《基礎的重要》
拿Animal Flow做例子,上課的時候還是會跟同學強調基礎的ABC其實就是很棒的動作,只是可惜很多人忽略。
Traveling beast 其實就是一般大家練的熊爬,很多人都會爬,但其實都沒有練到精華。
所謂的軀幹核心控制,就是當你移動過程中包含四肢分化動作時,能夠繼續保持脊椎中軸矢狀面穩定。
很多人能夠撐起自己重量,但不一定能夠穩定完成這個練習,也並不是要批評,所謂的中軸穩定四肢發力不就是這樣嗎,所以反過來說,如果你能夠穩定完成這個練習,相信你在大重量的表現應該可以更好。
How slow and steady you can go?
@animalflowofficial
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謝謝大家的參加 😍
今天我們著重在各種traveling form移動模式的練習,最後結合到flow裡。
學習不同模式的身體使用方法一開始總是有點辛苦,但慢慢的也會發現身體越來越聰明,#爬行是最強大的核心訓練。
持續練習,系列3再見摟🐾
✅Kinesthetic Intelligence的鍛煉
#欣創藝文空間
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Traveling Flow
🎯8/22工作坊的flow 同學請搶先看摟 課堂中會教更多😂
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