【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
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在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始!】
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八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單,不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
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一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
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看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利,現在報名荷爾蒙體質評測+營養師一對一專業分析
折扣碼打折後為 $350,還有贈送專業身體組成量測唷!
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅Bonjour Louis! 我是路易,也在其Youtube影片中提到,1000天快樂! 好像所有在愛情中不被看好的點都被我們遇上了😅 姐弟戀的價值觀差異 台法異國戀的文化衝擊 還加上遠距離, 一開始連我們自己都不相信可以渡過這些。 不過也因為這些不完美,反而讓我們如此獨特,更願意傾聽並學習, 因為沒有壞日子,我們就不知道要珍惜好日子😉 謝謝妳跟著我跌跌撞撞、陪我成長~...
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「幻影」
年輕時有過一段「刻骨銘心」的戀愛,起初兩人愛得火熱,後來我發現對方與我對這段戀愛的理解不同,大約就是我已經全然投入,而他還無法安定下來(不願再進入一段彼此承諾的關係),理解到這點,年輕的我感到非常悲傷,也很錯愕,還有很強烈的被羞辱感(自尊心太強,自信心又太低)....明知道兩人的關係僅止於此,且會逐漸崩壞,仍在陷溺的我,有時離開有時回來,好像都是自己演的戲,那痛苦更是無法言說,拖磨了幾年,那個永遠不離開,不走近,不拒絕,也不承諾的人,總會在每一段新的關係裡,成為巨大的黑影。
有時想來荒唐,然而,當時身陷其中的我,卻怎麼都繞不出某些鬼打牆的矛盾裡,有些日子,我覺得自己看開了,即使沒法設想未來,我也能跟他相處,不要求,沒有期待。有時,會突然發狂似地,覺得他才是應該「勇於承擔」的人,一開始說要幫助我,最後卻傷害了我.....但,奇怪的是,我無論多麼傷心,難過,任何時候,我從未對他說過一句狠毒的話,好像即使那麼年輕時,我也知道那是我自己的問題,個人有個人的承擔,只是我在演內心戲,他看不出來,或看出來了,無能為力,使我感覺自己孤獨且可笑。
如果是現在的我,可能會少受一點苦。
兩人陷入熱戀,只憑真心,全然沒有計畫,但一旦進入關係,需要具備的,是比「喜歡」「欣賞」「迷戀」「讚嘆」更多的支撐,需要日積月累的愛,需要具體的
