俗話說高枕無憂，到底是真的假的？
懷孕到後期睡不好很久了，脊椎受壓迫加上肚子重量，無法正面躺著、側面躺時又很容易脖子扭到。
用孕婦枕夾著也常常起來腰酸背痛，甚至還曾腳抽筋彈起來(最幽默的是被自己肚子壓到彈不起來，躺在床上哀號)😱😱😱😱😱啊啊啊啊啊啊啊-像降子
一躺下來就癱瘓成沒脊椎的液體狀怪物，後來我發現睡得好與否，跟床墊有很大關係。
因為去試躺易眠床之後回家有思考一下，本來睡的這張「太軟了」，這會讓脊椎沒法放鬆，整個人陷進去乍看抒壓，其實脊椎跟肌肉根本壓力超大！
再來差別是易眠床有個「溫感釋壓材質」也就是記憶眠，在我躺下去時它會記得我身體骨架肌肉的輪廓，所以每個接觸點都被完美銜接住，整個人就像是躺在雲朵上那樣。
一開始我覺得偏硬，但睡醒後身體竟然是輕的，而且脖子有那種「壓力釋放後」的氣血順暢感。
哎~當父母不容易，處處都為了孩子。
話說為了迎接二寶我們也準備搬家，這也是為何這陣子如此忙，又要跟設計師開會、又要挑家具。
這陣子我自己經驗是，睡眠乃是萬物之王，睡不好時不只會變醜、精神變差、影響工作、夫妻失和，還有身體整個都會壞掉。
所以這次要聽長輩的意見，留一點預算給真正的好床，才是最務實的事。
IMAGER-37 易眠床.易眠枕
剛好看床墊的來唷😆
為何睡醒會腰酸背痛 在 Re: [分享] 起床老是腰酸背痛? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
半夜睡不著覺
身為專業鍵盤治療師
只好寫寫微專業取向文章
引述《gavin870812 (troy)》之銘言：
: 【改善下背痛】
: 我相信，不管你是練健美，健力或者CROSS FIT ，舉重 都有著下背痛的困擾
: 那，以下就是教你“如何睡覺”
: 對，就是跟呼吸一樣簡單卻重要的睡覺
呼吸真的很不簡單啊 睡覺也是有很多學問
: 大多數的時間，我們經常在無意識的狀況下讓身體保持著任意的睡姿，
: 然而，那些“你認為舒服”的睡姿卻帶來更多的酸痛。
通常你覺得舒服的位置
很有可能就是身體覺得安全的位置
也就是身體最愛用來代償的模式
觀察睡姿可以了解很多事情
跟看動作差不多
: 一直以來，正躺被認為是最好的睡姿
: 然而，它卻也讓壓力集中在腰部
在大部分情況下
正躺就是比較好的睡姿
會讓壓力集中在腰部主要是兩個原因
1. 床太軟或太硬
2.身體本身有問題
不要讓正躺當受罪者QQ
推文裡面寫的正躺墊膝蓋是標準姿勢
: 那，我如果想趴著睡不行嗎?
: 可以，但也不行
: 不行的點是因為你的肚子會下沉，
: 造成了下背部整個晚上都是拱形的
這個其實表示呼吸核心出了問題才會掉下去
: 那，可以的點呢？
: 嘗試在你的肚子下添加一個枕頭，使你的背部變平吧
:
: 經由這小小的動作大大降低睡眠時下背的壓力，
: 相信我，你的下背會因此而舒緩許多優
認真說
對於有前彎耐受度不佳/後仰偏好的人
以及背側無力緊繃的人
這樣會讓他們更不舒服
而且長時間趴睡會讓實際問題從脖子來的人更惡化
不建議長期使用 除非你睡覺可以脖子自動均勻旋轉或是床上有挖頭的洞
枕頭的位置應該要墊在肚臍以下丹田位置比較理想
側躺也是很不錯的姿勢
只是要多用幾顆枕頭很不方便
而且要記得左右輪流
簡單總結
你怎麼睡都可以
只有不適合你的睡姿 沒有不好的睡姿
先檢查床與枕頭比更換姿勢更優先
正躺：枕頭墊膝蓋
俯臥：枕頭墊丹田
側躺：枕頭夾在膝蓋間與脖子下
而且趴睡對鄉民來說很不方便lol
祝大家都有美好的睡覺姿勢
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