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こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『脂肪燃焼フローヨガ』を配信しました‼️
（ボラカイ島の景色もお楽しみいただけます🏖）
体幹強化、脂肪燃焼、筋力＆バランス力アップ、ダイエットに効果的な流れのある燃焼系フローヨガです❣️
中級者〜上級者レベルになりますので、チャレンジ気分で楽しんでみて下さいね💕☺️
できなくても落ち込む必要ありません！👌
チャレンジしてみた自分を褒めてあげましょう✨😊 グラつき感も楽しむぞー！くらいな気分で行なってみてください🙌
さらに脂肪燃焼させたい方、お時間ある方は先週配信した『極上のリセットヨガ#401』のあとに本日の動画を行うことをおすすめします❣️
是非お試しください✨😊
https://youtu.be/6_e_vexUSQ0
今日からこれ飲んで寝る💤
寝てる間に美活できるの〜最高❤️
キレイを夢見て『燃やさナイト』は睡眠中の燃焼系ダイエットサプリ😆😊😆 ( @celencoltd )
実は寝てる間に約300カロリー≠ハンバーガー1個分のカロリーを消費していたって知っていましたか？
だから、熟睡出来ないともったいない ！
ちなみに、寝付けない時のわたしの秘策は...🔻
⭐︎アイマスク。
⭐︎意識して1箇所づつ体の力を抜いてく。
⭐︎目をつぶって頭の奥の方に意識を沈めていく。
寝付けない時はよかったら参考にしてね🌃⭐️
サプリの力で体の巡りを良くして更に上質な睡眠を取りましょう😊
わたしはいっぱい燃やしたいのでMAXの4粒のみます💊
という事で、皆さんおやすみ〜😴🛌
素敵な夢を🌹🏰✨
#燃やさナイト #ダイエットサプリ #脂肪燃焼 #pr #トリドリベース #睡眠改善 #ながらダイエット#寝るだけダイエット #飲むだけダイエット #上質な睡眠 #ぽかぽか #冷え解消 #素敵な夢を #寝る秘訣 #寝付けない #眠れない #おやすみ #goodnight #asianbeauty #tokyo
@ 夢の中
#スリングヨガ
久しぶりにRee先生のところへりなちゃんと行ってきました！！！
@gifu.ksanayoga.ree
今回受けたレッスンは身体引き締め系メニューのスリングヨガ🧘♀️
腹筋崩壊するかと思うくらいキツくて、お尻もしばらく筋肉痛でした😭
引き締めて→伸ばして で本当に気持ちよかったです💓
引き締め、燃焼系のメニューも有れば、デトックス系やストレッチ系のメニューもあるので目的に合わせていろんなレッスンが選べるのも魅力的です✨
最近注目を浴びている #空中ヨガ 是非皆さんにも一度体験して欲しい！
本当に楽しいし、身体にもいいので☺️
#ヨガ岐阜#スリングヨガ岐阜#クシャナヨガ #クシャナヨガ岐阜市 #ミスジャパン#Missjapan#岐阜大会#2019ミスジャパン岐阜大会#2019Missjapangifu#岐阜#ミスコン#ミスコンテスト#ビューティキャンプ#美容#美ボディ#ボディメイク#大野彩 @ 美BodyMaking Studio KsanaYoga
流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。
0:00 オープニングトーク
0:15 ①下向き犬のポーズ
効果：体を逆転させて内臓活性化
1:07 ②立位前屈ポーズ
効果：リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP
1:48 ③手を上にあげるポーズ
効果：腹部ストレッチ、疲労回復
2:07 ④合掌
効果：心身の乱れを整える
2:42 ⑤三日月のポーズ～体側伸ばし～上体ねじり
効果：骨盤股関節歪み改善
4:23 ⑥板のポーズ～腕立てポーズ～コブラポーズ～下向き犬にポーズ
効果：体幹強化・背面ストレッチ
5:06 ⑦※⑤の反対側繰り返し
6:07 ⑧立位前屈～半分の立位前屈～手を上にあげるポーズ
効果：下半身ストレッチ
6:31 ⑨椅子のポーズ
効果：内転筋の強化、ヒップラインをきれいにみせる
7:41 ⑩戦士のポーズⅠ戦士のポーズⅡ～三角のポーズ
効果：骨盤歪み改善、代謝アップ、体幹強化
9:10 ⑪片足の下向き犬のポーズ～下向き犬のポーズ
効果：足の付け根の柔軟性アップ、お尻の筋力アップ
9:46 ⑫※⑩～⑪反対側繰り返し
12:05 ⑬ピラミッドのポーズ
効果：背骨の歪み改善、下半身ストレッチ
13:06 ⑭手を上にあげるポーズ～合掌
効果：呼吸を整える、集中力アップ
MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=wwg2y2tRPr8&t=2s
毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃脂肪燃焼ヨガ
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かなりキツイ脂肪燃焼系有酸素トレーニング！
ぜひこの挑戦受けてみて！
ダイエットに。
日本ワークアウトヨガ協会代表のヒカルトレーナーが考案した
超激ヤバ有酸素１０分チャレンジ！！
宅トレトレーナーのannaちゃんとだるり（金さん）が挑戦します！！
[Instagram]
日本ワークアウトヨガ協会代表@piiikachan
youtube→HIKARU FITNESS
宅トレトレーナーanna @anna97114
youtube→今日も今日とて。
いつもありがとうございます。
2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しています。
フォロワー数は60.3万人（2021年8月時点）
動画がを気に入っていただければ頂ければ「いいね！」をお願い致します。
「いいね！」数を参考に動画を作りたいと思ってます！
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よろしくお願いいたします。
==メディア==
【インスタグラム】★★★
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KADOKAWA
・最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
・最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意
主婦の友社
・一生、Beforeのままでいいの？
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・ワールドビジネスサテライト
【ラジオ出演】
・小藪とみちょぱのとりしらベイビー
・海原やすよともこの『やすとも♡タイム』
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・LDK2021年6月号特集
・雑誌STORY2021年4月号掲載
・雑誌anan2020年5月号特集
・日経WOMAN2020年6月号特集
・日経WOMAN2020年12月シンプルライフ入門宅トレ特集
・クラシルレシピ提供
・日経新聞
・世界一やせるスクワット
・サンキュ！、Dr.Diet、ダヴィンチ掲載など…その他多数掲載
==About Myself==
ZUMBAインストラクター
野菜ソムリエ認定ベジフルビューティーアドバイザー
FiNCアンバサダー
アメブロ公式トップブロガー
ドン・キホーテトレーニングウェア「アクティブウェア」商品開発
イイ感じCM【燃焼系 アミノ式】(15秒ver.×4作). 305,873 views305K views. Mar 21, 2013. 1.7K. Dislike. Share. Save. ... <看更多>
燃焼系 在 ～燃焼系 アミノ式～ - YouTube 的推薦與評價
結婚式とかお祭りに合わせて曲少し変えているのすこ. ～燃焼系 アミノ式～. 1,942,580 views1.9M views. Aug 4, 2010. 10K. Dislike. Share. Save. ... <看更多>