協調,需要對關係的進行有共識,所謂的共識都不是一下子建立起的,最初,是你有你的方向,我有我的看法,剛好相和的,覺得真巧,不合的地方,因為愛意正濃,會被巧妙遮蓋,但那些更為尖銳、影響力較大的觀點,比如是否一對一,比如釐清對方以及自己目前與其他人的親密狀態,比如,對同居的看法,對婚姻的看法,對於將來交往之後的相處方式的看法(願意,以及有能力如何去維繫),通常,到了這個階段,有些人最基本的狀態會跑出來,比如對親密關係的恐懼,或對親密關係的依賴,比如,無法承諾,或過度承諾,佔有欲、控制狂、自卑感、猜疑,會在進入愛情關係,變成戀人之後,突然像病毒攻擊,讓我們幾乎「認不得對方」。
然而那才是第一關。
愛情關係,需要一點一點確認,摸索,調整,有時會前進,有時會卡住,有時會倒退,有時,必須分離。這都是單純的「愛戀」不用做的,是因為要有「關係」,所以必須具體落實。
對很多人來說(比如從前的我),愛情就像是突然掉進一台只能前進沒有停靠的火車裡,而且越跑越快,即使上錯車,坐過頭,甚至路線已經改變了,卻沒有任何機制讓我們停止,下車,因為那樣會受傷,會難過(無論是哪一方),人們為了避免痛苦,會停留在車上,直到出軌,或撞毀。
然而,愛情關係不是沒有煞車的行駛,既然是關係,就是可以變化的,正如人生每日的無常變化,進入關係第一個條件,是要知道,既有開始,就有結束(生老病死,愛恨別離),既然是「兩情相悅」的開始,也可以「兩方都接受」的結束。
無法接受「分離」「失敗」「不順利」或「非自願結束」的關係,不要貿然進入關係,因為這些都是關係可能的將來。
另有一種,我們總以為「你愛我了,你一定會....」自動將對方想像成某一種人,或者他必須得成為那樣的人,否則就是傷害我,你要求他忠誠、體貼、負責、照顧、溫柔,彷彿那是被愛之後一定會得到的,但人都是不同的,每個人對愛的表達、愛的能力甚至對愛的理解與想像也不同,年輕時我愛著那人,因為遠距離,每天我都想跟他講話,見了面,就不想回家,我以為「如果你愛我,一定也跟我一樣」。結果,人家沒這樣,我就難過了。
接受關係的可能結束,也要接受關係的「可能挫折」,兩人都有愛的意願,也已經在一起了,但有一方步步進逼,另一方拼命想逃,一個人已經想到白頭到老,另一個人還想著自由自在。當發現對方沒有「只愛你一人」的打算時,感到崩潰,挫折,悲傷,甚至憤怒,「為什麼傷害我?」
愛情裡最叫人不解,或者最難以處理的,就是這種「傷害感」,無論是因為對方不願意承諾,或者是對方承諾了但做不到,不論是他說了實話「沒辦法一對一」,或他說了謊話「說好一對一,但實際上沒辦法」,另一方總會是天崩地裂。
我常想,年輕時的我把愛情看得好大好大,然而卻不懂得如何灌溉這份愛,甚至,不知道如何才叫做付出,怎樣才算是去愛,一點點愛情上的挫折,就足以使我崩潰,足以令我的世界瓦解,於是顯得那個人好像對我做了什麼十惡不赦的事,但實際上,我還沒有建立什麼自我,我的世界也還單薄脆弱,有人愛我,我就將那人用來充實我所謂的「自我與世界」,像充氣一樣,把這份還沒有內容的愛,充到最飽最脹,以為那種感受就是愛。
若是現在的我,會在這個關鍵的時刻,與他詳談,我會有比當時更大的勇氣聆聽他不能承諾的原因,願意撇下自尊與個人面子,去理解為何兩人肉體上的親密卻無法帶來關係上的進展,他能不能承諾,要不要與我廝守,無關我個人好壞,與價值無涉,那是對方的人生選擇,對方基於他的意願,做了一種感情關係的選擇,有時不如我所願,難免失落,但也僅就失落而已,因為即使戀愛中人,也該有權利做自己的選擇,已經愛下去了怎麼辦,道不同,分開走吧。
要能分辨該下車,該轉彎,該停車,該有不讓彼此墜毀的解決方案,愛情不是失控的列車,兩個自由的成人,要有能力做出對彼此最好的判斷。
但前提是,不要害怕挫折,不要因為失落而把原有的愛炸碎。
認識一個人,深入理解他,親密與他交往,本就是冒險,這份冒險,使我們擴大了生命的可能,這份冒險,當然也可能會是我們痛苦心碎。
