為了服務廣大的忙碌的~~
又沒有時間運動的女性朋友
編編幫大家整理好每天只要
2~~~分鐘的兔子舞，大家請服用 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
--
🤳 開APP 驚喜抽一波 ▶️ http://bit.ly/3pssS4m
📲 美麗快訊LINE給你 ▶️ http://bit.ly/2lPmsOb
爆汗兔子舞 在 女人我最大 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，大家心中是否都有一間，屬於自己的專屬麵攤。 當生活忙碌不順遂，想找地方好好躲藏時，又餓著肚子， 內心是否有一個會讓你得到放鬆還能填飽肚子的麵攤， True麵攤車就是女學生 邱麥 在填飽肚子之餘還得到心靈慰藉的麵攤， 麵的魔力不再於麵的本身，而是藏在料理人的手裡，最後的魔法則是藏匿在True麵的...
爆汗兔子舞 在 more Facebook 的精選貼文
【#More健康】最近非常流行的一種瘦身舞「兔子舞」，像小兔子一樣，聽著音樂，蹦蹦跳著達燃脂效贅，趕快學起來吧！
#morehk #燃脂 #爆汗舞 #小編v #ctb06
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
💋 關注更多健康養生資訊 👉🏻 sundaymore.app.link/5VvNvyvTCdb
爆汗兔子舞 在 阿翔 Linus Cheng Facebook 的最佳貼文
【#翔小說 我大便會穿越蟲洞！】
前文提要：我大一個便竟然穿越蟲洞去了非洲埃塞俄比亞，遇上會講廣東話的日本人高橋勇介，聲稱可以帶我回香港。我們追蹤蟲洞的能量來到土著聚居地，住進當地人的木棚屋。
前文回顧：
https://shotravel.com/wormhole/
（5）勇氣100%！（埃塞俄比亞篇終章）
「勇介？你在哪裡？」
我走出木棚屋，外面的營火已經熄滅，剩下透著紅光的灰燼。抬頭看天空掛滿漫天星宿，銀河像一道洶湧澎湃的瀑布將天空分成兩半，壯觀非常。星光下看見不遠處草坡上坐著想個人影，我走上前去。
「がっかりして めそめそして
どうしたんだい
太陽みたいに笑う
きみはどこだい」
勇介在輕聲哼歌，雖然聽不懂內容，但我知道是《忍者亂太郎》的主題曲《勇氣100%》。
「一個人在唱兒歌那麼寂寞啊？」我跟勇介說。
勇介輕輕嚇了一跳，回頭說：「你起來了？去大便啊？在這裡拉不會穿越啊！」
「大你個屁啦，醒來發現你不見了，擔心你是不是自己跑回日本了。」我在勇介旁邊坐下來。
「哈哈哈，我像這麼沒義氣的人嗎？」
「你在做甚麼？」我問他。
「就看星星啊，在東京很難看見如此壯觀的星空，難得來到非洲，總不能只為了找屎坑吧？」
「嗯，香港也很難看見星空，更莫說如此清晰的銀河了。」
「雖然來到這裡是個意外，但既然隨機開啟的蟲洞都把我們帶到這裡，何不在離開之前好好享受此時此刻？」勇介看著天空說。
「平時看你嘻皮笑臉沒頭沒腦的，沒想到你也挺感性的嘛。」倒很同意要享受當下，反正都來了。
「你有看過《小王子》嗎？」勇介問我。
「有啊。」
「小王子說，天上萬千星星原本都是一模一樣，對我們是沒有意義的。然而因為當中有一顆星星上有一朵你很想念的玫瑰，每當你看見星空時就會想起她，星空亦因此變得美麗。」勇介說。
「所以，你是有一個很想念的人囉？」我問他。
勇介沒回答，默默看著星空。
「Comment，你知道嗎？」幾分鐘後勇介突然開口。
「怎麼了？」
「你坐的地方剛才有一頭牛在這裡拉過屎。」
「幹！你不早說！」
*** *** *** *** *** *** *** *** ***
「Comment，Comment，起床啦！」
勇介搖著我的肩膀，我擦擦眼睛坐起來，昨晚躺在草坡上看著星空不知不覺就睡著了。
「他們說今天有跳牛儀式＊啊！要不要去看看？」勇介說。
「跳牛？那是甚麼？吃的嗎？」我拍去頭上的乾草和泥土。
