這一生就真的只是在「夢想」中渡過？
Jamie 老師幻想能擁有如同Jolin一樣的身材💃
但若卻不去努力健身調養自己
這輩子跟Jolin有關聯的地方
也只有學她半夜點個uber eat而已🍱😂
正確的理財觀念永遠都不晚💡
真心想要獲利，就需要花時間「學」&「習」！
願意付出時間成本與去爭取更多寶貴的賺錢機會💰
Jamie透過三種人來告訴大家自己是否走在成功道路上
快來看看你是屬於哪一種吧！
🎬https://youtu.be/wPzEZuFYxhQ
影片剪輯：鄭宇涵
0:00 為什麼20%成功者能擁抱財富
0:25 故事分享
1:20 有錢人與一般人的思維
2:52 觀念到底重不重要？
●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr
// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A
⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://lihi1.com/ou2i3
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com
更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
#理財 #理財達人 #理財規劃 #小資理財 #小資族投資 #小資存錢法 #小資 #小資女 #天賦 #免費 #翻倍 #財富 #迷路 #創富計畫 #2020 #理財 #秘密 #致富 #商機 #新年快樂 #禮物 #創造財富計畫 #財富翻倍 #改變 #改變人生 #商機分享 #人生致富 #致富人生
●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#描述欄有免費有錢人的理財表 #窮與富 #有錢人跟你想的不一樣
錢在你身邊，它對你的定義是什麼呢？
現在的社會，金錢早已定義了彼此生活，
但社會卻任由這一切的發生！
人們習慣用薪水與帳戶裡的錢定義彼此！
它的多寡代表權力、地位、快樂和才智！
但我們不該懼怕這個問題，反而應該要好好談錢！
好好用錢！學習怎麼運用，怎麼用錢生錢，
這是有錢人天天在做的事，
錢是經由人類的智慧與努力「創造而成」，
「它可以只是1萬塊，也可以是你用來變1百萬的本金。」
你的錢，由你來定義！
🎬 https://youtu.be/Mnu8j8jJKNY
0:00 影片開始
0:34 到底錢會跟誰走
0:41 喜歡旅行的錢
1:21 喜歡刺激好玩的錢
2:05 恐懼的錢
3:06 花錢比賺錢重要
●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr
// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A
⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://lihi1.com/ou2i3
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com
更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
#理財 #理財達人 #理財規劃 #小資理財 #小資族投資 #小資存錢法 #小資 #小資女 #天賦
#免費 #翻倍 #財富 #迷路 #創富計畫 #2020 #理財 #秘密 #致富 #商機 #新年快樂 #禮物 #創造財富計畫 #財富翻倍 #改變 #改變人生 #商機分享 #人生致富 #致富人生
你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，
輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/
受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？
點我了解一針見效的方法：https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/
【開嗓器】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習，立即下載！
http://bit.ly/thisissingple-warmup
總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個降噪口罩【練唱必備神器-beltbox台灣】馬上解決你的困擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9
【FB粉專場】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple
【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn
----------
關於 簡單歌唱 Singple. #105：Orange歌唱訓練師在這一集擷取了銀牌星夥伴直播課，而這集的主題是『音癡還有救嗎？』不知道你是不是也曾經被貼上音痴的標籤？或者是每次聽自己唱歌錄音時，總是覺得跟自己唱歌時的感覺不一樣，甚至是更難聽？如果你也有以上的經驗，Orange老師將會在這集和你聊聊關於音準不準怎麼辦的問題，還會告訴你該利用哪些方法快速的解決這個困擾已久的音準不準的問題，繼續看下去！
0:07 Orange老師和星夥伴們分享，過去也曾經遇到一位覺得自己是音癡的夥伴，剛開始這位星夥伴覺得自己氣不夠然後音準常常唱的不太準，所以每次去唱KTV的時候總是只能羨慕他身旁的朋友們
1:07 在被橘子老師診斷後，讓Orange唱歌教練大吃一驚！其實這位星夥伴是會唱歌的，但是為什麼他又說自己不太會唱歌覺得自己是音痴呢？
1:39 在這一段Orange老師分享，其實這位星夥伴不是音痴，因為音痴主要可以分為兩個點，對於音樂性和音色性的不了解，這樣子就可能導致我們覺得自己是音痴
2:29 老師在這一段解釋，我們平常聽到自己說話聲音的時候，都會覺得是比較厚實比較好聽的，那跟聽到錄音出來的聲音比起來，就會讓你覺得不一樣，這就是讓你覺得聲音不好聽的原因
2:59 如果你覺得自己是音癡，或是經常音準不準，抓不到key，orange老師建議星夥伴可以利用Pano Tuner來測量自己的音有多少赫茲，並且在抓到自己的音準赫茲之後，維持在同個頻率上，這樣就可以把音唱準囉！
5:43 一般人在唱歌時，大部分的音準赫茲是介於 1050-130之間，所以當星夥伴想要了解自己的音准是不是唱的準的化，就去找這個音準赫茲
6:03 男生的音準赫茲介於 130-523 之間，女生的音準赫茲介於 195-698 之間，那如果我們都能夠在這個區間唱準的話，就可以順利改善音準不準的問題囉！
#學唱歌 ＃唱歌教學 ＃音痴救星
【回到祖上的遺跡】 為什麼 要回到部落呢？目前擔任高士部落青年會會長的李凌，從19歲回到部落後便不斷問自己，但是回到部落才開始 了解自己 的家鄉， ... ... <看更多>
為什麼 要了解自己 在 為什麼大多數的人不知道自己想要什麼？｜如何清楚的了解 的推薦與評價
極簡生活#極簡主義#斷捨離#怦然心動#極簡姐姐巧玉 為什麼 大多數的人不知道 自己 想要什麼？｜如何清楚的 了解 、認識 自己 ？｜成為自信有魅力的人｜成功不是 ... ... <看更多>