然而,真正使人痛苦心碎的,往往是自己內在原有的東西,愛人給予我們的挫折,他的猶豫不決,甚或他的背叛,或他的離去,只是促使我們去看見自己內在那份脆弱、恐懼、那塊還受傷的地方。
於是,說了做不到的承諾,答應了沒完成的事,輕易說出口的諾言,或者,不知為何的謊言,這些,就像是生命用來測試我們到底是一個如何的人,我們可以如何面對挫折,面對失落,面對他人善意或惡意的傷害,我們如何判斷何者為傷,何者只是彼此不同造成的摩擦,我們如何在受到挫折,面對失落,遭到傷害時,能夠保有自我,不輕易被虛幻的情緒摧毀,要如何能從痛苦裡,找到愛的價值。
看清楚這一切,會發現,即使得到愛,或失去愛,除卻在戀愛裡的狂喜時刻以為什麼都有人共享,以為快樂時光總會延續到永遠,忘記了自己的責任,進入一段愛的關係,實際上要承擔更深刻的生命重擔,必須具備更完熟的力量,不只是不離開,不背叛,願意白頭到老,如此而已。愛的能力,甚至包括毅然放下,包括成全,包括諒解,包括放開。
尊重每一個階段,每個人的選擇,並設法理解他人,尊重對方的選擇,也設法理解自己的感受,不逃避痛苦,不躲到被害者的角色裡,痛苦不會是永遠的,除非你想要讓這份痛反覆繼續。
愛情關係是兩個人互動的結果,無論是自己的不安全感,對於孤獨的恐懼,害怕失落,或無法抉擇,是對於過往甜蜜的眷戀,甚至已經是對於關係的依賴,把人生問題全都轉嫁到愛情問題上,這些,那些,點點滴滴,愛情的挫折,往往反映了我們的現況,我們內心的實景,然而,既是自己內心的風暴,也就只有自己才能平息。
無法想像失去他的生活?一想到過去的快樂,就痛苦得受不了?覺得受傷了?感到被欺騙?覺得「一開始根本不是這樣」,「為什麼要這樣對待我?」放下這些,放下那種不甘,不平,甚至想要報復他的感覺,讓自己像一個成人那樣,可以妥善地處理一段關係,不必什麼都要靠對方的善意,你自己就可以終止這些輪迴。
你自己就可以走出去,當然也可以找到自己新生的路。
選自《我們都是千瘡百孔的戀人》
熱戀 期 就 遠距離 在 Facebook 的最佳解答
#麻煩兔子加糖 about us 16.
2018.02.22
『交了新女朋友,所以妳也去找新對象吧!』
這事件解決之後。。。。
再次說要好好交往、結婚。
在意的問題不是說你真的喜歡我嗎🤣
是。。。女友這人?真的假啊???
『如果你有想在交往的人,我就會放棄。不會再聯絡你』
明明是自己以前講過說的話,
他對我很冷淡的時候,也真的希望他去交看別人!
會再想到我的好!!!!!
但。。。沒想到真的面臨的時候,我一直很在意😂
在他台灣旅行結束,
2/22一起回到日本東京。
佐藤住仙台,
我們6年來相處最長的時間(才一週🤣🤣🤣)就要結束了!!
這是說以前婚為前提再度好好交往的我們!!!
婚前最最最最認真的對話時間。
兩人非常認真的。。。。
對坐。
🦊:結婚真的沒問題嗎?妳要後悔趁現在哦。。。
🐰:我有想過放棄,但當時我真的超出自想想像得難過啊!當初我放棄才會後悔。
🦊:我之前已經給妳機會走了,但我這次不會放手了哦!
機會指的是他交新女友的時候,
希望我能就知難而退放棄。
🐰:所以是真的有教個女友嗎😒
🦊:恩。。。她是岩手人,遠距離。。大概見過3.4次吧。。。
🐰:你是多愛遠距離🤨🤨🤨🤨🤨所以網路APP認識是真的啊?
🦊:我還能有什麼辦法?我希望妳找更好的人。我也不希望你跟我媽一樣。。
🐰:怎樣?
🦊:小時候,我媽照顧我照顧得心力憔悴吧。對我說『如果沒有你就好了。』我不希望妳生了跟我一樣的小孩。
🐰:我也沒很想要有小孩。。。那你怎麼想通了🤨
🦊:妳那樣我怎麼放得下😩我也知道自己跟妳再一起會比較幸福啊?那妳呢?可能因為小孩。。
🐰:小孩怎樣也是命啊,是我自己選擇的自己的責任啊。那你是怎樣跟她提分手?
🦊:就說我還是喜歡妳啊。
🐰:對方怎說?
