關於 熱愛105度的你為什麼紅 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這首歌為什麼突然這麼火紅阿!
到處都在 105度的你 XD
然後聽到的都是 走音版本!
終於認真找到 原來 是這樣唱的!
雖然還是不知道原唱是誰 XD

你們也常常聽到這首歌嗎...

《重訓教我的事》

昨天，是我第二周重訓課程的開始。從第一分鐘就非常挫折，一度好想奪門而出。

我猜教練一定是和我一樣，擁有35號閘門的女超人，重訓不僅要求精確，也加入速度與重量的變化，以及上下肢串接核心的組合動作。因此，上一堂壺鈴課，還能勉力跟上的我，昨天處於嚴重落後的狀態，當大家很流暢地運用全身肌肉，一氣呵成做完好幾run的熱身入門，我還在教練一個口令一個動作之下，艱難地完成第一個組合。

每一次的抓舉，都會被牢牢糾正，不對，背打直、用肚子吸氣、手手手不要彎，用腹部和腳跟的力量，把壺鈴帶上來。

而到了必須做出速度感的橋段，對我而言就更抽象了，甚麼叫做「想像自己彈跳到天花板上，用這樣的輕盈感，迅速抓舉壺鈴，抬舉，然後蹲低，給我一個深蹲」。其他學員都沒問題，好像天生就會把複雜的動作做得簡單又靈活。我的汗狼狽地流進眼睛，眼鏡上爬滿了霧氣，心態越急惱，姿勢越泥淖，教練在我耳邊提醒：「不對不對，你的重心不要被壺鈴帶著跑，胸胸胸往前挺，手又跑掉了，不對不對，重來。」

有好幾個片刻，我都很想對教練出拳，「說風涼話很容易，show me how啊?」通常，教練定點調整完我的姿勢，就放手讓我自己做到位，一次一次糾正到百分百的定點，往往同學都做完了階段性的指定動作，我還一個人在地板和壺鈴掙扎。

我覺得很丟臉，然而教練也沒有放水的意思，溫和的口氣聽不出討價還價的空間，「慢慢來，每個人有自己的temple，把這12下動作做好，我們就休息。」

在很痛苦的時刻，我腦中浮現了兩個故事。

第一個故事，來自某任老闆的分享，他的體型並不高大，卻很精壯，從軍的時候，是海軍陸戰隊等級。來自亞熱帶的東南亞國家，卻被分派到冰天雪地的紐西蘭接受為期一年的訓練。聽到這裡，我回應，難怪你不怕冷。他笑笑地回看我，不，我超怕，尤其紐西蘭的那個冷，真的永生難忘。鼻水流下來，還不及擦，瞬間結成了冰。

那麼，你是怎麼過的？

他兩手一攤，well，life will find a way，而且，你會一次一次測試自己的極限，每次你都覺得不能再忍耐更多了，每次你都可以做得比你以為的多。

這形成了他的治軍管理風格，團隊每年的目標以看似不可能的%數調高，鼓勵每一個人都去測試上限。做到了，他會誠心送上恭喜，現在你知道，你嚴重低估自己。失敗了，他會坐下來聽你的原因，也分享自己的失敗，如何引導他正確認識自己的底線。

不能與不為，中間只存在一條虛無的線。你不要被線綁住，反而要時不時去踩踩那條線。有時，全新的空間就會出現。我們共事時間很短，這是他留給我的箴言。

第二個故事，是我喜歡的作家朱全斌老師，在喪偶之後的啟發。朱全斌與韓良露，被公認為文化與美食界的佳偶，兩人居遊各地的軌跡和著作，形成了豐厚的藝文資產。朱老師曾感嘆，自己方向感極差，大遊小遊，多半靠伴侶辨識或主導方向。妻子逝去後，他曾經擔心再也無法像過去那般自在啟程，而經過練習，他驚訝地發現，「其實並不是我不具備方向感，而是我自己放棄了這個能力。」如今，朱老師出了三本書，從原本大學教職的身分，成為多才妙筆的作家，拓展了人生的多元面向，也找到了自己的新方向。

意識回到重訓間，我想著，為什麼教練不出手幫我?因為她相信我有能力，可以正確地舉起壺鈴。雖然動作比較慢、也需要不時被提醒，但我身體的極限，遠遠超過目前的認識。

為什麼我覺得生氣?某部份的我，深信不疑，我就是運動白癡，這些動作，我不行就是不行，幹嘛勉強我，老娘可是客戶。教練的態度，使我覺得自己被揭穿，我不是不行，而是自己先放棄。

趴在赭紅色的地墊上冷靜一會兒後，我想起自己來重訓的初衷，希望以更強壯的體魄，來奉獻給自己熱愛的事物，幫助更多人喜樂知足地生活。如果只被兩顆壺鈴打敗，我的心志是否太過脆弱?

