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在照顧自己很容易這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #安東媽的murmur時間 今天想抱怨一下 有些人經常反覆會對我說： 你不要世界裡都只有小孩，你應該要爲自己做一些事，不要變黃臉婆 你就是把時間都花在小孩身上，他有天會長大，會離開你 我看你生活重心都是小孩，覺得你的生活很無趣 不管我怎麼解釋，這些話他們就是會一直重複對我說，然後他們會告訴你，時...
　同時也有229部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅Agnes Wu，也在其Youtube影片中提到，更多特色介紹💡影片中的衣服依序為： 1.芥末黃澎澎長洋裝（XXS-Amber） https://slooks.top/59cQ/64 👉剛剛看這件洋裝在折扣！六一折耶！大家ＧＯＧＯ😂 這件夏天穿真的超幸福！！！ 折扣的價格整個CP值爆表啊啊啊😍 2. 100%蠶絲亨利領小背心（XXS-Black...

「照顧自己很容易」的推薦目錄：


照顧自己很容易 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-05 02:55:17 有 970 人按讚
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#安東媽的murmur時間
今天想抱怨一下

有些人經常反覆會對我說：
你不要世界裡都只有小孩，你應該要爲自己做一些事，不要變黃臉婆
你就是把時間都花在小孩身上，他有天會長大，會離開你
我看你生活重心都是小孩，覺得你的生活很無趣

不管我怎麼解釋，這些話他們就是會一直重複對我說，然後他們會告訴你，時間是自己安排的，我們也都是很忙啊！

都對！但～是在哈囉！

我一個人，帶著一個還沒有自己判斷能力，沒有打理生活能力的剛滿7歲小孩，我還要想辦法賺錢，我還要工作，我還有料理家務，還要自己教小孩作業，我以前一直到現在都沒有所謂公婆家幫忙，娘家也沒法幫忙，平常生活中就是我一個人照料一切大小事

我甚至連出門去7-11買個東西，都需要帶著小孩
我連煮飯，要一直大聲回應客廳裡小孩的問題，我連洗澡到一半，要不時的出來幫忙設定東西，或拿高處東西等…的突發狀況，我連身體不舒服的權利都沒有，肚子痛到拉肚子拉到一半，站不起來也是站起來去接小孩放學。

我也想學騎馬，我也想好好看食譜料理餐點，我也想能輕鬆的去逛街採買，我也想單獨赴約去好好喝下午茶，我也想能好好去健身房運動運動……甚至我也想追劇都不行，就連之後輪到我打疫苗時我都在想小孩是不是能帶去

難到-我把小孩一個人丟在家去買去做嗎？
難到為了這些想要，我請家人朋友工作請假來陪我的小孩嗎
還是爲了這些，我每次請陌生人的臨托保姆來陪安東嗎

如果你不是跟我一樣，完全沒有幫手，請不要一直對我說這些，因為你不會比我忙，又或者你們的忙是選擇性的，而我每天忙的事不是可選擇不做的，也因為你們不會懂

單親有很多種，如果你跟我一樣，完全沒有幫手，那我可能很懂你，相信你也會懂我的難處，對吧！誰不想爲自己而美麗

#只是想要同理
#照顧自己很容易
#我世界就是都小孩因為他讓我生命更有意義

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照顧自己很容易 在 Sophia Lay 蘇菲 Facebook 的最佳貼文

Sophia Lay 蘇菲 By Sophia Lay 蘇菲

2021-08-02 23:48:55 有 33 人按讚
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.
快節奏的城市生活裡，
照顧自己很容易成為一項待辦事件。
好好照顧自己，知道嗎🏮

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Sophia Lay 蘇菲

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澳門歌手、三語司儀及主持人 Macau Singer & Trilingual Emcee
2990 followers 2830 likes "https://youtu.be/wmCg2MKE_wM"
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照顧自己很容易 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳解答

湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist By 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

2019-09-30 21:02:06 有 115 人按讚
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在大風大雨的颱風天，我想許多醫療人員們的內心，也都像窗外的颱風一樣，颳風下雨！

不是醫療人員的您，其實也該做好防颱準備了，因為沒有人知道下一個颱風什麼時候會來，會釀出多大的災情。
同樣的，您也不知道您的動作什麼時候會出問題，什麼時候會老化，什麼時候會開始產生肌肉骨骼問題，什麼時候會產生疼痛，什麼時候會需要物理治療師。

