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教師節就快到了！清華今天舉辦 #教師節茶會，快來找看看你的老師、導師在哪裡？👀

茶會上頒發了「清華特聘講座」聘書、「資深優良教師」、「傑出產學研究獎」、「傑出教學獎」、「傑出導師獎」等獎項。亮晶晶的獎盃、獎狀閃得編編的眼睛快睜不開。✨

校長說，感謝老師們將一生奉獻給清華。並以「教育之道無他，唯愛與榜樣而已」勉勵大家。

獲得優良教師的陳榮順老師感謝動機系及旭日的導生願意給他輔導、教學，他才有機會獲獎。在清華服務32年的他，始終對教學保持熱忱！💜

物理系林秀豪老師獲得教育部師鐸獎，他謙虛地說：看到資深老師上台領獎感觸很深，是未來前進的方向！

獲得傑出導師獎的邱文信教授說，他以前並不想當老師，直到有一次到花蓮師院附小參觀，有兩個小朋友對他鞠躬說：「老師好！」聽到這句話的他決定為學生的未來負責。

🎊今天還有個 #小彩蛋 ，校長自己頒發「30年資深優良教師」給自己，畫面超級促咪！

此外，編編還訪問了賀陳弘校長、陳榮順老師、張敬民老師、陳煥宗老師、邱文信老師、劉昌樺老師，快點開影片看看老師們說什麼吧！

📌教師節茶會精彩影片
https://youtu.be/hj-qfjlQGfs
📌獲獎教師名單
http://my.nthu.edu.tw/~dpa/teachers.pdf

#祝老師們教師節快樂
#歡迎大家線上向老師獻花示愛

【強化二級📌新北 #最新 防疫管制】
#點擊圖片看📢新北防疫措施(0908更新)
📌#餐飲 防疫管制
▪ 提供餐飲之場所：餐飲業、美食街、超商、市場、夜市等
▪ 一律外帶 禁止內用
📌公有 #運動場館 不開放
▪ 室內：運動中心、運動聚點、體育館、學校委外游泳池
▪ 室外：棒壘球場、籃球場、網球場、足球場、溜冰場、田徑場、游泳池
📌#藝文場館 暫不開放
▪ 圖書館：提供線上預約，定點取書
▪ 戶外空間容留人數降載、維持社交距離
📌#風景區 管制措施
▪ 人流管制持續降載50%
▪ 不開放：
溫泉大眾池、露營場、旅宿業附屬設施(健身房、泳池、兒童遊樂室）
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🔎新北最新防疫資訊：https://pse.is/3m6cc2
🔎新北篩檢、疫苗接種站查詢：https://e.tpf.gov.tw/
⚠️ 提醒您 ⚠️
保持高度警戒！遵守防疫規定！
防範病菌的心不鬆懈！共體時艱！

#阿嘉關心您
#強化二級
#新北市 #防疫

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#教運動時間_啟動深核心肌

躺著練腹肌，這不是最享受快樂的嗎？
影片教大家的運動是練核心肌群非常基礎的運動，適用於“運動老手”更是適合“運動小白”，為什麼呢？在我交教練研習的過程中，發現八成以上的教練都不太懂得使用 #深層核心肌群 來參與運動；而新手更是不知道如何用核心肌群運動，以至於很容易出現腰酸背痛。

每次都在說要從深層核心肌群練習，一開始就要 #整合骨盆底肌與橫膈膜 去參與運動，以 #穩定腹內壓，聽起來很複雜，其實部會～影片就來教大家囉。

這麼棒的課程，只是我的 #六週增肌減脂線上課 的第一週，其中一個教學而已！這套課程就是這樣循序漸進的，讓你在第六週後可以達到更好的體能與美麗的體態，並且避免受傷，甚至減少酸痛。

【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元， #倒數17天）

🌟課程介紹與購買：放在留言囉

🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘）

🌟各種折扣買法：
* 三人同行優惠：$4,185
* 手腦並用課程合購優惠：與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344

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六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，運動好處包括：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛

這次不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。

#運動小白運動老手都適合上課
課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！

若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。

若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！

A醇的保養成分有很多功能，A醇又稱為視黃醇，屬於維生素A的衍生物，A醇和A酸的效用類似，A醇可改善許多的肌膚問題，像是光老化、粗糙暗沈、皺紋、毛孔粗大等等！

現代生活壓力大，無論是哪個年齡層，幾乎都會影響到肌膚健康的問題，像是頻繁使用3C產品，紫外線造成光老化、加上又沒有正確挑選保養品，使用許多瓶瓶罐罐等等，肌膚因為這些內、外因素導致一堆肌膚問題。

