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「綠拿鐵」以「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來有拿鐵奶香的綜合蔬果昔，按照季節，選不同的蔬菜和水果的組合，變化很多
👉 豌豆苗綠拿鐵
冬季豌豆苗當令，豌豆苗嫩葉清香，有裨益於患有高血壓、糖尿病、心臟病者。草莓豐富維生C，抗氧化力強，保護身體免受自由基傷害。芒果富含有各種胡蘿蔔素，甜味可改善綠拿鐵的口感。紅石榴抗氧化能力強，有助於清除血管內壁積聚脂肪，調整血壓。奇亞籽營養全面，膳養纖維豐富。山核桃性熱，可平衡蔬菜的寒性。
👉 紫高麗菜抗氧化紫拿鐵
一般加入葉菜的綠拿鐵都是綠色的。冬天當令的紫高麗菜顏色驚艷，可打出紫色的果昔，好漂亮好吸引。紫高麗菜富含花青素、維生素，抗衰老抗氧化。水果搭配兩酸一甜，覆盆子屬於低升糖指數 (GI值) 的水果，富含高纖維，讓人不容易感到飢餓。藍莓增進記憶力，防癌。無花果抗癌降血脂血糖。以杏仁及杞子平衡蔬菜的寒性。
#綠拿鐵
#早晨喝一杯
早安，過太爽的孕婦在每一次需要早起的日子都好厭世……
今天是需要去醫院照超音波和追蹤妊娠糖尿病的日子，九點十五分要到櫃檯報到，代表的是最慢九點整我們就要開車出門，也就是說，早上空腹需要量一次血糖，早餐吃完一個小時後又要量一次血糖的我，至少要在七點半起來，在七點五十五分前吃掉早餐最後一口，於是，鬧鐘設定了七點二十分！
鬧鐘響的那一刻有種恍如隔世的感覺，明明還在那個惡夢裡載浮載沉，一轉眼連眼睛都睜不太開，卻已經早上了，續躺了八分鐘後認份起身，為還在睡夢中的Mr.H帶上門，我一個人坐在寧靜的廚房裡忙碌著，先換針頭，看著自己的手指頭，思考著今天要先刺那一位，最後刺了大姆指一下，擠壓出血滴，倚上試紙的邊邊，血液在試紙吸入後的五秒就可以知道數據，機器顯示出4.8(空腹值不要超過5.3都是正常)，測完喝上一大杯的溫水，打開水龍頭等水恢復到冰冷後裝了一壺來煮水，洗了半盒藍莓，加到了三匙希臘優酪裡，再煮二顆蛋，淋上了黑龍牌的醬油膏，我的早餐完成了！
覺得自己很乖，拿到血糖機已經二個禮拜，每天的數值都在安全範圍內，有時候離標準太近時會緊張一下，但在調整飲食後也還好，目前發現早餐吃無糖燕麥和牛奶時會偏高，午餐或晚餐吃咖哩飯的時候也會偏高，畢竟我們家的咖哩飯是加了日式咖哩塊，想當然爾是加工品，需要多注意，每日早餐是我最健康的時間，吃了好幾天的冷凍豆子85g、二顆炒蛋加醬油膏和一杯無糖豆漿，數據好漂亮，但是二個小時內就需要再進食，不然孕婦的肚子會餓的不開心。
拿到血糖機之前，本來體重已經回復到驗孕的那一天，但在健康減醣飲食下，又降到初期孕程食欲不振的公斤數，突然間也蠻佩服自己，竟然在懷孕30週時仍沒有增加一絲一毫的體重，這也難怪出門沒人認出我是個孕婦，畢竟外套還是拉的上，別人眼中我可能只是一個小腹微凸的路線，到底到生產前我會增加幾公斤呢？聽說最後二個月是肚子和體重大弧度上升的時期，我們就繼續看下去吧！
享受著早餐的寧靜，看著窗外枯枝在搖晃，陰鬱的天空顯示今天見不到陽光，需要習慣的，加拿大的冬天是很容易就困在家裡的沉悶，只是大家依舊期待著難得一見的陽光和藍天，就像是久久一見的彩虹讓人更珍惜了。
我的早安，是你們的晚安。
#山城姑娘的日常生活
#山城姑娘懷孕記
#妊娠糖尿病
#飲食控制
照片是前幾天的早餐，姑娘我已經有點厭倦，所以昨天又衝去買了藍莓、無花果、西洋梨和希臘優酪回來，除了無花果不確定是否為低GI，其他都是安全的低升糖路線哦！:)
屏東產新鮮無花果(600公克/約8-13顆)
產季到8月底
※一盒8-13顆裝，600公克±10%/盒(含盒重)
1盒700（含運優惠)
2盒1300（免運優惠)平均一盒650
4盒2480（團購優惠)平均一盒620
現正是無花果產季，新鮮無花果口感綿密如水蜜桃，滋味甜蜜如草莓，多重果香，吃過回味無窮。
早餐吃一顆無花果，打上一杯無花果優酪乳，加滿一天的元氣。
無花果，故名思義總認為果樹沒有花，俗諺有說「無花果樹裡尋花」表示做著徒勞無功的事。
事實上無花果有花，藏在果實裡。
口感吃起來類似水蜜桃，清香微甜，富含維他命，營養價值高，除了當水果直接品嘗，也可以加到沙拉或入菜，適合低GI飲食。
新鮮無花果(600g/約8-13顆)
★網室栽培
★產地鮮採直送
★天然無毒
★營養價值高
🚛黑貓低溫宅配免運
第一批到貨日期：8/13(二)、8/14(三)、8/15(四)、8/16(五)
#greenlatte #ASMR #果昔
???完整食譜 http://www.beanpanda.com/98716
「綠拿鐵」以「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來有拿鐵奶香的綜合蔬果昔，按照季節，選不同的蔬菜和水果的組合，變化很多
? 豌豆苗綠拿鐵
冬季豌豆苗當令，豌豆苗嫩葉清香，有裨益於患有高血壓、糖尿病、心臟病者。草莓豐富維生C，抗氧化力強，保護身體免受自由基傷害。芒果富含有各種胡蘿蔔素，甜味可改善綠拿鐵的口感。紅石榴抗氧化能力強，有助於清除血管內壁積聚脂肪，調整血壓。奇亞籽營養全面，膳養纖維豐富。山核桃性熱，可平衡蔬菜的寒性。
? 紫高麗菜抗氧化紫拿鐵
一般加入葉菜的綠拿鐵都是綠色的。冬天當令的紫高麗菜顏色驚艷，可打出紫色的果昔，好漂亮好吸引。紫高麗菜富含花青素、維生素，抗衰老抗氧化。水果搭配兩酸一甜，覆盆子屬於低升糖指數 (GI值) 的水果，富含高纖維，讓人不容易感到飢餓。藍莓增進記憶力，防癌。無花果抗癌降血脂血糖。以杏仁及杞子平衡蔬菜的寒性。
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