📣<南農電舖健康資訊報>📺😯
-維他命C含量最高的水果,意外地不是檸檬!!??🤔
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再者,以攝取維他命C來說,檸檬也不是CP值最高的水果。根據行政院衛生署營養九九資訊網,每100克的水果含有維他命C量第一名不是大家印象中的檸檬,而是芭樂👑,其中又以珍珠芭樂(225.66mg)最高,近乎檸檬汁的6倍(39.31mg),奇異果、木瓜、蕃茄、草莓的排名也都在檸檬之前。‼️
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芭樂果皮含有大量維他命C,且每100g熱量僅有41.95大卡,富含膳食纖維,對健康好處多多👍。如果想美白,不一定要喝檸檬水,多吃這些「高C」水果,也都有能夠讓保持水嫩光亮的皮膚,牙齒還不會受到刺激。
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資訊節錄來源:
林子靖 2016年07月26日 12:52 風傳媒
http://www.storm.mg/lifestyle/146484
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