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孕期間媽媽常見的四大困擾
在診間常有準媽媽詢問，有關孕期時常見的困擾該如何舒緩，其實懷孕帶來的變化，主要是因為受精後身體為了孕育胚胎，引起賀爾蒙在作祟，準媽媽感受到的生理變化也會因個人的體質不同而有所差異，所以大家不用太緊張和焦慮，下列這四種是大家比較常見的困擾，可以透由一些方式來舒緩不適：
一、孕吐
孕初期的孕吐徵狀，可以由調整飲食和生活作息來改善，媽咪們可以試著進行孕婦瑜珈、散步，結束也別忘了補充水分，以及多吃蛋白質高但口味清淡的食物，媽咪們切記不空腹也能減少孕吐頻率喔!
二、 體味變重
懷孕時受黃體素影響使得體溫升高，且孕期時體重增加，使得孕媽咪身上較容易有體味，建議少吃刺激性食物，穿著排汗、通風衣物，此現象會隨著生產後逐漸恢復。
三、 無法入睡
生理的變化、心理的壓力，都會影響孕期的睡眠品質，在睡前服用含有色胺酸的食物、調低室內溫度，都能讓孕期時的媽咪順利入睡機率增高，避免水腫也可以左側入睡。
四、 孕痔瘡
痔瘡是讓孕媽咪最頭疼的徵兆，我們可以從初期就開始預防，多攝取高纖維且富含水分的食物，避免長時間的站立和坐臥，廁後進行肛門清潔，睡前也可安排15-20分鐘溫水坐浴，有效緩解痔瘡形成和增加周遭血液循環。
#預防孕期困擾
#做最快樂的孕媽咪

【機會教育】
好友Meilan是來自塞內加爾的非裔女子，在故鄕完成高中學業後就獨自來到法國進入聲譽卓著的HEC 高等商業研究學院就讀，畢業後先後前往美國與英國攻讀碩士學位，嫁給一位法國檢察官，育有一對兒女，並自行創業成立了專門清洗高難度建築外牆的清潔公司，提供一定的工作機會給故鄕塞內加爾移民，她為人風趣幽默，態度不卑不亢，工作積極進取，我總認為所謂「lady」就是像她這樣的人，非常敬佩她，也喜歡與她親近。她的女兒Emma是我中文輔導課的學生之一，也是其中最優秀的學生，聰明用功，對難題具有高度的挑戰意願，是少數可以主動進行自我規劃並確切實踐的青少年，長得十分漂亮，也是芭蕾和體操好手。上個星期，Meilan約我見面喝咖啡聊天，一見面就覺得她有心事，果然，她告訴我暑假剛開始時Emma發生了一件不開心的事：她和閨蜜(白人女孩)逛街時遇到日本時尚雜誌來巴黎進行街拍，攝影師詢問是否能為她們拍照，兩位女孩欣然同意並開心的擺出姿勢，不料日本攝影師很尷尬表示他要拍的是白人女孩而不是Emma⋯⋯。Emma當時很知趣的立刻避了開來，但回到家後卻關在房間裏大哭一場，Meilan眼見從來不曾情緒如此激動的女兒竟有這樣的舉動非常擔心，追問之下才得知實情。但從此Emma對她的態度就變得很疏離很冷漠，不接她的電話也不回她的簡訊，凡事只跟爸爸溝通；Meilan嘆了一口氣說，或許女兒心裏怨懟她這個黑皮膚的媽媽吧，白人爸爸才能讓她覺得可以抬頭挺胸做人⋯⋯。我安慰Meilan別這麼想，天底下的女兒總是和爸爸比較親，她和我不都是「Daddy’s girl」嗎？保證會找機會好好和Emma談談。
昨天Emma打電話給我希望能在中文輔導課開始之前先替她整理一遍上學年學過的中文，於是我們約好今天下午在她家見面。家裡只有Emma一個人，八月去巴賽隆納玩的時候她將原本的辮子頭全部剪掉並整個剃成寸頭，現在頭髮長了一點點，整個頭型配上漂亮的五官和黑亮的膚色、緊實有致的身材搭上Replay短T和寬大的Evisu印花牛仔褲，格外有型，一見面就忍不住讃美她！課程結束後，我們喝著橙汁聊天，再度讃美她的髮型並表示這樣的髮型不是人人能剪，像我這種扁頭就沒辦法，只有她天生具有如此完美頭型的人才能勝任！Emma很開心的說她還是嬰兒的時候，她的外婆就依照非洲的傳統經常按摩她的頭，所以才會這樣。我接著說非洲人天生就具備接近完美比例的骨骼，像是Tyra Banks、Naomi Campbell、Iman Abdulmajid這些超模都是非裔，站出來就硬生生的讓其他超模變得平凡無奇，她能夠有如此的血統真的是上天的禮物，她應該對自己有信心，倘若有人無法領略或欣賞這樣的美好那是他們的無知和損失。我又說她的爸媽都是豁達開朗、積極上進且博學的人，而且很認真開明的培養孩子。無論外表或內在，她都承繼了爸媽的許多優點，真的要好好感謝爸爸媽媽。我接著表示英國詩人William Cowper 說過：
「Variety's the very spice of life,
That gives it all its flavour.」
(多樣性是生活的香料，賦予了生活所有的滋味。)
假如和其他人都一樣的話，是多麼無聊又多俗氣呀！她怎麼能不驕傲並珍惜爸媽給予她的殊勝呢？Emma點點頭，沈默了一會兒，突然雙眼發光的說她很喜歡我的Underground龐克鞋，在巴賽隆納度假時也買了一模一樣的一雙，然後就衝去鞋櫃裡拿出來給我看。「Emma，你知道我為什麼喜歡龐克鞋嗎？因為我最喜歡的龐克搖滾樂團Greenday經常穿這種鞋；我為什麼喜歡Greenday呢？因為他們音樂中的批判與憤怒總會讓在日常生活中遭遇挫折和羞辱的我有了情緒的出口並得到救贖！」然後我們拿著手機一起聽著Greenday的《Boulevard of Broken Dreams》⋯⋯

悶熱的夏季是不是常常讓你覺得私密不舒服？像我自己就會在炎熱的天氣特別不舒服，而我平常就有使用專門清潔私密的產品，但有時卻還是會發生這樣的問題，所以我覺得必須要從吃的方面來加強保養。
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吃過 #大研生醫淨密樂蔓越莓甘露糖粉包 之後，真的感覺到私密的狀態很穩定。
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✨大研生醫淨密樂蔓越莓甘露糖粉包有幾項重要的特色：
1. 300倍高濃縮法國dianafood專利蔓越莓萃取物
2. 使用足量De-UTI® mannose D-甘露糖
3. 100%採用歐美專利雙效益生菌
4. 無添加香料、無添加色素、素食可以食用
5. 榮獲台灣多項專利以及國際品質標章金獎
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它們真的很厲害，還榮獲了Monde Selection（食品界的奧斯卡）金獎耶！真的是非常不容易可以獲得國際上最高的肯定，除此之外，還有榮獲2021年台灣兩項專利唷！所以女孩兒們就放心的把私密問題交給大研生醫淨密樂蔓越莓甘露糖粉包吧！
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惠姊難得胡牌有喊 不然就直接自摸了欸

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結果只胡一把的宜臻到最後還是沒辦法逆轉啊
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H隊分組賽真的太可怕了 這種操作連心靈層面都被打得體無完膚
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