這是與每個人都切身相關的議題！

/
真正的物理治療包含幾個部分：
1.完整的「評估」：包含問診、理學檢查.....等。找出問題真正的問題，才能對症下藥。沒有好的評估就沒有好的治療。

2.儀器治療：利用電療、超音波、熱敷、低能量雷射、拉腰.....等，「舒緩」疼痛，或是促進受傷的組織癒合。

3.徒手治療：治療師透過雙手，處理個案身上活動度不足的組織，例如：卡住的關節、過短的肌肉、活動性不佳的神經⋯⋯等。

4.運動治療：透過特地的動作，以維持特定組織的活動度、提升部位間的協調性、提升肌肉間的協同效率、提升肌肉力量......，以提升使用身體的效率。

包含以上四個部分才是完整的物理治療，不過目前歐、美、澳等許多國家，已經大量減少使用儀器治療，因爲許多研究已經顯示，「徒手治療搭配運動治療，才是最有效的治療方式」。

但是很不幸的，在台灣，大部分民眾在醫院、診所健保下，能接觸到的只有「儀器治療」，因為做儀器治療，讓治療師可以在單位時間內產生最大的產值。

幫一位病人在疼痛部位貼上電療貼片只要3分鐘；爲一位病人評估，找出問題，並進行有效的徒手治療及動作治療，您認為需要多少時間呢？在澳洲執業超過30年的物理治療大師 Mark 老師說他看一位病人也至少需要30分鐘的時間。

沒有好的評估就沒有好的治療，就像是有壁癌，要找到漏水源頭，而不是只把壁癌刮掉。單純的儀器治療就像是反覆的刮壁癌，沒有從源頭解決當然不會好。但是很不幸的，在健保體制下，一天要看45個病人的治療師，很多時候能做的就是把壁癌刮掉，把地上的屑屑掃乾淨而已。

———————————————
接下來討論一下健保署長以下的發言：「不一定說你就花那個時間在那邊做物理治療，你其實到運動場裡面多跑跑多走走，這有時候自己照顧自己，這就很容易呀！不過就是說，這都是一種國民的健康教育啦！」

1.親愛的署長，我想您指的應該是不一定要花時間在那邊「只做儀器治療」吧！

2.「其實到運動場裡面多跑跑多走走，這有時候自己照顧自己，這就很容易呀！」

很多的個案，就是因為用沒有效率的方式走走跑跑，才開始產生疼痛。而且，有疼痛的時候，其實是需要透過低負荷的訓練以改變異常的協調模式，所以只去運動場跑跑可能是行不通的！

沒有專業的協助，民眾自己真的很難知道什麼時候照顧自己很容易，什麼時候不容易呀！

3.「不過就是說，這都是一種國民的健康教育啦！」
沒錯！國民健康教育真的很重要！民眾一定要認識真正的物理治療，了解物理治療師可以給您哪些幫助！

「物理治療師是動作的專家，協助提升您的動作健康，讓您過得更舒適，隨心所欲使用自己的身體！」

各領域的專業得以發揮，民眾才能有所受惠！

https://youtu.be/zp9eKveWtqo

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湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