🦊:『我一直都知道』
🐰:是哦。。。
(一直都知道。。。不禁OS起來。。。。。這是以為是什麼悲情女二嗎?!?!?!?!?!?!?)
🦊:即使我做到這樣,妳是一直對我都沒有放棄的人(眼匡泛紅)
🐰:。。。。
🦊:我真的不會放手了哦,如果妳之後說要分手我都不會放哦!
落淚了!!!
佐藤先生落淚了!!!!!
但他又趕緊擦掉說是啤酒嗆到🤣🤣🤣🤣
這對話把全部連結上了。
所以才會突然傳訊息對我說
『我交女友了,妳也找更好的人!』
『她怎樣我無所謂,但妳要過得更好』
不管佐藤媽記不記得對佐藤說過的話,
無心也是對幼兒時期的他造成長久傷害了。
一直覺得自己生下來就是個麻煩,
還有對自己因為這遺傳病帶來的各種不適與自卑感…
遺傳病機率各半,
怕作為他老婆的我可能也要照顧一個像他一樣的小孩?
那會很辛苦…佐藤也會覺得自責。
這幾年愛理不理、忽冷忽熱,
交往對象提想分手就分,對另一半就是淡淡的。
我一直感覺得到佐藤很喜歡我,
對於他歷任女友來說絕對不一樣。
但是為什麼感覺我們之間有一面牆?
終於在佐藤成長到在思考【結婚】階段,
試想我們的未來。。。
佐藤才會決定各走各路。
真的不好意思,
我沒打算當悲情女主角😂😂😂😂😂
(我就是每次看到悲情戲都會罵女主的那種,例如:戀空)
沒得到我能認同的答案我無法前進,
所以死追著不放的結果~~~~~
就我們這次的對話下,那面牆破了。
隔天各自回到了職場,各自加油。
事後遠距離中的我們依然偶爾聯絡www
一直覺得工作膩的哀哀叫的我😅
🦊:那你就辭職來仙台了啊??
也是,
都說要結婚了還不同居??????
我就決定六月辭職😂
五月就開始放累積的年假。。。
開始搬家迎接同居生活
呵呵呵呵。。。。
這才是我們真正熱戀期的開端吧😂😂😂😂
佐藤對我的態度、打算一輩子在日本的想法
在幾個月的同居裡,
完全顛覆了。。。
(待續)
//
趁豆子睡姊姊家一晚趕快打🤣🤣🤣🤣
不然留言限動各種催稿方式wwww
☺️✨我努力了!
熱戀 期 就 遠距離 在 Bonjour Louis! 我是路易 Youtube 的精選貼文
1000天快樂!
好像所有在愛情中不被看好的點都被我們遇上了😅
姐弟戀的價值觀差異
台法異國戀的文化衝擊
還加上遠距離,
一開始連我們自己都不相信可以渡過這些。
不過也因為這些不完美,反而讓我們如此獨特,更願意傾聽並學習,
因為沒有壞日子,我們就不知道要珍惜好日子😉
謝謝妳跟著我跌跌撞撞、陪我成長~1000天有妳真好!
今天公開法國人的秘密,如何在交往多年後能維持熱戀的感賊~
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情人節一起來回答大家問題~
你的問題有被回答到嗎?
1:15 怎麼建立彼此在感情中的信任,有沒有曾經因為這件事吵架?
1:50 S本身會很控制對方嗎?還是雙方都給彼此很大空間?
2:05 怎麼認識的?
2:10 查星座的時候發現獅子好像跟天蠍不太合,你們會覺得個性很需要磨合嗎?
2:50 會劈腿的男生是否該原諒?
3:50 該怎麼跟喜歡的男生告白?
4:10 有沒有建議的方法可以讓老公自動自發分擔家事?
4:45 請問S跟老公吵架時怎麼和好?怎麼避免下次又吵?
5:25 會介意老婆收入/事業比你大嗎?Mickey出生後如何分配照顧孩子?
6:15 怎樣的情況下,男生會願意持續用心?而不是習慣後就忽略、不珍惜?
