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又來到每個月「剛好玉見你」的 #靈性 單元『生死E念間』集數更新推波時間嘍👏🏻👏🏻👏🏻這次從 #電影 #薩滿 一起聊 #人生 的 #無望感,你曾經在破碎裡找到甚麼輪廓呢?
《生死E念間EP6 | 破碎裡,生命的真實輪廓 ft. Eric心理師》
愛,如他所是地發生了,
就像那些悲傷的事情一樣
祂能給予一道曙光,只需要安心地跟上就好了
如果終將降落,我願意蓋一座涼亭,
為我們的記憶遮蔭,
確保記憶不因時間流轉而逐漸潮解,
保護面容不因度日而悄然鏽去,
擦拭乾淨,
眼前越是模糊,臉龐越顯清晰。
祂從未離開,
正如我愛的他(她),
和你眼前未再見過的那個他(她)。
「法尚應捨,何況非法。」《金剛經》 — Eric心理師
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過61的網紅Nell Tseng,也在其Youtube影片中提到,Source: https://www.spreaker.com/user/nelltseng98/trim-29ec7e9a-0bdf-4405-8ba7-55eb8100e9a 怎麼努力也沒用? 我討厭這件事發生在自己身上! 為什麼?這不公平.... 困在走不出去的迷茫大海裏,不想耽溺在無望...
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『少子化 真正的元凶就是 #對未來的希望
你對未來有希望,你自然就會有自信,也會有想把希望傳給下一代的想法
其實什麼 高房價 低薪 長工時啦 都只是反映人民對未來希望的負向而已
過去為什麼感覺經濟條件沒那好 但是生育率高 就是因為對未來有希望
在過去是這樣
多生小孩多有生產力會有更好的未來、或是這代不能完成的願望希望有下一代來實現
這都是對未來有希望的一種表現
#但現在的台灣社會 #尤其蔡英文執政以後那種未來的希望感反而越破滅消失得越快
當初很多忍受國民黨執政的人 把希望放在蔡英文身上
因為蔡英文文膽擅長用華麗的辭藻 刻劃給年輕人希望 告訴年輕人蔡執政你們會有希望
最經典就是這一則臉書 https://imgur.com/GCXjQAY
https://youtu.be/BsSXcXWcrOQ 像這種廣告
(我記得還有一個說年輕人過得很苦薪水低長工時又買不起房的 但還沒找到)
結果蔡英文實際執政以後 最重要的一役 就是在勞基法修法上
蔡英文選擇跟財團工商老闆妥協 配合他們的需求修法 這件事情算是年輕人徹底看清她
#也就是其實蔡英文執政跟國民黨也沒兩樣 #一樣繼續出賣年輕人當財團建商的狗
當過去那些因為蔡英文有了希望的年輕人 對未來的希望等於幻滅 那種無望感更強烈
基本上現在多數年輕人看法就是 #你努力再多不如有好的老爸老媽留給你的財富
社會階層也不再怎麼流動 你的薪水增加永遠趕不上房價跟物價的加速
生下小孩你也沒能力給小孩過得更好的生活 整體生活環境越來越差 汙染越來多
#然後蔡英文連任的訴求 #也是在訴求亡國感 #國家都要亡了 #你對未來還會有啥希望
雖然蔡英文2020是得了817萬票 但是那是因為恐懼感跟亡國感的民族主義使然而已
對整體年輕人根本也沒帶來什麼對未來的希望 所以沒希望沒辦法改變要做什麼生育
沒辦法扭轉 年輕人對未來無望的感覺 你政府生育補助再下有什麼用
#生了小孩沒辦法讓他過更好的生活 #也沒辦法讓小孩有更好的未來
那你的努力犧牲換到的是什麼 生育率只會越來越慘 正常人不會想讓下一代受苦
少子化因為蔡的執政 只是加速發生結果而已』
Re: [問卦] 少子化元兇是不是想太多 https://disp.cc/b/163-e6kG |問卦原文 https://disp.cc/b/163-e6qx
無望感 在 Facebook 的最佳貼文
你曾經看過抗憂鬱的藥物上面的副作用解著「可能會增加自殺意念」、「失眠」而感到很困惑嗎?(欸,不是,我來求助就是為了要減少這些東西呀,這麼不減反增呢?)