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【部落格、粉絲專頁分享主題】： ► 物理治療 ► 英國 CMS – Kinetic Control, MSP, TPM 等專業課程 ► 脊椎螺旋運動 GYROKINESIS® ► 彼拉提斯Pilates ► 肌肉骨骼健康/動作健康 ► 舞者/運動員肌肉骨骼健康與表現 ......等相關資訊、進修筆記與教學心得。 -------------------------------------- 【相關連結】 ►部落格: https://suzannettw.pixnet.net/blog ►IG: suzannetang.physio (https://www.instagram.com/suzannetang.physio/ ) ►完整學經歷與介紹: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang ※授課、演講、合作邀約請 email 至 [email protected] --------------------------------------- 【簡介】 大家好，我是湯士萱物理治療師， 是一名「動作健康顧問/ 動作指導員」，教授動作控制訓練、脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®) 以及彼拉提斯 (Pilates) 等； 同時，我也是英國 Kinetic Control 及 The Performance Matrix 等專業課程 國際認證講師。 希望幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動、舞蹈表現！並透過教授 KC,TPM, MSP 等課程，提升動作專業人員能力，使大家能幫助更多的人！ 我曾接觸的個案包括長期飽受肌肉骨骼疼痛的患者、希望能提升表現的舞者；從小孩到年長者皆有。這些個案都有同樣的目標──「動得輕鬆，過得舒適，活得愜意，表現得出色 (move better, feel better, live better and perform better.)　」！ 接受超過十五年的芭蕾舞及民族舞蹈訓練，培養了我對於身體與動作的敏銳度。在接觸物理治療領域前，我便知道「有效率」地使用肌肉與有效率的「動作模式」，是達到出色表現不可或缺的能力，同時也是預防運動傷害的重要關鍵。 從大學開始便深入鑽研動作科學，修習許多相關課程，包括：動作控制與動作學習、彼拉提斯復健等課程；畢業後仍持續精進，修習 Kinetic Control 課程、Pilates (彼拉提斯) 與 GYROKINESIS® 等國際認證課程，也曾赴澳洲修習舞者物理治療與訓練 (Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1) 課程。具有豐富的動作控制、彼拉提斯與GYROKINESIS®教學經驗；也曾擔任中正高中舞蹈班兼任教師，教授舞蹈運動傷害預防課程。 畢業於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系，成為物理治療師後，我對於神經肌肉骨骼系統，有了更深入完整的了解﹔不論是運動表現、傷害預防、良好的訓練效果，以及長期的健康與生活品質，都與我們如何使用身體，我們的「動作系統健康」有著密不可分的關係。 運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗 (舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS® 等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。 我於 2019 年，成立了 「康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center」 ，致力於推廣「動作健康」，幫助客戶找回生活中最佳的身體控制與最佳的動作選擇能力，幫助客戶動得更順，感覺更好，表現更佳！ 期許自己 「用動作賦予客戶更好的生活， 賦予治療師、訓練員更專業的能力。 Empower clients, therapists and trainers with movement.」 希望大家都能 「動作健康，表現卓越」 「內在更健康，外在更美麗」 "Move better, feel better, live better and perform better." --------------------------------------- ►中華民國國家考試合格物理治療師 ►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士 ►英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE(CMS) 專業教育機構 亞洲分部負責人 (Lead of CMS Asia Hub) ►東亞首位 英國 CMS - Kinetic Control 課程認證國際講師 ►東亞首位 英國 CMS – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統 國際顧問 (Performance Matrix Consultant) ►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問 ►完整學經歷與介紹，請參考：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/suzanne-tang 【康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center】 ►官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB: https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG: https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/ ----------------------------------------------------------------- Hi ! I’m Suzanne. I used to worked as a physiotherapist in private practice and now I’m working as a “movement trainer”, GYROKINESIS® and Pilates instructor in the studio. My clients include people suffering from severe pain and trying to move easier, dancers/ athletes desiring to achieve better performance, from children to the elderly. And they all had one goal “move better, feel better and perform better.” Been trained in ballet and Chinese folk dance for more than 15 years, I have a special sense of body movements. Prior to learning anything about physiotherapy, I knew the essentials of remarkable performance were to use the right muscles, which were correct movement patterns, and that was the key to avoiding injuries. Graduated from National Yang-Ming University in Taiwan and became a physiotherapist, I realised not only the dance performance but the whole neuro-musculoskeletal health was highly related to how people used their body and moved. She also recognized to prevent injuries, optimise the training outcome and achieve better sport performance, clients/athletics must improve movement efficiency through correcting movement faults by movement control training and practicing. People have to learn how to control their own body. I established OPTimal COntrol Wellness Centre in 2019. The center mainly focuses on promoting ‘the health of movement (Movement Health) for the general public, physiotherapists and all movement professions/practitioners. “OPTimal COntrol Wellness Centre is helping people regain optimal control and optimal choicesin their life, helping people move better, feel better and perform better. We empower clients, therapists and trainers with movement!” 【OPTimal COntrol Wellness Centre】 ►Website：https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol ►FB： https://www.facebook.com/OptimalControlWellnessCenter ►IG：https://www.instagram.com/optimalcontrol.wellness/
■英國 CMS 專業教育機構 亞洲分部負責人 | Lead of CMS Asia Hub ■英國 CMS-KC, TPM 認證講師 | CMS-KC, TPM Accredited Tutor ■康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人 | Founder of Optimal Control Wellness Center
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照顧自己很容易 在 Agnes Wu Youtube 的最佳貼文

Agnes Wu By Agnes Wu

2021-09-27 18:00:23 有 4,283 人看過 有 0 人喜歡
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更多特色介紹💡影片中的衣服依序為：

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23真的太緊了😂但不得不再次誇讚這件的收腹效果！！
真的有厲害！喜歡短一點的話，可以選擇腳踝長度的

