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【登山豆知識】
爬山最重要的是✨安全✨
台灣大多數的山難屬於「迷途」和「失聯」，
學會正確使用登山導航軟體📱就能避免迷失。
而最需要防範的是受傷、生病🤮
出發前除了準備急救包，
掌握以下3點更有助於提高安全係數：
1️⃣基本的醫學知識
2️⃣掌握座標與訊號點
3️⃣齊全的登山裝備
但萬一不幸遇到山難怎麼辦❓
文章中教你保命方式：https://bit.ly/3j0QiNy
#110全國登山日 #全國登山日 #台灣山岳 #TaiwanMountain
#這裡沒有山系網美只有王美
續上篇中橫四辣，我在去年11月與一行朋友，單攻了#白姑大山 這其中的「大辣」。至少要14小時的時間，行前便知道這是一次非同小可的挑戰，做足功課、載地圖軌跡、幫隊友打預防針，很謹慎地面對一切。一樣是為了平安下山。
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凌晨兩點摸黑啟登，經驗豐富的領隊用穩定的速度帶著我們推進，除了一停下來就感受到的風寒，走起來並無不適。一路上經過了不少營地、看到傳說中的Expresso #司晏池 （黑到不敢喝，所以若紮營過夜要背重重的水上去），因為十幾個人的隊伍、以及路況不佳，我們比預定時間晚了一小時登頂，為爭取不摸黑，隨後便迅速趕路下山。
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地上倒木橫行、頭上方也是無預警的樹枝突襲，趕路的過程發生了一點小插曲。我的頭撞上了樹幹，可能是剛好有尖物突出，前方隊友轉頭過來看，她形容一片血從我的頭頂、額頭流到眼睛旁，我伸手一摸，血多的程度以為自己頭破血流。幸好我們當中正好有位隊友是外科醫師，領隊也隨身帶著急救包，血很快就被止住了，下山路上也沒有頭暈等腦震盪的症狀。只能說是Lucky Me。後來爬山都會很注意地喊著：「小心頭」。
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別的隊伍也出了問題，在跟天色搶時間的時候，他們遺落了一位隊友，任她往反方向走去，也聯繫不上她，為了趕路下山，我們也無力相助，只能祈禱著。後來我們約莫晚上七點回到登山口，是當天單攻的三隊人中最早的，回來沒有看到任何白姑大山的山難消息，也鬆了一口氣，大家都平安。
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但是我們下山的一個多月後，也就是一個月前的2020年12月27日，白姑大山就發生一起單攻山難，一名登山客在下山的石瀑區失聯，走過那段路，猜想著可能是那個忘記往右切的岔路口，又順著石瀑往下走了。幾天後搜救隊在溪谷發現SOS石堆燃起了希望，至今卻仍還未尋獲這名登山客。
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山上的照片很美，但有時候 #越美麗越危險 。回想起自己剛爬山的時候，總是心不細卻膽大。現在只要能平安下山，都是福。但，我還是會繼續往山上走去，因為那是我去接近自己的一種方式。
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#看圖說故事
1）山頂大概是沿路唯一的展望點
2）頭破血流事故發生現場
*關於#單攻 有各種不同的解釋，
這邊簡單定義為一日輕裝攻頂後往返的行程
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#王美愛爬山 #白姑大山 #司晏池 #中橫四辣 #gohiking #hiker #hiking #trekking #mountain #outdoor #taiwan #山岳 #台灣 #台灣百岳 #TaiwanMountain
山爬越久，越戒慎恐懼。
上周總算是完成了爬山以來一直很想走的路線之一：奇萊連峰，
但回到家後我一點開心的感覺都沒有，
反而感覺到沉重跟一點點對自已的憤怒。
也許我們都對自已太過自信了。
自信到認為自已不會成為新聞上的「那個人」，
自信到以為自已體能足夠，
離線地圖刁山包急救包備用糧食事前功課都做足準備好，
這樣就可以快快樂樂出門平平安安回家。
殊不知這一些都只是基礎中的基礎而已，
嚴格來說，那些叫「你本來就該做的事」。
就跟你上大號會記得要帶衛生紙，
出門上班會記得穿衣服一樣的應該。
那在這基礎之上呢？
時間的掌控、天候的判斷、腳點的選擇、繩子的受力方向、重心的轉移、隊友的選擇等等等…
需要的拼圖太多，
每拼好一塊你的安全系數就能上升一點點點。
為什麼會突然有這些感想？
是因為我在卡樓羅有小滑了一下。
滑的當下反應用手緊扣住石頭，
然後看著血噴出來也不敢放，
之後把重心調回來後，
我人生的跑馬燈也跑的差不多完了。
最後，提醒大家，
如果你覺得一段路線你應該可以的時候，
那你可能還要再多做一點功課讓自已更有把握；
如果你覺得一段路線很有挑戰的時候，
那你可能等自已再有經驗一點再去；
如果你覺得一段路線看起來超屌超酷炫好想去，
你還是先洗洗睡吧，夢裡什麼都有。
這次連峰專心走路，沒有拍，
分享隊友拍的影片。
#感謝寶島登山隊
#感謝隊友們
其實包包有選色障礙😅，租包可以每次變換心情和穿搭 哈哈 ⛺ 三天兩夜的 #戒茂斯上嘉明湖，如果你有請協作搭伙或抽到山屋的話，不用帳篷、睡袋、睡墊，那40公升的包包是足夠可以的喲！
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在還沒有入坑裝備之前，就是要先試背試用，覺得好用再買入手也不遲，畢竟一個登山包/睡袋/帳篷也沒有那麼便宜，也要自己想想算算使用頻率，換算買的話CP值夠嗎? 還是就都用租的就好? 租的好處是，每次都可選租不一樣的顏色/款式，拍出來的美照都不相同，我覺得挺讚的，裝備也不用你清理，如果是要負重上山的話，看有無請協作/住山屋/租睡袋，如果不想要背太重的話，其實就不用買了，直接請協作幫忙，有人幫你背上山的重量，真的是減輕很多!!
