Search
秋季是大部分人開始準備馬拉松的季節，天氣逐漸涼爽，大量且距離長的課表顯得親民許多，強度訓練後補充碳水x蛋白質已經是標配了。
這一次嘗試 #統一陽光豆漿 系列的最後一個口味【無加糖黑豆漿】，第一口下去感覺非常順，也許是沒有加入高纖的緣故，嘴巴比較不會有黏稠感，推薦給喜歡清爽的朋友們，嘗試看看吧!
#陽光營養補給|#國手匯
中秋節你們有放縱一點嗎？
我…先來自首🙋🏻
中秋節吃了烤肉和不少月餅🥮😝🤭
放假放縱一點沒關係的
這幾天趕快收心一下
回歸健康的飲食和運動☺️
這幾個月因為長時間的stay home
整個家裡都是我的運動場
居家運動已經變成日常
我還把上個月統一陽光的居家運動影片拿出來複習
Oreo還幫我很大的忙呢
在我收操的時候還幫忙我增加手部運動邊拍屁屁邊拉筋😌😆
再喝個無加糖豆漿來補充蛋白質做ending
一起來回歸健康生活吧😉😉
#統一陽光
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#統一陽光無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#居家運動日記
不管是寶寶藍還是天空藍包裝的新口味「無加糖黑豆漿」。
包裝很清新系列的黑豆漿，還沒嘗試之前覺得有點害怕，但聽二郎腿爸的分享後決定飛奔去嘗試看看。
結果我一次就喝了兩瓶，很喜歡💕
連假尾聲，祝大家佳節愉快😍😍😍
#國手匯 #陽光營養補給 #萌少女 #陳雅芬 #中秋節快樂 #入秋開跑
在社群上展現陽光、自信活力，同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的有才少女-Patty💃 在熱愛挑戰自我極限，加上完美主義的個性下，年紀輕輕造就許多成就，卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這集節目Patty將和你分享，她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己，走上健心之路開始聆聽身心的聲音，重新擁抱、感謝自己，並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性：忠於自己、擁抱自己-你就是最美的！
00:00:46 節目開場
00:01:55 從自卑轉自信的過程
00:07:06 恐慌症的經歷分享
00:12:24 運動成癮：運動如何從解藥變毒藥？
00:15:03 如何健心與自己和解？
00:19:26 害怕進食的經歷分享
00:20:35 多重身份與創業的經歷分享
00:26:05 不符合主流的美，如何肯定自己的美？
00:28:22 送給大家的一句話
00:29:30 節目總結
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
👯♀️加入女子健心室臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
⬇️到這裡找Patty：
https://www.instagram.com/pattycake_yum/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，卻總是感到痛苦與焦慮，那就是不太對、不太好，表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你，該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中，我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師，來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態，以及應對的心法！蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程，精彩含金量高的訪談不容錯過呀！✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎？
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好？如何放下完美主義？
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮，卻對休息放鬆感到罪惡？
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/the-original-you/
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
👯♀️加入女子健心室臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
⬇️到這裡找蘇心理師：
https://www.instagram.com/the.original.you/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡，提昇我們的生活品質升級？ 本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練，來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識！
(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場介紹
(00:02:13) 筋膜是什麼？為什麼要了解它？
(00:05:01) 如何判斷筋膜健康？
(00:09:26) 現代人如何正確放鬆？
(00:13:58) 如何訓練筋膜？
(00:14:34) 如何照顧筋膜健康？
(00:19:53) 教練課？按摩課？
(00:21:59) 送給大家的一段話
(00:23:00) 節目重點總結
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
👯♀️加入女子健心室臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
⬇️到這裡找袖書教練/微知教育：
https://www.instagram.com/enlighten.tw/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
身為一個統一無糖高纖豆漿的腦粉看到統一新出了無糖豆漿雖然是黑豆漿但是藍色包裝好可愛\(//∇//)\ 所以⋯當然二話不說買一波！！ （$25 164大卡） 黑 ... ... <看更多>
光泉無加糖黑豆漿☆小瓶裝喝不過癮！？】 小萊搶先推出 光泉無加糖黑豆漿936ml 10/9前 單瓶嚐鮮價39元、2瓶72元！ 快到小萊把這個早餐好夥伴帶回家吧～ ☆光泉無 ... ... <看更多>
無加糖黑豆漿 在 [商品] 統一陽光無加糖黑豆漿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：統一陽光 無加糖黑豆漿(Black Soymilk) / 25元
【便利商店/廠商名稱】：7-11 / 統一
【規格/內容物/熱量】：400ml / 水、青仁黑豆 / 每瓶164大卡
【評分】：85分
【心得】：
個人很愛喝豆漿，早餐、運動健身後更是要來一瓶，清爽無負擔又能補充能量！
其中又特別偏愛黑豆漿，因為黑豆較黃豆低脂一些，水份、纖維含量也高些，熱量
相對也較低，可能有人會說都差不多，但同樣花錢，有更好的選擇，Why Not~
統一算是較晚推出黑豆漿的大廠，先前就光泉/義美交互著喝。
統一這款新品除了該有的豆香味、喝起來很順口外，比較了3大廠，意外發現有亮點！
統一黑豆漿的原料除了水以外，100%是使用黑豆，光泉/義美則是有黃豆成份。
每瓶的蛋白質含量也是統一最高，有15.2公克，光泉是14，義美是12.6。
看起來差異不大，但如果天天喝累積起來應該也蠻可觀~
以後進超商又多一款可以選擇的商品，推薦給大家囉!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.95.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1565834707.A.ED7.html
※ 編輯: a92011 (211.75.95.2 臺灣), 08/15/2019 10:07:11
※ 編輯: a92011 (220.130.229.165 臺灣), 08/16/2019 09:57:34
※ 編輯: a92011 (220.130.229.165 臺灣), 08/16/2019 10:08:22
... <看更多>