人類的大腦是非常複雜的,我們對於藥物的作用跟了解也正在進展當中。根據我的了解(如果有錯也請不吝指正我),只要研究過程當中,人體試驗曾經有發生過的副作用,基本上都要寫在仿單上面,就算發生的機率超級低也是要寫。換句話說,可能10000000個憂鬱症的病人裡面只有一個用藥後(相較於雙盲對照組),自殺、失眠的風險增加,就必須寫上去。可是,身為病人的我們看到了,還是會有困惑、害怕的感覺——我一向運氣那麼「好」,命運多舛,會不會我就是那一個衰鬼?甚至有些人會「期待」自己就是那一個人,這樣就可以一了百了了⋯⋯一次吞很多顆會怎麼樣呢?可是吃了是不是就代表自己「承認」自己是憂鬱症患者了?
關於憂鬱症的書籍很多,憂鬱症患者自傳的書籍也很多,但這一本是少數我看到,從阻抗(resistance)到接納(acceptance)每一個歷程都寫得很清楚的作品。
大多數的人在得知自己獲得憂鬱症的時候,都會面臨下面一些過程:
● 否認:我這樣算憂鬱症嗎?應該不算吧?
● 困惑:為什麼是我?
● 關於治療的種種疑問:要去諮商嗎?要看醫生嗎?要吃藥嗎?吃藥會有副作用嗎?一開始吃藥之後會不會就停不下來?需要一輩子吃藥?會不會有藥物上癮的狀況?
● 污名化與標籤:走進精神科/身心科診所,別人會不會認為我是神經病?家人、伴侶、朋友、小孩、公司同事會怎麼看待我?
● 無奈放棄:無奈地接受治療,或者是在極度痛苦的情況下還是求助,但一開始看不到狀況好轉,很容易氣餒。
● 擔憂恐懼:日子比較晴朗的時候,心情好一點,但有些時候又會心情不好,從此之後變得不安,過得還不錯的時候就會害怕自己什麼時候會掉下去⋯⋯
● 對於未來的無望感:會不會自己一輩子就要這樣子下去了?會不會永遠都不會好了?
其中,我覺得作者在描寫「關於治療的種種疑問」特別深刻,例如有一些藥物在副作用的地方會寫出非常驚人的內容「可能會引起自殺意念」、「可能造成憂鬱/焦慮」、「性慾增加或減少」等等,會讓服用的人很困惑,怎麼感覺好像不吃比較好?事實上,據我所知,副作用的規定其實是只要在研究上面出現過的症狀都依照規定必須列到裡面;換句話說,仿單上面寫的副作用是「可能發生但是不一定會發生」,對於某些人來說會有這些症狀,對某些人來說不會有,而且許多副作用出現的機率非常低。儘管如此,你依然可以想像,當你的狀況已經很糟糕的時候,還看到自己吃的藥上面的副作用寫「可能導致焦慮」,這樣的感覺有多不舒服。
#生病以後的自我概念
上面談到的種種過程,其實在這本書裡面都有詳盡的描述,跟許多正面勸導的書籍不一樣的地方在於,裡面也寫了很多作者的OS,包含一開始對於治療的不信任,對於其他人眼光的在意、還有對於自己是憂鬱症患者身分的厭惡等等。如果你本身也是憂鬱症患者就會知道,這些本身和憂鬱症的症狀並沒有直接關聯,但卻都是在你被確診憂鬱症之後,會接二連三發生在你身上的事情。坊間許多的書籍會談憂鬱症相關的症狀、以及這些症狀要如何面對和因應,但很少談到「與憂鬱症相關的自我概念」會如何隨著時間變化,例如:
● 生病之後,我還是我嗎?