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📍 #野孩子的生活 Wild Kids Life
地址：台北市信義區吳興街284巷59弄1號
電話：02 2732 1314
LINE ID 詢問：@wildkidslife
營業時間： 12:00-21:00
服務項目：戶外運動登山裝備帳篷出租, 潛水課程, 自由潛水, 水肺潛水, 衝浪教學, 滑雪課程, 水下攝影, 線上裝備購買 …等等。
📣店家活動：
◾來店Google評論五顆星好評，並留言推薦野孩子的生活，就送多功能野外急救毯乙個。
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太平洋屋脊步道，英文為「Pacific Crest Trail」，簡稱：PCT。
這條步道貫穿美國西部荒野、全長4,286公里的健行步道，從墨西哥的邊界一直
連接到北方加拿大的邊境地區。
Ann與小邱這對酷到不行的夫妻檔，選擇踏上這條步道當作兩人的蜜月旅行🤠
途中經歷了各種崩潰、意想不到的狀況...快來看看兩人的奇幻旅程吧！
＃太平洋屋脊步道＃165天長途健行之旅
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:26 來賓登場——腳停不下來：Ann與小邱
1:23 太平洋屋脊步道旅程的由來
1:40 熱愛山林原野的起心動念
3:04 爬山最具吸引力的環節
3:49 挑戰太平洋屋脊步道的念頭
4:50 選擇太平洋屋脊步道的原因
6:11 前往PCT之前所做的功課準備
7:50 野外求生課程的重要性
8:25 PCT途中遭受黃蜂群的襲擊
10:43 最實用的訓練課程有哪些
11:09 雪訓-克服陌生的高山寒帶環境
12:31 在台灣哪裡有合適的訓練環境
16:36 PCT旅程中的危險經驗
19:04 PCT旅程中的危險經驗 #2-過溪
20:22 PCT旅程中最讓人崩潰的狀況
22:10 讓Ann想放棄的原因是？
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淡蘭古道中路｜清涼好走「坪溪古道」，被杉林包圍，山嵐圍繞的沿溪步道，親子同遊都適合
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場地協力：
Night & Day Bistro 旅人的時區
👉https://pse.is/3ahyzk
採訪、合作來信：service@tripmoment.com
本集主題：「瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山」介紹
訪問作者：王士豪
內容簡介：
一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」
△▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲
台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。
「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。
王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！
△▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲
1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。
他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？
◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？
◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？
◎加壓艙可以拯救失溫嗎？
◎紅景天可以預防高山症？
◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
作者介紹：王士豪
台南新市人，中國醫藥學院醫學系畢業，急診醫學科專科醫師，曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者，大四時險遇山難被救，發願回報社會。
自2003年以來，救治高山急症病患，開啟高山醫學研究濫觴，率領團隊守護超過6,000名師生安全登高山，擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療，讓台灣的高山醫學研究在世界發光，被評為全球高海拔醫學領域前3.3％專家，並榮任世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員，更集資100具攜帶型加壓艙，放置台灣百岳山屋，建構全球唯一的高山症急救網。
目前，帶領團隊專職健康管理，從高海拔旅遊起步，立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。
［現任］
山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會副理事長
康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師
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