【我的身高體重】 158cm, 47kg
但每個人的體型不太一樣，建議網購前都要先好好了解自己的身型，
例如是梨型還是蘋果型、扁身還是圓身等等，
這樣才會更容易買到自己適合的衣服唷！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚠️ 本頻道影片著作權皆為 C'est Agnes（Agnes Wu）所有，
非經正式書面授權同意，不得將全部或部份內容，以任何形式變更、轉載、再製、散佈、出版、展示或傳播，違者將採檢舉等法律途徑；影片內容皆為我個人的想法，僅供大家參考：）
🙅🏻‍♀️非常歡迎有禮貌且理性地討論，但惡意批評及態度不佳的謾罵者一律封鎖；網路裡代號暱稱或ID都視為代表行為人本身，均在法律限制之下，惡意留言前請三思。

Music by Twinmusicom
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* FTC: 合作影片
This video is sponsored.

* 合作邀約請洽（Business inquiries）：
👉🏻 cestagneswu@gmail.com

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🎙Podcast可以從以下的平台收聽唷：
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照顧自己很容易 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳貼文

阿嬌生活廚房lifekitchen By 阿嬌生活廚房lifekitchen

2021-09-02 20:00:10 有 10,832 人看過 有 432 人喜歡
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【吃了會感覺被溫暖的照顧著的 ＃海鮮鹹粥】

從我所做的料理裏就可以發現
我多想依循著這一些熟悉的味道「回家」

這幾年是因為爸媽年紀大了
還是自己年紀大了
我也不清楚

但是就是很喜歡回台南

有目的的找尋或是沒目的的走走
行程中好像不由自主都會有台南

其實我和老劉都很宅
會想去台南 應該就只是像是回家一樣

鹹粥一直都是台南人飲食文化中
很普通的小吃
所以在台南也很普遍就可以吃到

但是回到台北山上的家就不容易了

除了自己做 好像也沒想要特別找

就這樣
我經常在家做 簡單的
但是要有好口味的鹹粥

總覺得在台北實在不容易吃到

所以就乾脆自己做 省心

今天的這碗 ＃海鮮鹹粥 就是我自己喜歡吃
又覺得好吃的口味

去除掉麻煩的熬高湯
簡單地利用罐頭昆布高湯

其實家中有更好的日本昆布可以做成高湯
但是我想說以前的影片已經有分享過了
這次就用最最簡單的罐頭昆布高湯

想起臺南人還會用虱目魚熬高湯
那才是道地的好呀

除此之外這碗海鮮鹹粥
還剩下就是放進粥裡頭的料了

那就維持一貫的輕鬆態度
冰箱裡有什麼就用什麼食材

如果多放點海鮮
整碗海鮮鹹粥的鮮度和甜度就會更加提升了

沒什麼特別的技巧
但是在連日下雨的晚上
來碗放著 溫溫又不太燙口的海鮮鹹粥

真的好讓人感到「是這樣的被溫暖的照顧著」

-
【海鮮鹹粥所需的食材】

白米1杯
香菜適量
芹菜適量
蔥白15克
紅蔥頭20克
透抽1隻
虱目魚皮5片
蝦仁10隻
鮮蚵100克
橄欖油適量
昆布高湯1罐
熱開水1000cc
糖適量
鹽適量

-
＃今天晚上fb社團以及line客服有同步開團JVR韓國製可冷凍不鏽鋼保鮮盒喔～
＃社團及line客服的連結我都放在留言裡
＃要加入才能看資料購買喔～

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阿嬌生活廚房lifekitchen

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照顧自己很容易 在 心靈僻靜花園 Youtube 的最佳貼文

心靈僻靜花園 By 心靈僻靜花園

2021-08-31 07:24:06 有 947 人看過 有 38 人喜歡
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#下期天使塔羅諮詢師證書班​（線上）
#預計10月開課​

每一個擁有靈魂的存有，都能夠和自己的天使及指導靈連結。在課堂中，我們除了看到自己內在自我架構的完善，了解自我在每一剎那的起心動念，和自己靈魂的腳步調頻，及開啓超感官來感應並接收宇宙間的訊息外，更能和一直在自己身邊的守護天使及指導靈相遇，過程中的靈羽浮光著實令人驚嘆。無論世事如何變遷，自己才是那人生補夢網中最偉大的編織者，為困厄流離的人生，落下完美的註腳，而創造出精彩的風景。

如果你也在性靈探索的路上，亦或是暫時擱淺在心靈的暗礁或淺灘上，歡迎一同來體驗一個不同維度空間的課程，讓你不再需要借閱他人的人生，來給予方向及指引。你，就是自己最棒的引渡者。

