最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
爸爸手冊禮 在 [新聞] 「準爸爸手冊」要來啦！懷孕不再只是老婆 的推薦與評價
媽媽寶寶
「準爸爸手冊」要來啦！懷孕不再只是老婆的事，老公也要有所準備！國健署預計將在明
年發行！
文．整理／黃煜嵐
也許你早有發現，去年孕婦手冊改版後，新版的手冊方面首度終於出現「爸爸」角色，跳
脫過去封面只有媽媽的既定印象，更象徵了在孕期，不只是準媽媽一個人的事情，準爸爸
一樣重要。然而，更讓人意想不到的事，專門給「準爸爸們」的指南手冊，國健署也悄悄
在構思、編撰，意味著未來不久後，台灣第一本「準爸爸手冊」將問世！
首度以男性視角出發，內容著墨在老婆懷孕時，老公需要具備的基本觀念
這本準爸爸手冊，將參考日、美等國際作法，內容主要描寫老婆懷孕時，老公需具備
的觀念、技巧，盼符合這個世代準爸爸、新手爸爸的視角。
目前正在招標階段，預計最快明年發行！據瞭解，孕婦手冊於1995年發行至今，陪伴
許多懷孕的媽媽健康走過26年，目前已到了第5次改版。最新版則是在去年，封面裡終於
出現「爸爸」角色，跳脫過去封面只有媽媽的設計，著重準爸爸角色的導入，也似乎預告
著「懷孕是女人的事」想法已經過時且必須拋棄。
其實這樣的現象，近年也可以從愈來愈多先生會陪著太太產檢觀察到，代表男生也有
心想參與其中，因此只有媽媽領得到「孕婦手冊」，爸爸僅出現在手冊的封面，缺乏一本
參考資料。
預計規劃在媽媽領取孕婦手冊的同時，爸爸也可以領到一本，一次拿兩本。至於封面
呈現，以及詳細內容，國健署表示未來公佈時，一定讓大家耳目一新。現行國健署健康手
冊專區的孕產婦健康欄目，共有5本手冊，分別是孕婦產檢加值手冊、孕婦健康手冊、孕
婦衛教手冊、食在好孕—吃對營養寶媽都健康，以及母乳哺育手冊。
希望每一個準媽咪在孕期時，都能被細心呵護，也期望更多的準爸爸在老婆懷孕的路
上，主動參與並且知道這是夫妻二人需要共同面對的責任。孕期投入多少心力，都將在聽
到寶寶出生時那宏亮的哭聲下，化成感動永遠留在心中。
https://www.mombaby.com.tw/articles/9920771
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咦咦？要印「準爸爸手冊」！
不過比起印製手冊，好像讓爸爸親自體驗生產的感覺還比較實用（！？）
不然總感覺最後應該也只是丟回收
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