「不是啦，是這裡的Hamar族人的成人儀式，他們的男性成人的時候要跳過幾隻牛，代表已經長大了，跳過牛的男人才可以娶老婆。」
「我們不是要去找蟲洞出口嗎？」
「跳牛儀式可遇不可求啊，不是每天都看得到的，反正都來了，蟲洞出口又不會消失，就好好⋯⋯」
「享受當下。」我幫他講完，其實我也很有興趣。
「不就是嘛！快走吧，他們已經出發快1小時了。」勇介催促我。
「咦？等一等，你是怎麼知道的？你不是聽不懂他們的語言嗎？」我問。
勇介嘻嘻笑拿出手機，打開一個App。
「看到這個嗎？昨晚我在網絡上找到這個部族的語言資料，然後就做了這個App，可以替我即時傳譯！」
「你真的很狂啊⋯⋯既然可以做出那麼方便的App，幹嘛還要學30種語言啊？」我看著他一晚就寫出來的程式嘖嘖稱奇。
「寫程式是我的專業，學語言是我的興趣，那是不同的。」勇介嘻嘻笑說。
*** *** *** *** *** *** *** *** ***
我們走了十多分鐘來到一個廣闊的大草原，已經有不少族人在聚集了。女族人穿著色彩鮮豔的民族服飾，手腳戴上鈴鐺在載歌載舞，有的還在吹號角，氣氛相當熱鬧。
「好玩啊！」勇介像個大孩子，衝了過去跟她們一起跳，我則坐在附近的樹蔭下看著，有一位年長的女族人拿了一碗用椰殻盛載的咖啡給我。
勇介跳了近半小時，女族人開始散去，他才滿頭大汗地來坐在我身邊，我將咖啡遞給他。
「所以你這一年來都在靠著蟲洞到處免費旅行了？」我問他。
「不然呢？反正都去了，不玩玩就太浪費了，不是嗎？」他大口將咖啡喝光。
那群女族人突然又浩浩蕩蕩吹著號角邊跳邊唱跑回來，手上拿著長長的藤枝。
「要開始跳牛了嗎？」雖然我也覺得很有趣，但還是急不及待想快點看完就回香港去了。
「不，她們在準備進入儀式的下一個階段。」勇介興奮地站起來跟著她們，我也跟著去看個究竟。
一直在一旁閒著的男族人出現了，女族人一一上前，各選一個男族人並將藤枝交給他們，女族人在男族人面前邊跳邊吹響號角，然後男族人拿起藤枝──
狠狠地鞭打下去！
一鞭又一鞭、一鞭又一鞭，面前的女族人卻不閃不避，繼續在跳著舞、吹著號角。女族人被打到肩膀和背上都皮開肉綻，有些男族人開始停手了，但女族人卻不肯罷休，繼續瘋狂跳舞，並將藤枝一再塞到男族人手裡。
「他們在做甚麼？！」許多女族人的背都被打到血肉模糊了，實在有點看不下去。
「剛才跟她們聊天的時候她們告訴了我，這是儀式的一部分。來參與盛會的女族人要被男族人打，這是代表她們的祝福，被打得越慘代表她們越尊重這個家族，所以她們都會拼命要求男族人打她們，打得越多越好。」勇介平靜地說。
多麼變態的習俗，我轉身想回到樹蔭下休息，勇介卻拉著我。
「別走啊，最精彩的部分來了。」勇介指一指草原的另一邊。
十幾個男女族人趕來一群牛，大概有十多頭，他們將牛四邊包圍，有牛走向其他方向就會被鞭打，牛群在人圈中亂衝亂撞，好一番工夫才來到草原中心。然後他們又花了更大的力氣將十多頭牛腰貼腰並排排成一列，一人拉著牛角一人拉著牛尾，牛背組成一條十來米的「橋」。
幾個男族人將一個披著白袍的少年領到「牛橋」前，大概就是今天成人禮的主角了。男族人替少年脫去白袍，他裡面一絲不掛，似乎是要展現他的男子氣概。
原本嘈雜的草原突然變得非常安靜，少年用力吸一口氣，然後一步就跨上第一頭牛的背上，現場隨即爆出熱烈的歡呼聲和號角聲，他像卡通片的兔子般在一排牛背上半跑半跳，幾秒就跳到另一端，然後又回頭再跳回起點，就這樣來回跳了三、四趟。興奮的勇介跟著少年跑來跑去，拿著手機一直在拍，他在地上跑竟然也不及少年在牛背上那麼快。
就在他跳到第五趟的時候，突然──
「啪！」一聲巨響。
在我相反方向盡頭的牛應聲倒地，少年剛好跑到那裡一腳踏空跌在地上。
牛群受到驚嚇，紛紛掙脫束縛在草原上亂跑起來，捲起陣陣沙塵。族人爭相走避，部分強壯的男族人嘗試上前安撫牛群，但牛群已完全失控，將人群衝散，有幾個人更直接被撞飛。
「勇介！你在哪裡？」混亂中跟勇介失散了，我在混亂的牛和人之間穿梭尋找。
「勇介！」飛揚塵土之間終於找到勇介的身影，幸好他的打扮和膚色在這群非洲人之間十分顯眼，他倒下在混戰中心，牛蹄在他的咫尺之內如雨踏下，驚險萬分。我在他被牛踏成肉泥前1秒一手抓起了他，全速逃離牛群。
