今天看新聞有個男的熬夜猝死了
嚇死我
還好我是女ㄉ
嗎？？
熬夜猝死 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#熬夜輪班 #好睡法 #高以翔 熬夜工作突然離世的事件讓我很心痛，其實有許多軍警保全、醫護、藝術工作、勞動者都必須在深夜工作，花花班、長期日夜顛倒輪班會帶給身心什麼威脅？我們在不得已的情況下又該怎麼保全睡眠呢？我想教大家有科學實證的輪班好睡方法！一起看看今天的影片！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 ...
熬夜猝死 在 小鸭王 Facebook 的最佳解答
曾经看到这样一句话：「每一个熬夜的人，其实都有着对明天到来的焦虑和恐惧。 」
这句话狠狠地戳中了那些「夜猫子」们的心。
随着生活方式的多元化，课业繁重、看剧、打游戏等，都成了熬夜的理由，甚至有些人因身边人晚睡而导致「被熬夜」。 有时，新闻也会报导因熬夜猝死的案例，引发很多人对「别用生命熬夜」的感慨。
当网上遍布那些不要熬夜、爱惜身体的文章，满怀好意地劝人干下这碗鸡汤，可是又有谁曾细想过：
那些习惯熬夜的人，是否真的愿意牺牲身体，甘心"自虐"？ 他们真的如此"愚蠢"，头撞南墙不知返？
习惯熬夜，其实是暴露了他们内心的恐惧。 当熬夜成为他们生活中的一部分，在这背后，包含了诸多无奈。
怕时间太瘦
装不下满腔委屈
有网友分享了自己熬夜的原因：
晚上总是熬到很晚，其实自己也不想的，就是怕浪费了玩的时间。
工作占据了黄金时间，只能从休息时间中挤。
道理我都懂，可是心里更多的是，舍不得睡，睡得越早，就觉得自己越亏。
白天因为工作或者学习，时间被占用太多了，到了晚上就习惯性地「报复性熬夜」，而报复的对象，不是别人，是自己。
对爱熬夜者而言，没有比静静地呆着、给自己一个独处的空间来得更治愈的了。
黑夜，它像是一片安全的屏障，把白天的不如意和琐碎的事情的挡在外面。
大多数人选择熬夜，究其内心，不过如此：「如果连这点消遣都没有，那人生还有什么意思？ 」
夜晚过去，等待天明。 熬夜，不过是向明天借用了一点时间，把本该用于休息的时间，牺牲了一部分用于自我催眠，告诉自己，夜还很长，时间还很充裕。
可是，到了第二天，还是得面对艰辛的工作和生活。
至于熬夜对身体上的伤害，比起面对明天的焦虑，似乎也不值一提，生理在此时此刻，也要为心理让步。
熬夜的人，其实是假装自己抓住了时间。
怕丧失自我
忘掉曾经的初心
嘈杂的白天，处于集体的快节奏思维中，很少有时间能去做自己的事，顾及自己的想法。
前段时间大热的韩剧《今生是第一次》里，女二号的职业是软件开发的数据分析师，虽然是全公司唯一的女性，但是由于职业的性质，常常要和男同事们一起待在公司，没日没夜地加班敲代码。
她最大的特点就是，白天喜欢穿那些有些扎眼的粉色的连衣裙去上班;
到了晚上，结束了一天枯燥、高压的工作，她并不急着回家休息，而是一头扎进酒吧，跳舞喝酒，彻夜狂欢，常常玩到凌晨才能尽兴。
以两副面孔示人，是因为，她想提醒自己还是个娇弱的女人，即使是被工作摧残，也要拼命地保住自己那少得可怜的雌性荷尔蒙。
忙碌的工作容易让人失去自我，看似清闲的全职太太，又何尝不是在另一种忙碌中失掉了自己的本心。
结了婚的女性，家务、孩子、可能还包括工作，占据了她们一天中 2/3 的时间，等到老公孩子都睡下了，妈妈们才会有属于自己的私人时间：
打开电视，可以任意选择自己喜欢的节目，不用担心和老公孩子们抢电视了。
有时还会画画、学习，想要拾起曾经心中的梦想。
有时，什么也不会做，就是一个人安静地呆着，看看夜空，发发呆，心情就会好很多。
家庭主妇很伟大，却也最容易被忽视。 她们要做饭，带娃、侍奉老人，有的还要兼顾事业和家庭，起得最早，也熬得最晚。
她们总在无私奉献，慢慢的，她们会逐渐地忘记自己的初心，忘了当初那个有着舞蹈家、作家梦想的自己。
熬夜的人，其实是害怕丧失自我。
怕现实太残酷
不容许一丝懈怠
「你看过凌晨四点的北京吗？ 」
这句话不是一句文艺的励志语录，而是大多数人生活的无奈。
一起来看看那些不同职业的人群，他们的熬夜日常：
1. 程序员
一天除了睡觉的时间之外，几乎都在用眼，长此以往，把眼睛熬得通红，还以为是得了红眼病，结果一检查，发现是虹膜睫状体炎。
2. 婚礼策划师
做这一行，就是客户大于天，要主动配合客户的时间，双休、节假日都别想了。 有时候一个案子，新郎满意了，新娘不满意，改来改去，常常弄到半夜。
3. 医学生
科室里流行这一句话：每个人的一生能值 2000 个夜班，谁先值完谁先走......
