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＃好朋友分享企劃
今天要來分享是一家在嘉義民族路上新開的健康餐盒
野膳健康餐 🍱
這次阮點來吃的有～～
【牛式伸展】、【好好練胸肌】、【鯛動作】
名字取的超可愛，主餐的調理相當美味！
配菜的部分多以汆燙為主，少油少鹽低卡
營養均衡無負擔～～～👍👍
☎️訂購專線：05 229 0005
🏠自取地址：嘉義市西區民族路557號
＃下一次要吃什麼好呢
＃求分享
可彤，到底！為何？可以美成這樣～
很多人似乎都會對教學的教練、老師們有身體都不會疼痛的迷思^^
多人問過我，這麼久的練習養成，現在練習應該都不會痠了吧！！！
露希不知道其他人如何。
我只能說，我也是人吶😭
每次做的練習會有所不同，運用身體力量的方式也會有差異，每一次的極限後，擴大了舒適圈，當然就會再有另一個極限繼續挑戰著，換個練習方式，身體就有不一樣的感受。想要獲得什麼，就必要付出相對的努力，沒有任何禮物是憑空獲得。
週六一起上課的夥伴，在牛式伸展時，聽到露希不小心又自然的哀嚎。
週五的核心練習和教學，痠痠感延續到隔三天後到週一啊～
#每日健康
#美麗可彤
🎥今日有氧老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 Intro前言
1:02 Shoulder Stretches 肩部舒展
3:36 Tight Hip Stretches 髖關節伸展
12:49 Splits Stretches 側身伸展
11:16 Pigeon Pose Stretches 鴿式伸展
18:06 Cat-cow Pose Stretches 貓牛式伸展
19:45 Thread the Needle Pose 穿針引線式
23:15 Baby Pose 嬰兒式
25:30 Cool Down 收操
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