勇介一手搭著我的肩膀，一拐一拐的跑著。
「你怎麼了？」
「剛才扭到腳了。」
我還來不及回話，發現有兩三頭牛突然追了上來，這群畜牲發起狂來似乎見人就追。
「快跑！」
我扶著勇介拼命往前跑。
「がっかりして めそめそして
どうしたんだい
太陽みたいに笑う
きみはどこだい」
這時候，音樂聲突然響起，是昨晚勇介哼唱那首《勇氣100%》。
「怎麼了？要為這緊張的氣氛配樂嗎？」我邊跑邊問勇介。
「不！」勇介拿出手機給我看：「是我們很接近蟲洞出口了！」
「你說甚麼！？」誰會用兒歌來做接近蟲洞的提示音效啊！
我望望前方，果然在不遠處有一個以木棚搭成的東西，大概有兩米乘兩米，看來是他們的茅廁。
「就是那裡！」勇介大叫。
然而牛群越追越近，眼看就要被撞飛了。
「そうさ100%勇気 もうがんばるしかないさ」
（Sosa 100% Yuki Mou Ganbaru Shikanaisa）
音樂聲越來越響，剛好播到副歌。
「勇介，這首歌叫甚麼名字？」我邊跑邊問。
「勇氣100%呀。」勇介喘著氣回答。
「對！」我大喝一聲，拉著勇介高速向左一閃身，跑最快的那頭牛正好衝前想刺向我們，卻跑到了我們的右方。我抓緊時機用力抓住牛後頸的皮膚，一個翻身跳上牛背，再一手揪起勇介的衣領將他整個人拉上來。牛發現異樣跑得更瘋了，我死命抓住牛頸，勇介則狼狽地扒在牛屁股上，用腰緊緊環夾住。
「抓緊啊！」我大叫。
「你這個瘋子！那來的身手啊？！」勇介叫道，聽得出他很興奮。
「我沒有告訴你我當了幾年動作演員的替身嗎？」
廁所越來越近、音樂聲越來越大。
「準備了。」我說。
「勇氣100%！！！」我們大叫一聲一躍而下，在草地上滾了幾圈再撞上廁所的木門。
那頭牛釋去重負，不再理會我們就轉向跑走，隨後的兩頭牛也跟著牠一起跑著遠去了。我們打開廁所門衝進去，隨即將門關上。
我和勇介在狹窄的廁所裡對看一眼，就抱著肚子瘋狂傻笑起來。
音樂聲響亮得在廁所裡迴響，十分刺耳。勇介拿出手機將音樂關掉，打開App看看。
「不錯，就是這裡。」勇介指著地上一個洞。
「你⋯⋯確定嗎？」那個洞深不見底，但傳出中人欲嘔的惡臭，仔細一看洞壁上還擠滿了黑色的小蟲，密密麻麻的在蠕動，非常噁心，是傳說中的旱廁，我不禁用手摀住口鼻。「我們真的要跳進去這裡？」
「你剛才敢跳上牛背，現在卻不敢跳進屎坑了？」勇介說，我笑著一拳打向他的肩膀。
「我們會再見嗎？」我問勇介。
「可能會，可能不會，那得看看蟲洞的心情了。」勇介望向那個臭得要死的無底洞說：「你先走吧，它會將你送回香港，然後再將我送回日本。」
「好吧，謝謝你，幸好遇上你，我不用留在非洲做乞丐。」我伸出手。
「謝謝你，我不用被那些瘋牛踩死，雖然差點被瘋牛從背上甩下來跌死。」勇介笑著緊握我的手，然後突然露出狡猾的笑容，大叫一聲：
「勇氣100%！」
就將我推進屎坑裡。
我還來不及大叫，就感受到由腳趾開始一直蔓延到上半身的巨大重力，將我整個人扯碎，再被一個無形的漩渦吸進去，消失在坑中。
（埃塞俄比亞篇完，故事待續）
＊翔小說世界
「跳牛儀式」是埃塞俄比亞土著Hamar族很具特色的成人禮，族人至今仍然堅持傳統，部分過程例如鞭打女人的部分相當暴力，政府曾一度想立法禁止，但由於在傳統儀式中女族人是自願被打，而且土著居住在遠離文明的山區，即使立法亦難以執行。
詳情可看阿翔早前的Vlog：
https://youtu.be/cPWL8HTuhZA
**想我繼續寫故事的話，花半秒Like、留言或Share，是對創作最大的支持，謝謝！
*** *** *** *** *** *** ***
阿翔最新著作《我們都是在旅途上長大的》現已發售
簡介：https://shotravel.com/
（請注意此書不會在書局找到）
購買方法：
香港讀者：
https://forms.gle/fDbavx9KEo9r9qHy8
港九新界均有免運費自取點
海外讀者：
有意購書的海外讀者請留言或私信。