@ 知乎用户 格伦
其次，公关公司、媒体、游戏等行业，经常需要处理突发事件，或者需要从业者提供创意，而深夜往往是灵感频发的时候，熬夜，在所难免。
除了行业自身的性质需要熬夜，工作竞争的强弱，也是一个要因。
越是竞争激烈的行业，就越有人熬夜。 一方面是熬夜工作，争取出类拔萃、出人头地;另一方面是压力大，需要一些夜生活来缓解一下紧张的情绪。
大多数人努力工作、在领导面前卑躬屈膝，不就是希望以最快的速度升职、加薪？ 现在不努力地冲冲冲、熬熬熬，怎么出人头地？
有房、有车是成功的标配。 房贷、车贷却成了拼命工作、熬夜加班的原因。
就像叶倩文歌里唱得那样：「我拿青春赌明天」
充满竞争的时代，容不得一丝懈怠。 你能做的，就是比别人多走一步。 大多数人所求的不过是八个字：明日安稳，余生无恙。
熬夜的人，其实是害怕因为今天的不努力，让明天过得不如意。
谁不想过吃穿不愁、悠闲体面的日子？
但我们毕竟家里没有大把财富等着自己去继承，平凡的我们，都不得不为自己的未来打拼。 卖命工作，努力的活着，是渺小的我们必须去做的事情。
生活不易，熬夜这种伤身的生活方式，谁都不想选，但现世艰难，不得不熬。
因为怕时间太瘦，装不下满腔的委屈。
因为怕丧失自我，忘了自己曾经的模样。
因为怕现实太骨感，前途难以预测......
熬夜，其实更像是一种自我治愈。
熬夜的你，真的辛苦了。
熬夜猝死 在 小黄鸭 Facebook 的最佳貼文
曾经看到这样一句话：「每一个熬夜的人，其实都有着对明天到来的焦虑和恐惧。 」
这句话狠狠地戳中了那些「夜猫子」们的心。
随着生活方式的多元化，课业繁重、看剧、打游戏等，都成了熬夜的理由，甚至有些人因身边人晚睡而导致「被熬夜」。 有时，新闻也会报导因熬夜猝死的案例，引发很多人对「别用生命熬夜」的感慨。
当网上遍布那些不要熬夜、爱惜身体的文章，满怀好意地劝人干下这碗鸡汤，可是又有谁曾细想过：
那些习惯熬夜的人，是否真的愿意牺牲身体，甘心"自虐"？ 他们真的如此"愚蠢"，头撞南墙不知返？
习惯熬夜，其实是暴露了他们内心的恐惧。 当熬夜成为他们生活中的一部分，在这背后，包含了诸多无奈。
怕时间太瘦
装不下满腔委屈
有网友分享了自己熬夜的原因：
晚上总是熬到很晚，其实自己也不想的，就是怕浪费了玩的时间。
工作占据了黄金时间，只能从休息时间中挤。
道理我都懂，可是心里更多的是，舍不得睡，睡得越早，就觉得自己越亏。
白天因为工作或者学习，时间被占用太多了，到了晚上就习惯性地「报复性熬夜」，而报复的对象，不是别人，是自己。
对爱熬夜者而言，没有比静静地呆着、给自己一个独处的空间来得更治愈的了。
黑夜，它像是一片安全的屏障，把白天的不如意和琐碎的事情的挡在外面。
大多数人选择熬夜，究其内心，不过如此：「如果连这点消遣都没有，那人生还有什么意思？ 」
夜晚过去，等待天明。 熬夜，不过是向明天借用了一点时间，把本该用于休息的时间，牺牲了一部分用于自我催眠，告诉自己，夜还很长，时间还很充裕。
可是，到了第二天，还是得面对艰辛的工作和生活。
至于熬夜对身体上的伤害，比起面对明天的焦虑，似乎也不值一提，生理在此时此刻，也要为心理让步。
熬夜的人，其实是假装自己抓住了时间。
怕丧失自我
忘掉曾经的初心
嘈杂的白天，处于集体的快节奏思维中，很少有时间能去做自己的事，顾及自己的想法。
前段时间大热的韩剧《今生是第一次》里，女二号的职业是软件开发的数据分析师，虽然是全公司唯一的女性，但是由于职业的性质，常常要和男同事们一起待在公司，没日没夜地加班敲代码。
她最大的特点就是，白天喜欢穿那些有些扎眼的粉色的连衣裙去上班;
到了晚上，结束了一天枯燥、高压的工作，她并不急着回家休息，而是一头扎进酒吧，跳舞喝酒，彻夜狂欢，常常玩到凌晨才能尽兴。
以两副面孔示人，是因为，她想提醒自己还是个娇弱的女人，即使是被工作摧残，也要拼命地保住自己那少得可怜的雌性荷尔蒙。
忙碌的工作容易让人失去自我，看似清闲的全职太太，又何尝不是在另一种忙碌中失掉了自己的本心。