7:12 朋友都說跟獅子座男生在一起要順毛摸,想知道S怎麼做?
7:40 身上存多少錢、多少資產、每月現金流 才敢結婚?
8:08 長期相處怎麼維持新鮮感?S老公很幽默平常應該很少吵架?
8:20 彼此做過最貼心的事?
9:18 什麼契機讓你決定結婚?
10:03 如何安撫男生不爽的情緒?
10:35 穩定交往8、9年遲遲無法走入婚姻,工作忙碌幾乎沒什麼個人時間,家人又頻談婚嫁...
11:40 對開放式關係的看法?自己有沒有辦法接受?
12:10 在家誰是老大?
12:15 夫妻之間會告知收入嗎?
12:25 想生幾個寶寶?
12:52 維持婚姻的小技巧?
13:18 遠距離怎麼維持感情?
13:50 結婚後跟公婆相處自在嗎?
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熱戀 期 就 遠距離 在 戀愛診療室lovedoc Youtube 的最佳貼文
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如果是本來在熱戀當中但是卻因為某些不可抗拒的原因,導致分手挽回的窘境,該怎麼辦?
通常像是因為學業因素而分手,一開始最好的做法就是先用朋友挽回法,先當回朋友。
因為在有些特定的情況之下,直接用朋友的方式來挽回前任,就有機會很快的死灰復燃!
因此我今天將會告訴你,如何用朋友挽回法重新讓逝去的感情再次死灰復燃,並且我更會分享如何運用假想敵的挽回方式讓前任想主動挽回你!
以下是問題簡述:
我和前男友是同學,都在美國讀書但他是美國人,我們在一起半年時間,在一起的時候性格很合,感情也很好。
分手的原因是他個人有一個學期學習不認真,導致失去獎學金,因此他媽媽就對他很失望,告訴他不再支持他的經濟,讓他自己回家來工作一段時間。
之後他個人壓力很大,他說不知道他什麼時候可以回去,他也不知道自己的未來在哪裡,和我的生活從此就沒有交集了。
所以他說這樣的情況下不能和我在一起,要和我分手。
他也再三和我表示他很想念我,捨不得我,也有說很愛我,但卻一直很堅定要和我分手。
我的問題是,我該不該發給他超殺分手信之後再冷凍?或者說一句我們以後是朋友之類的話?還是就完全什麼都不要再說了直接冷凍呢?
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題,強烈建議你把這支影片完整看完。
今天的分享有幫助到你,請在以下留言讓我知道,也請多多分享!
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這個嘛...
我和我男友好像兩年多了還在熱戀= =+...
我們也是遠距
我覺得我和他是因為遠距所以更珍惜
所以更熱情
不過
我想這個可能要看雙方
每個人的定性以及他對你的感情應該都不太一樣
如果正好又是比較淡淡的
有可能就會因為遠距離
久久無法見面,或是沒有辦法在想要約會的時間約會
就會冷掉....
可是,我認為可以排除其他的時間
更能對自己有時間上的排定練習
也可以學習要如何和對方溝通
因為遠距離,總是會有時間談不攏,又長時間不是相處在一起
生活上的時間橋定想法一定會有落差
我相信如果你真的喜歡他
真心喜歡對方
我想,會努力也會盡心盡力的排出熱戀的時間和對方約會
所以,就這點來講
我想可以熱戀很久@@
哈哈
不過我還是不太喜歡遠距離啦
有時候看到旁人就可以很近的約會
一通電話:我想你,或是一起出去吃個飯吧
就很簡單的
只要有空就可以達成
還是很羨慕^^
我們的朋友,也都是講我們有點怪
都兩年多了還在熱戀= =+....
他們碰到的情侶都是兩三個月就差不多了
怪怪,真的很怪咩????
※ 引述《jaywww (Jay)》之銘言:
: 想問一下大家的熱戀期都多久呢
: 因為距離遠會比較久嗎
: 還是很快的就冷掉了呢??
: 好想知道哦
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