✏️【天使塔羅諮詢師證書班】
常有人問我塔羅解牌的方向，說實在塔羅牌難就難在從多種不同層面切入會呈現不同面向的結論。雖說它有原本心理原型的意涵在，但隨著解讀人的經歷及特質，所解讀出的結果會有所不同。天使塔羅課設計的初衷，是讓大家能以連結天使的能量來做為解讀塔羅牌的基礎，為自己和他人在生活中尋找方向性指引，及在靈性意識擴展上有工具能幫助我們深入和自己對話。

天使塔羅課是一套完整的密集課程，從能量調頻、接收天使訊息到解讀塔羅牌義。和一般仿間塔羅課不同的是，塔羅牌義只占解讀中20%，主體是以接收天使訊息為主。我的方式是和九位第五次元脈輪的大天使們、指導靈及九位IET療癒天使團隊合作，依照祂們的指引及牌義解牌，並深入探究問題核心意義及所要帶給個案的相關訊息，這會較能夠深層地來探究潛意識或靈魂想要提醒些什麼。基於這樣的經驗，我希望能夠讓更多人以此種方式為自己和他人在生活中獲得智慧、指引及心靈啓發。

課程超感官接收部分以不同風格塔羅為主，塔羅牌義則以偉特塔羅為主。

📌課程結束你會學習到：
• 如何和自己的能量氣場調頻
• 如何開啓超感官能力
• 如何接收天使訊息
• 如何得知身體病痛所傳達的訊息
• 西方神祕學元素及應用
• 色彩象徽符號及意義
• 數字代表意涵及象徵、靈性數字、古希伯來文數字
• 星座三態宮、四象宮及元素性質
• 78張塔羅牌牌義及相關神祕學及神話元素
• 牌陣解牌及應用
• 天使塔羅諮詢師結業證書