阿翔IG: linuscheng1124
爆汗兔子舞 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
大家心中是否都有一間，屬於自己的專屬麵攤。
當生活忙碌不順遂，想找地方好好躲藏時，又餓著肚子，
內心是否有一個會讓你得到放鬆還能填飽肚子的麵攤，
True麵攤車就是女學生 邱麥
在填飽肚子之餘還得到心靈慰藉的麵攤，
麵的魔力不再於麵的本身，而是藏在料理人的手裡，最後的魔法則是藏匿在True麵的獨特醬包之中
3/20(五) 20:00 現貨 椒鹽甜辣關廟麵、蜂蜜麻辣刀削麵 溫馨補貨
搶購網址: https://notorious-2019.com/
同場加映 - 現貨：卡達狂野洗沐組
預購：11色訓練短袖、8色鋅纖維長褲、愛國者戰鬥T、帽巾
🎥演出名單
麵攤老闆｜陳之漢
店小二 ｜林文宇
女學生 邱麥｜吳岱凌
水彩老師｜陳嘉亮
水彩教室同學｜陳裔勳、郭宥
漢吉君｜不好說
📺影像製作
導演 Director｜陳柏瑋 BO WEI CHEN
統籌 Production Supervisor｜林文宇 Lil Yu
監製 Executive Producer｜林大宇 DAYU LIN
編劇 Screenplay｜R瑋
製片 Producer｜郭侶威
製片組 Line Producert｜江承益、賴炳宏、溫建瑋
場務 Production Assistant｜傅盈潔
第一攝影師 Camera｜乙善云 Shan Yun Yi
第二攝影師 Additional Camera｜羅羿麟 Yi-Lin Lo
攝影組 Camera Assistant｜郭宥、朱佑頡、黃雨柔
收音組 Recorder｜陳柏華、黃奕瑞
燈光師 Lighting｜宋秉諭 Hippo Sung
燈光大助 Lighting Help｜莊逸晨
燈光二助 Lighting Assistance｜楊奇澔、小豪
空拍師 Aerial photography ｜ 陳裔勳
美術指導 Art Designer｜楊皓翔
美術組 Set Dresser｜蔡宓洋、張憶潔
人偶製作 Property Master｜而偶人型布偶工作室
演員管理Casting｜Qiu Black
舞蹈指導 Dance Instructor｜許辰
造型師 Clothing designer｜曾雅筠
妝髮師 Make-up｜李鱗
妝髮組 Make-up Artist ｜ Errol Chen
劇照 Still Photography｜高若駒
文案 Copywriter｜陳柏瑋
剪接 Editor｜宇製播 DAYU LIN
調光 TC｜林大宇
特效/修圖 VFX ｜ 林大宇
混音 Sound Mixers｜ 林大宇
🎼音樂製作
詞/曲、編曲 Lyrics/Composer：兔子先生/高振毅/Crow Yan
錄音、混音 Mixing Engineer：：兔子先生
館長特助群｜半套宇、李鎗、黃偵威、郭博軒、葉榮謹、謝子揚
💪特別感謝
新北市私立復興高級商工職業學校
摩奇畫室_創意思考美術補習班
伊仕特企業股份有限公司_台北營業處
新北協拍中心
惡名昭彰股份有限公司
靠北影像工作室
鏡頭銀行
妄想機影音製作有限公司
旋轉牧馬有限公司
仙人掌專業影視燈光器材
協明影視器材有限公司
貞觀影視器材
鴻宇勝業製衣有限公司
#館長 #True麵 #擁有神奇魔法的麵 #R瑋 #宇製播 #館長麵
爆汗兔子舞 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
20180331 飆悍遊戲精華-Super Bunny Ban (超級兔子人)
更多完整版影片 請至金剛直播 飆悍直播間 ID:2282757
成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/
飆捍粉絲團：https://goo.gl/urXSnz
館長金剛直播頻道：https://goo.gl/ZEPFgc