结了婚的女性，家务、孩子、可能还包括工作，占据了她们一天中 2/3 的时间，等到老公孩子都睡下了，妈妈们才会有属于自己的私人时间：
打开电视，可以任意选择自己喜欢的节目，不用担心和老公孩子们抢电视了。
有时还会画画、学习，想要拾起曾经心中的梦想。
有时，什么也不会做，就是一个人安静地呆着，看看夜空，发发呆，心情就会好很多。
家庭主妇很伟大，却也最容易被忽视。 她们要做饭，带娃、侍奉老人，有的还要兼顾事业和家庭，起得最早，也熬得最晚。
她们总在无私奉献，慢慢的，她们会逐渐地忘记自己的初心，忘了当初那个有着舞蹈家、作家梦想的自己。
熬夜的人，其实是害怕丧失自我。
怕现实太残酷
不容许一丝懈怠
「你看过凌晨四点的北京吗？ 」
这句话不是一句文艺的励志语录，而是大多数人生活的无奈。
一起来看看那些不同职业的人群，他们的熬夜日常：
1. 程序员
一天除了睡觉的时间之外，几乎都在用眼，长此以往，把眼睛熬得通红，还以为是得了红眼病，结果一检查，发现是虹膜睫状体炎。
2. 婚礼策划师
做这一行，就是客户大于天，要主动配合客户的时间，双休、节假日都别想了。 有时候一个案子，新郎满意了，新娘不满意，改来改去，常常弄到半夜。
3. 医学生
科室里流行这一句话：每个人的一生能值 2000 个夜班，谁先值完谁先走......
@ 知乎用户 格伦
其次，公关公司、媒体、游戏等行业，经常需要处理突发事件，或者需要从业者提供创意，而深夜往往是灵感频发的时候，熬夜，在所难免。
除了行业自身的性质需要熬夜，工作竞争的强弱，也是一个要因。
越是竞争激烈的行业，就越有人熬夜。 一方面是熬夜工作，争取出类拔萃、出人头地;另一方面是压力大，需要一些夜生活来缓解一下紧张的情绪。
大多数人努力工作、在领导面前卑躬屈膝，不就是希望以最快的速度升职、加薪？ 现在不努力地冲冲冲、熬熬熬，怎么出人头地？
有房、有车是成功的标配。 房贷、车贷却成了拼命工作、熬夜加班的原因。
就像叶倩文歌里唱得那样：「我拿青春赌明天」
充满竞争的时代，容不得一丝懈怠。 你能做的，就是比别人多走一步。 大多数人所求的不过是八个字：明日安稳，余生无恙。
熬夜的人，其实是害怕因为今天的不努力，让明天过得不如意。
谁不想过吃穿不愁、悠闲体面的日子？
但我们毕竟家里没有大把财富等着自己去继承，平凡的我们，都不得不为自己的未来打拼。 卖命工作，努力的活着，是渺小的我们必须去做的事情。
生活不易，熬夜这种伤身的生活方式，谁都不想选，但现世艰难，不得不熬。
因为怕时间太瘦，装不下满腔的委屈。
因为怕丧失自我，忘了自己曾经的模样。
因为怕现实太骨感，前途难以预测......
熬夜，其实更像是一种自我治愈。
熬夜的你，真的辛苦了。
熬夜猝死 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#熬夜輪班 #好睡法 #高以翔 熬夜工作突然離世的事件讓我很心痛，其實有許多軍警保全、醫護、藝術工作、勞動者都必須在深夜工作，花花班、長期日夜顛倒輪班會帶給身心什麼威脅？我們在不得已的情況下又該怎麼保全睡眠呢？我想教大家有科學實證的輪班好睡方法！一起看看今天的影片！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸熬夜輪班工作的身心威脅有哪些！
🔸花花班跟完全夜班哪個比較傷！
🔸日夜顛倒該怎麼睡得深？
🔸輪班人的社交孤立感該如何改善？
🔸生活和飲食又該如何注意？
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予
#神經很有事 #熬夜 #猝死 #輪班 #睡眠 #失眠 #腦科學 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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