📌課程地點：
線上google meet

📌課程費用：
新台幣$30,000

--------------

#靈魂之旅​
這期課程即將來到尾聲了，很開心與大家一同成長學習了三個月，還真有點捨不得。
我個人很喜歡這堂課，當初把新書的內容轉為課程，是因為部分內容深度較深，除了從靈魂角度去理解人生之外，還有很多心理學的知識及理論。透過每天群組的文章及一週一次的課程講解，教學相長我自己也獲益不少。如果你對於了解自己的各種面向、潛意識的運作及在各種關係間的衝突有興趣，歡迎報名下期「靈魂之旅」，預計十月開課。
💜
在人的情感深處，其實藏有許許多多隱祕又生動的人性需求。
不論是兒時與父母的關係、長大後與同儕朋友或長官部屬的關係、婚戀關係及人際關係等，無一不再顯現給我們看心靈修復之路的成長有多重要。一個人從嬰兒時期對周遭環境（人事物）的感知，將形成對世界的現實感知，而足以影響著成年人的一生。雖然我們已無法回到過去改變當時的環境，但我們能探索自己的內在運作，理解自己在無意識層面都是如何在與人及世界互動，而造成所謂自己的命運，或是如何一再地遭遇相同挫折的。
我個人的體驗是在找尋方法解決前，得先理解造成問題的原因，這一步已是一個大關卡；若是能有對原因的理解，那麼接下來的實際作為及療癒就能透過自己付出的努力去改變。真正推動自己成長及覺察的，是願意面對的勇氣及嘗試。
📣
適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）
1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。
2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。
5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。
6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。
7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。
9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。
上課時間：
星期日晚上7-8
上課費用：
三個月台幣$6000（含書）
海外paypal加手續費為台幣$6400（帳號：yvonneyuhsuan@gmail.com）
開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。
有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
戶名：邱俞璇
銀行：台北富邦（012）
帳號：757-168-003670
❤️
靈魂之旅課程心得：
學員1）
這趟靈魂之旅走到至今，靈魂真的很有趣，有很多的收穫與驚喜。每一次上課我都很期待，有時候在寫筆記時會遺露一些重點，所以希望老師之後的每堂課都能錄音，這樣每次回聽時就會更清楚。謝謝老師帶領我們穿越了靈魂之旅。
現代深度心理學穿透心靈的表層，進入了潛意識的範疇一樣。我們不是只是身在這個世代，而是可以運用潛意識的能力連結各個世代的自己，以汲取累生累世的智慧。這段話讓我想到心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。」
或許常看老師的文章，對於夢裡的情境發生往往反應現實當中靈魂被壓抑而無法呈現出來，最近有個友人同樣的夢境夢了5～6次，她以為是亂夢，後來女主告訴我時，我當下直覺告訴我事情沒那麼簡單要趕快處理。夢裡的男主角跟男主角的爸爸常去女主角的店裡跟店老闆聊天，女主角本身會塔羅占卜跟接收到造物主訊息，因此男主爸爸常來找女主詢問意見，有一天詢問到他的媳婦是怎樣的一個人，女主有跟男主爸爸說媳婦是孩子氣的人，這時男主的爸爸心裡有個底，他其實屬意女主成為媳婦人選，但沒說破，女主也看到男主跟太太的未來的結局不圓滿，但她也不能說。夢裡女主的車壞了無法外送，男主就說要開車送她去外送，在路途中，男主的太太打電話來，男主不接，女主覺得奇怪，男主就說我跟太太離婚了，接著男主跟女主說我喜歡妳很久了，於是擁抱了她，女主嚇到後醒來。我就跟女主說妳要跟男主的太太說清楚事情的來龍去脈並且要跟太太道歉，也要跟男主說妳已經有對象讓他對妳徹底死心。後來在事情終於圓滿落幕，男主與太太願意重新面對彼此努力，讓這件事的結果瞬間翻轉。夢的根源源自於男主的爸爸的「起心動念」，當時女主跟我說她現實生活中沒有跟任何人說出男主爸爸跟女主所說的話，我就跟女主說：「沒有說出來，不代表靈魂不知道。」
由此可見，我們內心所想的每個人、事、物，都會因為我們的起心動念而讓事情會有所改變，顯化能力也是跟潛意識息息相關，現在的我會更謹慎於自己的想法與說出去的話，想法與話語的力量是很強大的，它就像一把利刃也像一對溫暖翅膀，完全取決於你當下的能量意識。
透過這場靈魂之旅，我成長很多，也感受到靈魂所要教導我們的功課，很多事情不能從單一面向去看，而是要從很多角度去覺察，過去的我無法真實地做自己，我拼命地壓抑自己的情緒與批判自己只是為了成為外人眼中完美的自己，兩年前的我已走到了極限，走到了生與死的邊緣，巨大的痛苦不斷朝我襲捲而來，我告訴自己不想再這樣過日子了，我決心要改變自己，透過自我對話讓我有機會面對過去的自己，這一切讓我很感謝過去的自己，我常在想每個選擇都是靈魂的選擇，透過這個選擇靈魂所要給我的功課是什麼，這些經歷讓我突破與成長，當同樣的事情再發生，我的心境也與過去不一樣了，也會感受到對方會這麼做的原因，對於曾經傷害過我的人，我選擇寬恕放下，放下的一刻，我的靈魂是輕盈的，我才能更堅定地走向未來的我。
學員2）
首先非常感恩這次的課程能以線上的形式開課，讓遠在德國的我也能參與。課程中老師透過心理學理論和案例解析，探討靈魂之旅、心理防衛機制、原生家庭與親密關係等議題，讓我們從各個角度切入，發現自己那些隱而未現的靈魂傷痛。我總能在每週的文章中發現自己的新面相，原來那些我走不過去的坎，是來自於我的原生家庭及成長環境；原來那些我討厭的人事物，只是我的內在投射，是我最不想面對的自己。本次的課程是個能開啟「自我覺察」的大門，將焦點重聚到「我」身上，讓我們有機會窺探自己的潛意識，並正視自我療癒的責任。也很感謝老師在課程中提供了許多相應的自我療癒的方法，透過層層的解析，我才發現其實一直以來我並沒有好好的對待自己。本次的課程除了讓我更了解自己的需求與限制，也讓我有機會去同理、擁抱那個內在需要照顧的小孩。
學員3）
之前對自己前世今生有興趣，所以就找Blair老師看看自己的前世今生。Blair老師詳盡的解說，使我對自己前世今生的事情更有興趣。所以當Blair老師開前世今生有關的課程，我就立馬參加。老師曾經提過她的取態是由心理方面解說，那時候還沒上課不了解。等上課了才發現內容和玄學沒太大關係。是從心理方面去看待什麼是前世今生。我特別喜歡這種上課方式，和同學們一起交流，大家有問題可以問老師，其中有的問題我一時想不到都被同學補齊，轉眼間，課程快完了，我還真有點捨不得呢。
學員4）
課程內容基礎是關係探討包含了關係療癒，關係療癒的前提是建立在自我覺察之上！原生家庭的影響範圍之廣，大部份的問題都來自於原生家庭。原生家庭可以影響到所有跟人之間的關係，家庭教育基本影響到二十五歲以前的人生，至於影響到幾歲也取決於個人的覺察。我的起步比較慢，我是到35歲才有覺察到，很多人一輩子也不會覺察到 ，這課程讓我的覺察更輕鬆也更快速。課程中，老師也分享了療癒原生家庭的方法，目前還沒有時間去嘗試，相信方法是有效的。非常開心有機會上到這課程，非常感謝老師的指導與分享。