有些人在挑選保養品時，越來越多人選擇有 #A醇 的成分來改善肌膚問題。

大家或許對這個保養成分名稱不陌生，但對A醇作用可能還有不夠了解的部分，究竟A醇有什麼功效？

購買 #肌膚保養品 前，請先了解保養品的成分，再去挑選適合自己膚質的保養產品，才不會因為買錯保養品而導致青春痘、粉刺的滋長。

這一集 #莊盈彥 醫師不但要來分析A醇的學理，還要實測市面上含有A醇的六罐保養品，快來看看實測效果怎麼樣吧！

時間表：
0:00 影片開始
1:10 維他命A衍生物作用原理
2:10 維他命A可以改善皮膚哪些狀況?
4:55 維他命A也可以減緩老化?
7:30 影響維他命A效果的三大因素
8:00 市售A醇分析&實測
14:25 實測－DRX4倍A醇 vs. 各家A醇

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延伸閱讀-怎麼做 #青春痘治療►►https://reurl.cc/2bxbbE

延伸閱讀-如何改善 #粉刺►►https://reurl.cc/19G3D

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頸紋(脖紋)是許多人困擾的問題，只要有一條頸紋(脖紋)就會讓人看起來瞬間老很多歲，大家都非常注重臉部保養，卻忽略了頸部保養，等意識到頸紋(脖紋)的出現，往往都已經來不及！

#脖紋 也可以稱為 #頸紋，是脖子淺層的肌肉「擴頸肌」，是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條，受到顏面神經控制，導致表情較多的人垂直頸紋會較明顯►►https://pse.is/3n9rdr

低頭族會使脖子肌肉長期處於低頭姿勢和不當擠壓下，容易導致周遭的皮膚加速「膠原蛋白」、「彈性蛋白」的流失，使頸紋浮現。

要 #治療脖紋 可以打 #肉毒桿菌、#鳳凰電波、#飛梭雷射、#皮秒雷射、#青春光耀BBL 等等，並且需要多次治療才會有明顯改善。

如果要 #改善脖紋 使用保養品有效嗎？這一集 #莊盈彥 醫師告訴你！

時間表：
0:00 影片開始
0:20 造成脖紋的因素有哪些?
1:24 原因1:姿勢不良
2:24 原因2:皮膚的老化
2:44 原因3:膠原蛋白流失
3:33 原因4:肌肉的老化
5:40 原因5:皮膚質地的改變
6:06 原因6:脂肪的堆積
7:36 治療脖紋的方法

延伸閱讀-什麼是『#鳳凰電波』►►https://pse.is/3m4ckp

延伸閱讀-什麼是『#光耀BBL』►►https://reurl.cc/A1jdrY

延伸閱讀 -『#熟齡肌膚』使用維持容光煥發的套組►►https://pse.is/3k7gzd

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老化是條必經的路，老化是不可避免的，每個人都希望自己能走得慢一點，大家知道嗎？不管是臉型、眼尾、淚溝、脂肪墊、脂肪層、嘴角、下頷線或五官，其實這些地方都會老化，要如何抗老化就很重要！

隨著年紀增長，皮膚會出現歲月的痕跡，像是失去光澤、色素不均、粗糙萎縮、失去彈性、鬆弛下垂、皺紋增加等等，會逐漸在臉上表現出來►►https://pse.is/3m6e7q

老化絕對不是只出現在皮膚上面，不管是表皮老化還是真皮層老化，這些都有許多治療方式，比如：擦藥、擦保養品、雷射、電波治療等等。

對於脂肪流失我們可以做一點 #微整形，像是「聚左旋乳酸」、「玻尿酸」或「膠原蛋白」去改善我們的臉型 ，使臉型看起來更立體。

這一集莊盈彥醫師把 #老化 的因素講得非常透徹，快來聽聽莊醫師如何 #抗老化！

影片章節：
0:00 對抗老化，你能做些什麼事?
0:28 吸引人的容貌有哪些條件?
4:03 漂不漂亮是如何判定的?
5:13 預防老化你需要注意哪些事?
8:02 治療老化你可以做哪些事?
10:26 如何維持美麗的樣貌?

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延伸閱讀 - 光老化可以打的雷射『#光耀BBL』►►https://reurl.cc/e5WAom

延伸閱讀 - 組織緊縮刺激膠原蛋白生成，『#鳳凰電波』絕對是首選►►https://reurl.cc/Qp1AgZ

延伸閱讀-『愛麗絲電波』#除皺紋、#體雕的好幫手►►http://bit.ly/2POngnL

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