教練說，這和天賦沒有關係，是因為太久沒有使用自己的身體，腦神經和肌肉傳導的橋樑，有點生鏽斑駁，只要把鐵鏽拂去，就好了。我想像身體的司機，怯怯扶著方向盤的模樣，因為乘客老是擔心撞車，司機也開得有點戰戰兢兢。

好吧，我深吸一口氣，現在，讓身體好好做應該的事。我把速度放慢，力量輪流安置被指示的地方，意識集中數數，棒式匍匐，左手把右側的壺鈴從騰空的腰際，抓到左邊，然後換右手抓取一次，再引體向下，這樣一下，好，此時身邊同學已經做完了五下，沒關係，我穩穩做，兩下、三下、四下…即便大家都完成了動作，只剩下我。我也要以我的速度，把十二下做完。

課程終了進行伸展的時候，拉筋拉得透徹，大腿深層的肌肉紋理被扒開，啊好痛痛痛痛痛痛，我流下了鹹鹹的汗與淚。教練心有所感地看著我，露出年輕的甜美笑容，你很棒，今天就到這邊。

如果問我，很想放棄嗎？每一刻都想。我猶疑著是不是回到過去的168斷食間隔，再維持一周三到四次的慢跑，就好。重訓根本看不到體重的變化，我能隱約感受線條的緊緻，但幅度很小。

然而早上發生了神奇的小事，好像刻意回應我的疑惑似地，很共時。上班途中，我固定會經過一座學校，操場時常有孩子在打籃球。籃球有時越過極低的圍欄，打中我的肩膀或胸口，每一次都讓我感覺，My god, it’s a bad sign today。

早上，遠在直覺提醒我，小心球！之前，我的身體搶快了兩秒，輕盈地往後閃躲，用右手接住了擊來的球，接著把球換到左手，拋舉給場內的孩子。

孩子叫嚷，哇賽，謝謝姐姐。對不起對不起。

這是這麼長的時間以來，第一次，我發覺，自己的身體，可以創造自己的幸運。越過那條虛無的、可能根本不存在的線，果然有一個全新的世界。

#上課的壺鈴比圖片大多了嗚嗚嗚嗚

《城市如何運作》，是齋主近來讀過最愛不釋手的書。韓國建築學者俞炫準由人文學觀點切入，引領公眾思考關於城市的運作方式。齋主是個喜愛在城市散步的當代人，我尤其喜歡在巷口，抬頭看著平時沒人會注意的違建和各類破壞市容的電線和斑駁。從前在書本多次看過一句話「城市是有機體」，但直到親身認真觀察過，才會深刻體會這句話的涵義。城市的每個區域都有自己的意識，都市規劃若與當地功能不符，很快該區域就會長出些原本規劃中不存在的瑕疵，就像是傳統市場的遮雨棚、陽傘，高密度商業區中的機車便當攤販，以及住宅區巷弄亂停的汽車，或是騎樓上任意停放的機車等等。這體現了建築師和都市規劃的重要性。

#贈書活動
#請耐心讀到最後

不過最困難的問題，便是身處當代都會的我們，因為從中生活已久，許多既定存在的事實，我們難以察覺其存在。就像是《駭客任務》中活於母體中的人們，因為早已習慣了母體，又怎麼可能輕易認知到母體存在的事實? 都市規劃與設計有許多巧思和秘密存在，就算每天經過也未必能發現其隱含的意義。

《城市如何運作》，是俞炫準教授過往在報紙及書刊上的短篇文章，集合彙編而成。本書共分為十五個篇章，由於各篇章的結構相互獨立，因此閱讀起來不具壓力，即便是片刻時間也能盡情享受單篇文章課題。

這本書從第一章《人為什麼喜歡在那條路上散步》就讓我沉醉不已。作者用各方面的資訊，解析何以某條路特別受到行人喜愛? 是行道樹的差別? 是街區定位的差異? 是街道為直線與否的差異? 車道寬度? 商家數量? 還是人行道的寬度? 俞教授最後給出的答案是空間速度越接近於行人步行速度的街道或道路，則人們會越加喜歡在那條路散步。甚麼是空間速度? 作者用了車速與車道、行人速度與人行道之間的相互關係，定義出空間速度。這樣說或許依然很抽象，齋主以台北兩條著名的道路舉例吧。