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心靈僻靜花園

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#30. 幼兒5歲（第38週）放手讓孩子照顧自己吧|讀專文

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#31. 說好，一起健康：照顧自己身體最重要的關鍵密碼>內容連載

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#32. 三處方、四原則，打消壞情緒 - 朝陽科技大學

心理層面：照顧自己的情緒 ... 未能滿足的需求有很密切的關連。善待自己，不是自私，把自己照顧好，才有心力、能量照顧別人。 ... 很容易變成指責，而且聲音大且直接。

#33. 照顧別人之前先照顧自己 - 心禾診所

媽媽對家人很好，買水果這… ... 要照顧別人之前，需要先照顧自己。 ... 如果可以善待自己，或許不需要用盡全力去表達好意，能更容易貼近對方的心。

#34. 單身女子公寓》好好照顧自己 - 自由藝文

在速食主義充斥的社會，他們很容易被心思不定的年輕心懷忽略，很容易就被花言巧語的種馬搶走焦點。但他們也是一介凡人，在反復傷害下寬容終將抵達極限， ...

#35. 雙子做什麼都很拼，拼到忘了照顧自己，很容易累到身心靈出問題

每一件事情雙子都會有自己的堅持，不會輕易被改變。 雙子的責任感非常重，總是把許多困難的任務往自己身上扛， 做什麼事情都很拼，總是會拼到忘了照顧 ...

#36. 當你有把自己照顧好，就有心力好好回應孩子 - 親子天下

這個時候，孩子如果不好好吃飯，我就會很容易發怒，但其實是因為肚子太餓了、血糖太低的緣故。後來我試著晚一點再洗鍋子，先讓自己吃飽再說，這樣一來 ...

#37. 「顧」得其所– 善待自己 - 家庭健康服務

照顧 孩子本來已經很耗費心力，有時候還要兼顧家庭、工作和其他不同事務，很多家長 ... 當我們不自覺地跟他人比較或太在意自己不太擅長的地方，就很容易會覺得自己做得 ...

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#39. 其實一個人也很好-心理師分享6項大齡單身女子的自我照顧方法

缺乏心理界限的人很容易在關係中委屈自己、勉強自己，而成為身心傷害的來源。 面對社會的誤解與偏見、家人朋友的催婚，良好的心理界限能夠讓大齡單身女性保有自主性， ...

#40. 掌握三個祕法，完整照顧自己的情緒！一步步成為高情商的人！

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從出生到二歲，家長和主要照顧者在養育的過程 ... 反應的孩子可能很難學會控制自己的情緒。強烈的 ... 父母時，很容易忘記你也需要照顧自己。但你. 需要這麼做！

#47. 照顧自己不代表自私！ 比起孩子，妳更要照顧好自己 - 三采文化

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情緒挑戰：照顧歷程中的情緒相當複雜，焦慮、憤怒、內疚、失落、孤單、憂鬱等情緒會不斷交替出現。 焦慮 對疾病的不了解容易引起照顧者的焦慮，而患者認知能力的退化也經常 ...

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互相阿諛奉承的飯局或是評頭論足的聚會，這些類似的社交，容易讓人感到情緒疲勞，給心理能量帶來消耗；而「自我照顧」需要適當，減少低品質社交，增加高 ...

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在隔離中照顧好自己的心. 親愛的同學: ... 好照顧自己的「心情」呢？ ... 適時挑戰自己的負向思考：瞭解到自己此時很容易有災難性思考、也提. 醒自己「想法不等於 ...

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自我照顧：. 生活上有太多事情需要我們操心，我們常常替他人著想，卻很容易忘記自己。夜深人靜的時候才忽然感到一天的疲憊鋪蓋而來。你有多久沒有照顧 ...

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陪伴被害者的過程中，到底應該如何回應，避免帶給被害者二次傷害；但又要保持適當的距離，以免過度同理造成自己的創傷，真的是一件很不容易的事情。因此， ...

#70. 【文章】照顧者的美麗與哀愁／胡綺祐諮商心理師

照顧 者情緒歷程的轉折，深深影響著對自己及對生命的看待，因此很需要去理解每個階段不同感受有勇氣的自己。團體中有位婆婆曾說：「慢慢地我覺得照顧他，也是一種彼此的陪伴 ...

