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今天睡了兩回合

8點起床開電腦處理海報文案
吃了早上該補給的營養品
蒸一顆肉包配高蛋白飲品
回訊息 確認雜事
11點爬回床上再補眠

昏沉之中接了電話
X展架提早做好已快送到我家樓下
恍惚中換了衣服領展架上樓
再拖著行李箱出門
先搭一站捷運跟下週要演講的學校老師拿快篩棒
上捷運繼續直奔市區

旅行
對體力差的我 是很奢侈的嚮往
以前我沒有自己的行李箱

開始街頭藝人和演講工作之後
行李箱成了我必備的好夥伴

我一定要選擇最省力的方式出門
不能提重物或背包包
不然還沒工作體力就消耗完畢了
行李箱會選擇四輪平滑好拉

這一組桃紅色的行李箱應該已經買超過10年了
其實我並不喜歡桃紅色
但因為眼睛不好常常看不見身邊的物品
選擇亮色系比較容易找
當時是網購買三件組的特價
記得大約是6000元左右
最小尺寸是我最常帶出門的
也是最快毁損的

後來才知道
原來行李箱可以修理
可惜那個小尺寸被我丟掉了

今天拿大的和中的行李箱去換輪胎
輪子都氧化脫皮
一顆輪胎300 八顆2400
應該又可以繼續用好多年了！
小桃子加油！希望妳別太會壞掉喔！

老闆說平常不用行李箱的時候
可以用保鮮膜把輪胎包起來再裝在塑膠袋裡面減少和空氣接觸

持續為本週日10/3下午3-7點
在大潤發中崙店B2的街頭表演做準備
昨晚夢到我洗完頭沒有吹頭髮就去唱歌表演
太可怕的夢了！


完全沒有中藥味跟苦味
大人小孩都能接受的🎊DV枸杞葉黃素飲
dv-official.com/Hs514/DinaDiAn

除了平常陪孩子的時間
剩下的空閒時間都在拿著手機工作
不管是想文案、修圖、甚至剪影片
都會專注在手機上好一段時間
非常需要補充像 #DV枸杞葉黃素飲
來照顧自己的晶亮健康

個人覺得
現代人使用3C的頻率真的太高
應該要好好保養照顧自己

~仔細看產品成分，真的很令人安心~
🔸 #非洲金盞花 的 #游離型葉黃素 :
比起傳統酯化型葉黃素，分子更小更好吸收
🔸 #智利酒果 : #花青素 含量為漿果類中最高
抗氧化力為藍莓的50倍，能保持水潤舒適
🔸 #枸杞 : 含有 #18種胺基酸 和 #β胡蘿蔔素
即使在晚上低光環境，也能維持晶亮清晰
🔸 #決明子 : 甘甜順口，健康滋補、溫潤舒適

不喜歡吞營養品的朋友~
很推薦這種飲用型的營養品
不用擔心中藥味或苦味
喝起來微酸又帶點甘甜
成分天然不傷胃，空腹也能喝
差點都忘記在喝枸杞葉黃素
🤣🤣🤣🤣

包裝輕巧方便隨身攜帶
一天1-2包即可！
畢竟 #人體無法自己合成葉黃素
還是得靠營養品來吸收補充~

我們要先照顧好自己
才能照顧我們愛的人唷♥️♥️♥️
dv-official.com/Hs514/DinaDiAn

兩天14小時的『保健食品研發』課程圓滿落幕，謝謝支持這堂課程的同學🥰
當初一直很猶豫要不要開課，因為很多是商業機密，很多不方便對外公開講，也可能會造成一些麻煩。
但從這兩天同學們的互動，讓我覺得講這堂課很有意義，尤其是能幫助在業界的營養師。
回想14年前進入業界的自己，沒有人教我們怎麼找原料、做配方、寫文案、想行銷賣點，一路跌跌撞撞摸索出來，很感謝這一路上遇到的貴人，讓我有機會成長，讓我現在有能力可以幫助別人。
當然，開課最大的初衷，也希望能幫助生技業者做出更優質的產品，讓市場留下好產品，提升整體產業的專業度。
然後，要誇獎一下立體口罩，長時間講課比較不會缺氧👍
我們有乖乖遵守防疫規定，下一班的同學10月見。

#Donna的保健營養教室
#保健食品研發_實體課程
#治本保健營養攻略_線上課程

持續安排健身房訓練，讓自己找回重量的感覺，這禮拜我的事業及健身導師Eric教練新居落成，大家一起前往桃園慶祝玩樂，玩了一整個下午不亦說乎！
邀請大家可以為自己安排幾分鐘的時間來閱讀充實自己😌
累積幾天養成習慣後一定會覺得自己變得不一樣了
由於健身教練的身分以及身為素食者，受邀RicoRico健美餐的試吃，吃完覺得非常可以讓大家接受，營養素的對比和價格相較起來CP值真的很高！推薦給大家即便不是吃素的也可以吃起來，方便解決
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☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中
滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠
https://lisardent.wixsite.com/your-coffee


歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ

通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681

零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com

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🎵Music
Hearbeat by Ikson
J&B

一件襯衫與 RED COW 紅牛奶粉 共同策劃一則廣告企劃，邀請代言人 Robert Hung 40% 洪仕晟 拍攝形象影片。

陪伴大家長大的的國民品牌「紅牛」，從奶粉到營養品，不斷研發創新，為運動愛好者提供能量與風味兼具的營養補充品；「有點厲害」傳達了紅牛聰勁對品質及口味的苛求，就算沒有運動習慣，也可以作為每天零負擔、補充蛋白質的飲品。

為每一刻更好而奮力
跟上Robert，和紅牛聰勁一起有點厲害！

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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃統籌 曾裔庭、何三希
企劃執行 何三希、陳柏蓉
音樂音效 何三希
服裝髮型 呂姿瑩
演員 鎮萬鈞、鄭可媗、范惠卿、粘媺婕
文案撰寫 蕭子翔
動態攝影 曾郁之
攝影助理 林立軒
後期製作 曾郁之、李振杰
工作人員 周凱隆、王怡文、朱婉寧

By 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事
IG ： the.shirts.tv

太陽能源真的有比較環保嗎？太陽能板會不會造成環境的污染呢？
一件襯衫與沒有營養的生活智慧王 共同為力暘能源企劃一支綠能主題影片，智慧王透過自己在農業相關科系的背景，帶著大家對於太陽能產業的迷思，直接與力暘能源的經理面對面，探討農地與能源發展的關係。

科技應是造福生活的禮物，
但科技產生的附屬品——資源消耗、環境污染，卻成為下一代的債務。

科技的發展帶來了方便與快速的生活，卻也分分秒秒加速能源消耗與環境污染；在面臨氣候變遷的當下，太陽能源正為環境提供更友善的發電方式，也致力透過可有效回收的配套措施、乾淨的清理方式，帶給土地永續發展的藍圖。

多一點再生能源的使用，少一點對下一代的環境傷害。在實踐環保的路上，沒有人是局外人，只要我們多一些關心與實踐，都能讓環境更好一點，一同邁向綠色生活願景。

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一件襯衫 x 力暘能源股份有限公司
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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃統籌 周凱隆
企劃執行 江承益
文案撰寫 蕭子翔
動態攝影 蘇柏豪
攝影助理 何幸祐
後期製作 蘇柏豪
工作人員 朱婉寧、王怡文、王竣弘

By 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事
IG ： the.shirts.tv