忠孝東路與仁愛路為台北著名的兩條道路，並且兩條都位居精華地段，不過兩條道路的定位卻大不同。忠孝東路是台北著名的東區商圈的中心，過去東區興盛時開滿了各類購物中心，商機滿滿。但僅僅一個街區之隔的仁愛路，即便有著更好的市容和人行道，反而形成不了商圈，這是何故？仁愛路是台北最寬的一條路，於建國南路口的寬度甚至長達百公尺的十線道。如此寬的道路，行人根本不願意穿越馬路，加上人行道上禁止從事任何商業行為，加上仁愛路上新大樓棟距大、店面寬、多數門面都講求氣派而有距離感。久而久之，仁愛路就因為其不親民的定位，塑造了高級住宅區的形象(雖然仁愛路從設計上，就是為了高級住宅區而生就是了)。往南一看，信義路與和平東路也有類似的情況。雖然信義路上的商業行為也多，但相較於人聲鼎沸的和平東路，信義路的問題是甚麼？信義路因為明亮和道路寬敞，車速遠較和平東路為快。跨越信義路雖然不成問題，但相較於跨越和平東路來說，依舊是門檻較高的決定。換句話說，忠孝東路與和平東路的空間速度，較接近於人的步行速度，這導致了商圈之所以得以興盛。

俞教授談到了降低空間速度的各種辦法，像是設立露天咖啡座、小型店面商家等。但空間速度也不是越低越好，當空間速度低到一定程度，整座街道便會像是西部片中的空曠街道，走在上頭感覺受到他人注視，這種不自在的感受，也會讓行人不願意愜意散步。

這樣有趣的課題，僅僅只是本書的第一章。本書隨後討論了許多主題，且都是人們會感到興趣的大題或子題，像是《為什麼進入教會比佛寺困難？》、《旅館與汽車旅館的差別在哪裡?》、《辦公室開放空間的難題》、《為什麼城市到處都是咖啡廳和汽車旅館？》、《建築設計與工業設計的差別》等等題目。書中有趣的內容實在太多，我決意再提兩個題目為引，供酸齋讀者思考。

《為何我們熱愛拉斯維加斯的霓虹燈?》
俞教授明確指出，當我們不把招牌上的文字當作資訊，而只是單純的裝飾品時，任誰都會為這些漂亮的裝飾品而感到欣喜若狂。但若是我們將那些招牌上的文字當作資訊看待時，便會因為瞬間資訊密度過高，腦袋無法負擔這些龐大的資訊，激起自然的反感。俞教授指出他曾帶著一群美國友人來台灣，看著雜亂的招牌廣告，這群有著中文障礙的美國人反而覺得漂亮，而當地台灣人對這些招牌倒是反感到不行。說到霓虹燈，反倒讓我想起近來當紅的賽博龐克科幻都市，想來那些霓虹燈或立體投影廣告之所以有魅力，或許就是因為我們對上頭資訊很陌生之故吧。

《廣場上為什麼有人?》
俞教授談到首爾的COEX MALL及巴黎的拉德芳斯廣場，上頭的人潮都稀稀落落，這是建築設計者的失誤。很多人認為只要在不同大型建築間，留下一定的距離和建設，就能自然形成廣場，吸引來大批人潮。事實上廣場之所以能夠形成，是因為其周遭有讓行人經過或停留的理由。若非是地標旁的廣場，就是附近有著足夠多的商家，這才形成了廣場。就像是羅馬納沃納廣場上有著四河噴泉，梵諦岡教堂旁的廣場亦是如此。思考起台灣的例子亦是如此，101廣場前有人，是因為有地標101；信義新天地的廣場之所以變得熱絡，是因為增加了街頭藝人和露天市集。也不禁讓人思考，何以微風廣場有著極為漂亮的廣場，但卻鮮少人駐留，又為何台北車站外頭有著寬敞又舒適的廣場，但最後只變成抽菸者短暫的天堂。

這本書我推薦給所有當代都市人。正如開頭所說，都市是有機體，只是作為細胞的我們難以覺察。《城市如何運作》將讀者的鏡頭拉遠，從更廣的格局著手，思考著城市中細節的產生，以及區域功能如何演變形成。就像是許多人只看著信義區規劃完善和美好，卻忘了若沒有吳興街與虎林街所提供的基本服務，信義區本身的功能並不足以支撐其美好的外表。一些看似是毒瘤的問題，其實當鏡頭拉遠，視野更廣，格局變大之後，問題便不再是問題。而這本書之所以好，便在俞教授嘗試教導所有讀者理解這套思考模式。

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合體!


關於翻唱：

其實自己唱歌時常會不小心跑出很多怪腔怪調，
一直以來不管是正式的作品或翻唱，
都怕太奇怪而不敢自由的歌頌揮灑，
所以不斷重錄，裝出好像比較專業的咬字唱腔，
但開始發布音樂後思考了好久，
「我愛音樂並不是為了討好別人而是為了成全自己啊笨蛋」。

所以管他的，
為什麼人們總是想著壓抑自己的獨特呢?
如果你們喜歡這樣的我，我才會喜歡自己的靈魂。

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關於歌曲：

105度這首歌真的紅到我沒有聽過原唱半次就已經會唱了，
也在第一次聽就覺得愛要坦蕩蕩根本就可以完美加入，
希望你們喜歡這樣的改編。


若戴上耳機更能聽出許多細節唷!
希望不管是優點或缺點，
都能請大家在我的粉絲團或下方留言給予鼓勵與指教(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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