● 我的家人和朋友可以接受憂鬱症的我嗎?
● 我的人生難道就只能夠這樣了嗎?
● 我的工作、生活會不會就此一蹶不振?
可是隨著病程的推進,治療的介入,這些自我概念相關的事件,也會隨著時間有所改變,就像這本書的作者金正源,一開始非常抗拒憂鬱症患者的身分,但後來慢慢可以跟「憂鬱症」當朋友,透過正念、身邊朋友伴侶的支持、還有穩定的服藥,慢慢找回生活的正軌。
#就算下雨還是能夠等待天晴
對我來說,憂鬱症患者最辛苦的部分並不在於症狀本身,而在於 #失去對於未來的盼望 。當你無法想像往後的日子是否每一天都會過得如此悲慘,這種很無力的感覺,會讓你每一天都覺得舉步維艱。就好像外面下著滂沱大雨,而且這輩子雨都不會停一樣。
有些時候,我們只是需要一些方法,來安頓自己的身心,例如書裡面的作者常嘗試使用寫作、記錄自己的情緒分數,甚至因為用藥沒有辦法喝葡萄酒,所以用葡萄汁取代,倒倒高腳玻璃杯裡面,搖晃葡萄汁來想像自己正在啜飲葡萄酒,這些一個又一個過度的、替代的、甚至輾過憂鬱的方法,我相信都是許多在病情當中掙扎的大家,勉強涉水求生的方式。所以,在看這本書的時候,你會有一種不孤單、有人和你一樣、原來不是只有我這麼辛苦的同感。
我相當喜歡這本書,它把生病的人對於標籤、用藥、還有整個歷程的改變,從抗拒接受治療,但慢慢接受和憂鬱症一起相處,人際關係的轉變、對身邊的人猜疑等等,描寫得非常淋漓盡致,刻劃得很好。如果你身邊也有這樣的朋友,或者是你自己就是憂鬱症患者,也正在面臨和它「打仗」當中,那麼這本書雖然不能夠讓你很快地接受自己的「身分」和「標籤」,但或許是陪伴你走過這條路的好朋友。
#那一天憂鬱症找上了我
#憂鬱症 #憂鬱 #憂鬱症日記
https://www.books.com.tw/products/0010901214
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◤疫情下的九種無望感之心靈加油站:心理師、精神科醫師與你一起心靈照護
【單元三】壓迫感:疫情期間如何面對來自親情的壓迫感 by 心曦心理諮商所負責人 周慕姿
疫情間,諮商心理師周慕姿教你如何面對親情的壓迫感!
▎該怎麼做才能讓溝通變得更順暢?
請直接把你的關心說出來!
稍微停一下,接受別人的好意,也釋放出你的好意,善意會讓彼此的溝通變得更加順暢!
♡♡♡ 安度疫情 從心做起 ♡♡♡
無望感 在 寶瓶文化 Youtube 的最讚貼文
◤疫情下的九種無望感之心靈加油站:心理師、精神科醫師與你一起心靈照護
【單元一】無力感:如何與孩子一同安心度過肺炎疫情 by 王意中心理治療所所長 王意中
爸爸媽媽與孩子因為肺炎疫情而產生恐懼、覺得無力嗎?
臨床心理師王意中教你如何與孩子一同安心度過肺炎疫情!
▎疫情期間,如何讓爸爸媽媽以及小朋友能夠安心度過:
1.試著把我們的注意力從疫情上慢慢回歸到我們的日常生活
2.找出新的玩法、新的去向、新的生活習慣
3.爸爸媽媽試著以正向表列的方式與孩子溝通
4.為孩子做好新冠肺炎訊息的篩選
♡♡♡ 安度疫情 從心做起 ♡♡♡
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