#71. 你要照顧好自己，才能好好愛別人 - 壹讀

於內，可以讓我們自己充滿生機；於外，可以滋養到周圍的人。 道理很容易懂。 可做起來就沒那麼容易了。

#72. 【長照家庭轉運站】學習正念照顧自己 - 人間福報

猶如跑馬拉松一樣，如果沒有足夠的認知、方法支持和協助，很容易用光了所有能量，身心進入耗竭狀態，最後很可能自己也生病了。 照顧者的壓力大致可分 ...

#73. 過節不一定要快樂，好好照顧自己就好 - 健康遠見

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#74. 好好照顧自己

出家人是很不容易的。在家有在家的不容易，出家也有出家的不容易。出家，不是說把頭一剃，衣服一穿，就解決了， ...

#75. 【旅人日誌】照顧好自己，才有能力照顧好你愛的人 - PopDaily

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#77. 《我不是完美小孩》—淺談原生家庭帶給我們的影響

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像面對五歲小孩那樣照顧自己 ... 因此，即使是微不足道的考驗，也很容易讓我們感到挫折，他人的一句無心 ... 跟以前相比，自己獨處的時間變得很少了。

#87. 高愛倫專欄｜沒有子女，更懂照顧自己！別再執著「圓滿」 - 50+

沒有子女～這當然不是老爹老娘幸福的前提，但是，無兒無女～是不是也可能減少很多不必要的煩惱？ 因為無兒可靠，在婚姻中的夫妻，很容易就警覺又自覺地 ...

#88. 因著照顧父母，就可以老上好幾歲－連廷誥心理師

也可能會發現自己的身體常會腰痠背痛（可能連要彎腰幫他們穿尿布都是一件很疼痛的事）， 照顧父母不是一件容易的事， 特別是人到中年的我們來說， 身體退化，體力退化，

#89. 肺炎疫情：有情緒健康問題的年輕人如何照顧自己 - BBC

艾米說，處在危機中的人們可能會覺得連接電話都很難，所以發短訊可能會容易一些。在她的對話中，她的目標是降低危機，然後再決定下一步。很多來訊者都因為 ...

#90. 佛禪：為什麼有的人，他們每天帶飯上班？好好照顧自己

好好 照顧自己 ，給自己做一道美食，好好的去享受生活，你會發現， ... 要保持住3個距離，不要輕易打擾子女| 做到一個，關係再差也能緩和，否則 很容易 …

#91. 接住孩子前, 先接住自己: 陪你照顧內在需求, 度過情緒風暴 - 誠品

發生過的事情也很容易放不下⋯⋯」親戚回覆。 訊息往來了幾次，直到要見面聊聊的那天，開門迎接我的，以及與我聊著近況的，倒是 ...

#92. 致每個心思細膩的人，都應該學習先照顧自己的心思細膩

像是貝多芬，從小在父親嚴厲的管教下成長練琴，同時又需要忍受父親對他的家暴，以至於內心有許多的苦，也使得他的性格變得容易激動敏感；長年受到耳疾的 ...

#93. 面對疫情也懂得自我照顧 - 學生輔導中心

的心理壓力，關注自身的心理照顧。 ... 一、面對疫情，如何調適自己的心情？ ... 適時挑戰自己的負向思考：瞭解到此時很容易有災難性思考、也提醒.

#94. 为了照顾好自己并妥善处理压力あなたはひとりじゃない

当一个人生活艰难时，很容易忘记照顾好自己。在这里，临床心理学家和公认心理学家想要传授一些如何能尽可能减轻痛苦的方法。

#95. 照顧者你累了嗎？來看看居家照護「10大壓力徵兆」中了幾項 ...

其實照顧他人並不是件容易的事情，照顧者很容易會忽略自己的需求， 最後更新日期: 第四集：照顧者的壓力與自我覺察照顧者經常為家人奔波勞碌，事事以家人為先，犧牲了自己 ...

#96. INFJ 如何照顧自己？ - 工具城市

因此，INFJ 的自我保健可能是花時間與真正照顧你的人在一起。 ... INFJ 是敏感的靈魂，他們很容易不知所措，但他們也有自己的底線。

#97. 3招減緩親職壓力陪您成為夠好的父母 - 中國醫藥大學兒童醫院

... 著重先照顧父母(照顧者)的生心理及情緒議題，當家長(照顧者)照顧好自己， ... 家長(照顧者)要提升親職功能去照顧孩子時，家長(照顧者)很容易「卡 ...